【酵素飲料】ファスティング【安全に断食】 [転載禁止]©2ch.net

263名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/23(日) 20:14:25.39ID:tFPRwkwJ
昨日の夕食から3食を酵素ドリンクにして、今日の夕食は回復食にした
体重も落ちたし雑炊一杯で満腹になったからやってみるもんだなと思った

264名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/05(土) 20:39:52.48ID:EOVDBC8+
お嬢様酵素半額セールで買ってきた
6本で1万弱

265名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/05(土) 21:38:01.70ID:uKleNNvp
酵素吸収されないとかいう話を聞いたんだが本当なのか?

266名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/07(月) 09:23:37.46ID:Ycj6OUCc
吸収ってより分解されて色々なアミノ酸になる
胃液で分解され役割を失うものもあるが、失活したからといって身体には何かしらの効果がある

267名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/11(金) 02:55:10.69ID:lJYhSmnJ
山田優やミランダ・カーが宣伝に使われてるけど、、
コンブチャクレンズ、って効果あるのかな・・

268名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/11(金) 04:08:43.18ID:HryI4kGE
>>267
それ断食というより、サプリ的な使い方を推奨してない?

269名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/13(日) 11:45:03.23ID:ICLGOWob
コールドプレスジュース屋のジュースクレンズ始めたけど、ものすごい頭痛で一日中寝てた。
塩分を摂取したら多少はましになったけど、体重は24時間前と変わらず。
もっと健康的に断食したい

270名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/13(日) 19:27:52.51ID:QGIvqMPM
明日からやるか明後日からやるか悩む
明日は休みだから食べないのもしんどいけど
仕事中に酵素飲むのもめんどい
明日のセールで食べたいパン売るしな

普段から朝昼ほぼ食べずに夕食だけとかやってるから
断食してもそんなに体調は悪くならないや
今回はお嬢様酵素とおやつにお湯で割れる酵素

271名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/16(水) 18:20:18.88ID:QAtBIETH
断食2日目
2日目が一番きついね
2時間おきに酵素飲めてないからダメかも
今日まだ2回だけだ

272名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/23(水) 01:13:14.93ID:pjBCOxwl
お前たちとんでもない勘違いをしているぞ
3日で3キロやせたとかいうのは、単に腸や胃の内容物をトイレに落とした分だよ
5日やって5日回復食とかやると結局断食の反作用みたいな感じで吸収力が上がって太るだけじゃね?
本当に贅肉自体が消えていくのは20日ぐらい続けんとダメ

273名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/23(水) 09:42:57.49ID:P934E7cC
一行目以外間違えてるぞ

274名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/23(水) 11:38:31.69ID:oDHMYLDp
胃腸やすめるだけなら酵素にそこまでこだわる必要はないよ
野菜ジュースでたっぷりビタミンとれればベストだけど

275名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/23(水) 14:33:19.48ID:q2bzxF/v
てか酵素ってタンパク質だから胃酸で分解されるしな

276名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/23(水) 16:11:01.44ID:Qzsz/Nq/
>>272
14日でもダメ?

277名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/23(水) 18:34:11.24ID:nK8zwIQ2
>>272
5日やって5日回復食して7キロ減ったよ
その後2キロ増えたけどマイナス5キロはキープしてる
見た目にも変化あったから痩せたと言って良いと思ってる

実質10日間キツめの食事制限するわけだから、胃が小さくなってその後も食事量減るからね〜効果はあるよ

278名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/23(水) 19:55:55.96ID:ZeR15/Mu
この間回復食を無視したら元に戻った
今度はちゃんと同じ期間取るわ
燃焼スープどうも好きじゃなくてね

279名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/24(木) 08:21:17.72ID:jNIXdFH1
>>275

分解されても死菌になって様々な役割を果たすよ
効果はある

280名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/24(木) 08:22:18.05ID:jNIXdFH1
1日2食ないしは1食でじゅうぶん

281名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/24(木) 10:51:11.67ID:4P7F06MQ
テンプレのたっかい酵素かわなくともそこらへんで売ってる野菜しぼればいくらでも酵素はとれるからね
そこまで毛嫌いすることはないよ
自分はめんどくさがりだから酵素にこだわらず気楽にやってるけど

282名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/24(木) 12:07:59.52ID:Wp0bMUjK
そんな酵素なんて取らんでもマルチビタミンでも飲んどきゃ大丈夫

283名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/24(木) 12:48:16.44ID:6hOVYnTC
>>279
エビデンスあるの?

284名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/24(木) 12:53:51.09ID:Gsn0s7ap

285名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/24(木) 13:58:34.45ID:/mYFc0Gg
>>279
ただのアミノ酸やんけ
プロテインでも飲んどけばいいんでないのそれ

286名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 09:13:42.95ID:0hEK97hS
>>281

野菜高いじゃんか
毎日ミキサーでやる手間も考えたら酵素はお徳

287名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 11:03:05.26ID:dzc8565G
なお胃酸で死滅するもよう

288名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 12:25:49.58ID:fUqAg/My
酵素(笑)

289名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 12:53:21.65ID:UKLVSmpb
ミキサーと言ってる時点でアホ

290名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 14:04:39.64ID:Ig+56igP
>>286
ミキサーじゃないと酵素発生しないんかい

291名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 14:08:43.08ID:Btwh4X1H
ファスティング自体の効果は認めるけど酵素をドリンクで取る意味はないだろ、、、

292名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 18:29:28.70ID:3YNvMmSp
水だけだと怖いし美味しくないから入れてるだけ
気分の問題だから

293名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 18:36:15.80ID:0hEK97hS
胃もたれは無くなった

294名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 19:25:38.54ID:+/297+nL
気分の問題にしてはクソ高いような

295名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 20:28:21.36ID:3YNvMmSp
>>294
いーのいーの
1杯あたり100円くらいのもんだ

296名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/26(土) 20:03:23.14ID:3YhBVKBh
人それぞれだわ
自分は生姜紅茶がたまらなく好き

297sage2016/11/26(土) 20:44:09.46ID:wuqek3fx

298名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/26(土) 22:15:31.04ID:RRJj2XDH

299名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/28(月) 00:40:33.86ID:bIVUepiJ
自分が前やったのは、大根おろしや人参おろし、胡瓜おろしに手作りドレッシング(酢、良い油、糖、塩分)が夕飯、
朝は三年番茶に梅干し、昼は手製のりんごジュースや柑橘類のジュース。水は自由。
前後の回復食含めて二週間くらい。
体が楽になった。デトックスが凄くて、昔、腎盂腎炎やったせいかあり得ない臭いや色の尿が出た

300名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/30(水) 08:40:58.71ID:F4PS5Dli
潔癖症とあいなって断食中はあかぎれっぽくなる

301名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/30(水) 13:08:51.07ID:aFCXWVl8

302名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/30(水) 13:43:48.45ID:aFCXWVl8

303名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/09(金) 19:19:19.19ID:/Ypnv0iJ
飲み物だけで断食総合©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481245344/

304名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/14(水) 22:23:22.68ID:/VPALF2m
冷蔵庫の酵素片付けたくてファスティングやってる。何度もやってるから辛さは慣れたかな。今日二日目、あと一日頑張ろう

305名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/22(木) 18:26:32.81ID:sgxzEDSe
4日できなければヘタレ認定な

306名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/29(木) 20:21:48.32ID:3aDnz9ci
無添加酵素ドリンクを購入して今日から準備食期間に入りました。
ファスティング自体は6日間挑戦する予定です。

1ヶ月前から体質改善のために専用に処方していただいた漢方を飲んでいるんですが、ファスティング中は控えた方がいいのでしょうか?
西洋薬とは違って添加物がはいっているわけではないので、迷っています。

漢方のんでいる方いますか??
アドバイスいただけると嬉しいです。

307名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/31(土) 12:31:48.07ID:+MAxIVWg
なんだよw無添加酵素って
何が無添加か書けw

308名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/31(土) 23:51:14.16ID:l7CnQiRP
絶対年末年始で増えるから来週はファスティングしよう

309名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/04(水) 22:28:44.28ID:uRLfSjFV
やっぱり増えたから明日から頑張ります

310名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/08(日) 14:01:15.09ID:rlur+UJd
断食1日したら気分悪くなった
あたまがクラクラする感じ

311名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/08(日) 20:57:56.02ID:6jAZ7rM8
>>310
一緒
ちょっと上に頑張るって書いたけど挫折した
前平気だったのは蓄えたものがあったからかもしれない
そろそろ枯渇してきたとかw
だからやるなら朝昼酵素で夜におかゆにする

312名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/11(水) 20:55:02.55ID:u3c7CSUz
今日からジュース断食 3日間はやる
朝はグリーン系を200ml
昼はナッツミルク400ml、間食でグリーン系400ml×2、ウコンとオレンジのジュースを200ml
結構お腹に溜まる
しかし問題は便秘なんだよね
これが改善しないとデブのままだわ

313名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/11(水) 21:12:06.83ID:de7vo9GB
>>312
桃核承気湯勧められたけどあれだけは効いた

314名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/15(日) 19:54:21.57ID:ltcjL7lr
急に出来ない人はプチ断食からすればいいよ
最初は空腹で寝れないってのが1番きついからな

315名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/17(火) 22:24:04.66ID:yUZkTsmS
断食してから胃が弱った感じ(;´Д`)

316名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/17(火) 23:20:30.39ID:4zhMtwZY
私は断食しても小さくもならず丈夫な胃…

317名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/19(木) 22:19:51.77ID:yVAdrXnl
1日目からめまいと頭痛がひどい
慣れるものかな?

318名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/20(金) 21:56:01.23ID:QKtE6Vxe
>>317
ちょびっと塩なめるといいって書いてなかったっけ?

319名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/21(土) 14:03:43.54ID:syvL45KN
ファスティングやる前日も大事

320名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/23(月) 23:56:27.11ID:LwGqC1mF
スーパークレンズダイエットやってるけど
空腹はなんとかなるけど、美味しいもの食べたくてしょうがないw

321名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/24(火) 18:33:03.81ID:UqjnnS2G
お嬢様酵素を昨日から始めたんだけど、ガスが…ガスが…
空腹どころかお腹パンパンで破裂しそう
腹に穴開けて排気したいぐらい苦しいんだけど下からは出てるから大丈夫なんだよね?

322名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/25(水) 10:23:43.38ID:dnQ+ShiL
お嬢様wそれ意味ないからw

323名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/25(水) 20:56:51.00ID:mQHGCVbD
うちまだあと3本あるわ
その他のも2本
でも最近断食辛くて無用の長物になってしまった

324名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/27(金) 03:22:44.70ID:+demj5UV
お嬢様酵素はほとんどがシロップって知ってびっくりした
宣伝凄いから若い子は騙されて買っちゃうんだよね

325名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/12(日) 15:48:29.29ID:bzQpOqMM
酵素ドリンクは「酵素を体内に摂って云々」ってモノではなくて、「野菜や果物を酵素で分解して栄養素を吸収しやすくした」モノなんでしょ?
だから「酵素は胃で死滅するから無意味」って議論も意味ないんだよね?

