おかゆダイエット [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/15(金) 15:12:55.66

二週間で７キロやせるらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/15(金) 15:22:26.54

様々なダイエットしたがお粥が一番効果的。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/15(金) 17:05:33.14

レジスタントスターチンと間逆のダイエット方だよね…
お粥も冷たいのたべればいいのかっ!!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/15(金) 18:49:53.26

これ、おかずありでいいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/15(金) 18:55:01.76

いい
おかゆにすると膨張してそれほど食べられなくなる
３食２週間で体重の１０パー落ちる
１食だけでも４パー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/15(金) 18:56:25.35

今日から始めたw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/15(金) 19:00:03.66

>>5
ありがとう
2週間集中ダイエットだね
今日から始めたので、2週間頑張ってみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/15(金) 19:07:55.77

おかゆよりオートミールの方が経済的だし健康的なのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/15(金) 20:38:42.46

オートミールってゲロみたいなやつ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/15(金) 20:44:37.72

おかゆって、雑炊でもいいかな
生米から作るのがおかゆだよね？
ご飯にしてから水で煮て増やすおじや式の方が断然好きなんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/15(金) 22:29:57.67

オートミールはオナラがどうしようもない
昭和天皇のようにいろいろ取り混ぜて食べればいいんだろうけど
単体で食べてると腸内の発酵が止まらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/15(金) 22:46:28.14

オートミールは梅干し入れると梅粥みたいになってうまい
ダイエットとは正反対になってしまうが
醤油少し垂らしてバター少々入れると和風リゾットっぽくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/16(土) 01:13:00.88

しかし、お腹がすぐにすくんだよね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/16(土) 11:18:10.35

おじやもOKなら家族には普通のご飯で余りでおじや作れるからやりやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/16(土) 12:03:52.42

おじやもいいんじゃね？
カロリーたいして変わらんだろうし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/16(土) 12:04:28.42

ただこれから糞暑くなるから大変だなｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/16(土) 16:34:40.22

冷やしおかゆにすると話題のレジスタントスターチもとれる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/16(土) 18:38:45.16

>>17
どうだろう
今さっき冷蔵庫で冷やしたおかゆを食べました
1口目は、夏はこれだ！というくらい美味しい！

…5、6口あたりで残しました…ﾏｽﾞｲ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/16(土) 20:22:23.46

結局雑炊やおじやはおk？
出汁とか冷やして何とか冷やし雑炊できるかな？
今日やったらすんごい暑かったw
単純に水分吸わせたご飯ではまずいのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/17(日) 00:31:02.34

再現Vだと発案者は冷凍しておいた大量のご飯が勿体無くてお粥にして食べた感じだから、生米からとか気にしなくていいんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/17(日) 01:03:11.98

私も余ったご飯を小分けして冷凍→おかゆにしてますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/17(日) 03:16:43.79

ごはんからつくるお粥くっそまずいし生米からトロトロ5分粥じゃないと噛んで食べられない
雑炊にするくらいならサラダごはんをお勧めしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/17(日) 06:54:15.77

いや、それが自分はご飯からのおじやが好きなのよ
米からのお粥はむしろ苦手…人それぞれだね
ただどっちにも言えるだろうけど水が不味いと駄目だなｗ今借りてるボロマンソンの水じゃ旨い米も不味くなる
引っ越すまではスーパーで無料ミネラル水せっせと汲むわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/18(月) 22:38:11.96

なんとなく疲労感が…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/18(月) 22:42:07.39

おかゆでやせられると思ってるデブってマジでいるんだな
運動もしないんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/19(火) 02:28:51.85

よーし明日からやろう！炊飯器セットOK！週5～6の10km早歩きと併用ダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/19(火) 10:39:22.24

>>21
冷凍ご飯→おかゆ、冷凍ご飯は解凍してから・・・だよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/19(火) 13:07:29.84

すすめられたのでやってみる
今2日目63.4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/19(火) 17:54:37.77

