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確実に痩せるお米ダイエット7 [転載禁止]©2ch.net
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0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/25(火) 10:16:48.74ID:JYs8/Aul
これはお粥ダイエットって意味ですか？
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/25(火) 18:54:09.39ID:/VFBPx9a
>>1
乙
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/26(水) 00:13:20.31ID:OeBj5j5m
>>1
乙です
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/26(水) 00:22:02.39ID:OeBj5j5m
ささみステーキ
ほうれん草
うま煮（さといも、人参、ごぼう、タケノコ、椎茸）
茶碗一杯のお米

今日も健康そのものです
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/26(水) 00:32:08.59ID:OeBj5j5m
最近、マンナンヒカリが俺の中で再ブーム

水をこれでもかってくらいたくさんいれても
これでもかってくらい水を吸ってくれる

精白米　１８０ｇ分（１．２合分くらい）
マンナンヒカリ７５ｇ（１合相当１９０キロカロリー）
に対して、水を７００ｇとたっぷり入れ、
玄米モードで炊飯

見かけ上は３合くらいのごはんが炊き上がるけど、
カロリーは１．５合分
約１ｇ１キロカロリー

なおかつ、食物繊維がたっぷり入ってるので
同じ体積の白米を食べるのと比べて
満腹感は大して変わらない
さすがに食感は大きく落ちるけどね
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/26(水) 01:27:27.56ID:sGWJtSHU
パンは肥満の元凶。
学校給食でパンを廃止すべきなんだよな。
成長過程の大事な時に、パンで体を蝕まれていくから、おかしな子供が増えるんだよ。
パン業界と政治家が癒着してるのを糾明し、米だけの健全な給食にするべき
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/26(水) 01:49:08.93ID:OeBj5j5m
給食のパンはええやん
他の栄養もバランスよく食べてるし
２枚も３枚もドカ食いすることないし

米単体＞菓子パン＞総菜パン＞パン主食でおかずバランスよく＞米主食でおかずバランスよく

太りやすい序列はこんな感じかな

バランスよく食えるならパンでも米でもいいんだけど、
パン主食でタンパク質を２０ｇも３０ｇも摂取するような
献立組むことってなかなか無いからなあ
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/26(水) 23:33:05.06ID:sGWJtSHU
米食べたら痩せました(^^)
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/27(木) 00:03:46.91ID:twUsABlk
俺も米毎日5合食べてたらいくら食べても太らない体質になったよ
代謝も良くなって小便も沢山出るし、喉もすぐ渇くようになった
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/27(木) 10:31:38.54ID:zdD8Ezel
ネタだと思うけど
それ糖尿病じゃん

>>8玄米うまいよな
酵素玄米（寝かせ玄米）なるものを炊いてみた
酵素玄米なるネーミングに怪しさを感じながら
３日経つとこれがうまいんだな、もち米に似た感じになって
赤飯とか好きな人なら嵌る、食べ過ぎ注意だ
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/27(木) 14:39:14.40ID:P8avyONC
誘導

ここは荒らしが立てたスレ
削除依頼を出してください
ここは荒らしが立てたスレであることは過去スレhttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239777635/を読めばわかります


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ただしい本スレは↓です
お米主食で健康体 7 [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1416974054/
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/27(木) 15:37:30.58ID:hQXk69qh
前にも米スレ分裂したことあった
分かれたほうは原理主義者？が延々と煽りののしりあう酷いスレだった
結局何事にもこだわらずマッタリのこっちが残った
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/27(木) 17:31:10.73ID:CbMhcIJ8
実際痩せた人は、何kgから何kg痩せたの？
毎日食べてるメニューとカロリー知りたい
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/28(金) 21:12:48.59ID:IVlv506O
痩せた＼(^o^)／
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/29(土) 22:17:59.58ID:+j6HSnDi
米が美味い(^^)
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/30(日) 23:19:31.62ID:FofB9dzH
お餅が食べたいね
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/03(水) 20:31:30.56ID:AJZGxrsx
お米ばかり食べてたら、芸人の【中性脂肪】が異常値になってた
わよね。この前テレビでやってたけど。

