需要がないかもしれないけど…
昨日のレポートです

朝食:フルグラ＋無脂肪ヨーグルト
昼食:某店の五目蒙古タンメン
夕食:取らず
夜食:糖質0＋サラダ＋サラダチキン

トレーニング
10時前から1時間半
・ストレッチ10分くらい
・ダンベルトレーニング(ダンベルプレス＋ダンベルフライ×3セットとダンベルローイング×3セット)
・ベンチプレス25kg×3セット
・片足スクワット15kg負荷×3セットずつ
・腹筋ベンチでいろいろ
・クロストレーナー(心拍数管理メニューで20分)

体重:69.0kg トレーニング終了後

誤差の範囲かもしれないが昨日食べ過ぎたのかな？
反省ですが長い目で見たいので一喜一憂はしないようにします
体自体は引き締まりつつある印象