>>27
私はそのまま鍋に冷凍ご飯と水入れて煮てます
私は特に美味しさは求めてないので、これで十分ですｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/19(火) 20:08:25.75

冷やしご飯を二日連続で食べた
今日は冷やすの忘れてカレーだった
超うまかったｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/20(水) 07:34:40.69

3日目63.1
かなり間食したりご飯食べたりしたのに減ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/20(水) 21:23:13.56

おれがほも弁の海苔弁を冷やして食うのは間違っていなかったようだ
冷え切った海苔弁うまい
これで痩せられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/21(木) 07:42:35.79

大阪府も間違っていないようだな
児童のことを考えて給食は冷却
ただしごはんは温めて提供

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/21(木) 18:15:58.98

夏は冷やしだな
これ硬くなるから結構顎使って食う量減ったわ
ちなみに体重は量ってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/21(木) 23:22:20.31

おかゆスレに真逆の冷や飯ダイエットの報告しまくってるお前らは何なの?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/21(木) 23:23:48.01

まぁ番組が同じだったしお仲間ってことで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/22(金) 00:17:06.01

埋もれてたけど冷や飯スレあった
冷えご飯ダイエットについて [転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1422624744/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/22(金) 01:07:24.46

期間：約1週間
食事：おかゆ1～2食、普通食1回
運動：約1時間ウォーキング
体重：55→53.7
後半どの程度落ちるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/22(金) 03:07:31.61

冷えたお粥なら最高なんじゃないか！これから夏だし
試しにやってみたら美味しかった！しかも玄米粥にして低GI

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/22(金) 23:16:21.42

おかゆにしてから冷蔵庫にいれてるの?
冷飯ダイエットなら5℃にする必要があるんだよ?
単に冷めた粥ならスレタイでしかないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/23(土) 00:24:45.44

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう！

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/24(日) 11:13:58.04

明日から始めようと思うんだけどトッピングルールがよくわからない
トッピングはタンパク質でとるって言ってたけ
極端な話、納豆１P丸ごととかシーチキンとかゆで卵１個どーんとのせていいの？
おかしいかどうかは別として

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/24(日) 11:46:30.28

>>42
＋トッピング（タンパク質）でおｋ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/26(火) 00:28:38.32

おかゆダイエットしてるけど2週間で7キロも落ちないぞ。2キロしか落ちない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/26(火) 01:19:22.98

冷やすと食べたいと思ってから食べるまで時間があく
これがばかにならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/26(火) 06:16:01.97

これって普段食べてる量と同じ量のご飯食べたら意味ないよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/26(火) 07:17:45.74

ご飯100g170kcalくらい
おかゆは70くらい
あとおかゆ食べると便秘がマシになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/26(火) 07:29:47.35

おかゆ好きだから普段食べるご飯と同じ量作って食ってしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/26(火) 09:33:16.92

>>48
すごくわかる

38 · 2015/05/28(木) 23:14:11.13

あれから約１週間
運動が半分できなかったけれど、体重は

53.2…１週間前から落ちてないじゃないですかー！ｗ

と、いうことでトータル約2kgでした
おかゆに置き換えるというよりも、３食おかゆにすべきだったかもしれません
あと、普通通りにおかずも食べてたのが減らない原因かもしれません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/29(金) 08:05:27.01

おかゆだけだと食事のバランスが取れないよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/30(土) 10:23:58.92

3日やって腹ペコ我慢したわりに0.2しか減ってなくて止めた

38 · 2015/05/31(日) 00:07:51.14

52.7kg
すぐに戻りそうな数値なので、もう少し続けてみようと思います
また報告します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/03(水) 14:48:12.64

ゴミドルのように10日でマイナス５㎏減った強者は居ないのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/12(金) 17:15:54.24

普通のごはんからおかゆにする人たちは、毎回鍋で作ってる？レンチン？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/12(金) 21:06:04.23

雑炊は作るの楽だけど、お粥って時間かかるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/12(金) 21:09:37.92

