カーヴィーダンス Part11 [転載禁止]©2ch.net
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前スレ:カーヴィーダンス Part10
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372590300/
過去スレ・注意点などは>>2-4の辺り 効果的なやり方とかあったら教えて欲しい。
3/13から毎日ストレッチ10分+ゆるカーヴィー+メラカーヴィーで20分+ストレッチ10分してるけど、あまり変化がなくて。
持ってるのは部分やせのDVDのやつ。
今のところ10日で-1.2kg、B+2cm、W-1cm、H+4cm 10日で-1.2kgってかなりな勢いで落ちてると思うけど巨デブ?
あとそれだけで痩せようとか甘いんじゃない >>499
そんなもんだとおもうけど、どれくらいの効果を期待してるの? 巨デブじゃない標準+だけど、5日で約1kg減った
食事もカロリー制限してる
カーヴィー40分+TRF40分で自分にとっては結構頑張ってると思う
このままじゃ春物が着れなくてやばいし 標準の範囲内だったら10日で1.2キロってじゅうぶんだよね レスありがとうございます。
本には10日でウエスト-7cmとか-4cmとか、体重-4kgとかが載っていたので、
私の場合ウエストはほぼ減っていないし何かやり方が変なのかなと思い聞いてみました。
こんなものなんですね。
>>500
お気を悪くされたならすみません、BMI27の巨デブです。
摂取カロリーは1日だいたい1300程度です。 このの程度の運動でそれだけでそんなに痩せるなら他のダイエット方法ほとんど淘汰される 基本はカロリー制限だからね
エクササイズだけで痩せようとおもってるならおっしゃる通りだね(笑) 部分再開して調子に乗って即もやってみたけど本当難しいね
即の方が下半身に効くかなー
できるようになればの話だけど 自分も久々に即やったらついてけなくて、ただ暴れてるだけになってしまった。難しいわ。 ゆるめら1ヶ月やって最近即をプラスした
即はタコ踊りだし全然ついていけてないけど猫背気味だった姿勢が良くなった
普段もお腹に力が入るというかまっすぐ立てるようになった気がする 久しぶりにゆるめらしてるけど数日でお尻上がったからモチベもあがったw 本当にこの即効性は頭が下がるねww
久々の即楽しい 当時、即ヤセと部分ヤセを買って
即は2回くらい
部分は5回くらいやって
放ったらかしにしてた
ダイエットもだけど
最近便秘が原因の腸炎になったから
運動したくて…
ここ読んでたらまたやってみたくなった!
頑張ってみる!! ゆるカーヴィーだけやった!
じわっと汗かいて疲れた〜 めらカーヴィー難しい…
自分がどっち方向にウェストを動かしてるのか分かんない >>510
脳内再生余裕でワロタ
あの部分のセリフ本当謎
みんなも鏡でよく見てチェンジ! 今更ながら、初めてバックビューでやってみたら肩甲骨意識出来てすごく良かったー 飽き性だけど先生が名指しで励ましてくれるから頑張れるw 新しいDVDムック楽しみにしてたけど
なんか思ってたのと違いそう
買うかどうか悩む 健康買ったよ
45分、全部ストレッチだね〜
強度はラジオ体操ぐらいかな
高齢者とかリハビリ者向け
生理中で部分でもキツイ時や、寝る前に軽くとかにはいいと思う これのすごいところはやって数日で自然と猫背が改善されるところかもしれない 健康買いました
楽とか青空とかの緩めの動きの総集編みたいな感じ
夏汗だくになりたくないときに良いかも
先生の声は…落ち着いた…と言うか…年を…と思ってしまった
声帯は鍛えることが可能なのかな
ブログとかでおばちゃん達とやってる動きはこういう感じなのかなと思った
身体痛めたときに役に立つかも知れないので買って良かったと思う ゆるめら、発売当初のやつだからもう何年になるんだろ。
最近更年期のせいか、休みの日も外に出る気力もなくて、ゆるめらにだいぶ助けられてる。 健康、私も買ったよー
先生の声は(外見がとてもお若いのに対して)もともと比較的年相応というか低めの響きがあったからこんなもんかなと思ってた やり始めて1週間でちょっと変化がみられて、2週間もすれば全然違うけど、3日サボったらすぐに戻る
あーゆるキツい 即やせのウォーミングアップ+ダンス1+ストレッチで大体30分くらい。
これを1日おきに2ヶ月続けたけど、体重に変化なし。
ウエストも最初の3日くらいで減って、そこをずっとキープ。
運動量が足りてないのか、うまくできていないのか。
ダンス2は難しいから飛ばしてたけど、こっちの方が運動量はありそう…。
効果あった人はやっぱり毎日フルで通しでやってるんでしょうか?
