体重60kg台のダイエット [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/05(木) 23:12:21.54

男女問わず60kg台からのダイエットスレッド
書式自由、コテハン推奨

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/02(月) 23:36:25.30

自分は女で173cm 66kgで体脂肪30%ある…
体脂肪率羨ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/05(木) 07:33:18.75

>>850
もう十分だろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/06(金) 10:07:14.75

自分も>>850と同じぐらいのスペックだけど66kg前後で落ちなくなるな
そこから先はさらに運動と少食を数週間続けなきゃ壁を超えられない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/06(金) 10:12:07.29

いつも67前後をウロウロして65を切ったのは5年以上前だわ
今年は痩せたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/06(金) 11:13:25.90

ダイエット後の過去最高体重になったから
1月は再びダイエットをする
172.5／69.6／25%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/06(金) 12:54:04.35

>>850
一行に一つぐらいずつツッコミどころがある
わざとならまだしも気づかず書いているのだとしたらキツいわ
書いている内容をかっこいいと思っているならばイタいを通り越してキモい

たまーに来るね、こういう人

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/08(日) 09:34:17.58

>>855
クリスマス前の体重には戻った
あと2.4kgと体脂肪率を頑張る
172.5／67.8／25

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/21(土) 12:55:21.50

>>856
なんで激おこなのかよくわかんないけど、男なら体脂肪率10～12%くらいを目標にして鍛えるのは普通だぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/21(土) 17:35:55.87

>>858
キチガイ相手にしちゃダメ。しかも何日前よ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/22(日) 11:16:19.46

俺も170センチで68キロをウロウロ。
65キロが理想だが、少食・運動してもしなくても変わらないのが辛い。少食の度合いをもっと厳格にすべきなのかな。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/22(日) 20:18:45.79

70～89キロ台のスレから来ました！
現在167センチ69キロ体脂肪18%の男です。
58キロぐらい目標なのでここも卒業出来るようにしたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/22(日) 22:33:38.01

あ…れ？60キロ台はあんまり人いない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/22(日) 22:40:11.28

おーい(￣▽￣＝￣▽￣）
70～89キロ卒業した同窓達ー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/22(日) 23:07:38.06

>>860
おまオレ。やっぱ食事かねぇ(´Д` )

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/23(月) 02:11:06.29

おめでとう、ようこそ！

他スレのカキコ
>>275
＞食べたものを記録して三ヶ月…
＞なぜやせないのか気づいてしまった
＞気づくだけなら最初の半月で気づいていたが認めたくなかった…
＞
＞私は食べている!! orz...
＞自分で食べていないと思っているだけで食べている…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/23(月) 02:20:25.80

キツイけど1300カロリーぐらいに押さえれば確実にじわじわ減るよ
弁当を半分食べて半分捨てるような食事になるけど。

少食ながらこれができないから自分も66kgぐらいで停滞してしまう。@身長176センチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/23(月) 02:42:23.97

>>863
去年の秋頃70kg台スレ卒業した者です
今63kgまで落としたから春にはここを卒業する予定！

何気にダ板では70kg台が階級別では1番人多いね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/23(月) 07:59:55.90

>>867
向こうではちょうど入れ違いだったね、そっから63キロかぁすごいな。俺も頑張ろ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/23(月) 08:35:00.21

>>867
どうやって落としたんですか？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/23(月) 17:28:13.63

>>869
70kg超えのときからずっとジムに通ってるよ
っていっても1ヶ月以上行かない月もあったけどwww
お菓子も食べるし体重測らなかったりジム行かないときもあるけど、またやる気が出たら頑張るって感じ
ドカ食いとか120%になるまで食べてたけど、ダイエット順調になってからはずっと腹八分目なのも大きいかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/24(火) 08:26:46.04

>>870
ありがとう。866も言ってるけどやっぱり少食の絶え間なき継続かね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/24(火) 08:33:10.40

ダイエット前の食事って満腹になるならないが食事の量の基準だったんだよな、食事の度にあーお腹いっぱいとか言ってた、そりゃ太るよなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/24(火) 13:38:25.18

米小麦8割カット　肉魚野菜多く
いっぱい食べて一年で標準体重になった
ゆるい糖質制限だね　すげー健康
少食ダイエットは俺には無理だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/25(水) 01:27:21.99

>>873
身長体重は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/25(水) 06:46:06.85