>>55
鍋で作ってるよ

38 · 2015/06/15(月) 00:20:26.67

１ヵ月経過報告
体重は51.2kg
ゆるいおかゆ置き換えだったけれど、1ヵ月で約4kg減
おかゆで痩せたというより、総カロリーを減らしたので痩せたというところ
お腹いっぱいになるので満足感は◎でした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/18(木) 04:44:34.06

>>54
お粥のみで成功してないから誰も報告がないのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/18(木) 15:03:48.04

体重もほとんど減らないし便秘も良くならないし…効果ない
おかず食べたらダメなのかなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/19(金) 01:27:35.86

>>60
始めてどのくらい経つ？
お粥だけの人はたんぱく質等どう摂取してるんだろう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/19(金) 02:11:32.71

夏は冷や汁もありかな？
薄味にしてきゅうりやネギトッピングぐらいならカロリーも低そう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/20(土) 00:25:45.77

>>61
１日からだから20日目だね
気長にやってく事にしたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/20(土) 04:46:14.42

>>60
おかずって何を食べてるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/20(土) 10:00:53.37

>>63
2週間続けると耐性ができてしまうという話もあるみたいだけれど、どうなんだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/20(土) 20:41:24.95

皆さん、白粥、茶粥？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/20(土) 21:28:18.67

白粥ですが、梅や生姜汁、海鮮出汁等の調味料も少し入れるときあるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/20(土) 21:36:31.98

茶粥に落ち着いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/22(月) 04:37:06.86

私も茶粥。たくあんと海苔の佃煮で食べるのが今のとこ一番好き。
６月から始めて（途中からウォーキングも併用）２㌔減った。
減り方はゆっくりだけど、自分にあってる。
おかゆ作るのも水筒で作るから楽。
水筒に熱々のお茶と炊いたご飯入れて２時間で出来てる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/22(月) 06:07:14.44

炊いたご飯から作るのって雑炊っていうんじゃないの？
お粥は生米から作るんじゃなかったっけ？
カロリーもだいぶ違うような気が

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/22(月) 06:45:51.73

さっき水筒の書き込みした者ですが雑草取りしてきました。
ほんとはウォーキングしたかったけど、早朝は人も少ないし物騒ですよね。
おかゆ、今、気になって調べて簡単に検索してみましたが、
特に絶対に生米と書いてあるのは、無かったですね…
私は雑炊は炊いたご飯に色々具材を加えて煮た物、
おかゆは生米の方が味はいいけど、どちらでもいいという認識でした。
体調の悪い時にさっと作れるものと思ってたので。
地域差もあるのかもしれませんね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/28(日) 13:41:01.92

マンガのおかゆねこを参考にしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/29(月) 12:53:42.45

立ち読みだけした。
吉田戦車なんだね　懐かしいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/13(月) 09:59:44.93

保守
暑くなってきたから
どんぶりに氷を５個ぐらい敷いて、その上に熱いおかゆ乗せて食べてる。
冷えすぎないし、水分取れるし丁度いい。
６月から今まで４キロ減。ゆっくり頑張る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/13(月) 11:40:27.20

食道ガンになりやすいと聞いたが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/13(月) 15:02:13.25

土鍋で1合の米と水を1500くらいでおかゆを炊いた。
卵一個とレタスを千切ったものをいれたおかゆ。
紅鮭をのせて混ぜて大もりで食べたけどお腹が膨れていいねおかゆってw
白米だったら1合なんてぺろっと平らげてたけどまだまだ土鍋に残ってるw
かさ増ししてお米の摂取量がかなり減るからカロリーが押さえられて痩せるんだろうね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/13(月) 17:19:27.80

要はそこだよね
おかゆにするとかさましするからご飯の摂取量が減って体重が落ちるという理論
ただ短期間で落とすにはおかゆ以外は食べない、ですな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/13(月) 17:31:40.86

腸に留まる時間も少ないのでいいらしい
あと、腸のむくみにも効くとかだったかな…うる覚えで申し訳ない

1ヵ月休んだので今日からまたやってみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/13(月) 20:55:37.69