326名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/17(金) 10:22:11.89ID:SUgVXVJT
今日4日目だけど頭痛と虚脱感がすごい。はちみつや塩も取っているんだけどな。
豆乳半分と野菜ジュース飲んだら復活。目標の6日間いけそうか?

327名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/17(金) 10:30:10.36ID:SUgVXVJT
あと憧れの覚醒状態にもならない…やり方が悪いのかなぁ。それかまだ限界突破してないのか

328名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/17(金) 18:57:42.06ID:MAtmo61O
初めてファスティング買ったんですけど、私が買ったの一回が30ミリ。少ない!これだけで空腹しのげと?ってなりましたね。夜やってます。2日目にして辛い。

329名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/18(土) 09:30:05.85ID:ZyJ+yrE2
30ミリなんて少ない。
それは通常時に食事ありで30ミリ推奨でしょ
普通にファスティングで使うなら1日に200〜300ミリ位は最低使って最低限の糖質は補って下さい
それと水は2リッター位は別にとる
場合によって塩を舐める、緊急用にアメ玉を持っておく。

330名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/19(日) 08:06:52.92ID:9ULoDAJ1
本日6日目。頭痛は減少したけど、何とも表現できない不調…脱力感なのかな。感覚が鋭くなるとか、体調絶好調とは無縁のファスティングになりそう。今日を超えて明日からは回復食頑張ります。

331名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/20(月) 15:14:18.25ID:ntz/trbM
>>329 置き換え用ですよ。勿体ないので、続けてます。朝食後に体重見てるけど、効果はあるようです。

332名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/03(金) 09:55:22.80ID:qDzaC5H7
お嬢様酵素昨日届いた
甘くて牛乳で割ったらフルーチェみたいで美味しいから痩せなくてもいいと思う

333名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/03(金) 17:31:45.49ID:eVe2alHy
性別:女
年齢:34
身長:154
使用している飲料など:ベルタ30ml*3回/日
経過日数:準備期なしの絶食4日目

開始時の体重:53kg
現在の体重:51.8
目標体重 : 40kg台

7年くらい前に大高酵素使ってファスティングしたけど味が合わなくて
水のみで過ごしたせいか頭痛めまいが強く、回復期2日目に親戚の披露宴に出席
本当に後先考えない全く無意味な断食だった。

今回は酵素が飲みやすく、頭痛など不快な症状もない。
強いて言うなら便秘だけど苦痛ではない。
自分が食べない代わり?に家族に作る食事はこれまでになく豪華に作ってる。
もう明日から回復食始めようかな。

334名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/04(土) 07:25:08.15ID:Nc1Pq3sf
>>332

あっ!それ酵素じゃないから

335名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/04(土) 07:26:43.32ID:78kIBS+/

336名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/04(土) 16:17:41.49ID:revUrT8W
ダイエット目的というより不食の本読んで夏に酵素置き換えの断食してた。44kgが41kgになったけどBMI下がり過ぎたから秋にやめた
それから43kg前後キープできてたのにバレンタインの波で今46kg…
短期間で増減繰り返すと体によくないだろうか

337名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/05(日) 09:00:21.86ID:bskSf6na
別に良くなくはない
自分のベスト体重を知ってやるだけ

338名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/06(月) 09:28:09.52ID:XU/riTnv
ファスティング回復期に脂肪燃焼スープダイエットに移行してみた。
一日中好きな時に好きなだけ、食べれば食べるほど脂肪が燃焼されるということだったけど
そもそも胃が縮んでいるから量が摂取できない。
回復期はセオリー通りに行なった後にスープダイエットに入るべきだったかも。失敗。

339名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/06(月) 13:04:40.74ID:1pbJHhMf
食べないと結局不健康に痩せる(やつれる)だけだから、根本から見直したほうがいいと思う

エステ
http://esthe-ranking.net/2015/12/29/btb/
・・・痩身専門のエステ。マシンが痛気持ちいい。見た目からわかるほどには痩せる。
整体
http://oshikoji.jp/
・・・整体。こっちはもっと健康>ダイエットな施術。まぁまぁ効くし姿勢が良くなる。

340名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 18:19:44.43ID:ZVKB6dPp
ファスティング2日目。優光泉。
梅干しと味噌具なし味噌汁は制限なしで食べてたら、前回のような頭痛や足の震えはまだない
夜になるとすごくガスが出る
3日目の明日は野球観戦だから、気を引き締めていこう

341名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 11:39:33.54ID:+leoAqVF
ソイプロテイン+豆乳と野菜ジュースのみで3日目。
満腹感もあるしタンパク質もあるから俺はこれでいいや。

342名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 20:53:33.69ID:DMbTvXMe
お嬢様酵素は意味ないの?
去年、6日もやったのに2sしかおちなかったから、
今月から夕飯は抜きにして、ついに断食を始めて2日終了
こんぶ茶とお茶ならお金もかからないよ

343名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 20:02:37.26ID:0k9EeGA9
胃もたれ解消のために丸々三日断食しましたが、胃が空っぽにならないんですけどこれって病気だと思いますか?

344名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 22:55:02.30ID:yH4OTY3y
>>343
言っていることがちょっとわからない。

345名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 10:27:06.40ID:JZG0PwnK
丸2日で中身は空になる
胃もたれが治らないってこと?
ピロリとか検査した?

346名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/15(水) 20:19:42.72ID:YaIQGmLw
月曜日の朝からファスティング始めて3日目の夜。
そろそろ空腹感を忘れるのかと思ったのに猛烈にお腹減った。耐えるんだ、自分!
今のところ、3キロ減った。

347名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/15(水) 20:20:27.50ID:YaIQGmLw
酵素はハワイアン酵素ってのを飲んでる。豆乳混ぜると飲みやすいし美味しい

348名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 21:04:58.73ID:dMlTOtzB
>>346
いいな
自分も月曜からジュース断食中で2kgしか減ってないや
コールドプレスジュースって案外カロリー高いんだろうか

明日までは続ける
すげーお腹空いてるけど、そろそろこれが快感になるww

349名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 22:39:03.75ID:7GEJA0N3
>>341
まったく同じだ
大豆プロテインって腹持ちいいよな
ちょっとしんどくなってきた頃に野菜ジュースがまたいい
ちなみに今日で断食7日目、体重5kg減
明日あたりから押し麦のおかゆ潰した回復食はじめる予定だが
まだまだいけそうで食べる気全然しない
…いやちゃんと食いはじめるけどさw

350名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 22:44:15.25ID:7GEJA0N3
そうそう
酷かった通年性アレルギー鼻炎が収まってる!
pm2.5やら花粉や飛びかってんのにw
断食マジすげーわ

351名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 11:32:01.42ID:tz8KE5i4
ファスティング7日目。3キロ減。
酵素ドリンクがなくなっちゃったので、自家製グリーンスムージーで続けます。
具なし味噌汁とか人参スープとか適宜摂ってるせいか、あんまり落ちない。あと便秘気味。

352名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/20(月) 01:18:15.72ID:QZP+CNif
昨日から初ファスティング、水をたくさん飲み、ゆっくり入浴、ラジオ体操、一日で1.2kg落ちていた
とりあえず三日間続けてみる
酵素も取り入れようと通販で購入
0カロリーゼリーも買ってみる
一ヶ月で5〜7kg落とすのが目標

353名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/29(水) 07:23:05.14ID:uPY0OqXs
>>352
ゆっくり入浴は3日目あたりはやめときや
断食状態で汗かくとフラフラになるんやで

354名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/10(月) 19:39:12.94ID:5AbZCMJ3
食べていないのに快便。
これは酵素の効果?

355名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/12(水) 11:03:51.42ID:Nqn1NAk1
優光泉でゆるく開始
まずは朝晩置き換えで、昼は軽めにしてる
豆乳で割ると飲むヨーグルトみたいになってすんごい美味しいしお腹もすかない
何だコレすごいな
体重も落ちてきたけど筋肉量も落ちてきたので、エアロバイクもやってる

356名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/12(水) 17:11:00.61ID:N8Xe8epR
>>355
筋肉気にするなら筋トレじゃないの?

357名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/12(水) 17:50:19.09ID:Nqn1NAk1
>>356
もともと体脂肪落としたくてファスティング始めたんだ
筋トレは性格上長続きしないから、エアロバイクやってる
結構下半身締まるよ

358名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 17:34:44.84ID:VmWjKBIJ
消化酵素サプリメントが期間限定の激安セールやってたわ
https://goo.gl/ABhmOE

359名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 09:05:55.47ID:qw0epWTB
酵素飲料は砂糖で発酵させてるのが多いから飲む気がしないんだよなあ 
デトックスに砂糖とか、あとカフェインとか刺激物ダメっていうじゃん

今日で2日目 -1.3kg
1日目はとにかく夜をガマンするのがキツい
2日目になると、昨日も頑張ったんだから無駄にしてなるかと頑張れる
2-3日目は好転反応がキツい
4日目になると賢者モード 後はいくらでも続けられる気になる
回復食は塩分さえ取らなければ平気

今日も頑張る

360名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/23(日) 22:52:28.16ID:4VDMgBgJ
>>350
断食はすごいよな
俺は元々剛毛天パなんだけど断食始めて24時間目ぐらいから髪がしなやかになってサラッサラになった
ビフォーアフターがあまりにも違いすぎてなんで今まで気づかなかったのか意味がわからないレベル
もちろんアレルギー性鼻炎もほぼおさまってる

361名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 18:57:04.69ID:af/Z9mz5
ファスティング、吐き気とか胸焼けみたいなのがここ5日続いてる
これさえなければなあ

362名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 12:25:42.63ID:aIIIwxfV
GWにやろうと買いました
175の65→60目標です
色々制限あったりするみたいですが、朝食代わりに飲んで昼夜は様子見ながらやってみます

363名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/29(土) 22:08:11.01ID:e74T+OFA
ファスティング後に天ぷらとうどん食べたらリバウンド確定ですよね?
絶食期間と同じ日数の回復食期間を設けたら普段通りの基礎代謝より少し上まるくらいのカロリーを摂取してもリバウンドしませんか?

364名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/29(土) 22:21:15.28ID:YHwCROKd
量によるな
調子こいて暴食しまくればそりゃ体重も戻るし、食べてもほどほどだよ

365名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 23:04:45.31ID:KTMRO+sV
5日間の水だけ+ゼロカロリージュース断食期間を終えて回復食3日目の夜なんですが
体重はマイナス3キロでウエストもマイナス3センチだったんですが
体重だけ減ったままウエストが元に戻りつつあります
元々男で172センチ体重85キロウエスト98センチと太っているのですが
そこまで減らなかったしウエストが戻ってきてるのは回復食がまずかったのでしょうか?それともペース的にはこのくらいが普通なんでしょうか?

366名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 23:07:33.93ID:GQZjqvlS
今のところ体重はほとんど戻っていません
これは筋肉だけ落ちて脂肪が増えているという事ですか?

