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一日一食 [転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/04(水) 14:55:38.29ID:XPEVnBM1
健康第一
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/04(水) 16:52:16.06ID:2x97DbBi
食事のうち、糖質が消費完了するのは摂食の約10時間後。すなわち食物の直接のグルコースが0になる。
更に約4時間後にグルコースの代替エネルギーとしてケトン体代謝経路が活性化し、体内の脂肪が分解される。
この間、食後から14時間。次の摂食まで10時間。
絶食時の基礎代謝(不動の状態での消費カロリー)は1500kcal日。次の摂食までの10時間当たりの基礎代謝は1071kcal。
1500kcalに当たる脂肪は約200g。よって1071kcalに当たる脂肪はおよそ143g。

理論上、1日1食の生活で、基礎代謝だけで143g日の減量が可能となる。
10日で1.43㎏の減量。
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/05(木) 00:54:22.65ID:xku9g/Bi
いいね。一日一食夜に2000kcalほどとった場合はどうなるの？

一日1200kcalスレしかなかったから、このスレを一日一食の総合スレにしよう。
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/06(金) 01:04:04.31ID:/PHx04YR
一日一食を夜にすると、寝ている間に養分補給されて肌とかにいい気がするんだけど気のせいかな？

世間で言われている夜に食べないのがいいってのは本当なのかね？
00052
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2015/03/06(金) 02:31:38.86ID:Z2hDSshL
>>3
>>2のケースは一般成人大性の基礎代謝(不動時の消費熱量)です。
1日1食2000kcalの場合は、>>2のケースであれば500kcalが余剰カロリーとなる
計算なので、およそ67gの脂肪が蓄積される事になる。
ただし、戦術の通り、これは基礎代謝での話しなので、通学や通勤、歩く、
自転車に乗るなどの日常生活でも熱量が消費されるので、余剰500kcal(67gの脂肪)
分は大きな問題とはならないと考える。
00062
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2015/03/06(金) 02:33:51.10ID:Z2hDSshL
>>5の訂正
>>3
>>2のケースは一般成人男性の基礎代謝(不動時の消費熱量)です。
1日1食2000kcalの場合は、>>2のケースであれば500kcalが余剰カロリーとなる
計算なので、およそ67gの脂肪が蓄積される事になる。
ただし、先述の通り、これは基礎代謝での話なので、通学や通勤、歩く、
自転車に乗るなどの日常生活でも熱量が消費されるので、余剰500kcal(67gの脂肪)
分は大きな問題とはならないと考える。
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/06(金) 10:10:24.82ID:XmnPdJGS
あーつらい
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/06(金) 10:36:18.35ID:sBkCTPJk
40代以上で細い人はかなりの食事制限をしている。
芸能人を例に挙げると片岡鶴太郎、京本政樹、ピンクレディのミー、藤吉久美子、辻仁成はみんな1日1食。
彼らは50代だが40代の頃からずっとだそうだ（人によっては20代、30代から）。
俺はさすがに1食は無理だが30代の頃から2食だわ。それは貧しいからではないよ。
君のような僻みぽい卑屈な奴は、どうしても自分が優位に立ちたくて俺が貧乏だから食べられないのだろと
でも決め付けようとするだろうけどな。
体系維持は凡人にはまず無理だよ。俺の周囲でも俺を見てダイエットの仕方を教えてくれと良く聞いてくるが、
全員に無理だから辞めとけと言っている。
人は普通は歳とともに筋肉が落ち、代謝が鈍り、太って豚になり醜くなるようになっているんだよ。
それが嫌なら毎日強い精神力で自分と戦うしかないな。
しかし卑屈な君には絶対に無理だろうけどね。

自分はホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/06(金) 10:37:15.73ID:sBkCTPJk
刺激を求めてスーパー銭湯に通ってる
人前で脱ぐ機会が多いから弛んだ身体は見せられないんだ
銭湯の爺達から羨望の眼差しで見られてると言う緊張感、高揚感が
俺のボディーを更なる高みへと導いてくれる

