昨日
５ｋｍウォーキング
体重84.5㎏
全身筋肉痛。

体重が減ってない事にイライラしてチーズタラとエナジードリンクの酒３５０ｍｌと
ラーメンの袋麺、納豆ご飯を食べてしまった。
ダメダメだ。

今日スーパー銭湯のサウナ2時間
85.1㎏→83.9㎏

食事、朝食抜き
昼　オムライス
夜　そうめん　タラコ　ご飯3分の１

昼の量が多かった。

身体が筋肉質になってきて
腹筋も割れかけてラガーマンみたいな体型になってきた。
もう少し走ったり歩いたりで
ボクサー体型を目指す！