☆40キロ台に突入した人が、45キロを目指すスレ☆ [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/01(火) 17:33:57.39

ないので立てました

48キロでいい人も、47キロでいい人も、いつも45キロを目指していれば、
いっぱい食べても、●が出なくても、浮腫んでいても、服を着てても、
いつも必ず48キロ弱をキープ♪

がんばろねっ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/21(日) 12:49:15.84

45.7 → 46.0

行ったり来たりでもどかしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/22(月) 07:47:56.74

>>199
チートデイしたら停滞期おわったー！
49.2kg、48kgまでもう少し！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/22(月) 08:01:02.45

46kg台前半後半を行ったりきたりしてる。
上半身はあばら浮いてきてるしもう十分なんだけど、下半身だけまだ太いからダイエット辞められないし辞めたくない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/22(月) 08:54:27.05

上半身あばら浮く人は広背筋っていう背中の筋肉鍛えるといいよ
自分はそれでだいぶマシになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/27(土) 13:56:52.17

>>207
全く同じだ。てか落ちる所まで落ちて、戻れない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/27(土) 15:08:41.92

47.6
太ももの内側がたっぷんたっぷん揺れるレベル
こつこつ筋トレするしかないんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/28(日) 05:50:48.45

48.6
昨日寝てばっかりだったから体重増えた…
昼寝するのは良くないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/28(日) 11:29:31.70

45キロぴったりになった
卒業します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/28(日) 14:24:10.75

おめでとうございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/30(火) 00:59:06.56

４５キロを切ったと思ったのにまたオーバーしてしまい45.8
とりあえず今月末まであと２日でまた４５キロになるようがんばります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/31(水) 12:51:33.99

163cm49.2キロです。
最近太ってきたので今日から頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/05(月) 11:39:00.18

今朝はかったら48.5くらい。
安定的に47を出せるように頑張るぞー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/05(月) 11:49:09.66

>>207
今朝45.3kg、昨日は45.0kg。
足太いのは変わらず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 17:18:49.72

47.2kg
酷い風邪をひいたので今月はこれでキープして体力つける事にする
ここからはスローペースでいいや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/12(月) 06:18:07.95

少しやせたら甘えちゃってお菓子を食べてしまう。やる気をキープしよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/12(月) 20:35:41.12

154cm47.8kg
やっと47kg台…！もう二度と48の数字を見ないようにしよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/12(月) 22:38:15.27

>>220
仲間！全く同じ(笑)お互いがんばろうね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/14(水) 00:03:52.39

45.7kg
もうちょっとだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/14(水) 09:21:47.88

今日は食べる予定だから明日は絶対体重増えてるだろうけど、いつも頑張ってるからたまにはいーよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/14(水) 10:04:07.19

問題ない
むしろここで無理したらあかん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/17(土) 11:21:46.24

47.5kg
今月中には26kg台になりたい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/17(土) 11:22:24.35

間違えた46kg台

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/19(月) 09:23:02.02

40台後半スレから移動してきました
やっと48.0kg！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/26(月) 18:57:49.10

47.6キロ 400グラムづつしか減らない昔と比べて代謝が落ちててかなしい早く44キロになりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/27(火) 01:44:58.22

155/47.4～48をずっとうろうろ
45の数字を拝んでみたいー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/27(火) 15:08:46.48

みんな生理止まらないの？
160センチなんだけど47キロ切ると必ず生理止まる。
だから47～48までをキープしてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/27(火) 18:02:59.93

162の49。
まだ止まらないけど乱れてきた
自分の場合痩せたからじゃなくて食生活が悪いからだと思うけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/27(火) 19:00:12.05

162の44～5
止まらないよ。経験上38まで止まらなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/27(火) 20:39:13.06

まじ。45キロ以下の時2年も止まってたからな。
運動し過ぎなんかもな。体脂肪率の問題か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/27(火) 21:12:14.53

41キロ割って痩せすぎたから45キロまで戻すスレか
いいスレだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/28(水) 00:00:12.54

>>233
わからないけど私は体脂肪率は高いよ
体重軽いように見えても、見た目細くても
25～6ある。自宅のタニタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/28(水) 00:18:15.37

石原さとみ157cm
北川景子160cm

この二人は体重どれくらいだと思う？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/28(水) 05:14:46.28

体重減ると体脂肪率も減るから何が原因か分からないんだよね。17%以下になると生理止まる。
ただ単に女性ホルモンが少ないだけかもなw

石原さとみ52キロ、北川景子46キロくらいじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/28(水) 09:40:41.69

30代後半で妊娠出産するまでずっと158cm39～42kgだったけど生理止まったこと一度もない。
産後一年過ぎても痩せないからダイエット始めました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/28(水) 16:32:50.93

現48キロ。
今日少しやせたことを褒められた。
先日お菓子食べたりして自己嫌悪だったけど、少しずつ身体のラインを引き締めていきたいな
目指せ45キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/28(水) 21:25:21.45

