カーヴィーダンス Part11 [転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
カリスマ・パーソナルトレーナー樫木裕実が考案。
楽しく踊るだけで、女性らしいしなやかなメリハリボディがつくれるダンスエクササイズです。
カーヴィーダンスであなたもキュートでセクシーなボディを手に入れよう！
DVDつきムック本第1弾 カーヴィーダンスで即やせる!
PV ttp://www.youtube.com/watch?v=6ogpcdGSTVc
楽しく踊るだけで、女性らしい、くびれボディになる。ほしのあき他、多数のタレントや
モデルのボディメイキングを手がけるカリスマトレーナー・樫木裕実が考案した４つの
ダンスエクササイズを収録。
セクシーな動きとトレーナーの掛け声で楽しく続けられる。
DVDつきムック本第2弾 カーヴィーダンスで部分やせ!
PV ttp://www.youtube.com/watch?v=BhVVG7_IXJY
タレント・女優もやせた！話題のＤＶＤブック「カーヴィーダンス」の部分やせバージョン。
１日３分でやせたいところを狙いうちできる「部分やせレッスン」と、楽しく踊ってやせられる
「ダンスレッスン」を収録。バックビュー機能も搭載して、わかる！やせる！
ＤＶＤ付きムック本第3弾 カーヴィーダンスで楽やせ！
踊るだけでくびれができる！と超絶人気の「カーヴィーダンス」シリーズ第３弾。
読者リクエスト最多の「下半身やせ」を充実させた新プログラム搭載のＤＶＤと、
書き込むだけで理想の美ボディに近づける「ほめボディシート」の２大付録で、楽しくやせる！
【2013年2月発売】
樫木裕実カーヴィーボディ1週間美やせプログラム（扶桑社MOOK）
カリスマ・ボディメイクトレーナー樫木裕実先生のDVD付き最新カーヴィームック。
今回のDVDには、1週間美やせプログラムとして、スロー＆クイックカーヴィー、ふわふわカーヴィー、
ステップステップカーヴィー、体操カーヴィー、リラックスカーヴィーetc、その日の体調や気分に合わせて選べる
カーヴィープログラムが7つ収録されています。
前スレ：カーヴィーダンス Part10
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372590300/
過去スレ・注意点などは>>2-4の辺り 基本カーヴィーダンスは上半身にしか効き目無い気がするなー。背中とかウエストには抜群に効くけど、足痩せなら足パカ一択。 やってて何となくそんな気がしてたんです。
即と脚パカでナイスボディ目指すわ。 ゆるめらでウエストは細くなったけど、下っ腹は変わらない。
ゆるめらだけで、凹んだ人いる？ 産後太りが戻らないので即やせと部分痩せ買ってきた。
初心者は部分痩せのがおすすめってなってたから部分痩せからやってみたけど、ゆらゆらとメラメラやったらもうヘトヘトだわ… 1ヶ月即痩せと部分やせ毎日やってる
サイドはスッキリしてきたけど、私が解消したいのは前に出っ張ってる腹
これどうしたらいいの >>469
ドローインいいよ
呼吸法だけどあまり細かく考えずに樫木先生が太ってた頃にやってたっていうお腹へっこませて力入れてる感じ
姿勢と呼吸で内蔵の位置が正せるから前に出っ張った腹にきく >>470
ドローインか
耳にした程度で実践してなかったよ
今やってみたけどいい感じだったから続けてみるね
ありがとう ２分程度で終わる部分痩せのみやってみる
前ゆるめらやってたけど続かなかったから
ウエストの筋肉痛すごい 生理の後半になったから久々にカーヴィー。久々だからキツかったけどやった感が気持ちいい。 過疎りすぎw
しばらく続けると変化なくなってきてつまらなくなっちゃうな
でも止めるとあっという間に戻るから怖い
カーヴィーじゃあ筋肉つかないのかな >>474
筋肉がついたから引き締まったんだと思うよ。
