>>791
遅くなりました。
今もですが毎日５キロジョギングと自重のみきんとれしてます。
腹筋ローラーとプッシュアップバーとディップス。
食事は米は一日１回子供のお茶碗でたべてあとは炭水化物抜いてます。
その分きゃべつの千切りを白米のかわりに沢山食べておかずも食べてます。
痩せるのは簡単ですが･･･維持ほど激ムズな事はありません。
心の平穏な日々も維持しないといけないので。