姿勢がよくなり、肩まわりはすっきりしたかなと思います。 >>531
消費カロリーが少ないだけかと
消費カロリーにするとウォーキング30分以下じゃない 自分の場合、即痩せはフルが基本
もしくはストレッチ抜きでウォーミングアップ+ダンス1+ダンス2
それにエアロバイク30分から1時間を毎日やって
さらに食事に気を付けて三ヶ月くらいで痩せ始めた
太りやすい体質だからカーヴィー程度の運動のみではモリモリ太る すごいなー!!
私は根っからの運動嫌いだからゆるメラすらキツくて毎日本当嫌々やってるw いやほんと、太りやすいのよ
かなり前からもっとハードなエクササイズにしてたんだけど
仕事が忙しくて晩御飯食べたらすぐ寝ちゃう生活になって
早起きしてそのエクササイズ、時間がないとカーヴィーみたいな感じになったら
あっという間に10kg太ってしまった
ゆるだけでも効果がある人もいるみたいだからうらやましい 過疎だろうが何だろうが訊かれてもいない自分のことを長々書き連ねられるのは
読んでて極めて不愉快なことなんだけどね じゃあそういう自分語りもやめれば?
ブーメラン刺さりまくってるよ 自分語りじゃないでしょ
客観的な意見との区別もつかないの? 自分語りだろうと客観的な意見()だろうとスレタイに関係ない話題は不愉快
まとめて消えて >>531です。
そっか、やっぱり30分程度じゃ足りないですよね。
自分の中で2ヶ月も続く事があまりないので、超努力してる気になって焦ってしまった…。
ショコかジョギング追加してもうしばらく続けてみます。
3ヶ月頃から効果あったっていうのか励みになりました。
レスくれた方ありがとう! >>542
カーヴィーダンスはおまけ程度にやってて
毎日ショコを最低一時間にカロリー制限と筋トレしてて2ヶ月で10`痩せたから消費カロリーと摂取カロリーの問題だと思う
ショコの消費カロリーと摂取カロリーを記録してみると面白いように落ちるよ >>543
すごい!
これまで摂取カロリーのことは考えていなかったので早速あすけんアプリを入れてみた。
たくさん食べてるのに、ちょっと汗かいただけで「運動してるのにな〜」じゃ痩せないよね。
成功した人の話はモチベーションが上がります、ありがとう。 10kgはすごいね!!
やっぱり+何かしないと痩せないか
カーヴィーだけでヒィヒィなのにw 体重を落としたいなら食事制限するしかないでしょ
さすがに2ヵ月で-10kgはデブじゃないと無理だろうけど メラのタンバリンって何の意味があるんだろうって思ってたけど、最近叩いた感触が変わってきてモチベ上がった
だるだるがちょっと引き締まって、お尻の頂点が上に来た気がする
部分痩せの美脚パートの二番目と三番目が好きで隙間時間にひたすらやってるのが良かったかな あるある!私も立ち腹筋とか竹馬を隙間時間にやってる
カーヴィーはドスンバタンしないから良いよね ここ見て数年ぶりにカーヴィー復活させた!
くびれできるといいなー 二日おきにゆるめら1ヶ月(それ以外の日はウォーキング+スクワット)
体重も体脂肪率も全く減らないままくびれてきた
今まで寸胴を作ってきた脂肪はどこへ移動したんだろうw 久々にカーヴィやろう!と思ってついでに即やせしか持ってないからほかのも買おうと思ったら部分とか楽やせはもう売ってないのね…
Amazonで中古買おうか悩む わたしは部分をブックオフで安く買ったよ!
女の人しか使わないだろうから安心して買った
本はすぐ捨てたけど
毎日やらなきゃいけないって思うのに1日サボったら2日3日とどんどんサボってしまう ☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆ 2週間前からゆるメラ再開
毎日してるわけじゃないけどくびれてきた
もっとがっつりくびれができるように続けよう 最近久々にラップカーヴィーやってる
音頭の部分が出来ないのと音源が残念で余り手を出していなかったけどムック見たら解決した
音源は気にしないようにしてる 4年ぶりにカーヴィーダンス再開。
4年前はカーヴィーダンスで8キロ痩せたからまた頑張ろう。 >>558
4年前にどの程度カーヴィーやったのかと、
食事はどんな感じだったのかも教えてほしい! >>560
遅くなりすみません。
毎日40分〜1時間カーヴィーやってました。
食事は間食と早食いをやめたぐらいです。
半年程で8キロ痩せて1年ほど維持してましたが、妊娠してカーヴィーやめたら戻ってしまいました。
ちなみに58キロから50キロになりました。 >>561
ということは、1日5本〜6本やってたのかな?