>>874
167cm 62kg　76.5kgから
春からロードバイクでもうひと搾り予定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/25(水) 17:04:47.51

>>875
すごい、理想的な痩せ方だなー。。1日摂取カロリーどのくらいですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/25(水) 22:39:53.05

>>876
カロリーの計算はしてない
糖質がメインの物を減らせばカロリーも自ずと減るだろうと考えただけ
その代わり栄養は量もしっかり食べ続けた感じ

外食で「ご飯半分で」とか言いなれたw
多いなって思ったら残すしね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/26(木) 01:51:19.24

>>877
ありがとう。
姿勢だね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/28(土) 19:30:34.53

この季節、牡蛎っていいよな、カロリー割と低いし美味いし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/28(土) 23:16:27.95

生で当たれば更に減量できるしねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/29(日) 07:26:17.56

牡蛎のはかなりキッツいらしいなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/29(日) 11:56:19.92

職場にインフル来たし、ちゃんと抵抗できないといけないからダイエット中断。
といいつつやや食いすぎてるから抑えねば…

きっかけがあると甘くなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/01(水) 08:40:12.43

具なし薄味スープをガバガバ飲んだ
水分だからすぐ抜けると思ってたが一向になっても出ていくそぶりが無いorz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/01(水) 22:03:01.93

前回>849
【開始時体重】67kg
【前回体重】60.5kg
【今の体重】59.8kg
【目標体重】55kg

図書館にある1500kcal～1600kcal位のバランス栄養本に載っている食事を作ったり
カロリー計算サイトでカロリー計算して、PFCバランスが取れた食事をとることを心がけるダイエット

運動→前回と変わらず
　　　自転車で出かけることが増えた

年末年始の食べ過ぎで体重が増えて、やっと体重が戻ってきた
おせちのカロリーが思ったより多かった
減らせるかどうかや、自己流ごはんの栄養素が不安になっていたので、あすけんに登録しました
誤差の範囲だけど60kg台を切ったので、もう1か月ほど様子を見て60を切ったらスレを卒業します
ほかの人たちと違ってゆっくりダイエットなので長々と居座ってしまったなぁ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/09(木) 18:44:07.46

>>861だけど
65キロ16%まで落ちたぜ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/09(木) 20:28:35.54

>>885
おおお順調ですね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/10(金) 01:55:44.53

>>885
2週間で3kgって凄いじゃん
何やって痩せた？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/10(金) 08:36:51.22

>>886
>>887
ありがとう！！
俺の仕事、昼休みが2時間くらいあって無駄に長いから、その時間にジムいってるんだ。
エアロバイク45分→水泳30分か、エアロバイク20分→マシントレ30分→水泳30分を続けてる。
食事は高タンパク低カロリーに気をつけてとってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/10(金) 15:26:33.81

>>888
すごいな、こういう時間を無駄にしない姿勢が結果に繋がるんだなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/01(水) 21:19:03.21

前回>884
【開始時体重】67kg
【前回体重】59.8kg
【今の体重】59.1kg
【目標体重】55kg

図書館にある1500kcal～1600kcal位のバランス栄養本に載っている食事を作ったり
カロリー計算サイトでカロリー計算して、PFCバランスが取れた食事をとることを心がけるダイエット
あすけんに登録したので高得点を取ることも心掛ける

運動→前回と変わらず
　　　気が向いたときに一時間程度のウォーキング、踏み台昇降、自転車に乗る

あすけんに登録したとき、ずっとPFCバランスを頑張っていたので、最初から高得点が出た
自己流ご飯だと主菜が多くて、ビタミンとかが足りなかったことが分かった
頻繁に果物と乳製品を食べるようになった
ビタミンが足りないのを手っ取り早く補うためにフレーク系の朝食をとることが増えた
自転車に40分ほど乗る機会が増えて、ウォーキングや踏み台昇降の頻度が減った
体重が緩やかに山なりになって、すとんと落ちて、という法則ができてきた
なんというか楽しく続けられそうな気がする

2/17からダイエットを始めて、1年経ちました
目標体重には達していないので、ダイエットはこれからも続きます
でも一応50kg台になったので、このスレを卒業します
お邪魔しました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/01(水) 22:13:14.21

>>890
おおー！！おめでとう！！
次のスレでも元気でな、もう2ヶ月を目処に俺も行けるようにするよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/23(木) 08:44:59.06