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/06(金) 10:39:59.36ID:sBkCTPJk
俺の場合、若く見えるだけでなく、触ってもセックスしても、若いと判定される。
見た目だけじゃなくて機能も若いのだから、もうそれは若い人と同じ、戸籍上の年齢だけ。
１７歳サバ読んで会ってた女子大生に、本当の年齢は違うんだよねと言ったら、
え？もっと若いの？３０歳ちょうどくらい？だってさ
５４才って言ったら、驚愕の表情で、ウソでしょウソでしょと繰り返し聞いてくる。
この瞬間がおもしろい。

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/06(金) 10:41:08.15ID:sBkCTPJk
>>1-6

ビチクコビトジイ～ｗ
自演乙～


コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

現実の本人の容姿
http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/06(金) 19:53:55.66ID:0xro17HP
>>2
摂取カロリー1日何kcalの設定？
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/07(土) 00:04:41.81ID:CKN1C9ws
１日１食ダイエッターって結構いるんだな。

肉体労働の人はだめだろうな。仕事中ぼーっとできる職種の人なら大丈夫そう。
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/07(土) 12:57:00.89ID:Xsg4btEP
いや、もう一人居る。
>>12の答えを教えて。
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/07(土) 23:34:41.83ID:CKN1C9ws
俺は１日一食は夜だな。健康に悪いかもしれないが、夜だけは我慢できない。
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/08(日) 08:00:14.00ID:KeNUvNeX
>>19
60代初老って感じに見える
まー酷いファッション差し引けば50代半ばぐらいなのかも
服がでかいと言うか、なんか身体のバランスが変
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/08(日) 08:03:12.86ID:Hj3zOS64
１日１ｏｒ２食でやってる。週に１食が４日で２食が３日くらい。
あまり過度な我慢はしないようにしてる
１食を守れなかったと言う後悔から次の日１食で我慢してる感じ
食うものはチョコやアイスも食うしココイチの900円カレーやすき家で特盛も食うけど
体重は確実に減ってきて体力も着いてきた
基本朝か昼しか食べなくて夜は遅くても18時で食べ終えるようにしてる
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/08(日) 09:42:26.85ID:1dJZerp4
>>22-23
余りにも若く見られ過ぎるんで、わざと落ち着いた服着てる
この年になると服装もだいたい決まってくるね
いくらダイエットに成功しても若い人が着るような
モテスリム着て通勤とか恥ずかしくてできないし
たまにそういう浮いたおっさんも見るけどｗ
自分は20代後半からずっとトラッド系できてるけど
40代になってスポーツをやるようになってから
プラベではスポーツカジュアルも多くなってきた
DQNぽく見えない程度にね

54歳155㎝39kg　体型維持には気を使ってるよ
一日一食とジョギングで体型維持してる
一食はしっかり食べてますから拒食症ではありません
大体キャベツが主食でオカズは魚の缶詰 誕生日とか特別な日には
レンジでチンした目玉焼きも食べる
50代でスリムでしなやかな身体を維持できている人って
現実少ないのでは？

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/08(日) 13:13:19.94ID:qTKjhA3R
>>25
言い訳ご苦労さん

若く見られるのはうれしいだろう
だが、50代で痩せてる事を自慢するよりそのファッションセンスを何とかした方が良いかも？
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/08(日) 14:10:25.91ID:flifoRRC
>>25
バカじゃねーの？
お前一度病院行って頭調べてもらえよ
アチコチでその画像貼ってるけど自分の恥部をさらけ出して
そんなに楽しいのか？
一日一食の結果がそれかよwwwwwww
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/08(日) 17:46:26.54ID:bHoKf+V0
>>24
夜我慢できるのはすごいな。夜の自分の時間だけは好きな物食べている。
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/09(月) 07:00:08.76ID:qEutIdL7
ビチクコビト禿げ先生