>>237
そんな重いわけないでしょw 157で52って結構やばいでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/28(水) 22:48:32.88

あのムチムチ感は50キロ以上はあるだろうな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/29(木) 03:21:20.05

ないない 159 47キロだけど私むちむちだもん
仮にも芸能人なんだから骨組み華奢だと思うよそこらへんのおばはんと一緒にすんなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/29(木) 04:55:35.29

芸能人は顔が小さいし骨も小さそうだよね。だから一般人より見た目以上に軽そうだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/29(木) 07:33:04.33

鍛えてたら50キロでもかなり細く見えるぞ。
運動してないだろw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/29(木) 10:08:33.90

>>244
有酸素運動はしてるし移動は自転車だしホットヨガしてるよ私六本木で働いてるから周り芸能人の卵みたいな子たくさんいるけどまじでみんな細いよそれでもテレビ画面では膨張してみえるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/29(木) 21:34:41.51

160 47キロ
脚が太めで、45になったからといって痩せて見えなそうで萎える…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/29(木) 21:35:24.34

>>244
50は普通体型

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/29(木) 22:50:13.74

骨格と体型の問題かと。顔のデカさと首の長さでもかなり見た目が変わる。
脂肪は軽い、筋肉は重い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/30(金) 07:43:14.97

>>241
絶対ないよw
たぶん45kgもないと思うよ
同じ身長だし同性なのでわかる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/30(金) 12:05:47.90

50キロは健康的だよね～芸能人ではありえないけど美容体重だと43ぐらいかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/04(火) 02:12:15.67

水分と筋肉の減少でしかないと思うけど
155/51から46.6までこれた嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/07(金) 14:15:24.66

私見だと・・・

石原さとみ157cm
は45くらい

北川景子160cm
43くらいじゃないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 12:56:46.58

155cm48kg
http://i.imgur.com/5i4DnDr.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 13:05:14.56

150cm45kg
http://i.imgur.com/e2puTNB.jpg
http://i.imgur.com/mCln2S3.jpg
http://i.imgur.com/MxujEoe.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 09:50:04.31

>>253
ムチムチしてて可愛いね
これくらいが1番かも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 18:06:28.47

なんか背が小さくていかにも日本人って感じだね～。あんま憧れない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 21:02:29.26

どっちもデブだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 16:17:11.95

なんだろな～
体重じゃなくて体脂肪の問題なんだよな。
鍛えてない人は45キロでもデブに見えたりするよねw
あと手足が長い体型と胴長短足の体型でもかなり違う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/12(水) 04:34:57.31

ようやく49kgで安定するようになったので初カキコ
みんな3食きっちり食べる？
自制心がないのでついちょこちょこ食いしちゃうんだけどやっぱり3食きっちりの方がいいのかな
ちなみに食べるものは野菜とかスープ、お肉

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/12(水) 07:39:36.79

49から全然減らない
無理して48。
でも反動で怠けたり食べ過ぎたりして結局49
50ギリギリだからより焦る。
早く46辺りで落ち着きたい
デブ時代は3kgなんて一瞬だったのに。

デブ時代の3kgは見た目変わんないけど、
標準切ると太っても痩せても3kgで見た目違って見えるからモチベーションも上がったり下がったり。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/12(水) 17:58:00.12

>>260
すげ～～～～～わかる
頑張ろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/12(水) 20:02:47.34

私も47.5で安定してしまった
身長163で、45キロくらいを目指したかったんだけど…
単に痩せたいのではなく、胸周りに筋肉つけて脚もう少し痩せたい
ウォーキングやランニング、エアロバイクしてると
脚がガッシリしてく一方な気がする…どうしたもんか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/13(木) 07:39:42.00

159センチようやく46キロになった。今月中には45キロ目標。ベストは42～43キロ、頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/14(金) 02:28:32.19

155cm51kgのスタートで測ったの朝だけど45.8という数値を見た
筋肉量とか水分とか抜きにしてとりあえずめちゃくちゃ嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/14(金) 14:20:37.25

食べる量とかで47～49だから、45～47にしたい。
今日は46.8だった。この辺りで安定しれくれればなぁ。
週末は食べ放題や飲み放題を解禁してる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/14(金) 20:11:40.58

この1週間47.3～47.0の間をうろうろしてる
運動量増やしたのに全然落ちていかない
あと1.5kgでスタートからマイナス20kg
なんとか9月までに…！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 19:16:53.45

去年59kgからジワジワ減らしてやっと47kg台
減る速度も遅いし45kgなんて今年中に見られるのかってレベル
なんとか10月には達成の報告がしたい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 19:51:56.25

今46で、45が最終目標だけど、
家族や職場の同僚や上司、友達に病気じゃないかと
めちゃくちゃ心配されてて、申し訳ない…
痩せすぎとは自分では思わないんだけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 19:54:17.20