367名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/02(火) 13:02:05.74ID:T9Cktg1W
筋トレ板住人なんだけど、GW突入にあたって、一日ファスティングを実施してみた。
4月22日(土)と29日(土)。合計2回。

終日、何もやる気が起きず、部屋の掃除や近所への買い物がやっと。
トレーニングと併せての除脂肪としては非効率的だと感じた。

しかし、効能もあった。
3月くらいからずっと苦しんでいたアレルギー鼻炎の症状が一発で収まってしまった。
おまけに蓄積していたトレ疲労も解消できた。

24時間ファスティングは自分には向かないが、そのまま昼の12時まで断食継続して、
リーンゲインズ法(16時間+8時間)に移行した。

これはいい感じ。とりあえずGW中、筋トレとの相性を見定めていこうと思う。

368名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/03(水) 19:24:45.34ID:JN7URXaN
1日断食後、明日明後日は回復食取れるけど土曜日が昼食会になってしまった…しかもインド料理
スパイスが刺激強すぎないかな、心配

369名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/11(木) 05:50:51.42ID:nHQ4e3Im
>>365,366
私の場合177cm 90キロで水・茶・0kcalジュースで14日ほどやって
体重が-12キロ、ウエストは-6cmくらいダウンして
回復も14日やって体重は2,3キロもどりましたけどウエストはそのままでしたよ
むしろ更に少し細くなりましたね
もしや回復食のチョイスが不味かったんじゃないですかね
ギュっと吸収してしまったとか、、、

370名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/13(土) 17:40:06.72ID:7jkyOHna
>>367
うーん、非効率的ですかね?
たくさん食べる日に筋トレ
断食日は筋トレ休息日
とメリハリ付けて私は効果が出てると思ってます。
断食は週2〜3で断食日が続かないようにやってます。
でもリーンゲインズもいいですよね。
脂肪減と筋肉増を同時にこなせる最高の方法ではないでしょうか。
プチ断食は成長ホルモンがドバドバ出るらしいですよ。
筋肉増やすには成長ホルモンが欠かせないですからね。

371名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/14(日) 18:33:05.91ID:ja6vrF2E
>>370
レスどうも。
「私には」非効率的と感じられたんですよ。
人それぞれじゃないっすか?

断食明けの翌日、トレをするために2〜3時間おきに20gくらいずつ
カーボを追加しないといけないとか、とにかく大変。
断食明けの体重低下は嬉しいけど、週間単位にすると、毎日少しずつ
アンダー赤字を作るのと、大差なかったり。
そういう意味で非効率と感じたんですよ。

食事の回数、カーボメンテナンスという点では、リーンゲインズは圧倒的に
効率的だと思います。
あと、リーンゲインズの「私にとっての」最大の長所は、朝立ちですね。
これ、もうすごい!!!

372名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/17(水) 17:28:17.52ID:CkiEK52K
>>369
初期ボーナスってスゴく減りますよね
自分の場合は
165cmの105kgでウエスト105cmが
1年で70kgのウエスト79cmまでいきました
運動はエアロバイクの有酸素運動のみで
あとは糖質は徹底してカットでケトジェニックを保ちました

373名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/30(金) 00:52:53.29ID:duXkCfLD
毎日2リットル飲む水って、水道水じゃだめ?
ミネラルウォーター?

374名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/30(金) 14:52:05.59ID:b2Zl/E1W
性別:男  年齢:26
身長:171 使用している飲料など:ビナップル 植物酵素黒酢20ml/空腹時
経過日数:準備期なしの2日+2食

開始時の体重:64kg  現在の体重:61kg  目標体重 : 57kg台

そもそもファスティングこそ美容業界から対極にあるにもかかわらず
高いドリンク買うとかあほらしいし、酵素は胃で消化云々という話もあり
気休め+効果なくても黒酢が接種できればいいと思って飲んでいた(外人のようつべ動画ではみんな水だけだし)。
初めは頭痛が酷く、なぜか肌がしっとりし切った断食終了後2日頃から今までと違う感じの吹き出物がが大量に出始め、しんどかった。
大体一日1kgペースで減るのは驚き。上に出てたお医者様に言いたいが、三・四日ろくなメシにありつけない
動物なんてザラだし、三食きっちりバランスよく食べないとパフォーマンス発揮できない
ほど人間は欠陥種とは思えないわ。
今日からまた始めます。

375名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 13:20:11.14ID:vy4EcyTk
>>373

別に構わない

376名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/02(日) 13:45:04.76ID:18OuZ3/E
>>369
>水・茶・0kcalジュースで14日ほどやって

仕事はどうしてたの?さすがに仕事しながら二週間そんなんやるのって厳しくない??
通勤時間ゼロの在宅勤務系とか?

377名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 06:49:04.58ID:/Ko35HMV
>>369
ちなみに、1日4000kcal以上消費しても14日で8kgも脂肪落ちない。
基礎代謝1900kcalくらいだろうから断食しながら毎日4時間以上走らないと8kg落とせない。

おそらく実際に減った脂肪はウエストから察するに4kgくらいだろうね。
1日の消費カロリー2000kcalくらいだと14日で4kg落ちる計算。

378名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/09(日) 15:12:05.05ID:3gg1C/4E
断食スレの迷言

2ちゃんで言うのもなんだけど、もう少し言葉に責任持った方がいいよ。
社会でちゃんとやって行けてるのか心配。

379名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/10(月) 23:38:10.07ID:9YBllRjd
ザバスのココアのプロテイン飲むのではファスティングにならない?痩せない?

380名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/10(月) 23:51:40.35ID:9YBllRjd
体脂肪が気になりダイエットし始めた初心者です
ファスティングっていうダイエットがあるとついさっき知ってこちらに来ました
酵素ドリンクが本当に効くのか気になってます
酵素って普通60度以上には出来ないから
瓶に詰めるジュース類は製造上どうなんだろ?
瓶詰めは最低でも65度以上に殺菌して詰めるもの
殺菌されたら酵素は死んでるよね?
自分の場合手作りで米麹と胚芽米で甘酒作って時々飲むけど
快便で体調はごっそり良くなるよ

381名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 14:40:40.89ID:q9vT+5sm
ファスティングにおける酵素って、それ自体が何かに効くっていうよりは
酵素で栄養素を補給してるんじゃないの?
だから味噌汁とか、サプリでやる人もいるのかと。

382名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 17:46:55.89ID:LHrddAJW
やるならグリーンスムージーを自分で作れば生酵素が取れる
それでやる人も多いよ
要は必要最低限の栄養と糖質と水分だけで身体を空にしてあげて内臓を休ませる事によって
体内デトックスや内臓の修復、免疫を上げるのがファスティングだからね

無理なら糖質を抑えた食事を1日1食か2食をずっと続ければ無理なファスティングは必要ないよ

383名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 17:51:14.10ID:LHrddAJW
人間は恒常性という力が働き(やじろべえみたいにバランスを取る力) 一時的にファスティングしたとしてもまた戻そうとする力が働きます。
ですので体脂肪、体重を落としたければ定期的に2ヶ月に1度は3日程のファスティングをやった方がいいです。
自分の平均を取る恒常性の力の基礎体重を減らせます。

私は四年間で12キロ落ちました

384名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 21:09:50.10ID:z8JrK3Mr
>>382
糖質は控えたいので制限中なんですが
その場合の手作りでのグリーンスムージーでお勧めのレシピとか作り方ありますか?

385名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 22:19:18.27ID:qL3y2wRb
>>380
酵素より補酵素と乳酸菌とオリゴ糖を摂ってるけど調子良いです

386名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 08:09:56.37ID:XE3T6cIg
>>384

野菜、果物は糖質が低いのでそれで作ればいいです。
出来れば皮ごとすり潰した方が、酵素が多く含まれるので皮ごと。
安いミキサーだと粉砕する時に熱を発して生の酵素を分解してしまう事があるので、出来ればバイタミックスのような圧搾機で抽出を。

3873842017/07/14(金) 23:31:12.60ID:9OmeFWZu
>>386
レス遅くなりすみません
詳しく教えて頂きありがとうございます
小松菜とセロリをプラムやバナナと併せて早速作りたいと思います
バイタミックスいいですよね!でもさすがに高額なのですぐには厳しいところでして(苦笑)
暫くは手持ちのジューサーミキサーでしのぎます

388名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/16(日) 14:25:19.17ID:m6PRNf7U
優光泉のお試しが届いたので今日から初ファスティング
味は不味くないけど甘くてすでに飽きてきた
梅干し苦手だから塩なめてばっかりw
せっかくだから3日は頑張りたい

389名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/23(日) 16:21:23.61ID:C5VxGCTw
性別: 女
年齢: 39
身長: 158

使用している飲料など: コスミックエンザイム
経過日数: 11日目

開始時の体重: 72.8kg
現在の体重: 70.2kg
目標体重: 55.0kg

21日間チャレンジでやっと折り返し。
昼食に玄米と梅干し食べて、酵素8杯飲んでる。
スクワット&プランク30日チャレンジ中。
始めて数日は全身筋肉痛だった。
巨デブなのに10日目までほぼ痩せなかった。
体質が変わってくれてると信じたい。

390名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/24(月) 05:50:30.01ID:Id7+LEvb
>>389
あまり減ってないね? ファスティングしたいなと思ってのぞいてみたんだけど…

391名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/24(月) 19:15:01.32ID:5WgREAWp
>>389
減らなすぎでしょ
寝てるあいだに食べてんじゃないの

392名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/24(月) 20:36:45.48ID:D0jJd1ve
>>389

性別: 女
年齢: 46
身長: 158

使用している飲料など:コールドプレスジュース
経過日数: 3日目

開始時の体重: 47.8kg
現在の体重: 44.2kg
目標体重: 43.0kg
あと1週間実施予定

1日3リットルくらいジュース飲んでてこれだけ減るよ??
代謝系の病気持ってたりしない?
大丈夫かな

3933882017/07/24(月) 21:58:50.15ID:f4/Ba5bL
3日のつもりが2日で酵素がなくなっちゃったw
なので実質2日の断食でした
年齢38、身長155、体重61→59.4キロになりました
お肌ツルツルとか、宿便ドッサリとかそんな効果はあまり出なかったけど夜はともかくよく眠れました
あと3日目の復食時期に水分不足になり脱水症状を起こしました
自分が思う以上に水分は取っておかないとこの時期危ないです
またしばらくしたら短期断食でやってみたい

394名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/24(月) 22:22:02.91ID:GPqSCJVG
水分は1日2リットルは最低飲まないとダメ

395名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/25(火) 18:48:24.23ID:dASk6ZEK
今回は

396名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/25(火) 18:51:15.76ID:dASk6ZEK
途中で書き込んじゃった
今回は暑さハンパないせいか、身体がかなりツラい
ジュース断食2日目だけど、首肩凝る、軽い頭痛、倦怠感
好転反応ならいいんだけどね
にしても、ここまでキツいのはひさびさだわ
空腹感感じるどこほじゃないわ

397名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/26(水) 11:29:33.63ID:EefxgCrV
389です。
不安になって病院行ったら、甲状腺機能低下症でした。
現在14日目で体重67.2kgです。
投薬開始したら減り出して見た目も変わりました。
ここでおかしいと言ってもらったお陰です。
有難うございました。

398名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/29(土) 09:59:31.75ID:0BIQKCEY
>>397
良かったね
甲状腺異常は結構あるらしい
ファスティングはしても大丈夫なのかな?
無理せず頑張って

399名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/31(月) 07:12:25.19ID:2sUwEQT8
>>397
そっか、早く見つかって良かった?ね
体重も減ったなら何より

肥満体型の人の中には実は甲状腺機能低下してる人結構いるのかもねえ

400名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/01(火) 12:50:35.42ID:HkjWtJ0X
ファスティング1日目昼、心折れそう!
このスレ初めて見た!
帰ったら最初から読も!