生活習慣病になっちゃう。ワロスわお米ｗ　ジャンクフードに、
お米もくわえたほうがいいわ
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/04(木) 13:49:22.89ID:UYDUnY9U
米で太るとか信じれん
脂っこいオカズを一緒に食べてるんだと思う
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/04(木) 14:16:03.88ID:7oNWQgIq
やだ。ズバリ当たりだわ。
でも世間の「オカズ」見てごらんなさいよ。
コンビニ弁当、外食もそうだけど、ほとんどそういう「オカズ」
付きじゃない？
あら。今気づいたんだけど、ジャンクフードに「ごはん」がつく
ようになったから糖尿患者が日本で異常に増えてるんだわ
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/04(木) 18:44:08.98ID:RxNFUeSo
ビニ弁なんて何年も食ってないわ
茶色くてみるからかに栄養偏ってるもん
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/04(木) 19:40:09.81ID:7oNWQgIq
あたし、コンビニ弁の米ってアブラでコーティングして
あるだけかと思ったら、もっとムゴいことしてあるのね。
ネットで調べてビックリしたわ
マックのフライドポテトとコンビニ弁の米だと、どっちの
ほうがヘルシーなのかしらｗ
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/04(木) 22:53:05.37ID:EsjT7qf0
>>24
最近のコンビニ弁当は、昔のと違って中々健康的な感じのもあるよ
まあ、そういうのは高いけどな
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/07(日) 23:49:57.98ID:oyvR+W1H
ビニ本なんて全然見てないな
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/08(月) 17:52:19.49ID:S0yqPVY6
米食べ始めたらパスタより痩せました
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/12(金) 17:49:26.82ID:fNMcKg6x
おかずに気をつけたら1日2合食べてても痩せた
基本はふりかけとか昆布の佃煮をお供に、
夜は鶏胸肉サラダ
運動は日常的に歩くようにして
60→55まで減らした
ただ飽きてくる…
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/12(金) 23:10:09.04ID:Xz/cp83w
米を食べてれば自然に痩せてくるよね
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/13(土) 07:26:14.08ID:J1t8c8e6
>>29
二号って凄いね
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/15(月) 01:07:11.21ID:gYs0cmI+
米は炭水化物の中でも太りにくいらしいな
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/15(月) 10:09:28.54ID:FoaeYzoc
コンビニ弁当食えなくなった。防腐剤まみれなんて。ほか弁もおなじなんか？
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/15(月) 13:30:46.97ID:di12CwDh
いちいち防腐剤なんて使ってないよ
だからすぐ廃棄になるだろ？
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/15(月) 14:59:12.98ID:pdKOsR9V
部屋で死んでた人がドロドロに溶けてたのに、
隣にあったコンビニのオニギリは腐ってなかったと聞いた
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/15(月) 16:55:56.31ID:yMKi25pW
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ここは荒らしが立てたスレ
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0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/18(木) 00:36:13.12ID:QVHI4uCS
米を少し硬めに炊き上げるのが秘訣だね
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/18(木) 00:52:53.05ID:F22SKBKp
炭水化物なら麺類でもＯＫですか？
ボクは痩せればちょいイケになれるので最近ダイエットしてる高校生
です。
デヴじゃなくてぽっちゃりかな？皮、皮下脂肪？が厚くて困っています
160の52でガリめかな？と思わせておきながら、筋肉もあんまりないので
ぽっちゃりなんです。ダイエットを、がんばるぞい☆
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/12/18(木) 04:31:58.72ID:AsHmYEyw
小麦 肥満でぐぐれ
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/21(日) 22:26:13.48ID:jgxxB0ZF
科学的なメカニズムは未だに解明されてないけど、
米を食べてたら健康的に痩せた人が大勢いる事実があるからね
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/26(金) 12:48:32.66ID:VMogrzy/
>>39
やってみた。良く噛んで食べたらいつもと違って米だけでも旨いわ
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/30(火) 09:54:11.59ID:AXVfkoeo
米はいくら食っても太らんらしいぞ
太るのはおかずが原因らしい
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/03(土) 23:48:15.12ID:Msb44CLE
食べる時は1日3合食べるのだが、麺類とかも良く食べるから、
平均すると1日2合になるな。
思ったより食べてないわ
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/01/10(土) 09:55:01.33ID:NykD8hAE
痩せた＼(^o^)／
0049マツコ
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2015/01/10(土) 10:07:48.14ID:03GTX3ix
お米は合法ドラッグです
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/10(土) 10:52:42.68ID:LUIGp4D/
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ここは荒らしが立てたスレ
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お米主食で健康体 8 [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1420849547/
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/12(月) 13:03:24.09ID:k4/vdSID
冷飯にするとレジスタンスターチになるというけど
消化されにくくなるから、太りにくくなると
聞いたが本当かな？