なんでご自身のレスにご自身でレスしてるんですか？

これってひょっとすると自演て奴では？

ビチクコビト禿げ先生

自演の続きはよカモーン

カモカモカモーンw
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/09(月) 12:34:34.50ID:rlZc4Qwn
1日1食ほぼ毎日続けてきたけど身体が慣れたのとお正月のどか食い、ストレスの過食で太る一方だ。
そろそろ絶食にはいらないとだめかも。
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/09(月) 15:47:38.83ID:hJSijGpd
>>31
ビチクコビト爺～

155㎝のコビトガリは一日一食で必死に体重維持ｗ

バナナは半分しか食べられない

可哀想なビチクコビト爺

スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ

毎日毎日必死に荒川走ってるかい？w

カモカモカモーンw
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/09(月) 23:34:47.08ID:J1P4sgj9
一日一食でもその一食が食べ過ぎはダメですよね。
京本政樹とかピンクレディーのミーとかはどれくらいの量なのでしょう。
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/09(月) 23:43:30.13ID:J1P4sgj9
先週はほとんど一食で過ごしましたが、焼きそばを多めに作って２回にわけて、その日に食べてしまって嫌悪。

今日は夕食のみキュウリ１本半と、茹で人参４分の３本と茹でたブロッコリー半株を醤油味のドレッシングを掛けて食べた。それと林檎２分の１個。
やはり今日の１食は多すぎるのでしょうか。
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/10(火) 06:55:47.21ID:EdQAXd5n
>>33-35
ダイエットも体系維持は凡人にはまず無理だよ。俺の周囲でも俺を見てダイエットの仕方を教えてくれと良く聞いてくるが、
全員に無理だから辞めとけと言っている。
人は普通は歳とともに筋肉が落ち、代謝が鈍り、太って豚になり醜くなるようになっているんだよ。
それが嫌なら毎日強い精神力で自分と戦うしかないな。
しかし君には絶対に無理だろうけどね。

自分はホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/10(火) 09:54:52.45ID:dfIvOoHB
でも断食スレたくさん人いますよ。
回復食に気を使うように言ったり、最初の方では１日１食を実行する人も２人ほどいましたし。

私の場合、本来は家族に料理を作らないといけないのを体重のために説得して、１日１食、夕食だけ作って食べるという話です。
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/10(火) 11:23:06.54ID:dfIvOoHB
二週間で体重68kg 体脂肪48%から、体重 63.4kg 体脂肪45.8%になったけど、体脂肪はここからは一切減らなくなってきた。
多分停滞期かなあ。
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/10(火) 14:43:33.81ID:dfIvOoHB
体操教室で体を動かしたら、体重は63.3kgだけど、体脂肪は44.9%になった。

でも広島焼きの臨時屋台の匂いは食べたくなってつらかったよ。買わなかったけどね。

ただ、顔が嫌な色に黒ずんできた。どうしよう。
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/10(火) 20:05:57.39ID:Q4hDxHBE
一日一食とか以前の問題として、ちょっと短期間に体重落としすぎじゃね？
それだとダイエットじゃなくて単なる栄養失調だと思う
脂肪以外の大事なものもゴリゴリ削ってるんよ

ぶっ倒れるのが先か、途中で防衛本能が働いて過食に走るのが先かって状態

ファジーな感じで一日一食やるなら割りと適当でいいと思うけど、
本格的なダイエットをするんなら、その道に通じた人と話し合って、もっと綿密な計画立てないと危ない
ダイエット外来を受診するのが安全で確実
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/10(火) 20:14:30.73ID:Q4hDxHBE
あ、それと>>39で体脂肪率減ってるのは、機械の技術的な誤差だと思うよ
電気の抵抗値で測る関係上、体の状態で数値が大きく上下すんの
運動後とかは、乳酸のせいで本来の数値よりも低めに出る
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/10(火) 21:23:16.11ID:dfIvOoHB
>>40-42 ありがとう
>>42 身長は150.3cm

