>>65
しっかりしてるなーその管理能力で何故デブったのかわからんｗ
俺もどうしてもジュースがやめられないから体重119kg>122kgに戻っちゃった
体脂肪は10%下がってるけどな(っても40%台後半

食事書き出しはいいなー　後お米は毎日グラム数も書くといいかもね
300グラム食うのを毎日5グラムずつでも減らしていけばいいかもなーって思ってる
でも米食わないとやはり何か足りないと感じるんだよな
俺もサプリで調整するかな　DHAEPAとるのと小魚喰うのどっちがいいのかねｗ