カーヴィーダンス Part11 [転載禁止]©2ch.net
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前スレ：カーヴィーダンス Part10
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372590300/
過去スレ・注意点などは>>2-4の辺り 他のもやってみたりはするけど体力無い自分は結局カーヴィーに戻ってしまうわ… ここ4、5年仕事のストレスで太ってしまって、特におなかと太ももがひどい。
制服のスカートがパツパツだったので、今さらカーヴィー初挑戦。
夜ステッパー20分とメラ、朝ゆるを実践して20日。
おなかの出具合がましになって、スカートがきつくなくなった。
まだまだ下腹と脇腹の肉がたくさんあるので続けてみます。
夜帰ってくるのが12時くらいなので、なかなか運動ができなかったけど
カーヴィーなら10分程度なので、なんとかやってます。 最近サボってたら肩こりがひどい
座り仕事にはゆるメラ効果テキメンだね ずっとサボってたけど久々にカーヴィーやってみた
いつも2日目がキツイ
部分的に意識して効かせようとすると筋肉痛の所が痛い
ちゃんと効いてる証拠なんだろうけど本当痛い 筋肉痛分かる、そんなにキツイ動きじゃないのに
普段使わない筋肉にかなり効かせる動きになってるんだよね。
やっぱりカーヴィーよく出来てると思う。 ゆるめら半年やってるけど未だにきちんと出来ない！
めらの出だし２回ず所。
引っ張られるけど戻っちゃうの所。
最後の方の、前後ろ前後ろ♪の所。
いつもガチャガチャだわ。
踊る時は下着姿で動きを良く見てやってる。
確かにウエストはくびれてきた。
たさ 朝はゆるめら
夜は夕食食べたあとに一旦寝て、
起きてから、楽痩せかききやせか、びやせをやるってのが
今の生活のリズムにあっているかんじ。
好きな音楽をながしながら、カーヴィしているよ。時間たつのが早い。
忙しい時は、半年くらいカーヴィやすんでいたこともあるけど、
やっぱカーヴィが一番楽しいし、きつくないし、解説が丁寧だから、続いているよ。
新しいDVDでないかなー。 即ばかりやってて久々にユルメラやったら腰いてぇwww
立ち腹筋のドンドンの時に張り切り過ぎたw 毎日やってると樫木先生の幻聴がしてくる
高い所の物を取る時の「腕だけでやんないでよぉ～～？肩甲骨からだよぉ～～？」
が一番出現率高い メラ何回やっても辛くなくなった
即も買おうかなー
どんな感じなんだろ >>454
アラフォーでDVDエクササイズはカーヴィーが初めて。
ユルメラが出来るようになったので最近即痩せにチャレンジしました。
動きがムズイ…。でもそんなにキツくはないです。
ユルメラも初めはそうだったんで地道に頑張ります。
ホント、ウエストが細くなるから止められない。 ２ヶ月以上サボってたゆるメラを昨日から再開したら、一回ずつしかやってないのに腹筋と脇腹が筋肉痛で痛い…
やっぱり継続するのって大事だね 部分とメラと即全部やったことあるけどやっぱり即が私は効果が出やすい
久しぶりに気を入れて頑張ろう ここ見て部分痩せと即痩せ買ってきた
部分痩せは窓ふきの動きが一番クる
即痩せは…… 運動神経悪すぎてついていけない
部分痩せの方をコツコツ続けてみよう… 腹筋が筋肉痛だ～ >>455だけど即痩せ手と足が左右分からなくなる。
部分痩せみたいにバックから見て踊りたいわ。 部分メインで即の好きな動きやってる
運動音痴すぎて花びら落ちた辺りまったくついていけないから続けられない
即の上半身だけぐるぐる回すやつ大好き 数年ぶりに引っ張り出してきた
寝たきり病み上がり筋肉ゼロからの復活を目指して