>>885だけど、62キロ14%まできた！5月には卒業するぞー！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/03(月) 10:08:00.70

今日からお世話になります！
164/69 33%です目標は47kg
開始74kg

道中よろしくお願いします！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/19(金) 01:38:04.79

157cm女
68.4kg/30.2％
目標50kg台前半

最近引っ越してきて、外食や夜更かしするのが楽しくなった反面、
体重がすごく増えてしまったので、今日からよろしくお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/20(土) 16:28:37.90

154cm/女
65.5kg/37%/
ストレスからの過食で一年半で10kg太ってしまいました。
ひとまず病院で健康診断する予定の7月に50kg台目指します。
最終目標は50kg切ること。

昨日別スレにも書いたけど、こっちもよろしくです。
軽い糖質制限とウオーキングで今日は500g減ってました。
たぶん水分が出たと思いますが、とりあえず数字に反映するので
糖質制限ははずみがつきますね。
ても無理せずに炭水化物も少量ずつ取りながらいきます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/20(土) 17:39:18.70

>>895
ウォーキングおつおつ
水分だと分かっていても、体重減ると嬉しいよな

これから暑くなっていくから、水分・塩分補給気をつけて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/21(日) 17:35:22.35

ポケモンダイエットジョギング欄２４６４ｋｍ　体重６６．１ｋｇ　１０月からほぼ変わらず
６３→６８まで上がって一日一食＋トマト好きなだけ食うに変更で６６まで落ちた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/02(金) 01:24:38.35

>>895
自分も身長体重ほぼ同じです。
立て続けに二人出産だったので、
895さんを見習って7月までに50キロ台を目指します！
食べないと母乳がでないので、今日から主食をもち麦玄米に変えました。
明日から移動は徒歩か自転車で頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/21(水) 15:50:33.82

158 63あたりで、１日断食だと62になるけど大体いつも断食だと58で終わるのよね。
リバウンドで62キープで65までいっちゃう。

夜勤もあるから１日１食にしてる。夜勤の前はあまり食べると眠くなるから食べないけど、終わったあとお腹すかないように軽いものをお腹に入れてる。

今日から頑張って食事制限します！
ちょうど生理中だから、生理後がくっと落とせる気がする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/28(水) 18:06:41.30

女
身長160センチ
体重69キロ
体脂肪37パーセント

妊娠で70キロ→母乳育児で半年で57キロまで落ちたんだけど、母乳やめたら運動不足でじわじわとリバウンド

産後で頑張ってる方いるので、私も頑張る！
夫と子供が炭水化物LOVEで、炭水化物オンリーでも太らないタイプなのでとにかく誘惑が多い

最近週1～2でホットヨガを始め、普段は無糖の炭酸水を1.5～2リットルにすると肌と便秘の調子がいいです
年内に10キロ落として卒業したい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 12:54:55.61

166cm59kg
http://i.imgur.com/Og4mELM.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 07:14:27.13

64まで減ってたのに、今年に入ってジワジワリバウンドして69まで行ってしまってた。
だけど、この3日で0.5kgずつ減って、昨日の夜で67.4
なんか凄くない？あんなに減らずに困ってたのに。
原因はあって、実は心労的なものなんだけど、この調子でグイグイ減るって事…ないかなぁw
具体的には、やっぱり食欲が無くてそんなに食べてない。やっぱり食べないのが一番なんだね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 16:22:10.50

でも食べないと基礎代謝が減っちゃうんじゃ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 18:43:57.36

163㎝65㎏女。ダイエット4ヶ月目にしてようやく60㎏きれました…涙。リバウンドしないように引き続きがんばります！このスレが励みになってました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/11(火) 06:46:13.22

みんな頑張ってるな。
俺は170cm/70kgを3年前に記録して、マズイと思ってダイエットに取り組んで、すぐに61kgまで減らしたんだけど、その後またジワリと67kgまで戻してしまった。
ダイエット再開！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 00:05:29.16

男として50キロ台はさけたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/22(土) 03:47:37.16

ポケモンダイエット今日で一年
ジョギング欄2883ｋｍ　体重65.3kg
風邪で寝込むのが激減したけど食事制限が緩過ぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 12:47:46.12

