【酵素飲料】ファスティング【安全に断食】 [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/14(土) 18:55:15.71

ファスティング用の酵素飲料などを使った断食専用スレです

断食系のスレは既存のものが複数ありますが
「３日間、水･麦茶だけ」などなど・・・と
どう考えても過激で危険なダイエットの方へと
足を突っ込んでいるレスが否めない状態ですので
酵素・糖分を多量に含んだファスティング飲料を
使う前提での断食スレを立てさせて頂きました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 20:40:42.69

２日目が終わります
とにかくオレンジジュースが飽きる、途中から炭酸水入れたら少しはマシになった
吸い物と野菜スープの汁だけ飲みました
明日の午前中は忙しいので昼から回復食します
大根と梅干しから始めます
お粥はもう少し後です、いきなり糖質入れると吸収しまくるみたいなので

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 20:56:16.63

まあジュースが糖質ではあるけどね
粥から始めると脳が米を欲するようになっちゃうんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 08:26:31.77

おはようございます、朝71.5
２日目の夕方無性に食べ物のことばかり考えてしまった以外はそんなに空腹感無く終わりました
今もお腹空いてないのでこのまま続けるかどうしよかなと思いつつ
大根の茹で汁と梅干しのやつ作ってたら梅干しめっちゃ美味しそうなので昼に食べます

体重はあまり変わってないけど、朝の目覚めと体の軽さが全然違います！
体感４～５キロくらいは軽くなったんじゃないかという身軽さです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 12:04:57.22

>>535
回復食上手にやったら後1～2㎏減るよ
頑張ってー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 15:45:18.78

>>536
レスありがとうございます
大根の茹で汁で梅湯作って飲んで大根食べるというデトックスでよくあるやつをやってみたのですが
そんなにお腹くだることもなく、宿便のようなものが出ることもなくという状況です
いっぱい飲んだのでいっぱい尿が出るだけという感じ
元々便通もよく宿便のようなものは２日目に出てしまったからでしょうか

これから回復食何食べていいか悩んでます
昨日の夕飯の野菜スープ食べようと思ったらもう傷んでました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 19:59:42.75

昼間はスムージー飲みました
夜は海藻スープと白和えとサラダを食べました
食べたらだるくて頭痛がします
あと２日くらい気をつけて頑張ってみます
断食中の方がなんだか楽だったな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 20:10:50.49

>>537
私もすっきり大根食べたけど、宿便はでなかった。全然すっきりしなかったよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 06:00:16.29

すっきり大根、一度やったけど
いきなり大量に食べるからあまり良くないなと思った
胃がまた膨らむし、断食明けにそんなに急に食べたらそりゃ腹下すだろうよとｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 09:13:06.77

おはようございます、今朝は71.0
朝はスムージー青汁的なやつにします
私もスッキリ大根の効果については疑問です
結局くだってもないので、あの大根が腹に居座っててか重いです
あんなにいっぱい食べて、しかも大根って結構糖質だと思うけど…
とりあえず今日も回復食で過ごします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 16:27:33.97

回復食大事って言うけど結局何がいいのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 21:19:38.47

こんばんは、今は夕食後71.8くらい
突然夕食が義両親との外食になり回復食中とも言えず寿司を食べました…
特に腹痛等はありませんが、なかなか思うようには行きません…
そして今日は全然便が出てなくてあんなに凹んだお腹がまた膨らんで重いです
また１ヶ月後に何か別の方法で断食してみようと思います
明日の朝計測して書き込んだらROMに戻りますね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 23:51:20.12

有名な方法だと

>　「週末断食」で体力と脳力をアップ！

>　山田式断食メソッドを体験、1～2キロの減量と体の軽さを実感
>　発酵ドリンクでの断食に加え、食事も穀菜食に改善
　　---
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/030700009/032600002/
　　---
>　・高脂肪、高タンパクの食事を控える
>　・玄米と豆類、野菜を柱とした穀菜食を取る
　　---
>　多くの著名人や一流アスリートを指導してきた杏林予防医学研究所（京都市）所長の
>　山田豊文氏が考案した“山田式断食”（ミネラルファスティング）。
　　　---
要は、穀菜食（脂肪・タンパクを控える）に改善しつつプチ断食、が多数成功してる健康法

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 11:50:43.78

最後の書き込みです、朝71.7
スッキリしない大根がお腹に溜まってる、しかし出ない

結局あまり体重は落ちてないけど断食経験できてよかったし
昔からずっと気になってたハリウッドミラクルが試せて有意義でした
あと食べ物の消化には本当にエネルギーを使うというか体疲れるんだなと実感
きっとホントの断食は３日以上やらないと意味ないのでは、なんとなく
数日間ありがとうごさいました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/11(月) 19:23:45.86

