朝、体重 80.3㎏
今日の食事
朝 納豆 ご飯
昼 おにぎり２個 ぶっかけうどん
夜 つけ麺８５０円 外食
青汁２杯
ブラックブラックガム３個210㌍
今日から食事内容も見直す
野菜が全く取れてないので野菜の代わりに青汁を。
この日記をつけて炭水化物しか食べてない事に初めて気が付いた。
運動
夜
ウォーキング 7.5km
ランニング 2.5km
公園でボクシングのシャドー 20分
公園で落ちてたサッカーボールでサッカー 20分
ストレッチ
髪の状態 禿げあがってるねM字に
着実に進行しつつある。
リンス塗って寝る。
夜
体重79.0㎏
これだけ運動頑張って500㌘しか減らないのか。。。。。
無常なり。多分汗だから水飲んだら回復すると思う。
まだまだ脂肪は燃えてない。
トータル2.4㎏落ちてるのは全部水分だと思う。
まだまだこれから始まったばか
500gを毎日続ければ 10日で5㎏って計算になる。
水分と脂肪を燃焼させ地道に体重を落とすしかない。