ゆるメラだけじゃないよね
どういう組み合わせか教えてほしい >>552
すっごい亀レスで本人はもう見てないかもしれないけど
「学研出版サイト」(学研の公式サイト)で売ってるよ。
たまにこうやってamazonじゃなくて公式でしか売ってない本があるんだよね。 カーヴィーきつい
筋トレとかジョギングしてる人とか本当尊敬する
根っからの運動嫌いだから本当カーヴィーつらい
たった40分ぐらいなのにやりたくなくてやりたくなくてグズグズしてる間に1時間ぐらい経ってしまうw
でも食べるの大好きだから太るし
あーやりたくないなー 維持するためには運動だったり食事制限だったり必要だからいると思うけど 部分と即と楽をじっくりやりこんだので、そろそろ他のカーヴィーもやってみたいのですが、美やせと効きやせどちらがおすすめでしょうか?
動画で調べようと思ったのですが、見当たらなくて。アパート住まいなので、狭い部屋でなるべく静かにできるのが希望です。 >>569
両方持ってるけど、
美やせの方が個人的にはおすすめ
運動量もこっちの方があると思う
スロー&クイックはダンスっぽい楽しさはないけど、
内ももに効くし、体幹が鍛えられる
ふわふわは楽しいアイドル系くびれダンス
この2つだけでも買ってよかったと思ってる
体操カーヴィーは時間が短いけど
カーヴィーの要素はきちんと入ってるよ >>570
お礼が遅くなりました
詳しく教えて下さってありがとうございます!
さっそく美やせを購入しようと思います 568じゃないけどどこが詭弁なの
私もう減量はしてなくて3年くらい維持だけどダイエット板は参考になることも多いしモチベ維持にもなるしいまだに見てるわ
デブだと想像つかないかもしれんけど維持ってけっこう大変だよね 即、楽、部分まだやってる
音楽が飽きるのと、先生の声が苦手なので、違う音楽に合わせてやりたい
これがぴったりだぞというノリのいい曲ご存じないですかね? 部分やせのDVDが良かったから過去スレみて即ヤセ購入してしてみたけどまったくできる気がしない。
自分自身にリズム感が無さすぎっていうのと、即ヤセの動きとは相性良くないんでしょうね〜部分やせでゆっくり頑張ります。 >>577
私も両方持ってるけど部分しかやってないよ なぜか急にやる気湧いてきて、子供の昼寝中と夜寝かしつけたあとの両方にやってる(1週間たった)
即痩せと部分痩せもってるけど、部分痩せのほうがやっぱり好きだな〜 どんなに寒くてもカーヴィーやるとじんわり汗かくね
でもお腹触るとひんやりしてる 久々に即やせたらお腹筋肉痛
やっぱりこれが1番効く気がするなぁ 即痩せと部分痩せゆるメラ1日40分位やって1週間で1.5`痩せたあと2キロ頑張ります 即ヤセ持っててやったけどレッスン2がどうしてもできない
あれはダンス色が強いせいなのかな
1はできるようになったけど… ドローインとかカーヴィーダンスは腹回りだけをへこますクビレ効果があるから良いよね。
フラメンコとかサンバとか腰を使う踊りの女の子はクビレがあってセクシー。
ドローインとかカーヴィーダンスも同様の効果があるはず。 カーヴィーダンスは下腹部には効かないですかね?
カーヴィーダンス以外でも下腹部に効くトレってあります? >>586
ダンス系より筋トレの方がてっとり早いんじゃないかな。
DVDならビリーとか、やったことないけどトレーシーみたいな筋トレ系かな?
私は筋トレは今スマホアプリの「abs workout」ってやつをやってる。
youtubeでフィットネス動画みながら一緒にやるのも楽しいよ。 年をとったせいか、なかなか結果が現れなくて挫折しそう
昔は2週間もすれば明らかに変化があったのになー 今日久々にやったわ
続けないと!!
簡単だけど、何かの都合で途切れるとだめなんだよね カーヴィーは止めると戻りが早いよね。軽い食事制限とほぼ毎日カーヴィーやって3カ月目。体重は−3キロだけど体が明らかに締まって服もサイズダウンした。 ほらちゃんと声だしてよ、リカちゃんもかなえちゃんも! 久々このスレがあがって嬉しい。
即効性はあるけど前にもあるとおりやめると本当すぐもどる。
一生続けなきゃなの、、、? なんでもそうじゃないの?
筋トレだってやめれば戻るし
綺麗な体を維持するには日々努力だと思うんだけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています