>>101
多分、基礎代謝2400kcal位だと思うけど、やはり筋力アップが一番効果あるでしょう
ですが、とりあえず食事制限で100kg前後になるまでは軽い筋トレだけで十分だと思いますよ
過酷な筋トレで長続きしなかったら元も子もないですから

自分がお世話になっていた今は亡きスレッド『新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット』でも成功者が口々にそう綴っていましたよ(*´･ω･｀)b