401名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/01(火) 18:40:35.16ID:HkjWtJ0X
心折れた!諦める!

402名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/02(水) 08:15:19.79ID:XZby2qjh
初めてファスティングやろうと思います
質問なのですがコーヒーは完全に断たないとダメなんでしょうか?
コーヒーは完全な無糖のブラックコーヒーです
豆から入れて普段から好きで1日3〜4杯は必ず飲んでいる者です
ファスティングまとめページなどにはコーヒー厳禁とあるんですが、
飲みすぎない程度なら肥る原因にもならないし許されるのでは?と思うのですがまずいですかね
すみませんが教えて頂けたら助かります

403名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/02(水) 10:59:32.07ID:aWGBYN/s
刺激物だから胃が荒れるんじゃない?

404名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/02(水) 13:11:05.14ID:5qkaSVka
自分は紅茶党だけど、デカフェっていうの?ノンカフェインのやつ飲んでた

4054022017/08/02(水) 14:45:09.39ID:QaNhbZW7
>>403>>404
レスありがとうございます
なるほど、刺激物だからか…
確かに胃を空に近づけて休ませる過程があるなら
カフェインがダイレクトに影響してしまうかもですね
ノンカフェインタイプのコーヒーでその間は凌ぐように考えようと思います
ありがとうございました

406名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 14:46:26.58ID:/Iakhp3I
朝寝起きに足がつるんだけど、水分足りないのか、塩たりないのかな?1日具なし味噌汁2杯のんでるから3gぐらいかな、みんなはどうしてます?

407名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 21:07:36.66ID:2ppWVyul
ビタミンとかミネラル類が足りないのかもね

408名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 21:33:21.65ID:/Iakhp3I
マルチビタミンとミネラルのんでるけど追いついてないのかなぁ

409名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 02:55:56.46ID:Bg4NtM4H
何かが消費されると足ツルよね
何だろう?
水分より塩分かなと思ってる
足の指がビーンとつってどうしょうもないときラーメン食べたら治った

410名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 19:48:28.91ID:nQi38/I2
>>408

塩ひとつまみ

411名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/10(木) 20:37:08.16ID:qZ7+scGf
3日間ファスティングした後、3日間回復食しても全然胃腸が回復せずもう1週間経つ
行けるかと思って昼に普通のご飯食べても夜に腹痛下痢
よくファスティングした後焼肉でリバウンド〜とか聞くけどよく肉なんか食べれるよな…食べたい…

412名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/10(木) 23:08:52.31ID:sDqYTuxA
胃にピロリ菌がいるんじゃ?

413名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 10:55:40.99ID:0qx+tAZ9
ファスティングしてオナラが臭くなくなったが回復食始めたらまた臭くなったでござる

414名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 19:43:18.77ID:r9HfWnDH
1ヶ月水だけでファスティングしようと思うんだけど
仮に成功したらどのくらい脂肪落ちるのかな
もちろん筋肉も落ちるんだろうけどデブなら標準体型くらいには一気に落ちるかな?

415名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 04:28:01.09ID:iSczSq2W
威勢のいい事言うよりまずはやってみてから言えよ

416名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 11:09:33.75ID:ekLLYDKR
>>414

やめとけ 死ぬ

417名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 17:57:01.77ID:wUb6NczY
以前1週間くらい水だけで断食して
特に苦痛もなくまだまだ行けそうだと思ったのですがやはりきついのでしょうか?
理論上は蓄えられてる脂肪がみるみる減っていきますよね?

418名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 18:41:55.10ID:/yKZ+JnT
脂肪は最後
先に筋肉落ちるし身体壊す
水だけで痩せるなら皆やってる
それとも単なるバカなの?

419名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 20:10:32.66ID:H/5nIPRz
必要最低限の栄養素取らないと身体壊す
水だけなんてナンセンス 自殺行為

420名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 08:27:44.59ID:YHugnq5H
水だけでもそこそこ痩せるよ
食べ物も気をつけないとだめなのは同じ

421名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 09:11:00.78ID:ggdqIvRI
何を言っているんだ

422名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 02:32:53.50ID:K7NwLuDE
ファスティング初めてやります!
準備食で肉食べちゃったw

とりあえず、ファスティング期間は
ノリで買ったシナジーワールド製品で乗り切ってみます!

原理考えたら、無添加のグリーンスムージーや、大量の水、少量の塩分、どうしても頭働かなくなったり甘味が欲しけりゃ黒糖ひと舐めしてりゃーいいんじゃないの?とも思うけど高い買いしたからにはやってみます!

423名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 22:01:58.08ID:52cXStdE
水だけはスレチでしょう

5月から月1で3日間酵素断食やってる
酵素ドリンクのカロリー見て一日に360mlをガス入りミネラルウォーターで薄めて飲んでる
本来甘いもん嫌いなので、無添加の梅昆布茶を薄めで飲むのはOKにしてるから続いてる気がする
8月は帰省してて出来ず、あまり動かなかったから少し戻ってしまったorz
今月も始めて今日3日目
前日に急な会食入って準備食出来なかったからやっぱり少し減りが悪いなー
回復食長めに取って調整するつもり
断食中は軽く歩いたり負担の少ない筋トレだけしてる
終わったらまた来ます

424名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 23:36:59.59ID:1XX7ytwL
32才 女

朝 夜 酵素
昼 玄米、ミニ納豆、梅干
間食したくなったら大根おろし
週4ジム通い

そんな生活を2週間位送り、このままダイエット頑張るぞ、というところで風邪を引いてしまいダウン。
微熱で動くのダルいし家にある食料は酵素と水、梅干し位。
今までの食生活って準備食じゃね?食欲無いしファスティングって回復力凄いっていうし!で突入。

62.2
61.3
60.8
60.4

只今4日目だけどもうちょい減ってくれると嬉しいんだけどなぁ。取り敢えずあと1日はやる。

風邪を引いてるせいで食欲ないから空腹で辛いって言うのはなかった。
ただ、頭がクラクラなのは好転反応なのか熱なのかわからなかった。
あと3日目に水分を取ってるにも関わらず尿が出なくて苦しかったけど4日目に解消。ミネラル不足かな?

425名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 21:35:56.30ID:ucSnTd7m
酵素ドリンクのダイエットに半信半疑でこのスレ来たけどやっぱり微妙そうか
置き換えによるダイエットってだけなら昔からあるおからなんかと変わらんのかな
短期で効果が出るならモチベにはよさそうだけども

426名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 12:16:05.04ID:NdvyRwcS
>>414んな事しなくても糖質制限するだけでガンガン痩せてくぞ
野菜と肉だけな

427名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 15:50:49.67ID:5g3DJEb7
1週間やって5キロ減るけど、2日で戻るな。これ脂肪は減ってないな。なんかわからんけど大事なものが無くなるかな

428名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 16:55:54.20ID:Yq0lCbxq
>>427
意味深だね なくなるかもしれない大事なものとは…?

自分も一進一退、なのでこのやり方でいいのかと早い段階で悩み翻弄されている
長い目で見られる余裕が自分に欲しい

429名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 18:42:43.34ID:5g3DJEb7
>>428
いやいや深い意味はないよ、多分血液とか水分とか大事なものって意味ね。食事制限と運動で40キロ近くダイエットしたんだけど、全く下がらなくなったからファスティングしてみてる。まぁでも脂肪よりデトックス効果の方が実感できたからたまにやってるよ

430名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 20:24:29.84ID:clLGt8pV
423だけど今回はビミョーに失敗
やっぱりもう2日ほど早く始めるべきだった
回復食終わった日から生理周期的に食欲出てしまう期間に入ってしまったみたいでつい食べたくなる
いつも通りの時期に始めていたらもう少し食欲抑えたまま次の周期に入れたんだけど

身長158cm
今回夏休みのリバウンド47.7から3日酵素断食6日回復食で
終了時46.2(体脂肪22%)まで落ちたけど47くらいまで戻りそうな予感
ちなみに5月のスタート時は50kg弱くらいでした
それでも一度に食べられる量は減ってきたし、運動しながらまた来月を待ちます

431名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 23:33:57.37ID:uPP8SF3z
bs103でファスティングの番組見た
美と・・
何とかってやつ

432名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 06:37:24.82ID:NIs9cRi9
朝起きたたときにいつもは顔が皮脂だらけだけど、断食中はあんまり皮脂でないね
しかもぐっすり眠れる

433名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 21:34:18.96ID:uU+t6BFm
>>432
逆に乾燥に気を付けないといけない
自分は特に脛がカッサカサになるよ

434名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/25(月) 16:51:31.52ID:k1qnXGY0
424です

5日ファスティングの結果62,2から62ぴったりに。
復食1目、スッキリ大根のみなのに1キロ増えるが次の日には落ちてそのまま今日まで体重維持できてます。
劇的変化はなかったけど食生活が大きく変わった!
野菜って美味しいんだぁ!って。
以前はひたすら炭水化物を食べるためのおかずだったけど今は野菜とお味噌汁なんかの汁物メイン、お米はおまけ。1日のうち1食にちょっと付けるだけ。野菜メインだと味付けも薄くなって良い。
ファスティングはリセットにちょうどいいですね。胃も小さくなるし。

435名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/27(水) 15:03:03.19ID:mVqbdzLN
62?60ではなく?

436名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/03(火) 09:16:25.01ID:nIvUMV9d
423で430
体重やっぱり47kgちょいまで戻ってしまったのでまた頑張る

断食三日目
久しぶりにベジーデルにしたけど不味いw
そのせいか、二日目に普段あまり好きではない卵料理が何故か食べたくなった
親子丼とかオムライスとかかきたま汁とかw

今朝からいつもの酵素になったら落ち着いたけどね
今朝で体重45.5kg
昨日一昨日は便出ず

437名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/03(火) 09:30:12.22ID:nIvUMV9d
あ、ゴメン
何かベジーデルディスったみたいな書き方だけど
効き目は他の酵素ドリンクと同じだと思います
自分がこれの後味が苦手なだけで
でもこの値段でこのクオリティなら悪くないと思うよ

ついでに目標は45kgキープ
体脂肪がまだ多い時24パー位あるから
21(これだと少ない時間帯で19位になるので)まで落としたい

438名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/05(木) 20:39:46.87ID:jhYlZR53
>>434
スッキリ大根、指定量だと多くない?
朝食べ始めて二杯目でもう一時間経ってお腹も限界で
その30分後言われた程ではないがそこそこ便も出たけど
それから食べ疲れで4時間ぐらい寝てしまった
結局残ったのを食べ終えるのに夜までかかってしまったよ
胡瓜やら食べる余裕もなかった

439名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/07(土) 12:36:50.74ID:rHsoF8DH
三日目だけど便が全然出る気配がないです。
もともと快便だったのに。これってちゃんとデトックスしてますか?

