[身長/年齢]158/33
[初期値] 2017/1/1
78.25kg 体脂肪率42.1%
[現在値]
76.65 44.6
[目標値] まずはこのスレ卒業
体脂肪量20kg台に
70kg未満 ピンクのチャイナドレスを着ること
[方法]毎週土曜日スレ報告
オートミール導入
こんにゃくなどの低カロリー食材をよく食べる
タンパク質もしっかりとる
よく噛む 10日ごとに計画見直し
3ヶ月ごとにも見直し リンパマッサージ
ポケモンgo（よく歩く）よく寝る
控えめな食事（病院食をイメージ）
平日は質素な食事 週末朝はグラノーラ
バイト先の賄いは目標をクリアしたら美味しく食べる
迷ったら風呂を沸かして入浴
[コメント]
よろしくお願いいたします
体脂肪率が今朝増えたけども
今日一時的なものなんじゃないかなぁ