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【酵素飲料】ファスティング【安全に断食】 [転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/14(土) 18:55:15.71ID:9Sk5sFYr
ファスティング用の酵素飲料などを使った断食専用スレです

断食系のスレは既存のものが複数ありますが
「３日間、水･麦茶だけ」などなど・・・と
どう考えても過激で危険なダイエットの方へと
足を突っ込んでいるレスが否めない状態ですので
酵素・糖分を多量に含んだファスティング飲料を
使う前提での断食スレを立てさせて頂きました。
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/11(火) 13:17:18.93ID:GU3Z62fl
私も今日から5日ファスティングする
呑み会続きで有り得ないくらい太った
とにかくリセットしないと
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/11(火) 22:12:40.21ID:R5VALr5w
>>632
631です。がんばろー。
私はジュースクレンズです。とりあえず1日目終了。明日も頑張る。
寒いとツラいけど笑
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/11(火) 22:44:20.82ID:VV5MhENU
ファスティングもう7日間のを3回したけど
良いことは

少食になりどかぐいしなくなる
血液検査 中性脂肪めちゃくちゃ減る
鼻づまり治る
頭スッキリ

しかし筋肉量をもどすのは、めちゃくちゃ時間かかるし
減量の何倍も大変

痩せるだけならすぐ片岡鶴太郎になれる自信あるけど
絶対いやだw
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/11(火) 22:48:47.64ID:7E7UnxCe
>>633
私も無事に一日目終了しましたー
三回空腹感の波がきたけど
大丈夫でした★

明日もがんばります
おやすみなさい
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/12(水) 12:23:31.06ID:slKxY846
https://ameblo.jp/nanakoseven0718/
この方が紹介してる酵素ドリンクってどうかな？
試してみたいけど高い。
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/13(木) 09:32:59.61ID:n7DXJ2tT
631です。本日3日目。
私はここからが本番で、3-5日目でようやく断食効果が出る感じ。
今日はずっと続いた便秘が漸く解消した。
本日含めてあと3日＋回復食5日、頑張ります。
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/13(木) 13:23:09.71ID:Yevn14zX
>>639
631です。私は今日で三日間なのでおわりですが、５日間ってそうとうキツくないですか？尊敬します！
私もチャレンジしたいけど不安です
ここ気をつけて！的なことってありますか？
0641631
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2018/12/13(木) 21:17:30.14ID:wBAE4F6O
>>640
お疲れさまです！

私はジュースクレンズというやつです。
1日2.5リットルのジュース飲むので結構お腹いっぱいになるから、そんなに辛くはないんですw

その代わり、酵素ジュースや水断食よりカロリーを摂取するから、体重の減少は緩やか。

3日以上やらないと、デトックスの効果が出てこないんですよねー。

でも、空腹感がないほうが私には耐えられるので、ジュースクレンズにしちゃってます。

コツというか、
ジュースの合間に白湯やハーブティーなどカフェインのない飲みものを沢山飲んで、巡りを良くする
断食後の回復食はしっかりやる
ってことでしょうか。

640さんは酵素ジュースなのですかね？
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/13(木) 22:08:59.84ID:Yevn14zX
>>641
なるほど！
詳しくありがとうございます

私は酵素ドリンクです

空腹感がまぎれるのは
すごくいいですね

調べてみますねー
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/14(金) 13:40:34.12ID:caATFru1
冬のほうが痩せると聞いて。

性別：男
年齢：３９
身長：１６８

使用している飲料など： 具なし味噌汁のみ
経過日数： 準備３日＋７日、合計１０日

開始時の体重：８０
現在の体重：７２
目標体重：６２

以下、感想など
酵素ドリンクは高いので、一番安い味噌汁ファスティングでスタート。会社にはサーモボトルに味噌汁を入れ持参。
準備食は玄米おにぎり1個＋味噌汁×３食を３日、スペックの通りのクソデブなので、準備食の段階で既に１．５キロ減。
最初はけっこう簡単に痩せたが、ここから勝負な感じ。一旦回復食で回復したあと、もう１セットをやる。気を抜かず続けたい。
0653631
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2018/12/16(日) 17:23:00.80ID:aE0dj+k2
何だかんだで今日まで6日間ファスティング
よほど食い過ぎていたのか、今回はほとんど空腹感がなかった
体重は約3.5kg減
回復食期も入れると、4kg経るかな
いつも後から体重が減るので