440名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/08(日) 00:49:49.36ID:tVB/CTBh
>>439
酵素断食のサイトちょっとでも読んでみるといいよ

441名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/10(火) 10:59:18.50ID:IocqFqSF
腸整作用を求める人は水酸化マグネシウムがいいよ!スイマグエース!
スイマグは空腹時に服用するからファスティングと相性がすごくいい!
他の薬と違って水分を集めて出す、っていう作用だからお腹が痛くなったりしないしにがりが主成分で副作用、習慣性がないから安心。そして効用に宿便を改善、ってちゃんと書いてあるんです。

ファスティングと組み合わせると腸内の汚れをこそげ落としてくれてるのがよく分かります!そうそう、もっとキレイにしてー、って楽しくなるよ!

442名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/10(火) 19:38:54.43ID:UFikxrqe
何だこのステマ

443名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/10(火) 22:46:16.05ID:ndP5ZqFh
断食は最強だけど

農業団体や医療団体や食品メーカー等に潰される

444名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/15(日) 15:28:18.25ID:DF3DAuSh
フンバルト・ミーデル

445名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/05(日) 04:17:39.27ID:h7Gezk+r
>>409
水分不足は脚つるね

446名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 05:14:11.62ID:STPVkkov
性別:女
年齢:23
身長:162
使用している飲料など:ミネラル酵素スムージー、お嬢様Jewel
経過日数:0
開始時の体重:48
現在の体重:48
目標体重:40

酵素届き次第頑張ります!

447名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 14:56:35.67ID:ChuZZiEG
十分痩せてるやん

448名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 22:47:40.49ID:qK4E1yhq
嫁にファスティング勧めらた医者だが、

色々と否定の為の情報集めにきたら

よーけアホが集まっとるのうwww

449名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 06:11:43.74ID:EqG1HJ4l
若い人より中年辺りから効果実感出来るみたいだね

450名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 09:21:10.59ID:e/rxCLlB
医者なのにどーしてそんなあほな嫁をもらってしまったんだ

451名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 14:52:31.44ID:+qbdMOGn
性別:女
年齢:44
身長:155

使用している飲料など:ハリウッド48時間
経過日数:準備1日、本番2日、回復2日を1セットで9月から月1〜2回ずつ
+スクワット中心の筋トレ

開始時の体重:58
現在の体重:53
目標体重:48

以下、感想など
とにかく昔なら減ってた方法を使っても痩せず、単なる断食でも痩せず
そういや昔、友達がこれで痩せてたなーと思い出してチャレンジしてみました。
1番最初の回が1番体重が落ちて、その後は回数を重ねるごとに減少率は減ってきてるけど
まあまあコンスタントには減ってるから良いかな…?
時期的に水分補給は白湯が美味しい。カフェイン取れないけど暖かさでティータイム気分にはなる。

ちょっと甘さがきつくなってきたので、
次回は上の方に書かれていた野菜ジュース+青汁粉末+豆乳のレシピで試してみようと思います。
(このレシピだと、温めても美味しそうですね)

452名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 12:26:00.78ID:8Ale0l9N
性別 女
年齢 41
身長 154

使用している飲料 優光泉酵素ドリンク
経過日数 準備1 ファスティング2 回復2
運動 ゆるいストレッチと筋トレ夕方に30分
酒タバコやりません 常用している薬なし

開始時の体重 47.5
現在の体重 45.6
目標体重 44

もともと50キロあった体を、食事改善と運動で47までもっていけたので、ファスティングをやる意味があったかは分からない
47から半年停滞してしまったので、今回ファスティングにふみきったが、
かなりガチで体調を崩し、精神的にも良くなかったのでもうやりたくない
優光泉はまずくはないが、空腹でこれを飲み続けるのは自分には2日が限界だった
とりあえず結果は出たけど、キープ出来るか自信はない
痩せた、というよりやつれてしまった 疲れた
塩分補給もしてたけど頭痛と眼痛が苦しかった
もう二度とやらない
ちなみに回復期に入ったら頭痛と眼痛は即消えた あの痛みはなんだったのか

453名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 12:29:11.98ID:efMp7RhM
お疲れ様、がんばったね!
頭痛は具なし味噌汁飲むと軽減されたかも

454名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 12:55:39.93ID:gKrCttum
>>453
お疲れ様と言ってくれてありがとうございます
具なし味噌汁は飲んでましたよ
梅干しも食べていました
何が原因かわかりません 吐き気やふらつきもひどく、ヤバイと思って2日でやめました
今は何ともありません
回復食は、おもゆ、具なしスープ、無糖ヨーグルトなど
さっき茹でた豆腐を少し食べましたが具合は良好、頭痛なしふらつきなし体重増減なしです

個人差あると思いますが、自分にはファスティングは合わなかったようです

455名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 15:32:48.01ID:u3XRRfmN
そっかー、なんでだろうね?急に体重減ったから負担かかったのかなー?
体重増えてないなら回復食ゆっくり進めたらもうちょっと減るかもね
でもあんまり無理しないでね

456名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 18:15:22.31ID:XUxIiamm
>>452です
>>455
そうですね、やはり激ヤセは中年の私にとっては色々負担だったと思います
ただ、ほんとにビックリするくらいスルスル痩せるので頭痛に耐えながらも2日間やめられなかったです
さっき体重をはかったら45.1に減っていました
恐るべし!ファスティング

457名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 11:29:34.20ID:LgBgOhiG
その年で独身?

458名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 12:01:07.02ID:lmowMXHC
>>457
スレチ

459名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 18:12:08.39ID:NoAwD8Hx
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

460名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 02:25:31.47ID:MXpBPqzR
今日から断食準備
明日から三日間ガチでやります。

性別:女
年齢:35
身長:158

使用している飲料など:ベシライフ
経過日数:1日目(準備食)

開始時の体重:67
現在の体重:
目標体重:64

三日間酵素と100%ジュースで明日からいよいよ本番です。
行けそうな感じなら、5日間やってみてもいいかなぁと思っています。(長期休暇の為)
頑張りたいと思います。辛くなったらここに来て鼓舞したいとおもいます。
よろしくお願い致します。

461名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 02:37:03.05ID:MXpBPqzR
460です。連投すみません。

みなさん回復食はいかがなさってるのでしょうか?

よろしければおしえていただきたいです。

462名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 17:17:03.38ID:zxZz23yq
回復食は、だいたいレトルトの白粥の上のほう、ほんのちょっとを
お湯で薄めたものから始めてます。(お椀一杯分ぐらい)
本当はお粥の上澄みだけが良いんでしょうけど、上澄みだけ用意って難しいですし
お椀一杯にお米数粒くらいならそんな問題ないかな?と思って。
で、その後少しずつ混ぜるお粥の量を増やして、
2日でレトルト1個を使い切る感じ。
3日目からは朝と昼にレトルト半分ずつ、夜はレトルトひと袋(3日目からは卵とかシャケ入りのお粥)
4日目は朝お粥、昼は少なめご飯と味噌汁とおかずちょっと、夜は通常の食事を少なめ
5日目からは通常〜の流れ

463名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 17:49:38.44ID:ctZ10U9i
回復食とかなく普通に食べてますよ

464名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 21:19:24.20ID:3sHyjgd+
回復食、自分は急な血糖値上昇が怖いので、豆乳など重めの液体取ることから始めてます
初日は梅湯流し、豆乳にケフィア菌入れたもの、野菜多めスムージー
二日目もスムージーとか玄米甘酒など
三日目から蒸し野菜など
断食と同じ日数回復食にして、その間動物性タンパク質は取らない、お酒やコーヒーなど刺激物も取らない

こうするとリバウンドしても1kgくらいで、その後断食繰り返すごとに少しずつ体重減ってきます

個人的に、回復食のときに塩分を取ると食欲が湧いて辛いので
なるべく塩分取らないようにしてます
あくまで自分の場合なので、参考までで

465名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/20(火) 21:12:06.42ID:nSbeUXFj
昨日からジュースクレンズと錠剤酵素でファスティングしています。
朝昼晩とジュースクレンズ飲んで、フラフラしてきたら飴を数粒なめる感じ
とりあえず10日がんばります!

1日目 81.4
2日目 79.7

目標体重 55
昔は48〜52くらいの間でした。
産後太りでここまできてしまって。
今回は本気でがんばります!

今日が限界につらかった。
仕事中も食べ物のことばかり。。

466名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/23(金) 12:43:29.99ID:DZzjl6da
こんなバカなダイエット方法を実践するとかw

467名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/26(月) 00:32:26.62ID:I2oH2G9B
ダイエットはともかく、デトックス的な目的でやる人いない?
あわよくばそこから暴飲暴食を抑制出来ればという効果を狙ってやるとかさ
ただ飲まず食わずで水分抜いて喜んで、また弾みをつけて食べていわゆるリバウンドというのもあるかと思うけど
うまくやって維持出来ていますという人は少ないのかな?やり方次第では胃を小さく出来そうだけど無理かな?

468名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/26(月) 11:42:03.43ID:KHn4v5Xl
デトックスなんて信じてるの?