かすみ目になって、頭もぼーっとしてきてるから、やはり止めた方がいいのでしょうね。

たしかに今日はドカ食いになってしまったし。

他に目標を見つけたので離脱します。実は軽い拒食症状態だったので。
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/10(火) 21:29:34.19ID:dfIvOoHB
半年前に一日一食を三日続けたら、体中の体温が下がって一日中眠い冬眠状態になったこともあります。
それで一度止めてます。
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/10(火) 22:04:43.22ID:Q4hDxHBE
1も言ってるけど健康第一

拒食症は難病指定されてる怖ろしい病気だから、軽視したらいかんぜ
少なくともダ板にたむろしてる俺らのような素人では力になってやれない
自分や周囲の人たちのためにも、きちんとした専門機関で治療してもらっておくれ
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/11(水) 14:53:19.57ID:UiXGBUNN
プチ断食／ゆる断食スレと甲田式スレが本来の一日一食も取り扱うスレだったみたいですね。
断食スレでみたら、他にもベジタリアン板の少食、不食、断食スレという類似スレもあるし。でもベジタリアン板だと食材の制限があるから行けないし。

ま、なんで書き込みが少ないか理解出来ました。
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/11(水) 15:18:40.82ID:MC5BnTL2
一日1食です
昨日と一昨日はカレー、今日はほうれん草の胡麻和え、ゆで卵、6Pチーズ2個、合計300kcal
まずは体脂肪率34％から30%切るのが目標
0049あったんですね！
垢版 |
2015/03/11(水) 20:49:48.06ID:NFTvA7oZ
1日1食マン
53日目　74.5キロから65.1キロになりました。
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/11(水) 20:59:32.35ID:IPyK3OUy
>>49
ビチクコビト爺～

155㎝のコビトガリは一日一食で必死に体重維持ｗ

バナナは半分しか食べられない

可哀想なビチクコビト爺

スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ

毎日毎日必死に荒川走ってるかい？w

カモカモカモーンw
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/12(木) 02:33:09.08ID:l9h6pS8r
１日１食で夜2000kcal以上とっている人いる？
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/12(木) 06:54:06.66ID:IARqZ64A
>>51
155cm貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクは

一日一食キャベツが主食

オカズは魚の缶詰です

魚の旨味がタマラナイ爺です

そして毎日必死の荒川走り

39kgの魅惑の細マッチョw

ビチク54歳コビトジジイ
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/12(木) 12:10:33.23ID:28AFi/P8
５０代のおっさんですが、1日１食ダイエットを初めて53日目、現在7.5kg減。
朝昼ぬいて夜普通に食べる生活、完全にぬくのは辛いので朝はヨーグルト１個、昼は豆腐２分の１
これで何とかやっていってる、空腹感を感じて我慢できない時は缶ジュース、
なるべくストレート紅茶系統のカロリー少なめを飲んで紛らわす
１日総カロリーは1300～1800前後、おかげで毎日カロリー計算するのが癖になってしまったよ・・・
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/12(木) 19:59:14.07ID:flCKZQjE
>>39です
新陳代謝がこの生活のせいか1100切った。
ぎりぎり1000は下回ってないけど。
タンパク質もミネラルも取って運動する必要あるかな？
一日一食の時に一昨日食べずに運動したら凄い身体から嫌な腐臭もして、夜食べるまで治まらなかった。電車の人も鼻を摘む人が数人でたし。
005739
垢版 |
2015/03/12(木) 20:03:17.24ID:flCKZQjE
>>56の追記
昨日からは一日一食は止めましたよ。念のため。
今は腐臭はしません。
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/13(金) 00:46:42.27ID:KxiIB59+
うん･･･身体に合ってなかったか、一食の食事内容が良くなかったんじゃないかな？
他に貴方に合うダイエット法はあると思うしほかのやり方で頑張ったほうがいいと思う
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/17(火) 01:27:35.94ID:KKRNJy3Z
一日一食夜でやっている人いる？
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/17(火) 16:28:53.73ID:MTWuZO0Z
>>60
私もやってる
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/17(火) 16:50:25.84ID:8kZQH9hc
>>63
コビトジジイもやってるよ
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/17(火) 22:31:26.81ID:MTWuZO0Z
>>64
その人は３９㌔でしょ
私は157㎝で50㌔もあるよ
46～47㌔が目標なんだ
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/18(水) 17:25:46.71ID:FRt/ukdJ
ヒロミも夜しか食べないって言ってた
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/18(水) 18:07:49.45ID:VB8144X6
ビッ○カメラ札幌店の副店長の佐藤伸弦が暴行事件が起きていた