学生時代ずっとスポーツやってた人には物足りないかもしれないけど、マジで筋肉無い人は良い汗かけて気持ちいい
息あがるけど吐き気するほどじゃないし 二ヶ月振りでも身体が動くものだね。
じんわり汗掻いて身体も軽くなったし気持ちがいい！ 妊娠してやめてから4年ぶりに再開した
と言っても前回も効果が出る前にやめちゃったので、痩せるかどうかは分からない
産後から7キロ太ったままなのでどうにかしたい気持ちは人の3倍はあると思う
筋肉がほぼないから、ゆるめらをゆるーく平日のみ続けていこう
体重より見た目の変化を期待している 部分痩せ、即痩せやってます。
他にも色々あるみたいですがモモやふくらはぎに効き目があるのはどれですか？ 基本カーヴィーダンスは上半身にしか効き目無い気がするなー。背中とかウエストには抜群に効くけど、足痩せなら足パカ一択。 やってて何となくそんな気がしてたんです。
即と脚パカでナイスボディ目指すわ。 ゆるめらでウエストは細くなったけど、下っ腹は変わらない。
ゆるめらだけで、凹んだ人いる？ 産後太りが戻らないので即やせと部分痩せ買ってきた。
初心者は部分痩せのがおすすめってなってたから部分痩せからやってみたけど、ゆらゆらとメラメラやったらもうヘトヘトだわ… 1ヶ月即痩せと部分やせ毎日やってる
サイドはスッキリしてきたけど、私が解消したいのは前に出っ張ってる腹
これどうしたらいいの >>469
ドローインいいよ
呼吸法だけどあまり細かく考えずに樫木先生が太ってた頃にやってたっていうお腹へっこませて力入れてる感じ
姿勢と呼吸で内蔵の位置が正せるから前に出っ張った腹にきく >>470
ドローインか
耳にした程度で実践してなかったよ
今やってみたけどいい感じだったから続けてみるね
ありがとう ２分程度で終わる部分痩せのみやってみる
前ゆるめらやってたけど続かなかったから
ウエストの筋肉痛すごい 生理の後半になったから久々にカーヴィー。久々だからキツかったけどやった感が気持ちいい。 過疎りすぎw
しばらく続けると変化なくなってきてつまらなくなっちゃうな
でも止めるとあっという間に戻るから怖い
カーヴィーじゃあ筋肉つかないのかな >>474
筋肉がついたから引き締まったんだと思うよ。
ただし筋肉は使わないとすぐ落ちるからキープしたいなら別の形でも使い続けないとならないんじゃないかな。 即と部分をしばらくやってたけど、慣れてきて物足りなくなってきた。もうちょっと強度高いのしたいけどみんなは何してる？ ガムシャラに半年やって3kg痩せたが
速完成で痩せないので段々めんど臭く
なっかやらなくなったらあっという間に
元に戻ってしまった
久しぶりに引っ張りだしてまたやり始めた所 >>467
下っ腹はカービィだけじゃ無理
ガムシャラに腹筋しないと 久しぶりに部分やったら筋肉痛
どんだけ筋肉ないのよ、私 自分は背中の凝り対策としてやってます。運動嫌いな自分には一番合ってる。痩せてないけど、楽しいからいいの... やり始めて一カ月過ぎたけど
1kgも減ってない
ぶよぶよが多少引き締まってきてはいるが 2ヶ月目だけど二の腕に全然効いてない気がする…
二の腕がほっそりした人っています？ >>482
運動だけじゃ痩せないよ
カロリー制限しなきゃ やっぱそうか
クリスマスでもケーキ
いっぱい食べた 最近は一週間美やせの体操カーヴィーがお手軽でお気に入り
美やせではスロークイックしかやってなかったけど他のプログラムもやり始めてる
何だかんだ5年位ゆるく続けている
姿勢とO脚に絶大な効果あり
これからも地味に続けるよ 産後のだるだるボディーがやばいので食事制限とカーヴィー再開しようと思いここにきた
モムチャンも持ってるんだけどまずはカーヴィーから始めてみよう 同じく産後ダイエットで久々にカーヴィー初めて3日目
とりあえず妊娠前の体重体系に戻ると良いな >>490
子供寝てからやってますか？
毎日ゆるカーヴィーだけじゃなかなか体型戻らないかね >>491
まさにゆるカーヴィーだけやってて(リモコン無くしてゆるカーヴィーしか再生できなかったw)今日から即痩せにした
子は7ヶ月なんだけど、11～12時くらいにお昼寝するからその時にやってる
一人遊び上手な子だから起きててもできなくはない >>492
有難う昼寝中にやってるとは見習いたい
1歳なったばかりだけど今でも子と結構昼寝してしまうダラだわ
1人遊び中にカーヴィー流したら気になったみたいでちょっかいだされてグズって無理だったから昼寝中にやらなきゃな 正月太りがなかなか解消されないので久々にやったら腰周りが筋肉痛…もうすぐ薄着になるしまた定期的に頑張る！ 昨日から再度部分始めた
子供に邪魔されてなかなかできないけど、できる限り続けたい
部分だと太ももにはあんまり効果ないんだよなぁ 新しいDVD出るんだね
どんなのかな
何だかんだ買うと思う >>85
筋肉だらけの魅力ない体 ワロタ
ビルダーにしばかれっぞ 効果的なやり方とかあったら教えて欲しい。
3/13から毎日ストレッチ10分+ゆるカーヴィー+メラカーヴィーで20分+ストレッチ10分してるけど、あまり変化がなくて。
持ってるのは部分やせのDVDのやつ。
今のところ10日で-1.2kg、B+2cm、W-1cm、H+4cm 10日で-1.2kgってかなりな勢いで落ちてると思うけど巨デブ？
あとそれだけで痩せようとか甘いんじゃない >>499
そんなもんだとおもうけど、どれくらいの効果を期待してるの？ 巨デブじゃない標準+だけど、5日で約1kg減った
食事もカロリー制限してる
カーヴィー40分+TRF40分で自分にとっては結構頑張ってると思う
このままじゃ春物が着れなくてやばいし 標準の範囲内だったら10日で1.2キロってじゅうぶんだよね レスありがとうございます。
本には10日でウエスト-7cmとか-4cmとか、体重-4kgとかが載っていたので、
私の場合ウエストはほぼ減っていないし何かやり方が変なのかなと思い聞いてみました。
こんなものなんですね。
>>500
お気を悪くされたならすみません、BMI27の巨デブです。
摂取カロリーは1日だいたい1300程度です。 このの程度の運動でそれだけでそんなに痩せるなら他のダイエット方法ほとんど淘汰される 基本はカロリー制限だからね
エクササイズだけで痩せようとおもってるならおっしゃる通りだね(笑) 部分再開して調子に乗って即もやってみたけど本当難しいね
即の方が下半身に効くかなー
できるようになればの話だけど 自分も久々に即やったらついてけなくて、ただ暴れてるだけになってしまった。難しいわ。 ゆるめら1ヶ月やって最近即をプラスした
即はタコ踊りだし全然ついていけてないけど猫背気味だった姿勢が良くなった
普段もお腹に力が入るというかまっすぐ立てるようになった気がする 久しぶりにゆるめらしてるけど数日でお尻上がったからモチベもあがったw 本当にこの即効性は頭が下がるねww
久々の即楽しい 当時、即ヤセと部分ヤセを買って
即は２回くらい
部分は５回くらいやって
放ったらかしにしてた
ダイエットもだけど
最近便秘が原因の腸炎になったから
運動したくて…
ここ読んでたらまたやってみたくなった！
頑張ってみる！！ ゆるカーヴィーだけやった！
じわっと汗かいて疲れた～ めらカーヴィー難しい…
自分がどっち方向にウェストを動かしてるのか分かんない >>510
脳内再生余裕でワロタ
あの部分のセリフ本当謎
みんなも鏡でよく見てチェンジ！ 今更ながら、初めてバックビューでやってみたら肩甲骨意識出来てすごく良かったー 飽き性だけど先生が名指しで励ましてくれるから頑張れるw 新しいDVDムック楽しみにしてたけど
なんか思ってたのと違いそう
買うかどうか悩む 健康買ったよ
45分、全部ストレッチだね～
強度はラジオ体操ぐらいかな
高齢者とかリハビリ者向け
生理中で部分でもキツイ時や、寝る前に軽くとかにはいいと思う これのすごいところはやって数日で自然と猫背が改善されるところかもしれない 健康買いました
楽とか青空とかの緩めの動きの総集編みたいな感じ
夏汗だくになりたくないときに良いかも
先生の声は…落ち着いた…と言うか…年を…と思ってしまった
声帯は鍛えることが可能なのかな
ブログとかでおばちゃん達とやってる動きはこういう感じなのかなと思った
身体痛めたときに役に立つかも知れないので買って良かったと思う ゆるめら、発売当初のやつだからもう何年になるんだろ。
最近更年期のせいか、休みの日も外に出る気力もなくて、ゆるめらにだいぶ助けられてる。 健康、私も買ったよー
先生の声は（外見がとてもお若いのに対して）もともと比較的年相応というか低めの響きがあったからこんなもんかなと思ってた やり始めて1週間でちょっと変化がみられて、2週間もすれば全然違うけど、3日サボったらすぐに戻る
あーゆるキツい 即やせのウォーミングアップ+ダンス1+ストレッチで大体30分くらい。
これを1日おきに2ヶ月続けたけど、体重に変化なし。
ウエストも最初の3日くらいで減って、そこをずっとキープ。
運動量が足りてないのか、うまくできていないのか。
ダンス2は難しいから飛ばしてたけど、こっちの方が運動量はありそう…。
効果あった人はやっぱり毎日フルで通しでやってるんでしょうか？
姿勢がよくなり、肩まわりはすっきりしたかなと思います。 >>531
消費カロリーが少ないだけかと
消費カロリーにするとウォーキング30分以下じゃない 自分の場合、即痩せはフルが基本
もしくはストレッチ抜きでウォーミングアップ+ダンス1+ダンス2
それにエアロバイク30分から1時間を毎日やって
さらに食事に気を付けて三ヶ月くらいで痩せ始めた
太りやすい体質だからカーヴィー程度の運動のみではモリモリ太る すごいなー！！
私は根っからの運動嫌いだからゆるメラすらキツくて毎日本当嫌々やってるw いやほんと、太りやすいのよ
かなり前からもっとハードなエクササイズにしてたんだけど
仕事が忙しくて晩御飯食べたらすぐ寝ちゃう生活になって
早起きしてそのエクササイズ、時間がないとカーヴィーみたいな感じになったら
あっという間に10kg太ってしまった
ゆるだけでも効果がある人もいるみたいだからうらやましい 過疎だろうが何だろうが訊かれてもいない自分のことを長々書き連ねられるのは
読んでて極めて不愉快なことなんだけどね じゃあそういう自分語りもやめれば？
ブーメラン刺さりまくってるよ 自分語りじゃないでしょ
客観的な意見との区別もつかないの？ 自分語りだろうと客観的な意見()だろうとスレタイに関係ない話題は不愉快
まとめて消えて >>531です。
そっか、やっぱり30分程度じゃ足りないですよね。
自分の中で2ヶ月も続く事があまりないので、超努力してる気になって焦ってしまった…。
ショコかジョギング追加してもうしばらく続けてみます。
3ヶ月頃から効果あったっていうのか励みになりました。
レスくれた方ありがとう！ >>542
カーヴィーダンスはおまけ程度にやってて
毎日ショコを最低一時間にカロリー制限と筋トレしてて２ヶ月で10㌔痩せたから消費カロリーと摂取カロリーの問題だと思う
ショコの消費カロリーと摂取カロリーを記録してみると面白いように落ちるよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
