0488名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2015/11/10(火) 16:55:12.86ID:9xXDushy 最近ずっとおやつ我慢できないときは煮干しポリポリしてる 塩分が心配なので水がぶ飲みしながら食べると少量で満腹になるよ とりあえず一ヶ月で3キロ減った