>>907
歩いてるね～。自分はまだ2100kmだ。
主な移動手段が自転車だから仕方ないのだけど。
昨日は都市部まで自転車で行ってスイクン2匹取ってきた。

**182cm65kg** · 2017/09/14(木) 01:53:44.25

男として身長175cm以下はさけたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/15(金) 20:10:47.28

78kgから68kgまで落とした
あと3kg減らしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 21:16:45.07

ロードバイクは運動音痴のデブでも楽々簡単に時速40km-50km出せるからダイエットにはならない。ママチャリはダイエットにならないどころか骨盤が広がって脚がＯ脚になる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 22:12:17.10

69kgから停滞気味

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 23:00:29.74

女
169cm
78→69まで減らして此処にきました。

やったことは、晩御飯だけ炭水化物を抜くことと
筋トレした後に有酸素運動
食べることがもともと好きなので、食べることに罪悪感を感じないこと
（食べても運動すればいいや！って思って食べたりしていた。）

カロリー計算はしてないけど腹7分目で食べるのを終わりにして
バランス良い食事を心がけた。
あと、ベシファースト、カーボラストを徹底してた位。
とにかく太ってる自分と食べる自分を責めなかったことと、筋トレ後の有酸素運動が一番だったと思う。
最近は白湯とかお茶が恋人、ジュースは甘すぎる。
巷に流れてるダイエット方法はどれもこれも、リバウンド前提なのが多いことに気が付いたよ。
王道が一番だった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 13:59:09.20

でしょうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 22:23:32.13

九月にひどい風邪ひいてまって、停滞してました。
これからあと一息九月まつまで
64㎏→63㎏を目指します。(160センチ、女性中年)
可能であり、健康が維持でき、仕事にも支障がない。
がんばります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 22:32:56.03

同じく風邪をひいて停滞、ベンピしていたが昨日から便通良くなった
年内に65kgになりたい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 22:44:56.29

71kgまで太ってしまったから今月からダイエット開始
今68kgだけどそろそろ1kg落ちるかな
65kg以下にしたいけど改めて1kg落とすのってたいへん
ハンマーで叩いても叩いてもどっしりしてる障害物みたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/22(金) 00:15:34.76

126名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/18(月) 15:05:55.22ID:Nle9+x/k
ロードバイクなら　45km以上平均
クロスバイクなら　40km以上平均
ギアのあるミニベロやMTBなら　30ｋｍ以上平均
ギアの無いミニベロやマウンテンバイク＆ママチャリなら　25km以上平均

くらいのペースで1時間以上走れて無いならダイエット有酸素運動として無駄だろうな。

ウォーキングの方がまだ痩せるだろう。

ロードバイクはウォーキング程度の運動量で軽く時速45kmは出るみたいだぞww
原付バイクの方は今すぐ原付バイク捨ててロードバイク買いましょう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/24(日) 18:07:43.61

汚い話で申し訳ないけど
生理中は痩せないし体重も増えるし
食べたくなっちゃうんだな～
終わると元の体重になってガンガン痩せるんだけどね…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/30(土) 16:47:16.61

自転車ダイエットしようと思ったのに普通の自転車は駄目なのか...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/01(日) 00:15:05.42

ママチャリの方がいい、ギアチェンのチャリはダイエットにならない、ママチャリでもノロノロはダメだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/04(水) 17:57:03.88

ダイエット開始8月
161cm74kg→69kg

朝納豆、にんじん1本(ドレッシングがけ)、無糖ヨーグルト
昼ご飯一膳、ゴーヤの佃煮、高菜漬け、トマト2個
夜ご飯一膳、わかめとのえのきの味噌汁、茹で胸肉250g

有酸素運動なし、腹筋50回、スクワット50回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/08(日) 02:00:23.20

２年ぶりに運動ダイエットしてるけど思ったより落ちないな
年を取ると体重落としにくくなるってやつかな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/23(月) 12:02:48.99

三週間かかってようやく一段階切り下がった
ようやく目標まであと1キロ
体重がストンと落ちる前夜は尿が多めに出るね

**694 866** · 2017/10/28(土) 18:33:06.11

恥ずかしながら戻ってきました。5日前に72.1kgに到達。身長176cm
気合いで3日断食中。現在2日超えたところで68.8kg。宿便が出ただけだと思うけど

**694** · 2017/11/06(月) 18:01:35.06

断食後、1日1食作戦でぐいぐい減ってきてる。昨日から1.5日断食で66.4kgまできた
1日1000カロリー作戦とか甘かったんだな。効果が全然違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/17(金) 12:12:27.84