何故か雑炊だと食べちゃうからおかゆがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/13(月) 23:52:02.06

今日からはじめてみようと思う
１食置き換えるだけでイイんだよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/14(火) 00:55:18.02

始めて1ヶ月半、葉野菜とタンパク質、有酸素運動取り入れたらだいぶ落ちたけど、まだまだだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/14(火) 01:03:11.02

>>80
1食置き換えでもいいみたいです
2週間おかゆだけが効くんだろうとは思うのですが、栄養失調になるねー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/14(火) 15:13:50.80

>>82
二週間で体重の10％落とすには、その位しないと落ちないね
自分はゆっくり続けてる
運動なしのおかず食べて六週間で－３､５㎏

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/14(火) 15:29:06.09

最初の１０日間、ほぼおかゆで過ごした（運動なし）2キロくらい減ったけど
町内の掃除があって一時間くらい外で掃除してたら、
めまいして側溝にゴミと共に埋まってしまった。
家の普段の用事くらいなら何ともなかったけど…
何かイベントがあるなら、無理しない方がいい。
おかゆだけだと体力削がれる。
おかずも食べるようにして（いつもよりは減らす）歩くようにしたら
最初よりはゆっくりだけど、元気なままで体重減っていったよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/15(水) 11:42:16.07

本日もおかゆ食べるナリ　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/17(金) 20:48:10.63

玄米かゆが美味い

>>84
血液検査で軽い栄養失調だと言われた
やっぱりなって気はしてたｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/18(土) 02:46:58.35

>>86
玄米粥美味しいよね

今は白米が残ってるので、白米＋玄米＋雑穀米にしてる

白米が無くなったら、玄米＋キヌア＋雑穀米にしてみようと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/18(土) 08:01:50.42

>>86
栄養不足ｗ笑い事じゃないけどｗ自分も調べればそうだったのかな　
先週、自分も別件でかかりつけの病院行って血、抜いてきたよ　
半年前の血液検査で要再検査だったから（コレステロール）
ちょうどいいからそれも再検査しとこうか、って話になって
「痩せてからまたきます」と言ったら寝言言うなみたいな反応だった
どうだろう、自分も貧血とかでてるだろうな　なんとなく…栄養不足か…
玄米、食べたことないや
おかずでカバーできない栄養素入ってそうだし、いいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/22(水) 08:42:29.99

おかゆ用の木の匙を買った
イカの塩辛、冷やしたおかゆに合う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/26(日) 07:31:40.93

今朝はお粥食べたくなって、朝作って食べて(ﾟДﾟ)ｳﾏｰだったが、
やっぱり今の時期は冷やしのほうがより(ﾟДﾟ)ｳﾏｰだね。
レジスタントスターチに変わればヤセ効果ＵＰするし、理想は前夜に作って
一晩寝かせた粥ですな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/27(月) 10:41:16.27

冷えた白飯は…と思ってたが、おかゆならイケル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/28(火) 16:03:32.58

冷えたおかゆはお腹に溜まるね。
あとお通じが良くなった。
まだ痩せないけどw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/29(水) 09:53:41.15

おならが凄い出るんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/06(木) 16:12:29.43

>>93
便秘だろうか？そういう時は
自分は乾燥おからをおかゆに混ぜて食べるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/07(金) 18:35:55.23

>>94
はったい粉やろ。
絶対。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/08(土) 21:14:14.14

>>95
はったい粉、初めて聞いた
麦のきなこバージョンなんだね
おかゆに入れたら香ばしそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/15(土) 10:52:02.60

レトルトのおかゆそのまま食べてみるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/15(土) 17:13:27.20

>>97
レトルトのたまごのおかゆ、そのまま食べてもおいしかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/15(土) 22:48:32.23

おかゆ冷凍した
まだ食べてないけど半解凍くらいで食べたら
美味しいんじゃないかと思ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/30(日) 09:30:14.40

気温下がってきたから、またおかゆ再開する
一昨日ジャーポット買ってきた～