明日から回復食に入ります　
さすがに今日、6日目の午後からはお腹空くようになってきました
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/17(月) 22:01:34.90ID:sJFvvGsi
みなさん
どれくらい間あけて
ファスティングしてますか？

一度したら
半年は開けた方がよいと見たんですが
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/17(月) 23:49:08.76ID:+y2nhteD
んなもん1ヶ月空ければ問題ないよ
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/18(火) 10:34:30.35ID:B/k5y9uM
>>654
はじめに2か月で7日ファスティング3回やった

今みたいに忙しい時は目がさえるから酵素ドリンクにプロテイン混ぜて
ビタミン剤もとるし
独自のファスティングに切り替えてるよ。
回復食とか面倒だし。
頭が冴えて前向きになるからファスティング好きだな。
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/18(火) 10:35:56.59ID:B/k5y9uM
21日とかロングファスティングなら半年に1回のがいいかもしれないですけど
7日以上はあまり意味ないと言われているよね
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/19(水) 10:00:10.08ID:gole/SBh
ある程度下がると下がらないよね、いくらファスティングしても7日で2キロなんとかいくくらいでそんなのすぐ戻るし
下がらなくなったところが自分の体重の目安かなとも思ってきたよ


あーしかしファスティング中は全く筋トレ力入らないなあ。
せめて午前中食べてから筋トレして半日ファスティングにしようかな。
何かファスティング中の筋トレアドバイスありましたらお願いします。
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/19(水) 21:15:59.36ID:nf3UBn3l
でもファスティングすると必ず体重の1割は減る
例え増えても、実施すれば減るのはありがたい
それに、ファスティングの目的はダイエットじゃなくてデトックスだしね
やれば身体がスッキリするから、これからも3カ月に1度は続けるよ
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/27(木) 16:27:53.53ID:neXLqIBC
年末から新年にかけて、ジムがお休みするので、
停滞期を乗り越えるべく、ファスティングしようと思います。
酵素ドリンクは使用せず、プロテインで行いたいと思います。
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/31(月) 04:22:55.80ID:gxLVkyFc
性別：女
年齢：42
身長：162

使用している飲料など： 具なし赤だし味噌汁＋飲むお酢を薄く希釈したもの
経過日数： 準備2日＋5日＋回復食3日、合計10日

開始時の体重：64.3kg
現在の体重：63.0kg
目標体重：61.0kg

以下、感想など
今日からファスティングスタートです。
酵素ドリンクは高いので、味噌汁（赤味噌）×3回、飲むお酢を薄く薄めたもの、
ジャスミンティー、ノンカフェインフレーバーティー、炭酸水。
マルチビタミン、カルシウム、DHA/EPAは飲む。
準備は2日間、ヘルシーな料理にして腹八分。18時には食事を済ます。
現在、低糖質生活をしていますが、長い停滞期に入ったのでファスティングを決行。
およそ3kg減目標。準備で1.3kg減。あと2kg。
頑張る！
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/06(日) 23:29:09.94ID:fYb8DjM9
ビタミンやミネラル取って頑張れ
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 18:07:26.64ID:6gGvxoHh
>>671
667です。
スケジュール合ってます。
31日　63.0kg
1日　62.3kg
2日　62.3kg
3日　61.8kg
4日　61.2kg
5日　61.3kg
6日　61.0kg
7日　61.0kg
でした。
今日で回復食が終わります。
ぴったり目標体重になりました。
準備の入る前は、64.3kgだったので、トータルで3.3kg減です。
便秘は解消されませんでしたが、やってよかったとおもいます。
特に年末年始は誘惑が多いので、ちょっとだけ…とか、
食べないとゆう決意でのりきれました。
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/10(木) 19:24:07.88ID:FvkJ6nIS
>>669
そのメニューは自分で研究してあみだしたのですか？
塩分もビタミンもとれ、理にかなっていると素人めからおもいますが、ファスティングドリンクなしでいけるメニュー追求したいですね
0677667
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2019/01/11(金) 11:14:15.63ID:bXb40Ej6
>>675
ネットで味噌汁ファスティングとゆうのを見て、赤味噌でファスティングしました。
赤味噌は糖質が少ないそうです。
失敗したのは、ジャスミンティーがカフェイン入りだったとゆうこと。
毎朝のコーヒーを絶っていたのですが、今でも飲まなくてよくなりました。