体重って不思議

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/17(金) 15:45:22.13

続報どうした

**694** · 2017/11/18(土) 19:41:06.24

あまり減ってなくて今日現在65.7kg。体脂肪はあまりあてにならないけど15とか
しかし3日ほどウンコしてないから出ればついに64kgに到達できるかも

**694** · 2017/11/24(金) 07:51:40.43

数日前63.8kgまで到達。今日は64.6kg
>>952の72.1kgからおよそ8kg痩せた
64kgでやめるつもりだったけどノーストレスで減量できてるので62kgを目指します
1日1食ダイエットほんとすごい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/24(金) 10:16:03.94

自分もほぼ同じような感じで10月下旬から、67キロまで8キロくらい減らしたけど
断食も併用しながらだわ。
一日一食ってなにを食べてるの。運動はしてる？

**694** · 2017/11/27(月) 08:41:32.11

本日体重63.2kg

>>931
運動はまったくしてないですね。白飯やパンは食べないでおかずだけを食べてます
炭水化物を食べないのはまぁ流行ってるっぽいし・・・程度の理由ですｗ
1日1食、おかずは気にせず満腹食べてます。脂っこい鶏豚牛、魚や野菜。そのかわり1食を厳守

**694** · 2017/12/05(火) 07:35:50.74

本日体重62.4kg 身長176cm。あと0.3kgで10キロの減量達成です
5週間かかりましたが良いペースだったと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/26(火) 16:34:58.46

>>933
1ヶ月ちょいで10kg減がいいペース？
本気で言ってるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/27(水) 00:02:38.60

顔痩せてめっちゃナルシストになってきたわｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 11:17:26.97

体重別スレッド 60kg～69kg スレってないのね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 12:00:31.26

身長とか体脂肪率とか人によって全然違うのに体重で区切る意味ってあんの？
体脂肪率～％からのじゃあかんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 12:50:04.59

体重別スレって食事制限だけして筋肉落として体重減らそうとしてる人ばっかだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 22:01:49.07

>>936
新スレ立てないまま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/29(金) 10:05:59.23

ウエスト８０切りたいなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/29(金) 17:12:18.94

リバウンドしてから本当に体重落ちないから藁にも縋る思いで金スマでやってた体幹リセットやってるけど1日でお尻が筋肉痛になったから頑張って続けよう
今日計ったら61kgだったから最終的に48kg目指す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/29(金) 22:28:58.94

>>936
>>939
新スレ建ってたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/01(月) 03:31:08.79

>>921は足が競輪選手みたいに太い筋肉満

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/01(月) 03:50:58.29

ロード乗りの典型的な脚
http://livedoor.4.blogimg.jp/news4wide/imgs/b/c/bc9a43dc.jpg

ママチャリ乗りの典型的な脚
http://livedoor.blogimg.jp/moteb/imgs/5/4/54a7202e-s.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/01(月) 08:23:56.41

いや骨格の問題でしょ
俺ママチャリで１６０キロ往復とか馬鹿みたいなこと昔やってたけど普通に細いよ
むしろ胸筋が異常に発達していまだにでかいままだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/01(月) 15:37:25.92

ママチャリ買おうかな。
前はママチャリで駅までとかスーパーまでとか毎日行ってて
いい運動になってた気がする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/01(月) 16:51:02.24

歩け

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/01(月) 20:48:06.35

学生でもないのにチャリはありえない
バイクすら買えない貧乏人乞食、いくらイケメンでもチャリン乞食は無いわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/02(火) 21:26:10.87

163cm女アラサー

60.5kgから減らない
目標は49kgなのだけど新年早々誘惑が多いね
早くこのスレから卒業したい～～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/02(火) 22:35:21.66

ただいま
72から58まで減ったけど、
年末年始の暴飲暴食で戻ってきました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 16:15:43.03

69kgだったけどゲームのwii fit uを買ってから４日で1.5kg減った
体重と顔写真を毎日記録してくれるし、万歩計のメーター持ち歩いてるとやる気出てきてウォーキングが捗る

ヨガとジョギングやフィットネスもゲーム感覚で室内で出来るから楽しい

全然苦痛じゃない