ただし筋肉は使わないとすぐ落ちるからキープしたいなら別の形でも使い続けないとならないんじゃないかな。 即と部分をしばらくやってたけど、慣れてきて物足りなくなってきた。もうちょっと強度高いのしたいけどみんなは何してる？ ガムシャラに半年やって3kg痩せたが
速完成で痩せないので段々めんど臭く
なっかやらなくなったらあっという間に
元に戻ってしまった
久しぶりに引っ張りだしてまたやり始めた所 >>467
下っ腹はカービィだけじゃ無理
ガムシャラに腹筋しないと 久しぶりに部分やったら筋肉痛
どんだけ筋肉ないのよ、私 自分は背中の凝り対策としてやってます。運動嫌いな自分には一番合ってる。痩せてないけど、楽しいからいいの... やり始めて一カ月過ぎたけど
1kgも減ってない
ぶよぶよが多少引き締まってきてはいるが 2ヶ月目だけど二の腕に全然効いてない気がする…
二の腕がほっそりした人っています？ >>482
運動だけじゃ痩せないよ
カロリー制限しなきゃ やっぱそうか
クリスマスでもケーキ
いっぱい食べた 最近は一週間美やせの体操カーヴィーがお手軽でお気に入り
美やせではスロークイックしかやってなかったけど他のプログラムもやり始めてる
何だかんだ5年位ゆるく続けている
姿勢とO脚に絶大な効果あり
これからも地味に続けるよ 産後のだるだるボディーがやばいので食事制限とカーヴィー再開しようと思いここにきた
モムチャンも持ってるんだけどまずはカーヴィーから始めてみよう 同じく産後ダイエットで久々にカーヴィー初めて3日目
とりあえず妊娠前の体重体系に戻ると良いな >>490
子供寝てからやってますか？
毎日ゆるカーヴィーだけじゃなかなか体型戻らないかね >>491
まさにゆるカーヴィーだけやってて(リモコン無くしてゆるカーヴィーしか再生できなかったw)今日から即痩せにした
子は7ヶ月なんだけど、11～12時くらいにお昼寝するからその時にやってる
一人遊び上手な子だから起きててもできなくはない >>492
有難う昼寝中にやってるとは見習いたい
1歳なったばかりだけど今でも子と結構昼寝してしまうダラだわ
1人遊び中にカーヴィー流したら気になったみたいでちょっかいだされてグズって無理だったから昼寝中にやらなきゃな 正月太りがなかなか解消されないので久々にやったら腰周りが筋肉痛…もうすぐ薄着になるしまた定期的に頑張る！ 昨日から再度部分始めた
子供に邪魔されてなかなかできないけど、できる限り続けたい
部分だと太ももにはあんまり効果ないんだよなぁ 新しいDVD出るんだね
どんなのかな
何だかんだ買うと思う >>85
筋肉だらけの魅力ない体 ワロタ
ビルダーにしばかれっぞ 効果的なやり方とかあったら教えて欲しい。
3/13から毎日ストレッチ10分+ゆるカーヴィー+メラカーヴィーで20分+ストレッチ10分してるけど、あまり変化がなくて。
持ってるのは部分やせのDVDのやつ。
今のところ10日で-1.2kg、B+2cm、W-1cm、H+4cm 10日で-1.2kgってかなりな勢いで落ちてると思うけど巨デブ？
あとそれだけで痩せようとか甘いんじゃない >>499
そんなもんだとおもうけど、どれくらいの効果を期待してるの？ 巨デブじゃない標準+だけど、5日で約1kg減った
食事もカロリー制限してる
カーヴィー40分+TRF40分で自分にとっては結構頑張ってると思う
このままじゃ春物が着れなくてやばいし 標準の範囲内だったら10日で1.2キロってじゅうぶんだよね レスありがとうございます。
本には10日でウエスト-7cmとか-4cmとか、体重-4kgとかが載っていたので、
私の場合ウエストはほぼ減っていないし何かやり方が変なのかなと思い聞いてみました。
こんなものなんですね。
>>500
お気を悪くされたならすみません、BMI27の巨デブです。
摂取カロリーは1日だいたい1300程度です。 このの程度の運動でそれだけでそんなに痩せるなら他のダイエット方法ほとんど淘汰される 基本はカロリー制限だからね
エクササイズだけで痩せようとおもってるならおっしゃる通りだね(笑) 部分再開して調子に乗って即もやってみたけど本当難しいね
即の方が下半身に効くかなー