佐藤伸弦　佐藤伸弦　佐藤伸弦　佐藤伸弦　佐藤伸弦

佐藤伸弦　佐藤伸弦　佐藤伸弦　佐藤伸弦　佐藤伸弦

佐藤伸弦　佐藤伸弦　佐藤伸弦　佐藤伸弦　佐藤伸弦

佐藤伸弦　佐藤伸弦　佐藤伸弦　佐藤伸弦　佐藤伸弦

佐藤伸弦　佐藤伸弦　佐藤伸弦　佐藤伸弦　佐藤伸弦
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/19(木) 01:52:09.81ID:SAFaKVAX
ビチクのオナニー
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/19(木) 09:16:40.05ID:wfmbqX6L
>>60
やってるよー。
平日は帰りが遅いから平気なんだが土日はどうしても食べてしまう。

おかげで全然痩せんわ
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/19(日) 22:48:00.60ID:hUynWs7e
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
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0082名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/26(火) 17:43:39.07ID:ZlGHa9NP
またやろうかな
５年前に一食ダイエットで4ヶ月で10㎏落とした
二年ぐらい維持してたけど二食や三食にしたら12㎏リバウンド
一生一食続けないといけないんだな
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/29(金) 09:04:05.67ID:AN8465Br
今日から一日一食ダイエットスタート
160.2cm60.6kgBMI23
糖質制限ではこれぐらいのBMIだとやはりあまり効果がないみたいだ
5年前の時のように頑張ろう

気をつける事
☆白砂糖をなるべくとらない
☆糖質は少なめに
☆アルコールはほどほどに

炭水化物を当たり前に摂取すると血糖値の乱高下で食欲をコントロールするのが難しくなる
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/29(金) 12:49:31.93ID:FSmwNGl5
今やってるけど、夜お腹いっぱい食べて痩せはしないけど現状維持ｗ
この方法は太りやすい体になってしまって逆効果にならないかな？
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/29(金) 15:52:22.86ID:AN8465Br
>>84
前回一食にした時も夜ご飯だけだったよ
それで結果出たから大丈夫だと思う
タモリやたけし、京本政喜なんかも何十年も夜一食みたいだね

太りやすくなるというか、一食をやめちゃうとまた太るよ
前回10㎏落とした後、三食に戻して２年ぐらいは維持してたけど。
少しでも増えて来たら早めに一食に戻すべきだった
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/29(金) 22:32:34.14ID:+/rkJs4C
3/30から158cm、65.4kgからはじめて、今日やっと60kgになった。
↓は体重の推移です。

http://imgur.com/7P0BQxj

時々二食食べるし、一食は気にせず食べてるけど勝手に痩せてった。
今は昼がっつりたべたら夜胃もたれして食べる気無くす。

こんな順調で大丈夫かな？
太りやすい身体になってると思うけど、楽すぎて止められんwwww
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/30(土) 10:20:04.89ID:ljmucMsy
>>88
２ヶ月で5㎏はすごいね～
本当面白いように減って行くよね♪
他のちまちまとしか落ちないダイエットが何だったんだろうって感じ