>>267
食事内容知りたいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 19:58:03.31

>>269
基礎代謝以上～消費エネルギー未満なんで平均1300kcalくらい
たんぱく質を60～100g摂取する以外は炭水化物も自由に食べてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/18(火) 11:50:37.06

45.6キロになったぁあと600グラムだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/18(火) 17:40:21.36

>>268
分かる
私なんか職場の人に癌じゃないかって心配されたけど、まだ納得できないからダイエット続けないと。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/18(火) 21:55:04.05

48.3をたたき出した！47台を目指すぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/19(水) 10:55:11.81

46.8まできたのに47.7まで戻った…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/22(土) 01:30:15.74

>>268
同じ。痩せた痩せすぎてると騒ぎ立てられて気まずい。体重的には痩せ過ぎてもない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/22(土) 01:35:31.55

先月連日のドカ食いで49.9まで行ったけど今日46.5kgまで落ちたー
でもここからの1.5kgはかなり難しいんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/22(土) 08:48:20.38

今朝49.7キロでした
がんばるぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 11:31:19.43

>>258>>262

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう

座ってお腹がタプタプなのは普通
http://girlschannel.net/topics/336450/1/
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_4225.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_7140.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_14580.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_30288.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 13:30:42.13

45.2キロになったぁ。元々42キロだったからそこまで頑張ろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/25(火) 07:11:46.96

47.3から一向に減らない。47kgの壁は高いなあ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/25(火) 12:55:21.22

やーっと49.7
この3年、なんもしなくとも47キロ以上になったことなかったのに
ちっくしょー。52キロからここまで、キツかったぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 09:36:05.83

>>1
40kgを45kgへ増量するってことか
健康でないと意味ないからな

いいことだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/28(金) 13:07:26.12

みんな1日の摂取カロリーはどのくらいなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/28(金) 23:07:42.38

>>283
36歳 160cm46キロ平日の摂取カロリー約1000
土日の摂取カロリー2000

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/28(金) 23:14:30.15

>>283
42歳162/48/24%
1500～1600 毎日ジョギング毎日飲酒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/29(土) 00:36:27.16

そのスペックで24%はやばい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/29(土) 03:24:59.32

>>283
31歳/151/47.2～47.7/22.2
飲み物合わせてだいたい1100kcal目安
1週間で7300以内
5キロジョギングor7キロウォーキング、体幹トレプラス筋トレ約1時間、全身オイルマッサージ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/29(土) 09:40:55.87

>>286
酒やめないかぎり下がらないと思ってる
家庭用のオムロンでしかはかったことないけど。
どのくらいならやばくないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/29(土) 20:20:38.13

筋肉が少なすぎでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/03(木) 10:15:55.39

7/30 47.6kg
8/3 46.6kg

やっとこさ46台に乗った！
やっぱり自炊に切り替えた＋筋トレ強化がよかったのかな
45の数字を見られれば御の字だけど、欲を出すならあと1.2kg落としたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/07(月) 00:09:05.65

155cm/48、7kg

54kgからやっとここまできた
けど下っ腹まだ出てる
45kgになったらへっこむかな？と期待

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/07(月) 04:33:02.88

>>291
155だったら、40まで落とさないと無理

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/07(月) 06:10:44.36

154/46.3
後もうちょっとで45kgなのになかなか痩せない…！筋トレ増やすべきか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/07(月) 14:23:42.12

下っ腹なんて人によるんだから
腹筋ないなら体重落ちてもへこまない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/07(月) 23:55:40.67

早速、腹筋してみた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/08(火) 00:41:33.91

40キロ代に突入したがって
155cm以下は突入もくそもまだまだ太りすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/08(火) 08:33:06.54

突入したがって？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/08(火) 13:34:26.73

>>296
155以下だから分かる。45kgになってやっと普通の体型になれる
それ以上細くなりたいのなら40～42kg目指さないと駄目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/08(火) 14:12:22.74

160 50 普通
155 45 普通

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/11(金) 19:08:01.65

骨格が細いのかそれとも筋肉がないのか46kgになっても足太いわ腕太いわ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/12(土) 09:05:52.95

私は逆
手脚ばかり細くてダンゴに割り箸刺したみたい
歳いくと肋骨が広がるとかで、若い子用の9号ワンサイズブランドで脇のジッパーが上がらないとアセる

45が目標！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/28(月) 23:00:51.55

やっとこのスレ来れた
160cm55kg、2ヶ月経った今日49.5kg
ハードな糖質制限＋通勤に片道40分自転車、あと何か追加したいがどうしたもんか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/31(木) 22:52:41.75

>>268>>275　身長何センチ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/31(木) 22:54:13.48

>>272　身長と体重は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 09:59:52.01

>>268
160cm 46
痩せ型なだけで痩せ過ぎではない