469名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/26(月) 12:58:47.02ID:YCauMcVM
毒素を出して腸内フローラを整える効果ある

470名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/26(月) 20:50:45.93ID:s8xIKFUt
食わなければ肝臓、内臓脂肪が落ちるから体調は良くなるよ

471名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/27(火) 08:47:17.35ID:oEI9jywv
デトックスとかあるとは思わないけど
気分がすっきりしたからいいや

472名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/06(火) 21:05:39.63ID:ve2h9LDO
しかしファスティングやってると何故眠くなるのだろう
まだ9時だというのに眠くてたまらん
3日過ぎると問題なくなるんだけどな

本日まだ2日目
土曜日までやるわ

473名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/09(金) 08:46:49.06ID:/plOqr7+
気分スッキリするの同意

474名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/09(金) 13:20:59.43ID:FZhslksE
エネルギー足りないから眠くなるんじゃないの

4754722018/03/09(金) 20:08:12.42ID:rH6uTxF6
本日5日目
下腹の肉も減ってすこぶる調子いい
3日過ぎると慣れるのか、眠くならねえんだよな

回復食がめんどくさい
ずっと食べずに済むならそのほうが楽と思ったり

476名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/16(金) 00:53:38.59ID:xKy7x8IJ
時々して60→54になったけど仕事しながらだとやる気の低下と脱力感が酷すぎて時間からは飲み物だけスレにうつる
覚醒状態はこなくて残念

477名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/17(土) 20:47:07.95ID:VaGVJY5U
酵素飲料飲んでる人は酵素が何なのか理解してますか?
生化学と分子生物学の勉強した方が体にいいですよ

478名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 13:14:32.55ID:iagwY7+Z

479名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/28(水) 10:35:44.99ID:r4LTetKH
本日2日目 頭痛は無いけど体がだるい&眠い
午前中乗り切ればましになるはず…
休日は無理だと思って事務仕事だし平日やりはじめたけど、横になりたいわ

480名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/28(水) 10:42:38.70ID:r4LTetKH
金曜日から回復食スタートだけど、夜送別会なんだよね。会社の人達優しいから、揚げ物とか食べれない物は隣の人にでもあげる予定。。
サラダくらいは食べて平気かなー
さすがに少しくらいつままないと気まづい
朝昼はおかゆの予定。
送別会&歓迎会シーズン困るな

481名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/28(水) 19:14:39.06ID:C2NtvF0v
>479>>480です
体重と体脂肪の変化
スタート 58.9kg 30%
1日目57.9kg 28.5%
2日目56.5kg 27.2%

このまま体重は変わらなくてもいいから
体脂肪減り続けてくれますように
今までの暴飲暴食ぷりがこの2日でよくわかった

482名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/29(木) 18:35:10.44ID:xlktzsVu
三日間の断食終えたけど回復食が一番辛い
少し食べるともっと食べたくなる

483名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/30(金) 18:40:32.40ID:5Cswr9ax
3-4kgは水分、胃の中の食物、うんこ
で一日で戻るから
それ以上減ってる人ってあんまいないのか

484名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/07(土) 20:07:26.27ID:QyYT7+3Y
回復食ちゃんとしてたら戻らなくね?
4kgへって2kg何となく戻って
1週間ファスティング月一回を半年続けて10kg減ったけどな

それ以降は減り過ぎるので
3カ月に一回くらいデトックスでやる感じ

485名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/10(火) 11:39:59.68ID:VHyvicAK
>>484
1週間断食ってすげー
その間酵素ドリンクだけでしょ?

あと2週間(GWで実家に帰る)で3キロ落としたいんだが、平日2食酵素ドリンク+土日断食でいけるかな?

486名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/10(火) 13:27:49.07ID:bfPquLF7
>>485
自分はジュースクレンズだから、1日2.5リットルのジュース飲んでんのよ
だから腹持ちはいいの
参考にならずゴメン

ただ、ファスティングで置き換えてするなら、夜一回でも自分は結構減る
以前朝昼ジュース置き換え、夜だけ普通食にしたこともあったけど、夜だけのほうが効果あったなー

まあ、私は夜に食べちゃうタイプなんで、そのせいかもしれない
ご参考まで

487名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 10:38:23.66ID:AsEzb2ZX
>>486
ありがとう。参考になりました。

>>1読んだら置き換えは別スレって書いてるので移動します。さーせん

488名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/24(火) 12:20:34.48ID:3HUJT3lJ
性別:男
年齢:42歳
身長:169cm

使用している飲料など: 各種酵素ドリンク
経過日数:14日

開始時の体重:71kg
現在の体重:62
目標体重: 60kg

皮膚病治療のため漢方医の勧めもあって始めたが、体重は減ったが皮膚病は今一つ...

489名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/25(水) 08:12:43.96ID:E5LBXzTu
皮膚の生まれ変わりサイクルを考えてみなよ

490名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/26(木) 15:16:05.14ID:5jhqziel
>>488
14日間酵素のみ?
すごい!

491名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/04(金) 11:37:53.39ID:rphpB8G2
ファスティング中のsexとかオナニーとかはしていいの?
そこらへんに言及してるサイト無いからさ。
ていうのも4日目に異常な性欲。
飢餓からの本能だろうか。

492名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/04(金) 13:15:14.77ID:/HkUisRi
断食のレポートとかですごい性欲が湧くって言ってた人いた
峠を超えると一切なくなるらしいけど

493名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/06(日) 00:11:37.26ID:g1sQ82mo
果物や野菜も飢餓状態が有効らしいし
人間もそうだという船瀬さんだかの本にもあった
さておきゴールデンウイークを断食に充てようと思ったが失敗
少し暴飲暴食してキリのいい月曜からにするw
ダイエットの計画はリバウンドの計画でもあるそうな
適度な節制や腹8分目で十分痩せる
断食はあくまで精神的な自己満目的

494名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/06(日) 13:33:43.54ID:wHjltqar
酵素ドリンクでファスティング中。
今六日目で-2キロくらい。お昼には玄米のおにぎりを2つ食べてるんだけど食欲自体なくなって残してしまった。1、5個は食べたんだけど、明日からも残しても平気だろうか?まだまだ肥満だけど健康的に痩せたい。

495名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/06(日) 15:47:06.94ID:aSuaCxQG
玄米なんて消化に悪いのになんでファスティング中に食べてるの?

496名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/06(日) 19:37:18.52ID:wHjltqar
>>495
楽天で有名な酵素ドリンクでファスティングしてるのですが、それの基本のファスティングの仕方が一日酵素ドリンク8杯と昼に玄米というメニューなのでそのとおりにやっています。

497名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/06(日) 20:28:04.10ID:rNJWZduG
○スミックエン○イムですな

498名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/06(日) 23:38:54.25ID:MM7Bm6PS
私もそれ飲んでるけど玄米食べてない

4994932018/05/07(月) 01:25:15.50ID:Q7YXcD1N
玄米食べたほうが回復食という概念がないからいいのかも
玄米なしで1週間やったこともあるけどひたすら暇
自分もコスミックエンザイムだけど玄米付いてきたので
ありで1週間チャレンジしてみたい 月からがんばるぞ!

500名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/07(月) 05:02:40.66ID:P3Lqn0q0
なしで一週間やると痩せました?玄米のせいなのか思ったより体重も落ちなくて。つらくないのでいいんですが

501名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/08(火) 14:37:00.20ID:+zmakthp
ファスティング後、兎糞がでるんだけど腸内よくなってないのかな。

502名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/09(水) 01:44:36.46ID:hjqTlddj
水分足りてないんじゃね

5034932018/05/09(水) 20:31:21.50ID:oNwnrPdF
>>500
男 173cm 80→75 
-5kgくらいは行けます
ただ、いわゆる水分が抜けた状態で1週間で戻ります(笑)

本当にダイエット目的なら、胃を小さくすることと精神鍛錬の効果が大きいかと思われます
大事なのはその後かもしれません 自分はその後筋トレとウォーキングを少しでもやるようにしていて、
MAX時の85からすれば、80超えしていないので、まあいいかなとは思っています

504名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/09(水) 20:43:02.83ID:oNwnrPdF
ということで、今回は今日も飲んでしまいましたし、1週間断食は断念しました
ストイックに集中出来る環境はなかなか難しいです 1日〜3日が限度ですね 
1週間は正月にやりました 年の初めはこれ以上ないタイミングです
ずいぶん昔ですが、禁煙も正月にやりました

ただ、ドリンクのみの1週間は自分でも危険を感じました
不調の時は直ちに中止して、と申しましてもどうすることも出来ないからです
食べることも、食べないことも出来ない… わかりますでしょうか?

断食はダイエット的にはリバウンドの最たるものかも知れません
病気や心の病に対するショック療法には有効に思います

これをきっかけに付属の漫画のように変われればそれはそれで効果はあると思いますが
そして、永遠に少食を継続出来れば、長生きも出来るらしいですけど、その先は人それぞれでしょう

505名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/14(月) 01:31:42.83ID:deCT6I3b
デブの子はデブ
よく似た残念な親子を見るとつい微笑んでしまう
これらにこそ実はファスティングは効果があるのではないか?
とにかく諸悪の根源である遺伝を断ち切り、生まれ変わるには最大のチャンスなのかもしれない
胃を小さくして少食にすればそれも叶うはず
そして、それは何も恥ずかしいことではない むしろ誇らしいことだ!と思う意識改革が必要

506名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/14(月) 20:59:52.60ID:kzPCdG3/
性別:女
年齢:30
身長:149cm

使用している飲料など:きらきら酵素
経過日数:3日

開始時の体重:60.5kg
現在の体重:58.5kg
目標体重:42kg

以下、感想など

最初は辛かったけど空腹に慣れてきた
具なし味噌汁飲んで耐えた
デブだからもう少し減るかと思ったけど生理前だから仕方ないかな
ちょうど夜勤で元々休憩時間(朝の4時)に食べないからこのタイミングでやったけど、昨日母の日な事を忘れていたw
仕方ないのでお寿司(大好物)は家族の分だけ買って、後日食べることにした。今は食べる気しないし

来月健康診断だからまたやるつもり

507名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/15(火) 07:15:42.28ID:ExzsTgRe
私も報告

32歳
163センチ

コス○ックエンザイム
この酵素の基本に忠実に昼のみ玄米
初日  67キロ
15日目 63キロ

ここ数日停滞期入ってたけど昨日体を動かしたら少し動いた!誘惑はあるけど空腹には慣れたのでもう少し続けます。

508名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/15(火) 09:19:46.38ID:k28pDjnm
4キロ変わると見た目もだいぶ変わりますか?

509名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/15(火) 14:26:05.47ID:ExzsTgRe
>>508
元がデブなんでこのくらいではまわりから痩せた痩せた言われるほどではないですが、お腹がへこんだのとむくみがとれたおかげで入らなかったズボンが窮屈ながら入るようになりました。

510名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/15(火) 16:12:52.80ID:jA1yGSjv
>>508
自分も一年で10痩せたけど
月一行く整体でむくみなくなったけど変わりに歪みが目立つと言われた

511名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 14:48:31.40ID:KJrVbCNe
もう10年以上男を断食してるの
そろそろお腹すいてきた…
でも肝心のボディはぶよぶよ

512名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 00:49:36.83ID:pqbmj2He
>>510
整体って職業の大半の術者は解剖学生理学的知識や臨床疾患の作用機序とか知識の乏しいインチキって知ってる?

この辺は無資格マッサージや整体 民間資格とか通信教育で検索すれば分かると思うけどな。

513名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 20:38:23.14ID:GawoLTXR
>>512
どこにでも涌くなこのドヤ顔

514名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/29(火) 22:01:00.90ID:UK1vNj4c
前回>>507
明日から回復食なので報告

初日  67キロ
15日目 63キロ
29日目 60.2キロ

途中から減りが大分緩やかになりましたが前日と変わらない日はあったものの増えた日はありませんでした。ダイエット兼食への意識改善、体質改善(元が大食いのため)だったので明日からの回復食でどんな変化があるのか楽しみです。肌はきめ細かくなり毛穴は小さくなりました。

515名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/29(火) 22:36:17.76ID:h8YG8dDj
えっ29日もやってるの?
すごいですね

516名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/30(水) 06:15:52.74ID:yFvBr80+
>>515
やめるタイミングがなかったのでデブだからこのまま続けてみようと続けてました。当初の予定二週間でしたよ。

517名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/31(木) 13:41:04.73ID:hFyCTuA7
>>515
玄米は食べてるからね

リバウンドしないよう回復食後頑張って

518名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/02(土) 00:27:53.30ID:JLqogRGQ
お昼のみ玄米であとは酵素のみですか?
29日も続けてふらふらしたりしないですか?

519名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/02(土) 00:35:17.28ID:VuB1W4dP
ハリウッド48時間ってのもこのスレでOK?
2日間でほんとに減るのかしら

520名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/03(日) 20:00:54.98ID:S45xTPuU
>>519
酵素ドリンクじゃなかったような
飲み物だけでってスレあるからそっちかな

521名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/03(日) 20:05:55.98ID:S45xTPuU
ゴメンググったら一応酵素ドリンクの一種ではあるんだね
じゃあここかな
酵素断食は回復食がカギ

522名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/04(月) 05:55:29.40ID:HuWsOnWN
>>518
本人です。体調はずっとよかったです。ふらつき等もなく肌も綺麗になりました。一昨日、昨日は旅行で突然どかんと食べました。それまでは回復食で体重の戻りはなく、一昨日、昨日で1.1キロ戻りました。今日から三日程ファスティングをし戻す予定です。

523名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/04(月) 10:47:17.85ID:HQu1bHAq
ファスティング中はわりと楽だけど回復食ってなんか難しいなー
皆さんどんな感じ?

524名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/04(月) 16:09:22.09ID:bwH+gT+1
重湯から始めるのやめたら体重戻りにくくなった

525名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/04(月) 18:49:24.22ID:Lo+qrUeF
回復食は殆どの材料が野菜、少量果物のスムージーにしてる
重湯とか薄味味噌汁とかのほうが食欲刺激されるからダメ

ファスティングしてた日数分ほぼ野菜ジュースか野菜スムージー、慣れてきたら糖質の少ない蒸し野菜
塩分摂らないと結構大丈夫だな、自分は

526名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 11:05:06.97ID:w18ZPIrG
ハリウッド48時間ミラクルダイエット届いたから明日明後日でやってみるね
とりあえず届いた感想、思ったよりでかい
947mlを基本的には水で1:1で割って2日間かけて飲むみたいね

527名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 07:43:26.78ID:VmtnEbMA
>>526です、始めます

160/72.5
味は普通に美味しいオレンジジュース、1:1じゃ濃いと感じたのでもっと薄めて飲んでます
朝の置き換えは慣れてるから、今のところ特に違和感も無し
他に水1.5Lも飲めるかなぁ…あ、味噌汁の汁だけくらいは飲むかも

528名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 14:19:57.78ID:VmtnEbMA
昼の分まで飲んだ、今のところ空腹感もなく大丈夫
眠気と頭痛が少しあるので塩舐めてみた、ちょっとシャキッとした気がする

529名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 22:41:51.94ID:VmtnEbMA
1日目が終わります、空腹感特に無し
具無し味噌汁と魚の煮物の汁を舐めたw
ずっとこんな感じなら全然余裕なんだけどな
明日はどうやることやら

530名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 07:37:31.00ID:f5aOB20w
2日目朝、71.6
空腹感はないけど、オレンジジュースが嫌いになりそうw
突然においの強い色の濃い便が多く出た、宿便かな
あと1日ならなんとか出来そう

531名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 12:36:52.10ID:f5aOB20w
昼です
空腹感は少しあるが、どうしても塩分が欲しくてたまらなくなったので吸い物の汁だけ飲んだ
あとなんか蕁麻疹出てきた
あと水分多いからか屁と一緒に便が出てパンツを一枚交換した

532名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 13:11:33.24ID:IKA43cGi
断食断固否定派で断食ツイートに噛み付く人
噛み付くと言っても直接コメントはせずに
無言RT した直後にディスりツイートをする姑息さ
嫌韓で今回は断食と嫌韓をアウフヘーベンしてディスっている

割と有名なグルメブロガーらしい

https://twitter.com/micky19750930/status/1004291784770404352?s=09

533名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 20:40:42.69ID:f5aOB20w
2日目が終わります
とにかくオレンジジュースが飽きる、途中から炭酸水入れたら少しはマシになった
吸い物と野菜スープの汁だけ飲みました
明日の午前中は忙しいので昼から回復食します
大根と梅干しから始めます
お粥はもう少し後です、いきなり糖質入れると吸収しまくるみたいなので

534名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 20:56:16.63ID:/dVQe9JC
まあジュースが糖質ではあるけどね
粥から始めると脳が米を欲するようになっちゃうんだよね

535名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 08:26:31.77ID:UC5TA0R2
おはようございます、朝71.5
2日目の夕方無性に食べ物のことばかり考えてしまった以外はそんなに空腹感無く終わりました
今もお腹空いてないのでこのまま続けるかどうしよかなと思いつつ
大根の茹で汁と梅干しのやつ作ってたら梅干しめっちゃ美味しそうなので昼に食べます

体重はあまり変わってないけど、朝の目覚めと体の軽さが全然違います!
体感4〜5キロくらいは軽くなったんじゃないかという身軽さです

536名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 12:04:57.22ID:ad62Gd1Z
>>535
回復食上手にやったら後1〜2s減るよ
頑張ってー

537名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 15:45:18.78ID:UC5TA0R2
>>536
レスありがとうございます
大根の茹で汁で梅湯作って飲んで大根食べるというデトックスでよくあるやつをやってみたのですが
そんなにお腹くだることもなく、宿便のようなものが出ることもなくという状況です
いっぱい飲んだのでいっぱい尿が出るだけという感じ
元々便通もよく宿便のようなものは2日目に出てしまったからでしょうか

これから回復食何食べていいか悩んでます
昨日の夕飯の野菜スープ食べようと思ったらもう傷んでました

538名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 19:59:42.75ID:UC5TA0R2
昼間はスムージー飲みました
夜は海藻スープと白和えとサラダを食べました
食べたらだるくて頭痛がします
あと2日くらい気をつけて頑張ってみます
断食中の方がなんだか楽だったな…

539名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 20:10:50.49ID:cndNV+OV
>>537
私もすっきり大根食べたけど、宿便はでなかった。全然すっきりしなかったよ。

540名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 06:00:16.29ID:lORuIX09
すっきり大根、一度やったけど
いきなり大量に食べるからあまり良くないなと思った
胃がまた膨らむし、断食明けにそんなに急に食べたらそりゃ腹下すだろうよとw

541名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 09:13:06.77ID:7MHoEn/W
おはようございます、今朝は71.0
朝はスムージー青汁的なやつにします
私もスッキリ大根の効果については疑問です
結局くだってもないので、あの大根が腹に居座っててか重いです
あんなにいっぱい食べて、しかも大根って結構糖質だと思うけど…
とりあえず今日も回復食で過ごします

542名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 16:27:33.97ID:Un2UYf0l
回復食大事って言うけど結局何がいいのかな

543名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 21:19:38.47ID:7MHoEn/W
こんばんは、今は夕食後71.8くらい
突然夕食が義両親との外食になり回復食中とも言えず寿司を食べました…
特に腹痛等はありませんが、なかなか思うようには行きません…
そして今日は全然便が出てなくてあんなに凹んだお腹がまた膨らんで重いです
また1ヶ月後に何か別の方法で断食してみようと思います
明日の朝計測して書き込んだらROMに戻りますね

544名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 23:51:20.12ID:t/Mcj1/5
有名な方法だと

> 「週末断食」で体力と脳力をアップ!

> 山田式断食メソッドを体験、1〜2キロの減量と体の軽さを実感
> 発酵ドリンクでの断食に加え、食事も穀菜食に改善
  ---
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/030700009/032600002/
  ---
> ・高脂肪、高タンパクの食事を控える
> ・玄米と豆類、野菜を柱とした穀菜食を取る
  ---
> 多くの著名人や一流アスリートを指導してきた杏林予防医学研究所(京都市)所長の
> 山田豊文氏が考案した“山田式断食”(ミネラルファスティング)。
   ---
要は、穀菜食(脂肪・タンパクを控える)に改善しつつプチ断食、が多数成功してる健康法

545名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 11:50:43.78ID:zjMO59v8
最後の書き込みです、朝71.7
スッキリしない大根がお腹に溜まってる、しかし出ない

結局あまり体重は落ちてないけど断食経験できてよかったし
昔からずっと気になってたハリウッドミラクルが試せて有意義でした
あと食べ物の消化には本当にエネルギーを使うというか体疲れるんだなと実感
きっとホントの断食は3日以上やらないと意味ないのでは、なんとなく
数日間ありがとうごさいました

546名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 19:23:45.86ID:ungFqXXo
回復食時に急に酵素ドリンクやめるの良くないと思う
回復食一日目は断食中と同量の酵素ドリンクで野菜(味なしスープやスムージー)摂って炭水化物はなし
二日目に半量の酵素ドリンクと野菜とほんの少量の玄米(粥)
三日目に野菜と玄米少しと植物性蛋白質で酵素ドリンクは夜に一杯のみ
という風に酵素ドリンク減らしていく感じにしないと
自分は頭や目が痛くなったり変な飢餓感覚えたりで回復食失敗し易かった

547名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 23:07:31.06ID:w08CWCWT
回復期にカレー食べちゃった
特に不調は無いけどリバウンドかな

548名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 23:58:15.28ID:Z8APbhYm
ファスティング中には
玄米おにぎり、酵素ドリンク等で最低限の「糖質を補う」こと

必要な糖質により脳や肝臓のエネルギーは確保し
糖新生を最低限に抑え、筋肉の分解を防ぐ

さらにカルニチン、マグネシウムなどの摂取で脂肪燃焼は促進

549名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 09:02:24.36ID:YzgWl96o
ファスティングって内臓休めるのに玄米ってなんで?って思うんだけど

550名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 20:41:28.59ID:tibaJZRx
断食して空腹時のほうが心が落ち着いてイライラしなくなるね

551名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 22:18:41.62ID:YzgWl96o
そう、意外とね

552名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 09:09:23.66ID:pp6v6M4T
酵素飲料じゃなくてヨーグルトで5食断食してみた。

174cm 68.6kg→66.9kg

プロテイン断食とあんまり変わんないかも。

553名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 12:23:31.96ID:f80K2dGx
乳製品で断食ってw

554名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 16:03:30.09ID:SOg2Uozq
断食ではないねw

555名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 09:45:39.90ID:FvFxCFGs
口の中きもちわるー

556名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 22:51:27.93ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

YV5CO

557名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 23:33:50.44ID:3XDvc/H9
ケトン臭出てきたかも
やだなー

558名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 21:17:37.45ID:7aQsXrDx

559名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/28(木) 22:12:27.01ID:2n4F0t4B
二日目
後一日頑張る

560名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 13:19:57.60ID:ljhTSb7x
>>548-549については、  必要な栄養はとりつつ腸内を改善

「冷やご飯」が体にいいワケ――ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくい(2/2)

 http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100323/106369/

1.ご飯の水分が大腸まで届き快便に!
 炊いたご飯に含まれる難消化性の成分が水分を抱いたまま大腸まで届き、
 大腸を潤す効果があるとみられ、便通を促すと考えられる。

2.油を減らせるので腸に負担がかかりにくい
 脂肪は消化吸収に時間がかかり、胃腸に負担をかけやすい。パンやパスタのランチに比べ、
 おにぎりなら油の摂取量が自然と減らせ、胃腸に負担がかかりにくい。

561名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 19:10:57.63ID:6+RiGhUr
「酵素食品」の危害情報が急増〜国民生活センター

562名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 12:21:25.33ID:syZR+dkg
今日から二度目のファスティング!
163/60スタートです。
ちなみに58からリバってます!

