デブ学生だけど痩せたい [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/21(木) 17:22:46.80

高3なんだけど9月に体育祭があって、棒倒しで男子は皆上半身裸にならなきゃいけないんだ
スペックは176cm89kg
ガタイがいいからそこまで太って見えないと言われるんだけど、脱いだら脂肪やばちから痩せたいのです高校入学当初は身長ほぼ変わらず74kgだったからそこまで戻したい御教授お願いしします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/21(木) 18:17:40.55

単発スレ立てるなカス
お前みたいにVIPのノリで個人スレ立てて一週間もせずに失踪した人間は多すぎる

十年 · 2015/05/21(木) 20:40:12.08

頑張れるなら応援するよ。

ダイエットスレで部分痩せ出来るのは私以外に、そうはいない！

嵐に耐えられるなら応援するよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/21(木) 21:08:27.99

>>2 すいません。
>>3 ありがとうございます！上半身が裸になるので、やはり腹・胸の脂肪を重点的に落としたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/21(木) 21:24:12.00

こういうスレを立ててる時点で他力本願なんだよ
今まで食べ過ぎだっただけなのだから
適度な食事制限と適度な運動、それしかない
別に難しいことじゃないんだよ、普通体型の一般人と同じ生活をすればいいだけなんだから
なのにスレを立てるってことはそういうことを考える知能がない残念な頭なのか
何か革命的に楽に痩せられる方法がないか探してるってことだろ
まずはそのデブ脳をどうにかしないことには痩せられない、楽に痩せられる方法があるなら
みんなそれを実行してるのだからデブは存在しないという当たり前の理論を忘れるな

十年 · 2015/05/21(木) 21:36:03.50

悪いけど、簡単に部分痩せ出来る方法が有るんだけど(短期間じゃないよ)

とりま、この嵐に耐えられるかどうかが問題だね！
必ず痩せるという強い意志を試されていると思って耐えなさい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/21(木) 21:46:33.09

面倒だと思うだろうがこういうのをコツコツやってかないとダイエットなんて無理だよ

26 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2015/05/20(水) 08:36:54.61 ID:oCFE1dEk
まずは普段食っているカロリー、満腹を感じるカロリーの把握からだ
それを自覚してから今度はどこまでなら一日の摂取カロリーを減らせるか、続きそうかを調べ
後は黙々と粛々とそれを続けるだけ

十年 · 2015/05/21(木) 22:36:37.29

糖尿病の私が言うのも何だが、炭水化物や糖質を食べると血糖値が上がり過ぎます。
健常者ならインスリンが出て来て血糖を中性脂肪に変えて、内臓のエネルギーとして使い、残りを皮下脂肪として蓄えます。

おかずとご飯を一緒に食べると、ご飯は唾液で消化されますが、おかずは十二指腸で胆汁などをぶっかけられ、小腸で揉まれて消化が始まります。

つまり、小腸に着いたとたんに糖分だけが吸収されるのです。
しかし、先に炭水化物の少ないおかずだけを食べてから、ご飯とおかずを食べる(スイーツなどもOK)と血糖値が上がり過ぎることがありません。

でも、内臓のエネルギーの中性脂肪が不足するので痩せるのです。
脳のエネルギーの糖分は十分なのでリバウンドもありません。

しっかり食べて早く出す、それだけで十分なのです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/21(木) 23:05:40.34

>>2
なにが失踪だよ
あなたみたいな荒らしが罵詈雑言投げかけて
追い出してるんでしょうが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/22(金) 03:47:06.44

否定的なレスがいやなら2chは向かないねえ。そういうの排除する仕組みでも文化でもない。罵倒とステマと頭おかしいコテハンが徘徊するのがデフォですし(・∀・)

十年 · 2015/05/22(金) 21:39:41.83

>>1よ、強い気持ちが無いと何をやっても難しいよ。

ここに居る連中なんて、書き込みしか出来ないんだよ、殴ることも噛みつくことも大声を出すことだって出来やしない。

出ておいで、そして、自分に都合の良いレスだけを拾ってごらん。

十年 · 2015/05/23(土) 00:55:38.40

これはトンしたかな!?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/23(土) 02:22:24.70

>>1です。皆さんレスありがとうございます
普段の運動としては、平日昼休みに40分ほど＋週1回二時間体育でバスケをしているくらいです食事は、朝ツナパン1～2枚昼弁当夜は普通の食事で食べない時もあるという感じです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/23(土) 02:23:06.96

筋トレもしようかと思っているのですが、どこの部位を重点的に鍛えるべきでしょうか？また、中学の頃やっていた踏み台昇降も再び始めようかと思っています

十年 · 2015/05/23(土) 08:05:10.33

痩せたければ、夜更かしはいけない、朝6時には起床することだね。

何故、血液中に二つのエネルギー(血糖と中性脂肪)があるのか!?
血糖は主に脳と随意筋のエネルギーで、中性脂肪は内臓のエネルギーだね。

だったら、筋トレなんかしないで内臓機能を活性化した方が効率的だ。
３食しっかり喰って早く出せ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/23(土) 08:36:23.03

>>14
足、背中、胸といったデカイ筋肉からってのがセオリー
余裕があれば肩とかも
スクワット、懸垂、　ブリッジ、腕立て、ディップス、倒立なんかから出来そうなやつをチョイスして適当にローテすればいいんじゃね？

逆に腹筋単体をシットアップやクランチで鍛えるのは効果が薄い上に腰や首を傷めやすく、そもそも他の動作の中で勝手に鍛えられる部位だからやらない方がいい
どうしても腹筋を鍛えてくてしょうがないならプランクがおすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/23(土) 23:23:56.70

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

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十年 · 2015/05/26(火) 22:28:50.83

>>1よ、腹痩せしたかったんじゃないのか!?
筋トレじゃ腹痩せは難しいよ、腹痩せのスペシャリストの私が言うんだから間違いない。
ただ、胸は難しい、私の理論でも胸の脂肪は落とせない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/27(水) 08:38:25.11

>>18
ただし、十年に限る

十年 · 2015/05/27(水) 19:48:18.33

>>19
良く言った！
胸痩せは任したぞ！

バカだろう！

十年 · 2015/06/06(土) 22:25:17.35

>>1よ、とりま、お腹周りを熱く保て、腹巻きでも何でも良いから…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/23(火) 17:58:23.30

今度こそトンかね!?

◆TsETS2/od2 · 2015/06/26(金) 19:21:25.62

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/23(木) 16:42:44.01

ちゃんと炭水化物もとらないと脳が萎縮して頭痛。
もの覚えが悪くなって、しかも性格も暗くネガティブになって学業や
人間関係に深刻な陰を落とすことに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/24(金) 16:40:27.60

子供もMEC食にしているバカ母親のブログがあったな
若いうちに良い腸内フローラを作っておくといいよ
>>24の例えは極端だがオリゴ糖とブドウ糖の区別をつけて炭水化物摂取がいいと思う
肉ばっかだと男は下痢、女なら便秘に悩まされることになる
どちらも痩せるのには逆効果

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/23(水) 15:15:09.75

個スレうぜえな
続かないクズばっか