>>676
便秘薬は5種類飲んでいます…頑固なんです。
マグネシウムも飲んでいますよ。

ちなみに、ファスティングで間食を絶ってから、その習慣が続いていて、
今日はとうとう59.9kg！60キロ切れました。
ファスティングして本当に良かったと思います。
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/12(土) 18:05:59.70ID:9KGkNoxL
ファスティングしてる男子にききたいんですがファスティング4日目くらいから立ちが悪くなりますよね？
それが嫌かな。あと水弁で漏らすことが難
立ちに関しは仕方ないですか？解消法ありましたらお願い致します。
0680667
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2019/01/13(日) 00:48:33.75ID:y3/P5hEw
5（土）、6（日）の回復食
朝：具無しコンソメスープ
昼：プロテイン＋青汁
夕：豆腐の味噌汁

7（月）の回復食
朝：具無しコンソメスープ
昼：プロテイン＋青汁・納豆
夕：豆腐の味噌汁

です。
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/13(日) 21:53:38.18ID:Nui0eVQY
>>680
ありがとうございます
お粥とかじゃないんですね
翌日からふつうの固形物だと意外と落差ありそうだけど、リバウンドしなかったということなので良いんでしょうな
参考にさせて頂きます
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/16(水) 11:18:44.04ID:ilqUWfv5
667さんうまくいってて羨ましい。
私は何がいけなかったのか全然減りません。

性別：女
年齢：42
身長：153.5

使用している飲料など：優光泉
経過日数：4日

開始時の体重：61.2
現在の体重：60.2
目標体重：58

糖質制限を10月から続けていて70.6からここまで来ましたが、勢いをつけたくてファスティングしました。
優光泉は糖質制限には影響ないといいつつも、あまりにも甘くて不安なので、夜は具なし味噌汁にしました。
1kg減ってるように見えますが、開始前60.4でなぜか初日に増えてたので、そのむくみ？かなにかが解消しただけで実質ほとんど減らずです。
こんなことなら普通に糖質制限続けてた方が減ったんじゃないかとがっかりです。
せめて胃腸がリセットされていて欲しいです。
今日から回復食ですが、3日目までと同様に1食具なし味噌汁にして明日からは具入り味噌汁に変えていこうと思います。
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/17(木) 07:49:48.89ID:c/hyureL
もうすでに10キロくらい痩せてるから、その辺で壁があるんだよ。ちょっとペースが早いし体も痩せにくくなってきているんじゃないかな。
自分もそういう時期あったよ。初めからファスティングならもっと早く10キロくらいなら落とせる。せめてあと3日やればいいのに。
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/18(金) 02:09:27.27ID:D0bx4ha/
デヴだなぁ
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/28(月) 23:50:11.50ID:mLQS2JHp
性別：女
年齢：49
身長：158

使用している飲料など： コールドプレスジュースとナッツミルク
予定： 断食6日＋回復食6日
進捗：本日断食2日目

開始時の体重：49.8kg
現在の体重：48.1kg
目標体重：45kg


2日経過して約2kgダウン
今回だけで目標には行かないと思うけど頑張ります。
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 12:39:10.04ID:HJiOyOdZ
初めまして。
まさに>>1の通り何も考えずに安易に水とたまにお茶だけで始めてしまいました・・・
準備期間が一応自己流で、始める3日くらい前からカロリー控えめの食事を1日1食のみで過ごしました。
記憶があるのは昨年夏くらいに測った66か67kgで、昨年秋からさらに年末年始の暴食で10kg近く太ってしまったのがきっかけです。
デトックス？目的でもあります。
2/1からなので4日目です。

他の断食スレ見ても人それぞれで、あまりよくわかりませんでした。
現状食欲は無いですし、階段などで少しフラつく感じくらいで自覚症状はほぼ無し。
転職により休職中で（求職中でもありますが）時間はありますがお金は無いです…
独身一人暮らしです。
今から「ファスティング飲料・酵素飲料を使った断食」に切り替え出来ますか？


性別：男性
年齢：46
身長：168

使用している飲料など：ほぼ水のみ（たまに緑茶）
経過日数：4

開始時の体重：76kg
現在の体重：変化なし
目標体重：70kgは切りたい

スレチでしたら一旦中断して出直しますが・・・
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 22:13:09.37ID:sHbO5Q8O
性別：男
年齢：31
身長：160

使用している飲料など： ベルタ 無調整豆乳 ホエイプロテイン
予定： 断食5日＋回復食5日
進捗：復食1日目

胃の調子が悪いからデトックスメインだから体重は測ってないけど、断食2、3日目に測ったら48.4キロだった
12月の終わり測ったときは51.4だったから-3キロぐらい

