0853名無しさん@お腹いっぱい。垢版2018/07/05(木) 14:08:45.08ID:lAEWSnDz >>852 運動は踏み台昇降運動を毎日2時間やってる 強度はどう説明すればいいのかな 高さ20cm、テンポ約104から110BPM、平均心拍数143から145程度 朝60分夜60分 6月13日が体重57.1kg、体脂肪率29.5% 今日7月5日が体重56.1kg、体脂肪率26.4% ちなみに体脂肪率26.4%は3日連続でこの数字になったから本当に今度こそ停滞期になって 体重も体脂肪率も今定着中なのかなと思い始めている