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中学３年生でダイエットしたいのでアドバイス教えて [転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/05(土) 03:08:50.80ID:w8IRMOBv
身長163体重60です
食事管理は難しいです
効く運動など教えてください
だらなしない体なので引き締めたいです
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/06(日) 10:14:18.25ID:SBkgQ2Zm
中２女子スレのスレ主さんが「一緒にどうぞ」と書いてくれてたのに個人スレ立てちゃったのか
それとも件の人とここの>>1は別人か
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/06(日) 19:32:02.26ID:Bau5DLKk
皆さんありがとうございます
中二女子スレは全く知らないです
2ch初心者ですし...
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/07(月) 00:03:38.08ID:xkzJQvv7
がんばってね！
2chには博識な人も多いけど、意地悪な人も多いからめげないでね
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/07(月) 06:32:00.76ID:bvRGK0r+
>>20
身長が平均より大分あるから、体重からスマート偏差を出すのは不公平だったな
公平のためにBMIから算出するとスマート偏差値は46になるな
50で平均、未満はデブ、超えればスマート、でも45〜55なら普通の人だな
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/07(月) 08:31:07.89ID:p7q56bNE
>>25
なるほどそんな物があるんですか！
自分は肩幅が大きくてガッチリ体型なので
まだ締まってたころもシルエットが大きくて見えてしまうんですよね
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/07(月) 10:24:35.06ID:bvRGK0r+
骨を痩せさせることはできない
足首、手首、ウエストを引き締めてメリハリのある体にする
着るもののデザイン、カラーコーディネート、髪型を工夫することだな
間違っても横縞なんか身に着けないことだ
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/07(月) 11:10:33.72ID:p7q56bNE
>>27
なるほど！参考になります
体型だけではなく服にも気おつけないといけないみたいですね
今後の服選びの参考にさせてもらいます！
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/14(月) 19:34:19.25ID:u5pGqN2C
その歳なら3食以外にカロリー取るの止めるだけ（特に甘いもの）で-5〜10キロは痩せる
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/15(火) 17:34:53.90ID:ICKaZiul
途中経過です！
体重は大きくて変化していませんが
顔の肉と腕が細くなりました！
あとお腹も少し締まりました
皆さんのおかげです
これからも続けていきます
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/15(火) 19:27:12.54ID:DdKpQFbt
体重計毎日乗ることだよ
それで意識が変わる

そして将来の目標は管理栄養士だね
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/12/17(木) 17:31:53.33ID:e5Pbl4LF
Photos and videos Twitter site:archive.today
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/03/04(金) 20:17:54.25ID:vmP0jteH
中学3年じゃあ過度の運動　筋トレはあまりしないほうがいいよ
http://www.bali-web.jp/column_almond.php
アーモンドを規定量食べるだけでダイエット効果あるようだから
こういうの試してみたら？
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/08/12(金) 20:06:43.85ID:yfhn9YC8
炭水化物食べれないなんて苦痛ですよね？
朝ごはんチャーハン昼ごはん納豆巻き夜ご飯ご飯と鯖缶
毎食炭水化物を取っていてもたった一つの方法でガリガリになれます
それは毎日5回射精をすることです。たったこれだけでいいのです
体内の栄養分を外に排出するから痩せるのは必然なのです
http://i.imgur.com/GhPth3O.jpg
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