>>89
順調そうだね
1ヶ月経った時何㎏になってるか楽しみだね


今朝160.2cm60.0kg
5月3日から糖質制限とココナッツオイルで62.6kgから約2㎏落としてからの一食
昨年の健康診断の結果見たらLDLコレステロールが190ぐらいあったので脂質を控えたかったので糖質制限よりはこっちのダイエットの方がやはり合う気がした
今年の9月の健康診断まで体重とコレステロールがぐんと落ちてたらいいな
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/30(土) 12:36:13.26ID:6mFIqvI7
一日一食を初めて最初の1ヶ月目は6キロ落ちて、次からは一月ごとに3キロずつ落ちてるかな
現在４ヶ月目まあ順調に減量できてる感じ
開始から15キロ落ちて、ウエストがキツくなって仕舞っていたズボンが全部楽に入るようになり感動している。
元々減量の動機が２年前に着れていた礼服が入らなくなってショックを受けたことが始まりだったんで・・
一日一食自体は全く苦にならないのでこれからも続けようと思う、最終的に標準体重まであと８キロ落とさなきゃならないんで
あと一息頑張ろう！
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/30(土) 14:28:44.81ID:nbMkotEO
>>91

すごいですね！
最初がかなり重かったんですかね？？
そこまでおちたら皮は気になりませんか？
>>88の者ですが、たった五キロで皮が気になってきましたww
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/30(土) 14:34:11.90ID:nbMkotEO
>>90

元々70kgあって、停滞期来てからの1日１食でぐぐーんと減ったので、嬉しいですw

9月まで頑張ったらどうなるんだろw
結果楽しみにまってますww
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/30(土) 14:39:31.76ID:ljmucMsy
>>91
すごい!！！15㎏も痩せると別人みたいじゃないですか？
私も喪服を2回買い直してるからこれ以上サイズアップしたくない…
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/30(土) 14:49:10.87ID:ljmucMsy
>>93
じゃ、すでに-10㎏減量出来たんだ
すごい～♪
ある程度美容体重まで行ったら維持でいいと思うから体重の変化見ながら食べる回数変えてもいいかもね
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/30(土) 16:26:24.37ID:s1miX1bX
>>91
ビチク馬面コビトジジイ～
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～


一日一食キャベツが主食

オカズは魚の缶詰

誕生日と正月にはレンジでチンした目玉焼きも追加

スルメは緊急避難的

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw


ビチク馬面コビトジジイ～w


http://i.imgur.com/oK9AvOT.jpg
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/30(土) 17:55:01.14ID:6mFIqvI7
>>92
極端に腹回りの肉は落ちたけど特に皮のたるみとかは無いなあ・・・
独身時代はスリムな体型だったのに結婚してから身長170の87キロまでになった

>>94
元がかなりあったからそれほど別人とまではいかないですねえ
今日タンスの整理をしていて着れなかったスーツとか何着もでてきて、また着られるのかと思うと
涙がでてきた・・・・(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/30(土) 18:25:52.93ID:RNXXVHc4
>>95

目標の55になったら1日二食にして、ちょこちょこ食いを考えてますww

>>97

幸せ太りですねー
人によって皮伸びない人もいるんですね、、まだ痩せ切ってないけど弛みがどうなるか今から不安だー


そーいや1日１食にしてから自然とおやつを食べなくなりました、、がみなさんどうですか？？
スーパーで特売みかけたら絶対買ってたし、夜中にチョコパイとか食べてたのに笑
ドーナツとかエクレアとかあんなに好きだったものが今食べてないのが不思議いいい━(*´∀｀*)━ !!!
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/30(土) 19:25:52.07ID:s1miX1bX
>>98
ビチク54歳155㎝馬面コビトジジイ～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

自演と釣りで盛り上げろ～w

ビチク馬面コビトジジイ～w
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/31(日) 07:49:25.15ID:PYZNW74y
>>97
羨ましい(。>д<)
着れない洋服だらけで…この夏は痩せるまで洋服は買わないって覚悟しました


>>98
皮の弛みかぁ…女性だと気になるもんね
腹筋もやってみたらどうだろう…
あとはネットで検索しまくるとか？(・∀・*)
確かにおやつは食べなくなった
もともと甘い物が好きじゃなかったのもあって
私の場合、お酒、特にビールが好きだから困る…
糖質制限の時、糖質0ビールを見つけて今はそれと糖質0ノンアルコールと気分で飲み分けてる(*￣∇￣)
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