0095177.5cm 元127kg>目標77kg
2015/11/10(火) 19:59:16.41ID:FszwVaOy…どうせガブガブ飲むと思って無糖1本微糖2本買ってきたが、苦いコーヒー慣れてないと微糖でもガブガブ飲めないなこれはw
>>94
3キロおめー でもそれって糖質じゃなく炭水化物制限な気がするw
米は一気に無くするんじゃなく段階的に少しづつ減らしたら、俺も1か月目だが従来の半分以下になってるよ
胸肉は上でも書いたけど水で煮た方がいいかもね そのダシは嫁が食べるスープのだしにすればいい
納豆はキムチ入れるのもおすすめ