回復食時に急に酵素ドリンクやめるの良くないと思う
回復食一日目は断食中と同量の酵素ドリンクで野菜(味なしスープやスムージー)摂って炭水化物はなし
二日目に半量の酵素ドリンクと野菜とほんの少量の玄米(粥)
三日目に野菜と玄米少しと植物性蛋白質で酵素ドリンクは夜に一杯のみ
という風に酵素ドリンク減らしていく感じにしないと
自分は頭や目が痛くなったり変な飢餓感覚えたりで回復食失敗し易かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 23:07:31.06

回復期にカレー食べちゃった
特に不調は無いけどリバウンドかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 23:58:15.28

ファスティング中には
玄米おにぎり、酵素ドリンク等で最低限の「糖質を補う」こと

必要な糖質により脳や肝臓のエネルギーは確保し
糖新生を最低限に抑え、筋肉の分解を防ぐ

さらにカルニチン、マグネシウムなどの摂取で脂肪燃焼は促進

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 09:02:24.36

ファスティングって内臓休めるのに玄米ってなんで？って思うんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 20:41:28.59

断食して空腹時のほうが心が落ち着いてイライラしなくなるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 22:18:41.62

そう、意外とね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 09:09:23.66

酵素飲料じゃなくてヨーグルトで5食断食してみた。

174cm 68.6kg→66.9kg

プロテイン断食とあんまり変わんないかも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 12:23:31.96

乳製品で断食ってw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 16:03:30.09

断食ではないねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 09:45:39.90

口の中きもちわるー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 22:51:27.93

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

YV5CO

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 23:33:50.44

ケトン臭出てきたかも
やだなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 21:17:37.45

https://et-irodori.com/kenkou/527

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/28(木) 22:12:27.01

二日目
後一日頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/01(日) 13:19:57.60

>>548-549については、　　必要な栄養はとりつつ腸内を改善

「冷やご飯」が体にいいワケ――ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくい（2/2）

　http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100323/106369/

1.ご飯の水分が大腸まで届き快便に！
　炊いたご飯に含まれる難消化性の成分が水分を抱いたまま大腸まで届き、
　大腸を潤す効果があるとみられ、便通を促すと考えられる。

2.油を減らせるので腸に負担がかかりにくい
　脂肪は消化吸収に時間がかかり、胃腸に負担をかけやすい。パンやパスタのランチに比べ、
　おにぎりなら油の摂取量が自然と減らせ、胃腸に負担がかかりにくい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/01(日) 19:10:57.63

「酵素食品」の危害情報が急増～国民生活センター

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/02(月) 12:21:25.33

今日から二度目のファスティング！
163/60スタートです。
ちなみに58からリバってます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/02(月) 20:39:18.21

頑張れー
自分は回復食最終日
今回思い切って夜は回復食も炭水化物ナシにしてみた
夜は普段は酒飲む事もあるし炭水化物摂らないようにしたいのに
何で回復食で炭水化物食べてんだ？って疑問に思ってさ
これで夜〆が食べたくならないようになったかまた報告来るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/03(火) 21:48:45.83

林修の今でしょ!講座　3時間SP★3
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1530618906/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/04(水) 03:34:27.59

回復食におかゆはベストなんだろうけどおれはやってないな
1週間以下の断食なら食べる量と消化によさそう、だけ気をつけながら糖質制限食で全く問題ない
下手におかゆで回復食やってると糖分ほしい波が一気にきたりするからなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/04(水) 16:33:52.61

>>565
今は色んなサイトでもお粥はベストじゃないって出てるね
自分は>>546で>>563なんだけど、
ファスティングをするようになってからの方が
炭水化物の変な欲求が増えてリバウンドしがちなんで何でだろうと思ってたんだ
それで思い切って夜はやめて、酵素ドリンクも夕食時間より前しか飲まないようにしてみた
今のところは全然糖質欲しくならないけど続くかはまだわからない
ファスティングすると終えた後色々スッキリするからこれからもやるけど
減量のためのファスティングはそろそろ卒業したいんだけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/17(火) 20:18:29.68

>>506だけど久々にやってみた

身長：149cm

使用している飲料など：きらきら酵素・優光泉プレミアム
経過日数：3日

開始時の体重：58.3kg
現在の体重：55.9kg
目標体重：42kg

以下、感想など
前回終わったあと散々飲み食いしてたのにリバウンドしなかったのはびっくり。
酵素ドリンクは操作ミスで2本買っちゃったんだけど、味に飽きたのでまず原液を飲んでから水を飲むという暴挙にでたw

何気に8年ぶりに55㌔台になったのが嬉しい！リバウンドしたくないから今後も頑張る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 20:55:49.36

>>567
開始時と現在の体重ほぼ同じだ
普段の食生活も気を付けてますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/23(月) 12:38:26.90

>>36
お腹がすかないのが重要

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/28(土) 09:38:53.48

体重はそれほどでもないんだけど最近抜け毛が酷いのが気になって、
断食したら育毛スイッチが入るって聞いたからファスティングやろうかどうか考えてる
このスレ読んでると辛そうで難しそうで怖い
有名どころのメソッドを一通り勉強してから、自分に合いそうな酵素飲料を選ばないと危険かな
それとも近所のドラッグストアで普通に売ってる大高酵素で簡単に始めても大丈夫かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/28(土) 17:54:12.26

海外に行ってたからか加齢の代謝低下のせいか、この5年で10キロ増えた分を夏の間に一気に戻す。

8月1日から10日間ファスティング。を二回。
今日から準備期間で昼夜固形物はなし。
ファスティングドリンクはここ数年で散々色々なメーカーの物を試したけど、甘過ぎるか不味いかで飲み切れた試しがないため今回はコンブチャ(コンブアブソリュートコンブッカ)を使用。

身長163 体重53

運動は毎日ジョギング5～8キロ、週2で軽い筋トレとヨガを交互に。→現時点での習慣のためファスティング中は様子を見ながら行う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/14(火) 18:56:32.33

大高酵素で3日間、今日が最終日なんだけど
びっくりするぐらい空腹感なくて逆に不安
初日に臭い汗がいっぱい出て猛烈に眠くなって眠り続けて、
昨日と今日は墓参りとか掃除洗濯で普通に過ごした
体重は現時点で4kg減ってる

掃除中に蚊が入り込んだので押すだけベープを部屋の四隅に吹いたら、
途端に口の中がイガイガしてきて、デトックスされてる！って思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/14(火) 23:00:14.19

ファスティングドリンクが甘すぎてお腹空いてるのに気持ち悪い
もっとハーブっぽい感じとか塩系の味のファスティングは無いものか…
まぁ普通の置き換えダイエットしろって話なんだろうけど酵素ドリンク甘すぎだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/15(水) 00:24:32.41

糖分狙いなのかね？もうリポDでいいんじゃないかと思う
とりあえず味は一緒だよねｗ
どうせ数日のことだし、すぐさま排出するものだしね
それに実際には割材にあたる炭酸水や水で持たせているようなところもあるかと
酵素ドリンク使わなければ安い野菜ジュースで十分な気もするが満腹感がなく割材に合わない
この時期だと3日くらいなら炭酸水のがぶ飲みとスポーツドリンクの併用で行ける気がする
気分的にデトックスとリセットが出来ればよいのではないかと
まあ、せっかくの休みだから自分は酒のみにあてますけどねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/15(水) 00:46:09.45

ダイエット板だからダイエット目的というのが筋なのかもしれないけど
水分抜いていろんなところに反動をつけるようなものだから、断食はリバウンドの最たるものだと思う
盆休みに暴飲暴食するからその後断食するというのは理にかなっていると思う
毎日の規則正しい生活が体系維持だから、痩せたい人はそもそも断食などしないｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/16(木) 02:05:01.68

>>572
一日大高酵素を何ミリくらい飲んでましたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/17(金) 00:48:55.07

ファスティングはたるむしリバウンドするって言われたけどやり方次第だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 20:57:13.05

5日間ファスティングしました。
164cm 56.5→54.5kg
ダイエット目的ではなく子宮筋腫と生理不順をなんとかしたかった。

摂取物は某断食施設のメニューをそっくり真似して、人参りんごジュース（自作）と具なし味噌汁と梅干し、たまに黒糖と葛湯。
酵素ドリンクは値段に二の足。

回復食期間に筋腫がべしゃっと潰れたような感覚があり、鼻水が一週間続いた後生理もきた。
以前は食後すぐ眠くなる上に眠りが浅かったのが、ベッドに入ったとたん熟睡出来るようになった。
いかに普段食べ過ぎてたか気付かされた。これからは少食にしようと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 22:38:46.11

ファスティングも大変だけど、その後食べ過ぎてしまうのがネック
食べることが生きる楽しみみたいなのがあるからだと思う（ゴメン）
でもそうではない　健康でスリムに生きられることが、強いては少食でこそ楽しいと思えればいいですよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/04(火) 10:24:00.62

昨日から初めて断食をしています。
体重は、1.4kg減りました。
が、当然のことながら、筋肉量も水分量も減ってる…
運動して筋肉維持したいけど、タンパク質とってないしな
みなさんはどうしてますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 22:43:00.30

山田式断食>>544の指導で玄米穀菜食にした白鵬がまた復活優勝

あと、甘くても必要な糖質はとることで
脳や肝臓のエネルギーを確保して糖新生を最低限に抑え、筋肉の分解を抑えられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 23:01:05.58

白鵬そんなことしてんのw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/05(金) 00:38:09.48

お嬢様Jewelって1年前に流行ったの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/06(土) 18:56:09.34

白鵬も玄米菜食と断食で肉体改造してるけど
玄米菜食は野球選手がよく成功してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/07(日) 08:51:32.35

断食は特にする事はないよ
なるべく糖質は抑えてタンパク質は取る生活
を続ければよい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/07(日) 19:03:01.09

断食して体重落ちるが落ちたら増えるの怖くて
断食する期間が増えていくな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/08(月) 13:11:51.86

筋肉増強にも糖分は欠かせないが
最低限の糖分を取ることで、筋肉の分解による糖新生を抑制できる

野菜と穀類や芋豆中心として、油や肉（胃腸に負担かける）を減らすこと
断食中にも最低限の糖分は取る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/12(金) 00:32:09.18

ファスティングしようとしているのに、熱い緑茶に焙り玄米を飲みながら入れて食べるのがどうしても止められない！このせいで２ヶ月で4キロ太ったのに… どうしてもどうしてもハマってる食べ物を我慢出来る方法はないのか本当に辛いのに止められない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/12(金) 00:34:45.14

連投すみません、運動もしててダイエットパッチもしてこの玄米茶以外食べてないんだけど…焙り玄米ってそんなにカロリー高いのかな？調べても出てこない
ちなみに 165/56 35歳女です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 12:10:00.52

酵素ファスティング、毎回2、3キロ落ちるけど、回復食後に普通の食事に戻していくと、すぐ元の体重に戻るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 13:15:32.20

それが普通と思ってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 16:53:06.40

なるほど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 16:59:11.52

ドリンク原価300円くらいだからね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 01:31:03.88

ちゃんとファスティングしても、酵素はリバウンドするんだ！？意味ないじゃん…酵素ドリンク買いまくったのに…泣ける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 03:24:38.66

ファスティング直後の体重をキープするなら一日一食生活を続けなきゃいけないんだよねぇ
社会人だと付き合いで断れない食事とかもあるから難しい
まぁでもファスティングはダイエット以外でも腸内環境改善したり、いろいろ効果あるから、今後も定期的にやりたいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 06:39:40.83

復食ちゃんとやらないと断食前に戻るってだけで
べつにリバウンドするわけではないでしょ
いちいち曲解して騒がなくても良いよ

**sage** · 2018/10/18(木) 08:05:08.66

ファスティング7日くらいすると水分と筋肉だけ落ちる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/21(日) 18:10:31.28

普通に食べるダイエットと比べるとどうもハードルが高いな

**sage** · 2018/10/21(日) 19:02:26.73

はじめの2日はつらいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 06:44:21.70

https://www.amazon.co.jp/gp/offer-listing/B06X181YBQ/ref=dp_olp_new?ie=UTF8&;condition=new

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/29(月) 15:53:36.62

>>594
回復食期間をつくってその後も暴飲暴食しなければリバウンドしないと思うよ
個人差もあるかもしれないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 21:29:31.48

ファスティング5日目、断食3日目、現在マイナス2kg。
三食味具なし噌汁のみ、少し調製豆乳を飲む。

セブンのカップ味噌汁に、規定の水量の80cc分調製豆乳を入れると超美味い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 23:18:11.50

酵素は何使ってる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 23:18:38.66

もしかして味噌汁のこと酵素飲料扱いしてるのか
なるほど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/02(金) 12:00:11.49

俺もだよ
豆乳と具無し味噌汁と野菜ジュースをローテーションしてる
高い酵素ジュースにこだわる意味はないと思っている

170/59.6でダイエットはしたくないが、免疫力アップと癌予防の意味で昨日始めた
とりあえず3日続けるつもり
同時に42度の風呂に10分を1日2回と、14階マンションの階段を3往復やり始めたけどファスティングやりながらは無謀かもしれん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/02(金) 22:43:37.23

テンプレ読んでくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/03(土) 13:19:06.87

出たよテンプレ厨、くだらねえスレだな
さっさとDAT落ちしろ糞スレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/04(日) 17:09:03.49

酵素のみ4日目　明日5日目までやりたいんだけどめちゃくちゃお腹が空いてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/05(月) 18:33:24.64

健康のためにファスティングしながら、痩せ過ぎなんで太りたいんだけど、どうすればいいですかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/05(月) 23:03:56.19

断食5日目、腹は大分凹んだ
フェイスラインもシュッとしてきた
でも胸が結構落ちるのは辛い…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/16(金) 17:02:32.69

7キロやせたが測ると筋肉と水分がおちてるだけで
体脂肪は落ちてないんだなこれが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/16(金) 17:03:38.88

ファスティング後はめちゃくちゃ太りやすくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/16(金) 17:04:55.75

ただ血液検査をしたらなんと中性脂肪が150から40になってた。体脂肪が減るのはこれからなんだろうか、、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/19(月) 01:21:08.34

優光泉の準備2日、本番5日、回復3日を三カ月で2ターンやったけど、10kg減って体重維持してる。
動機は痩せたいもあったけど、身体のデトックスをしたかった。今は157cm/50kg
田中式ファスティングを参考にした。

感想としては食べ物に対する考え方が変わったかな。
良く噛むようになったし、不必要なものは食べなくなったし、グルテンは自然と避けるようになった。

ファスティングでキツイのは初日。逆に5日目とかは全然余裕で会社の飲み会予定とかなければ9日間とかいけるよ。お腹全く減らないし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/19(月) 05:19:31.52

わかる、でも筋肉へったでしょ？
いまは体重にこだわらず体脂肪減らすようにしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/19(月) 08:48:29.17

身体の理論を知ればファスティングに頼らなくても
体調も姿も維持できる。

糖質をなるべく抜き、タンパク質＋脂質を取りビタミン＋ミネラルをサプリなどで補給

結局老化って酸化＋糖化＋炎症だからそのリスクを少なくすればいいんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/19(月) 08:57:43.42

>>612
そんなことないと思うよ。食べ物の意識も変わってるし、腸内環境も多少なりとも改善されてるんだから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/19(月) 17:51:10.51

>>605
がん予防なんて新型の第三世代遺伝子組換え単純ヘルペスＩ型ウイルスG47Δをぶち込んどけば
がん細胞に感染して攻撃するので成長できんよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/28(水) 10:49:35.76

酵素まずいな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 04:02:12.76

>>619
味噌汁飲め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 07:38:56.25

酵素ってカロリー無いの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 10:41:02.90

酵素ドリンクに関しては糖質だらけでカロリーもめちゃくちゃ高いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 10:42:36.63

酵素ドリンクって原価500円くらいかな、高いのでまあ1000円くらいかなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 10:43:46.95

笑いがとまらないだろうなあ。酵素ドリンクうってるとこで販売してるマルチビタミン、8000円w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 20:01:24.00

何もわからなかったし、塩と水よりは安全に断食に挑戦出来るような気がしてた。
一度やってみるのはいいと思うけど、酵素飲料で安全に断食の線引きはわからない。
結局、一時的なことなのだから、みそ汁でイイ気がしないでもない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 10:18:41.45

やってみなよ。しかし
2日めまでは体調おかしかったよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/03(月) 12:08:59.54

酵素ドリンク二週間で−6kg
好転反応は二日目の頭痛とあとは眠気
今まで色んなダイエットやったけど短期間に落ちるのは断食だね
キープ頑張らなきゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/09(日) 11:53:44.42

無理なく1日2食腹7分
これをすれば断食いらないよ本当に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/09(日) 13:14:11.89

神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。岩◯ミノル。年齢 47歳、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金ゼロ、借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で訴えるよ覚悟しとけよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 11:56:44.18

今日から三日間ファスティングします！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 13:17:18.93

私も今日から5日ファスティングする
呑み会続きで有り得ないくらい太った
とにかくリセットしないと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 17:38:42.85

がんばりましょー
すでにお腹空いてきたけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 22:12:40.21

>>632
631です。がんばろー。
私はジュースクレンズです。とりあえず1日目終了。明日も頑張る。
寒いとツラいけど笑