復食1食目にスッキリ大根くったから食い終わった直後にトイレにGOだった
しばらくは野菜と大豆製品と味噌汁の予定
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 23:28:30.31ID:FLQek3QE
>>688
酵素ドリンクは本当に効果ないのでやめた方がいいです
エセ科学です
それよりもスムージーと豆乳ソイプロテインで動物性タンパク質を摂取せず、多少の糖質とミネラル、タンパク質など必要な栄養とってください

酵素ドリンクに関して、まともな論文やエビデンスはありません（あればご教示ください）
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 23:31:39.97ID:FLQek3QE
酵素ドリンクについては、「酵素　エビデンス」「酵素　エセ科学」でググっていただき、ご自身で判断されるのがよいです◎
0693669
垢版 |
2019/02/06(水) 09:46:03.67ID:hrxbUZsN
性別：女
年齢：42
身長：162

前回と同じ条件で、1か月後再度ファスティングしました。
今回は、ゆで卵とか食べちゃいましたが、体重はへりました！

使用している飲料など： 具なし赤だし味噌汁＋飲むお酢を薄く希釈したもの
経過日数： 準備2日＋5日＋回復食3日、合計10日

開始時の体重：60.5kg
現在の体重：57.6kg
目標体重：58.0kg

31日　60.5kg
1日　59.9kg
2日　58.9kg
3日　58.5kg
4日　58.8kg
5日　58.3kg
6日　57.6kg

明日で回復食が終わります。

前回はファスティング後、59.0kgまで下がったのですが、
結局、最大で61.0kgまで戻ってしまいました。
今後も月イチでファスティングしようと思っています。
0694688
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2019/02/06(水) 10:13:53.60ID:LJ856fGH
>>690
>>691

ありがとうございます。
色々ググったら仰る通りですね。
そもそも酵素ドリンク高過ぎますよね…
スムージーに関しては「酵素ドリンク 代用」とかでググってたら出てきました。
昨日から飲んでます。
外出先での緊急用としては野菜ジュースも問題無さそうなので飲んでみようかと。

あと、ひとつ気になったのが「味噌汁」でしょうか。
これも結構ヒットするのですが（一般のページやYouTubeでも）どうなんでしょうね。
オール電化で備え付けの電磁調理器1つともう1つで出来ないことはないけど面倒なので
100均の粉末ではない「8食分」とかで繋がったヤツ（わかりますかね？）買ってきました。
これ少し具が入ってるので避けて飲みましたが、後で気付いたのですが、添加物などが
入ってたら意味ないみたいですね…

あと体重が急にガクンと落ちまして現在73.3kgでした。
安物の体重計なので誤差とかかな…
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 13:02:22.89ID:1+ru9QYT
断食後便秘になりました
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 13:16:42.69ID:nzkjsVuh
>>694

確かに味噌汁はありですね〜

断食中不足する塩分摂取できるし、味噌は発酵してるので、断食でリセットされた腸内環境に乳酸菌を届けてくれるので善玉菌を増やす効果も狙える

添加物は正直そこまで気にしなくてもいいような


https://i.imgur.com/fpQ18fy.jpg
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/08(金) 17:12:37.18ID:sYdUkP81
>>694
クソ高い酵素ドリンク推しブログやツベ動画なんか単なる宣伝だろ
味噌汁、スムージーとかで充分かと
それに市販物で完全に無添加なんてほぼ無いから安心しろ
（完全天然無添加なんて自分で育てるか捕るしかないと思ってる）
>>695
詳しく書けよ
断食期間、回復食期間、何食って便秘と判断したのか
ある程度何も固形物食ってなかったんだからそりゃ消化から分解から
ウンコになるまで時間かかるわな
もしかして食い過ぎたとかいうオチか（出ないで吸収→リバウンドの典型）
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/21(木) 01:02:06.58ID:erg5S+II
合宿だと何処がオススメ（評判良い）ですか？
お金と時間に都合がつきそうなので夏前に2〜3ヵ月入ろうと思ってます。
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 01:15:28.49ID:iJQn/UVx
お金をかけるからこそ本気になれるというのもある
リバウンドご御用達には味噌汁という酵素ドリンクもあるよくらいに言っといて〜
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/26(火) 01:01:57.93ID:xIRT/G58
経口接種の酵素に生きてるも死んでるも関係ないし、意味ないぞ
そもそも酵素栄養学がトンデモだぞ
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/26(火) 18:02:31.72ID:4qnO/zyZ
生野菜 生肉食べまくる
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/26(火) 18:04:15.97ID:4qnO/zyZ
足りない分はサプリで補う
特にビタミンB群 ビタミンCなどの抗酸化物質を
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/26(火) 22:40:02.06ID:xIRT/G58
プロテイン、スムージー、野菜ジュースでタンパク質とミネラル、ビタミン補給するのが最適解
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/02(土) 02:50:21.86ID:9vgBZHNv
スレできたの2015年だもんなぁ
情報が古いのは仕方ない