563名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 20:39:18.21ID:FeI/6ChX
頑張れー
自分は回復食最終日
今回思い切って夜は回復食も炭水化物ナシにしてみた
夜は普段は酒飲む事もあるし炭水化物摂らないようにしたいのに
何で回復食で炭水化物食べてんだ?って疑問に思ってさ
これで夜〆が食べたくならないようになったかまた報告来るわ

564名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 21:48:45.83ID:WjcObMKU
林修の今でしょ!講座 3時間SP★3
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1530618906/

565名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 03:34:27.59ID:ASWMIN+S
回復食におかゆはベストなんだろうけどおれはやってないな
1週間以下の断食なら食べる量と消化によさそう、だけ気をつけながら糖質制限食で全く問題ない
下手におかゆで回復食やってると糖分ほしい波が一気にきたりするからなw

566名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 16:33:52.61ID:8yvqsyvS
>>565
今は色んなサイトでもお粥はベストじゃないって出てるね
自分は>>546>>563なんだけど、
ファスティングをするようになってからの方が
炭水化物の変な欲求が増えてリバウンドしがちなんで何でだろうと思ってたんだ
それで思い切って夜はやめて、酵素ドリンクも夕食時間より前しか飲まないようにしてみた
今のところは全然糖質欲しくならないけど続くかはまだわからない
ファスティングすると終えた後色々スッキリするからこれからもやるけど
減量のためのファスティングはそろそろ卒業したいんだけどな

567名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/17(火) 20:18:29.68ID:XUiaE7ho
>>506だけど久々にやってみた

身長:149cm

使用している飲料など:きらきら酵素・優光泉プレミアム
経過日数:3日

開始時の体重:58.3kg
現在の体重:55.9kg
目標体重:42kg

以下、感想など
前回終わったあと散々飲み食いしてたのにリバウンドしなかったのはびっくり。
酵素ドリンクは操作ミスで2本買っちゃったんだけど、味に飽きたのでまず原液を飲んでから水を飲むという暴挙にでたw

何気に8年ぶりに55`台になったのが嬉しい!リバウンドしたくないから今後も頑張る!

568名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 20:55:49.36ID:FIlhhdKb
>>567
開始時と現在の体重ほぼ同じだ
普段の食生活も気を付けてますか?

569名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/23(月) 12:38:26.90ID:Zi8QdUfS
>>36
お腹がすかないのが重要

570名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 09:38:53.48ID:lSotCix5
体重はそれほどでもないんだけど最近抜け毛が酷いのが気になって、
断食したら育毛スイッチが入るって聞いたからファスティングやろうかどうか考えてる
このスレ読んでると辛そうで難しそうで怖い
有名どころのメソッドを一通り勉強してから、自分に合いそうな酵素飲料を選ばないと危険かな
それとも近所のドラッグストアで普通に売ってる大高酵素で簡単に始めても大丈夫かな

571名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 17:54:12.26ID:bAgsNW59
海外に行ってたからか加齢の代謝低下のせいか、この5年で10キロ増えた分を夏の間に一気に戻す。

8月1日から10日間ファスティング。を二回。
今日から準備期間で昼夜固形物はなし。
ファスティングドリンクはここ数年で散々色々なメーカーの物を試したけど、甘過ぎるか不味いかで飲み切れた試しがないため今回はコンブチャ(コンブアブソリュートコンブッカ)を使用。

身長163 体重53

運動は毎日ジョギング5〜8キロ、週2で軽い筋トレとヨガを交互に。→現時点での習慣のためファスティング中は様子を見ながら行う。

572名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 18:56:32.33ID:VRwCOWoQ
大高酵素で3日間、今日が最終日なんだけど
びっくりするぐらい空腹感なくて逆に不安
初日に臭い汗がいっぱい出て猛烈に眠くなって眠り続けて、
昨日と今日は墓参りとか掃除洗濯で普通に過ごした
体重は現時点で4kg減ってる

掃除中に蚊が入り込んだので押すだけベープを部屋の四隅に吹いたら、
途端に口の中がイガイガしてきて、デトックスされてる!って思った

573名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 23:00:14.19ID:kpb7pnNj
ファスティングドリンクが甘すぎてお腹空いてるのに気持ち悪い
もっとハーブっぽい感じとか塩系の味のファスティングは無いものか…
まぁ普通の置き換えダイエットしろって話なんだろうけど酵素ドリンク甘すぎだよね

574名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 00:24:32.41ID:vJEoi5su
糖分狙いなのかね?もうリポDでいいんじゃないかと思う
とりあえず味は一緒だよねw
どうせ数日のことだし、すぐさま排出するものだしね
それに実際には割材にあたる炭酸水や水で持たせているようなところもあるかと
酵素ドリンク使わなければ安い野菜ジュースで十分な気もするが満腹感がなく割材に合わない
この時期だと3日くらいなら炭酸水のがぶ飲みとスポーツドリンクの併用で行ける気がする
気分的にデトックスとリセットが出来ればよいのではないかと
まあ、せっかくの休みだから自分は酒のみにあてますけどねw

575名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 00:46:09.45ID:vJEoi5su
ダイエット板だからダイエット目的というのが筋なのかもしれないけど
水分抜いていろんなところに反動をつけるようなものだから、断食はリバウンドの最たるものだと思う
盆休みに暴飲暴食するからその後断食するというのは理にかなっていると思う
毎日の規則正しい生活が体系維持だから、痩せたい人はそもそも断食などしないw

576名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/16(木) 02:05:01.68ID:lLsV1Y4i
>>572
一日大高酵素を何ミリくらい飲んでましたか?

577名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/17(金) 00:48:55.07ID:paGd1L0d
ファスティングはたるむしリバウンドするって言われたけどやり方次第だよね

578名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 20:57:13.05ID:qthTNGmK
5日間ファスティングしました。
164cm 56.5→54.5kg
ダイエット目的ではなく子宮筋腫と生理不順をなんとかしたかった。

摂取物は某断食施設のメニューをそっくり真似して、人参りんごジュース(自作)と具なし味噌汁と梅干し、たまに黒糖と葛湯。
酵素ドリンクは値段に二の足。

回復食期間に筋腫がべしゃっと潰れたような感覚があり、鼻水が一週間続いた後生理もきた。
以前は食後すぐ眠くなる上に眠りが浅かったのが、ベッドに入ったとたん熟睡出来るようになった。
いかに普段食べ過ぎてたか気付かされた。これからは少食にしようと思う。

579名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 22:38:46.11ID:0sfxHOHr
ファスティングも大変だけど、その後食べ過ぎてしまうのがネック
食べることが生きる楽しみみたいなのがあるからだと思う(ゴメン)
でもそうではない 健康でスリムに生きられることが、強いては少食でこそ楽しいと思えればいいですよね

580名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/04(火) 10:24:00.62ID:ar1JxuZ2
昨日から初めて断食をしています。
体重は、1.4kg減りました。
が、当然のことながら、筋肉量も水分量も減ってる…
運動して筋肉維持したいけど、タンパク質とってないしな
みなさんはどうしてますか?

581名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 22:43:00.30ID:rniAOlO1
山田式断食>>544の指導で玄米穀菜食にした白鵬がまた復活優勝

あと、甘くても必要な糖質はとることで
脳や肝臓のエネルギーを確保して糖新生を最低限に抑え、筋肉の分解を抑えられる

582名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 23:01:05.58ID:BpsnjwqW
白鵬そんなことしてんのw

583名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/05(金) 00:38:09.48ID:Elness0a
お嬢様Jewelって1年前に流行ったの?

584名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/06(土) 18:56:09.34ID:tIhiEZAA
白鵬も玄米菜食と断食で肉体改造してるけど
玄米菜食は野球選手がよく成功してる

585名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/07(日) 08:51:32.35ID:pfQ/+S0R
断食は特にする事はないよ
なるべく糖質は抑えてタンパク質は取る生活
を続ければよい

586名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/07(日) 19:03:01.09ID:fTur6NHv
断食して体重落ちるが落ちたら増えるの怖くて
断食する期間が増えていくな

587名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 13:11:51.86ID:eFeLTK9u
筋肉増強にも糖分は欠かせないが
最低限の糖分を取ることで、筋肉の分解による糖新生を抑制できる

野菜と穀類や芋豆中心として、油や肉(胃腸に負担かける)を減らすこと
断食中にも最低限の糖分は取る

588名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 00:32:09.18ID:iABfv8z1
ファスティングしようとしているのに、熱い緑茶に焙り玄米を飲みながら入れて食べるのがどうしても止められない!このせいで2ヶ月で4キロ太ったのに… どうしてもどうしてもハマってる食べ物を我慢出来る方法はないのか本当に辛いのに止められない

589名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 00:34:45.14ID:iABfv8z1
連投すみません、運動もしててダイエットパッチもしてこの玄米茶以外食べてないんだけど…焙り玄米ってそんなにカロリー高いのかな?調べても出てこない
ちなみに 165/56 35歳女です

590名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 12:10:00.52ID:wRioQxzS
酵素ファスティング、毎回2、3キロ落ちるけど、回復食後に普通の食事に戻していくと、すぐ元の体重に戻るわ

591名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 13:15:32.20ID:sUZnDwea
それが普通と思ってた

592名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 16:53:06.40ID:l9vPrq1P
なるほど

593名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 16:59:11.52ID:o6epCR4h
ドリンク原価300円くらいだからね。

594名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 01:31:03.88ID:G09TZnJW
ちゃんとファスティングしても、酵素はリバウンドするんだ!?意味ないじゃん…酵素ドリンク買いまくったのに…泣ける

595名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 03:24:38.66ID:5z72U9Ed
ファスティング直後の体重をキープするなら一日一食生活を続けなきゃいけないんだよねぇ
社会人だと付き合いで断れない食事とかもあるから難しい
まぁでもファスティングはダイエット以外でも腸内環境改善したり、いろいろ効果あるから、今後も定期的にやりたいわ

596名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 06:39:40.83ID:0umq4xcd
復食ちゃんとやらないと断食前に戻るってだけで
べつにリバウンドするわけではないでしょ
いちいち曲解して騒がなくても良いよ

597sage2018/10/18(木) 08:05:08.66ID:rhUWGGLq
ファスティング7日くらいすると水分と筋肉だけ落ちる

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