47kgから75kgに太って食事抜きみたいな無茶して57kgまでいって
まともにバランスよく食べて63kgになってた。
週3回筋トレとストレッチ。
さっき計ったら60.1kgで体脂肪率が33.4％。
10月からウエストもお腹周りも減ってお腹周りなんか７㎝減ったから
服のサイズをワンサイズ小さくした。
このままだとこのスレ卒業できそう。