未だに酵素とか信じてる人はマジで情報アップデートした方がいいよ
水素水とかも信じてそう
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/02(土) 07:18:22.33ID:Y9RgaQ15
スムージーは繊維殺してるしサプリは固形だから胃に負担かけてる。結局普通の食事が一番だけどそれだと痩せない。つまり運動が一番
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/02(土) 17:53:45.60ID:d3GCxhs+
>>711

バカだな こいつ
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/02(土) 22:12:04.16ID:+m6yibqJ
酵素ドリンクを買ってしまった
もっと早くこのスレを見ていたら無駄金使わなくてすんだのに
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/02(土) 22:25:37.76ID:9vgBZHNv
酵素ドリンク信じたくて必死の奴がいるな
掲示板信じなくていいからちょっとググれよ
医者や学者がちゃんと研究した結果
効果無いですってエビデンスが山ほど出てくるじゃん

学者より自分が正しいって言うならもう何も言わんわ
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/02(土) 23:08:40.20ID:wlbvUsrw
>>718
まあ、身体に悪いものではないから割り切って使えばいいじゃない
要は断食中に無理なく過ごせるよう、身体に負担のないドリンクで栄養分と水分を補給できればいいわけだから
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/03(日) 00:44:36.43ID:zkcyyTAi
このスレが残ってる限り酵素にこだわる人は出てきそうだし
ここはこのまま落とすか酵素でやる人隔離にして
新しくスレ作ってもいいと思うけどな


安全に断食・ファスティングスレ

豆乳、青汁、プロテイン、サプリメントなどを使った断食専用スレです
置き換え、水のみなど危険で過激な断食は別のスレへ

質問は下記テンプレを使用

性別：
年齢：
身長：

使用している飲料など：
経過日数：

開始時の体重：
現在の体重：
目標体重：
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/03(日) 00:48:07.03ID:IO3e3WRb
>>712
断食中は胃腸に負担かける繊維質やサプリはダメだよ
つーか一時的なことだから断食中に栄養を完璧に取ることにこだわらなくていいよ
本来は栄養を断つものなんだから
あと断食の狙いは体重落とすことじゃなくて胃腸を休めてデトックスすること
ダイエットの勝負は断食後にかかってる
身体をリセットしたらそのままヘルシーな食生活を継続することが大事
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/03(日) 01:13:31.43ID:pcVQyCpR
投入後青汁なんたら書いたらそれが数年後酵素と同じ憂き目にあう可能性もあるし
そこに書いてないヨーグルトとか味噌汁の人もいるし
具体的な食品名挙げるの難しいね
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/03(日) 07:17:37.32ID:CGTlOscw
そもそも酵素ドリンクって酵素入ってないんですけど...名前で誤解して調べもせずに叩いてる人いるけど、ただの栄養ドリンクなんだから>>723の言うように割り切って使うものじゃないの

インチキ臭いアフィリエイトから買わずに良質なもの見つければいいだけ。それ買う金もないならファスティングはやめた方がいい
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/03(日) 08:16:44.75ID:IO3e3WRb
>>709
＞スムージーと野菜ジュースはちょっと・・・

なんで？無難なほうだと思うけど？
断食中の飲み物と言えばニンジンジュースが定番だよ

>>725
>>718はせっかく酵素ドリンクを買ったんだから利用すればいいけど、酵素ドリンクじゃないとダメということはないと思うよ
ファスティングなんてお金のかかることじゃないよ
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/03(日) 11:58:20.71ID:Uo4re6K0
スムージーを毎日面倒くさがらず作れれば、酵素と栄養素を補えるからそれでよし
後はタンパク質取る為にプロテイン取れば尚良しだ
スムージー面倒ならば野菜死ぬ程食べるか、生肉沢山食べるか
ダメなら酵素ドリンク飲むかでオケ
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