アスリートまで極めて運動しなくても、運動後は内臓疲労で食欲落ちるだろう。
食欲が足りないのはバランスの悪い食事内容の場合が多い。
あと、サウナでカロリー消費のソースはどこに？
無駄に水分を抜くより、最初から油分と塩分の少ない食事をして風呂にゆっくり浸からないと、高血圧で血管切れるぞ。
添加物や塩分を少なくすれば、食欲も落ちるし、運動の汗をかいた分の適度な塩分と水分量を把握するほうが先だ。