0064名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/07(土) 02:36:34.44ID:Wqd/OFTn >>63 俺も人の送り迎えのついでに隣町の公園で、って感じだけどね 4か月で月5キロ弱、筋肉付きなら只管(ひたすらって読むのな)それのがいいかもねえ 食事制限はしてるの? 俺>>39だけど(年齢は42)手つきスクワット始めて1か月ほど、 太ももの裏は大分張るようになってきたわ 後言われてるが毎日体重体脂肪計ってメモするのも大事だなあ 減ってたらテンション上がるし減ってなかったら反省出来る