できるようになればの話だけど 自分も久々に即やったらついてけなくて、ただ暴れてるだけになってしまった。難しいわ。 ゆるめら1ヶ月やって最近即をプラスした
即はタコ踊りだし全然ついていけてないけど猫背気味だった姿勢が良くなった
普段もお腹に力が入るというかまっすぐ立てるようになった気がする 久しぶりにゆるめらしてるけど数日でお尻上がったからモチベもあがったw 本当にこの即効性は頭が下がるねww
久々の即楽しい 当時、即ヤセと部分ヤセを買って
即は２回くらい
部分は５回くらいやって
放ったらかしにしてた
ダイエットもだけど
最近便秘が原因の腸炎になったから
運動したくて…
ここ読んでたらまたやってみたくなった！
頑張ってみる！！ ゆるカーヴィーだけやった！
じわっと汗かいて疲れた～ めらカーヴィー難しい…
自分がどっち方向にウェストを動かしてるのか分かんない >>510
脳内再生余裕でワロタ
あの部分のセリフ本当謎
みんなも鏡でよく見てチェンジ！ 今更ながら、初めてバックビューでやってみたら肩甲骨意識出来てすごく良かったー 飽き性だけど先生が名指しで励ましてくれるから頑張れるw 新しいDVDムック楽しみにしてたけど
なんか思ってたのと違いそう
買うかどうか悩む 健康買ったよ
45分、全部ストレッチだね～
強度はラジオ体操ぐらいかな
高齢者とかリハビリ者向け
生理中で部分でもキツイ時や、寝る前に軽くとかにはいいと思う これのすごいところはやって数日で自然と猫背が改善されるところかもしれない 健康買いました
楽とか青空とかの緩めの動きの総集編みたいな感じ
夏汗だくになりたくないときに良いかも
先生の声は…落ち着いた…と言うか…年を…と思ってしまった
声帯は鍛えることが可能なのかな
ブログとかでおばちゃん達とやってる動きはこういう感じなのかなと思った
身体痛めたときに役に立つかも知れないので買って良かったと思う ゆるめら、発売当初のやつだからもう何年になるんだろ。
最近更年期のせいか、休みの日も外に出る気力もなくて、ゆるめらにだいぶ助けられてる。 健康、私も買ったよー
先生の声は（外見がとてもお若いのに対して）もともと比較的年相応というか低めの響きがあったからこんなもんかなと思ってた やり始めて1週間でちょっと変化がみられて、2週間もすれば全然違うけど、3日サボったらすぐに戻る
あーゆるキツい 即やせのウォーミングアップ+ダンス1+ストレッチで大体30分くらい。
これを1日おきに2ヶ月続けたけど、体重に変化なし。
ウエストも最初の3日くらいで減って、そこをずっとキープ。
運動量が足りてないのか、うまくできていないのか。
ダンス2は難しいから飛ばしてたけど、こっちの方が運動量はありそう…。
効果あった人はやっぱり毎日フルで通しでやってるんでしょうか？
姿勢がよくなり、肩まわりはすっきりしたかなと思います。 >>531
消費カロリーが少ないだけかと
消費カロリーにするとウォーキング30分以下じゃない 自分の場合、即痩せはフルが基本
もしくはストレッチ抜きでウォーミングアップ+ダンス1+ダンス2
それにエアロバイク30分から1時間を毎日やって
さらに食事に気を付けて三ヶ月くらいで痩せ始めた
太りやすい体質だからカーヴィー程度の運動のみではモリモリ太る すごいなー！！
私は根っからの運動嫌いだからゆるメラすらキツくて毎日本当嫌々やってるw いやほんと、太りやすいのよ
かなり前からもっとハードなエクササイズにしてたんだけど
仕事が忙しくて晩御飯食べたらすぐ寝ちゃう生活になって
早起きしてそのエクササイズ、時間がないとカーヴィーみたいな感じになったら
あっという間に10kg太ってしまった
ゆるだけでも効果がある人もいるみたいだからうらやましい 過疎だろうが何だろうが訊かれてもいない自分のことを長々書き連ねられるのは
読んでて極めて不愉快なことなんだけどね じゃあそういう自分語りもやめれば？
ブーメラン刺さりまくってるよ 自分語りじゃないでしょ
客観的な意見との区別もつかないの？ 自分語りだろうと客観的な意見()だろうとスレタイに関係ない話題は不愉快
まとめて消えて >>531です。
そっか、やっぱり30分程度じゃ足りないですよね。
自分の中で2ヶ月も続く事があまりないので、超努力してる気になって焦ってしまった…。
ショコかジョギング追加してもうしばらく続けてみます。
3ヶ月頃から効果あったっていうのか励みになりました。
レスくれた方ありがとう！ >>542
カーヴィーダンスはおまけ程度にやってて
毎日ショコを最低一時間にカロリー制限と筋トレしてて２ヶ月で10㌔痩せたから消費カロリーと摂取カロリーの問題だと思う
ショコの消費カロリーと摂取カロリーを記録してみると面白いように落ちるよ >>543
すごい！
これまで摂取カロリーのことは考えていなかったので早速あすけんアプリを入れてみた。
たくさん食べてるのに、ちょっと汗かいただけで「運動してるのにな～」じゃ痩せないよね。
成功した人の話はモチベーションが上がります、ありがとう。 10kgはすごいね！！
やっぱり＋何かしないと痩せないか
カーヴィーだけでヒィヒィなのにw 体重を落としたいなら食事制限するしかないでしょ
さすがに2ヵ月で-10kgはデブじゃないと無理だろうけど メラのタンバリンって何の意味があるんだろうって思ってたけど、最近叩いた感触が変わってきてモチベ上がった
だるだるがちょっと引き締まって、お尻の頂点が上に来た気がする
部分痩せの美脚パートの二番目と三番目が好きで隙間時間にひたすらやってるのが良かったかな あるある！私も立ち腹筋とか竹馬を隙間時間にやってる
カーヴィーはドスンバタンしないから良いよね ここ見て数年ぶりにカーヴィー復活させた！
くびれできるといいなー 二日おきにゆるめら1ヶ月（それ以外の日はウォーキング＋スクワット）
体重も体脂肪率も全く減らないままくびれてきた
今まで寸胴を作ってきた脂肪はどこへ移動したんだろうw 久々にカーヴィやろう！と思ってついでに即やせしか持ってないからほかのも買おうと思ったら部分とか楽やせはもう売ってないのね…
Amazonで中古買おうか悩む わたしは部分をブックオフで安く買ったよ！
女の人しか使わないだろうから安心して買った
本はすぐ捨てたけど
毎日やらなきゃいけないって思うのに1日サボったら2日3日とどんどんサボってしまう ☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆ 2週間前からゆるメラ再開
毎日してるわけじゃないけどくびれてきた
もっとがっつりくびれができるように続けよう 最近久々にラップカーヴィーやってる
音頭の部分が出来ないのと音源が残念で余り手を出していなかったけどムック見たら解決した
音源は気にしないようにしてる ４年ぶりにカーヴィーダンス再開。
４年前はカーヴィーダンスで８キロ痩せたからまた頑張ろう。 >>558
4年前にどの程度カーヴィーやったのかと、
食事はどんな感じだったのかも教えてほしい！ >>560
遅くなりすみません。
毎日40分～１時間カーヴィーやってました。
食事は間食と早食いをやめたぐらいです。
半年程で８キロ痩せて1年ほど維持してましたが、妊娠してカーヴィーやめたら戻ってしまいました。
ちなみに58キロから50キロになりました。 >>561
ということは、1日5本～6本やってたのかな？
ゆるメラだけじゃないよね
どういう組み合わせか教えてほしい >>552
すっごい亀レスで本人はもう見てないかもしれないけど
「学研出版サイト」（学研の公式サイト）で売ってるよ。
たまにこうやってamazonじゃなくて公式でしか売ってない本があるんだよね。 カーヴィーきつい
筋トレとかジョギングしてる人とか本当尊敬する
根っからの運動嫌いだから本当カーヴィーつらい
たった40分ぐらいなのにやりたくなくてやりたくなくてグズグズしてる間に1時間ぐらい経ってしまうw
でも食べるの大好きだから太るし
あーやりたくないなー ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
