冷えご飯ダイエットについて [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/30(金) 22:32:24.59

このダイエットは本当にやせますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 01:16:36.94

冷ましても美味い米＝冷ましてもβ化しにくい米＝このダイエット的にはあまり効果がなさそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 15:35:48.30

冷えて固くなったほうがよく噛んでたべられる気がしてる(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 02:07:34.74

>>363
あるある
しっかりした弾力が出て、もちもちと甘くなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 13:51:55.17

これやり出すと
どうしても主食抜きの糖質制限になっちゃうなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/07(水) 11:36:17.49

おいしい食べ方は、炊飯器から出して自然に常温までさました後に
冷凍庫に10分入れるとおいしいね

ただ、これはダイエットにはあんまりつながらないなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/08(木) 16:33:19.05

普通に食べるよりは冷やした方が太りにくいってだけな気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/09(金) 08:03:57.51

>>367
夏場の2ヶ月やったけどほとんど体重に変化無し
これは冬には出来ないし
ダイエットというよりはダイエットを別でしてその維持期にはいいのかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/11(日) 21:11:25.27

このダイエットってご飯１膳分が半分になっても１５０Kcal削減効果ないし
そもそも成功者の話聞かないよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/12(月) 01:46:13.04

(´・ω・`)ひえー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/16(金) 03:58:05.77

このダイエットって夏場限定だよね

ざるそば代わりに冷茶漬けにして食べる
ご飯の量を半膳にして冷茶でお腹膨らませる感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/16(金) 12:19:56.10

元々冷えた食べ物が好き
朝起きてすぐおにぎりを握り冷凍庫へ
出掛ける支度をしてから食べると半冷凍状態
めっちゃうまい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/16(金) 19:51:38.41

冷えたものばかり食べてたら腸炎で入院するハメになったよ…
やはり普通に食べて運動するべきだと悟った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/17(土) 16:43:00.97

デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG

煽りはしていない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/18(日) 16:10:38.31

食べる順番ダイエットもやってるとこれ食欲なくなるよね
最後にあんなに冷えたボロボロご飯だけ食べるって…
結局温かいご飯を食べていた時よりは冷えご飯にしたら量が減って
摂取量が減った痩せたって事なんじゃないの？
レジスタントなんたらなんてコンマ何mgの世界でしょ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/18(日) 17:37:41.13

冷やご飯の方が甘くて美味しいと思うんだけどなあ…猫舌だからかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/19(月) 01:53:41.32

冷やご飯の定義が人によってばらばらだよね
たぶんガチで痩せようと思ったら、冷凍→解凍に失敗したときのような
ほんとにまずいボソボソご飯じゃなきゃだめなんだろうな
β化するってそういうことだから…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/19(月) 07:33:06.10

>>375
100g中に1.2g
キャベツ100gには食物繊維が1.8gだから食前にキャベツの千切りを100gも食えば温かいご飯を食べても同じじゃないかと思わない事もない
ただ、阻害のメカニズムが違うから相乗効果があるかもしれないが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/20(火) 05:36:21.57

要は冷凍の焼きおにぎりをかじってればいいんじゃねーの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/20(火) 16:33:19.45

冷えたご飯ってボロボロですよね
タッパーに詰めて固まっているから
箸でザックザックて崩すと一粒一粒分離するくらいのを食べていますけど…
凍っている訳ではないのですが本当にあれ美味しいかな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/20(火) 16:38:26.92

>>380
実験では炊飯器から出して冷凍庫で急速に冷やしてもレジスタントスターチになるみたいよ
15分くらい冷凍庫入れるだけなら水分も残ってそこまでパサパサ酷くないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/20(火) 16:46:44.38

12時間ぐらいかけないと駄目って書いてあるものもあるけど、どっちが正しいの
しかも白米の含有量は1.2%ぐらいらしいけど、これはどの程度の効果が在るのだろ
野菜食べたり難デキ飲んだりして炊きたてご飯を食べた方がいいのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/20(火) 17:10:28.92

食物繊維の総量がどうこうじゃなくて白米のデンプンが吸収される速度とか程度を抑えるって話じゃないの？
他で食物繊維摂ったからって白米自体の吸収に変化ないんじゃ意味ないような

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/20(火) 17:59:59.93

マイトレーヤが出てくる！

バカにはわからない！

株式市場が大暴落したらテレビに張り付いてろ！

日本語を話す長身の物静かな外人男性を探せ!

空にも気を配れ！

ＵＦＯが姿を現すぞ!！

安倍と親米ポチのせいで日本から世界経済が崩壊する！

株式市場と原発は閉鎖される！

フクシマ安全論者も、株トレーダーも、安保タダ乗り論者もオシマイだ！

このホラ吹き、守銭奴、売国奴!

危険なのはオマエラだカス!

山本太郎にひれ伏せゲスども!

マイトレーヤのテレパシー世界演説のあとは生き地獄を覚悟しろこの人でなし！

自民信者は最高に見苦しい土下座を見せてくれよ(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/20(火) 20:33:28.99

食物繊維は糖質と脂質の吸収を阻害するから特保にも指定されてるんでしょ
変化なかったら認証されないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/20(火) 20:59:36.25

>>373
冷やごはんのせいって言われたの⁉

去年から冷やごはん続けてるけど、なんともないなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/10(月) 10:24:32.98

デブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ね
臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ
口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ
肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ
デブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろ
気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/10(月) 13:20:48.50

自己嫌悪が強すぎる
デブは親から子に伝染し遺伝する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/15(土) 08:38:42.94

デブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ね
臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ
口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ
肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ
デブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろ
気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/17(月) 16:56:35.27

>>373
まさかぁ

嘘っぽい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/15(火) 06:46:33.64

もともと日本人は冷や飯を食って来たからな

保温ジャーじゃなくておひつに戻れば良いんだなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/15(火) 07:56:56.37

いや、基本的に炊きたてご飯を食ってたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/15(火) 22:52:25.39

玄米じゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/16(水) 06:07:28.65

>>392
江戸時代て朝たいて夜は残った米食べてたんじゃないっけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/16(水) 08:52:34.09

冷やすの面倒だから常温冷やご飯にする
海苔も良くて、梅干しも良いらしい

コンビニ梅干しおにぎりダイエットだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/16(水) 21:33:34.96

血糖値測る機械を買ったので試してみたけど、あまり変わらなかったよ
炊きたて・常温・冷蔵12時間後・24時間後・48時間後・72時間後と
しつこく試してみたけどほぼ同じでした
よく言われる食前に野菜を食べる・蛋白質を食べるなどでは確実に数字が下がるんですが
あと押し麦もよかった
玄米は白米と変わらない数字が出た。これはちょっと意外

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/17(木) 01:11:43.19

>>396
野菜と蛋白質だとどっちが余計数字下がりました？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/17(木) 07:09:20.37

白米のレジスタントスターチなんてたった1.2%だもん
しかもこれはあくまで含有量だから、完全にレジスタントスターチ化できた状態での数値
実数はもっと少なくなる
実感できるような効果なんてあるわけない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/17(木) 10:43:40.33

>>397
まだ数回しか測ってないし量もばらばらなのでなんとも言えません
しいて言えば野菜

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/18(金) 00:27:06.74

痩せ効果が出るってのは結局食欲減退で食べる量が減ってるところなんだろうか
あるいはお腹冷やして消化不良起こすタイプとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/06(火) 10:47:18.05

温かいご飯を食べると胸焼けが辛かったけど、冷や飯だと胸焼けせずに食べられるのは
レジスタントスターチ化してるからだったのか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/08(木) 10:40:22.09

いや、関係ないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/08(木) 19:01:25.97

糖化の速度は違うだろうけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/27(金) 13:55:37.71

温かい飲み物が一緒だと意味ない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/27(金) 14:17:45.40

>>404
胃の中で温まりそう
そんじゃなくても体内は温かいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/27(金) 15:21:45.72

>>405
だよね…いつも食べるときは白湯飲むからさ
冷やしたボソボソご飯ってスイッチ入りにくい気がするし食べ過ぎ防止には良さそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/27(金) 21:38:42.86

>>406
自分の場合は薄めのめんつゆに豆腐とレンチンした生姜入れて冷やおにぎりと食べてる
なんとか標準－6kgまで到達したお＼(^o^)／

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/27(金) 21:39:27.04

>>406
めんつゆはもちろん冷たいやつね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/28(土) 21:07:18.47

>>408
塩分過多でむくみそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/29(日) 00:35:51.44

>>409
痩せたらなんでもええねんって感覚なんですいませんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/29(日) 12:42:53.44

>>407
ありがとね
ボソボソご飯は食べ過ぎないし気に入ってる
飲み物冷たいのもそのうち慣れるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/29(日) 15:21:40.15

炊いたご飯は冷蔵庫に入れないで、おにぎり常温保存ならボソボソしないよ
何日も持たせられないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/29(日) 21:28:51.83

冷蔵庫入れないと意味ないんでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/30(月) 14:54:36.21

ボソボソの方が食べごたえあって好きなんだ
冷凍した食パンそのままとかもよくやる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/05(月) 22:47:37.80

もきゅもきゅ(°ε°`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/21(水) 04:22:28.87

玄米冷やしたらさらに硬い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/25(日) 21:25:37.67

気休め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/25(日) 22:08:56.86

消化悪いからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/25(日) 23:53:12.73

消化の悪さこそダイエットへの近道と先代が言ってました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/27(火) 21:43:55.94

美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/28(水) 00:19:39.79

冷たいご飯にアツアツのカレー
激ウマよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/28(水) 11:40:20.91

冷たいご飯に卵かけご飯が一番美味しく食べれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/01(土) 11:36:45.96

このダイエットでやせた人いますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/01(土) 16:50:26.13

始めてから２ヶ月くらいで二キロくらいやせたよ。
そこから米をしっかり食べるようになったら過食欲が嘘みたいになくなって、
お菓子をあまり食べなくなった。
今二年目くらいだけど、体重も56だったのが今は51だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/02(日) 09:09:10.95

別に冷やす必要もないと思うが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/02(日) 11:00:02.62

>>424
お菓子がいらなくなるあるある
食の内容が健康的になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/02(日) 11:05:52.05

難消化性デキストリンで十分な気がしてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/02(日) 23:25:00.39

>>427
工業的なものはよくない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/03(月) 08:23:03.53

成分は同じやんけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/05(水) 08:58:49.97

ふりかけまぜて小さめおにぎりにして何個かストック。小腹空いたら食べてる。
いい感じ！腹持ちよくて満たされます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 06:39:12.98

もきゅ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/20(木) 15:52:19.30

腹持ちが良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/20(木) 16:40:49.68

前の日に余ったごはんでおにぎり作って次の日の朝に食べてるけど、暖かいごはんより食べごたえがあっていいね。ずっしりしてるから腹持ちもいい気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/20(木) 23:53:44.02

んだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/21(金) 01:28:58.38

初めは食べずらかったけど、慣れたら冷えた梅干しおにぎりが美味しい。夏は特に冷えおにぎり最高

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/21(金) 04:39:08.05

お前らバカ！ばかりやな
夏場は菌が増殖しとるがな
食中毒成るで
虫がウジャウジャ湧いてまうで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/21(金) 07:26:47.79

虫は貴重なタンパク源(´･ω･`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/30(土) 23:30:29.87

・レジスタントスターチが繊維として働く
・飯の粒が水分を抱えたまま大腸まで届いて潤す

・冷めたご飯はモチモチかみ応えが増し、よく噛むことで体温も上がる

　　　ご飯を主食にすると便秘解消になる？！ご飯の力
http://haraitas.com/category2/entry20.html

　ご飯のβデンプンが食物繊維のような働きをすることで便秘解消になる
　ご飯が炊けるとお米は柔らかいαデンプンとなりますが、
　ご飯が少し冷めてくるとまた硬くなってきますよね？
　そう、βデンプンにもどっているのです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/31(日) 07:26:33.22

冷や飯ても良いのだが熱々の味噌汁飲んだらどうなるのや？なかなか痩せないけど95

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/04(日) 18:19:03.83

「おいしい冷やご飯」でも血糖値が上がりにくい結果だったが
あくまで、人それぞれ
http://carbofree.jp/smbg/cold-rice2/

ダイエットには、炊きたてご飯より冷やご飯が良いってホント！？
https://ameblo.jp/hitomi880807/entry-12209345351.html
※日経ヘルス　2006年12月号掲載
4人の男女（22～43歳）が、
150gの「炊き立てご飯」と冷蔵庫で一晩保存した「冷やしご飯」を食べた時、
それぞれについて、食前食後の血糖値を測定。
冷やしたご飯を食べた時の方が、血糖値の上昇率が低かった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/13(火) 08:41:38.11

3キロ痩せた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 13:24:35.34

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/11(水) 13:22:00.19

昼ご飯に弁当食べてるんだがチンしないで食べてる
確かに便秘したことないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/11(水) 14:31:46.63

からだに良さそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/04(月) 00:07:02.35

そんなに冷えたもんが体にいいなら
お粥をミキサーして冷凍庫で凍らせて
アイスみたいに食べたらよくネ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/04(月) 02:34:27.49

冷凍したら細胞が傷ついて吸収しやすく余計太りやすくなるとか？聞いたことあったような・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/04(月) 13:22:31.63

糖質カット炊飯器なるものがあって驚いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/05(火) 13:10:32.24

そんなの買う人は痩せない、痩せてもリバウンドしそう・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/05(火) 19:18:17.46

>>1 糖尿内科みたいなとこの医者は
冷ご飯はダイエットに向いているが
おにぎりはダメだと言っていた　握ると量が増えるからだそうだ

俺が試して意外と良かったのは助六
助六食べる前に野菜を大量に摂取する事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/05(火) 20:43:11.15

冷えた甘酒はどーなんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/06(水) 02:00:18.14

冷や飯に純米酢を回しかけて食べてる
少しだけほぐれて食べやすい
元々酢が大好き
酢飯も好きだが、酢飯は砂糖や塩のせいで食後に咽が渇いてしまう
だから自宅で食べるときは純米酢のみをぶっかける
最高！
ちなみに家族は誰もやらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/06(水) 09:08:29.91

>>450
甘酒は液状だから吸収されるのが早い（血糖値上がるのが早い）
飲む点滴って言われてるけど糖質多いし積極的に摂るものじゃないと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 00:11:08.69

>>451
似てる～！
冷やご飯に梅干しを作った残りの梅酢を回しかけてその上に醤油かけて味付けして食べてる
お酢をかけたらサッパリして美味しいよね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 00:49:47.44

>>451
>>453
これからの季節は特にサッパリして美味しそうだなやってみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 11:32:57.52

一度冷やせば温め直しても大丈夫？駄目か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 13:00:21.25

温めなおすと消化されやすい状態に戻ってしまう
冷やす時も粗熱取れたら冷蔵室へ、
冷凍室だとレジスタントスターチができにくい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 16:24:34.85

きちんと噛んで胃の中に入るときには冷えてようがホカホカだろうが
どっちみち同じ温度なんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 17:32:44.27

このスレまだあったw
この季節になると冷飯食いたくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 21:34:20.46

冷ご飯を水で洗って冷水かけて食べる水まんまは
レジスタントスターチが洗い流されちゃうかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 21:41:53.23

>>459
水まんまとは趣がありますね～
その習いがまだ残っているのは、どのあたりの地域ですか？
うちのほうも昔はよくやったもんです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 06:15:31.49

ずっと食べていなかったんだけど最近徐々に米食べるようにしてて
1日1回100gの米食べるようにしてるんだけどまだちょっとだけ抵抗あるから
ここ思い出して今日は常温で置いておいたその米を今冷蔵庫に入れてきた
40分になったら出して7時に食べるつもり

調べてみて短時間冷やすんじゃ駄目そうだったら昼か夜に回す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 16:51:22.91

挑戦しようと思って冷蔵庫から出して30分から1時間
めちゃくちゃ冷たいままで結局あたためてしまった
こんなことなら常温で食べれば良かった