自分は特定の食べ物にダイエット効果はないと
思ってるが、太りやすい、太りにくくなるというのは
あると思う。
なので、冷飯が温かいご飯より太りにくいなら
これから、米を食うときは冷飯を
大きめの焼き海苔巻いて食べようと思う。
海苔は水溶性食物繊維なので
血糖値上昇抑制や脂肪や糖質を包み込んで
排出する効果もあるみたいだから
冷飯と共に食べれば良さそうだ
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/01/12(月) 20:35:52.33ID:Y4pVDGb6
冷飯にしたところで暖かいものに比べ顕著な差があるとまでは言えないかと
ただレジスタンスターチ？の効能以外に冷飯の方が暖かいご飯に比べて味が落ちて食べる量が減るとか副次的な効果も期待できるかもしれんから効果はある程度期待できると思うけど

まあいろんなやり方を試してみて自分にあったやり方を見つければ良いと思うよ
0053名無し
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2015/01/24(土) 04:44:26.15ID:LzcE7SsW
そんなこと考えず、玄米にすればよろし
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/27(火) 18:46:41.49ID:94PibG4k
米はいくら食っても太らん
太るのは脂質が原因。おかずに気をつければ、毎日3～5合食っても余裕
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/01/27(火) 22:48:31.81ID:8DCWGYEn
>>54
それは正しいらしいが、中性脂肪の値が尋常じゃないぐらい上がるのも事実。
体重は減って、中性脂肪値が上がるって…　からだの中で何が起こってるのか想像するだけで空恐ろしい…
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/28(水) 14:13:47.58ID:+osJk1QI
米を食って痩せられる人は、巨デブの人。
それは巨デブは米じゃなくて、ラーメンだのパンだの菓子だのを爆食してるから。

それで巨になったので、それを米と野菜と魚みたいなメニューにすれば
標準体重くらいにはなれる。

美容体重の人がモデル体重目指すには逆に糖質制限ときつい運動が必要になる。

米ダイエットのターゲット＝デブな人のみということ。

ターゲットつまり対象者がまるで違うということ。
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/29(木) 03:01:42.23ID:OwU87lEK
本スレは人生相談スレになっててワロタｗ
さて本題だが、米は太りにくいよ。
糖質制限の人達は目の敵にしてるけど、炭水化物と脂質の組み合わせが太るのであって、
おかず選びを間違えなければ、毎日1合～5合食っても太らない
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/29(木) 07:40:59.94ID:94nNa6ja
こっそりこっちを避難所にしようかと思えば
しっかり両方ともチャックしてんのかよ
すげえ荒らし根性だな
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/29(木) 08:53:51.82ID:7BghEyTx
朝、ゆで卵１つ
昼、0.5合、納豆2パック、味噌汁
夜、0.5合、サバ缶、卵、漬物、味噌汁
他、プロテイン1杯、甘いコーヒー2杯、

これでやせるはずなんだが、食欲がガマンできん

米0.75ずつの、1日１，５合でもいいのかな？
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/29(木) 09:17:30.89ID:nTmNQEBf
>>59
それは嘘ｗ馬鹿ばかり。

5合食って太らない人は標準体重以上の人。

痩せている人が糖質制限でダイエットしつつ、急に米5合も食い始めたら
リバウンドするよ。

馬鹿だなあ。ほんとバカしかいないのかよ。このｽﾚは。
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/29(木) 10:06:53.92ID:6h2xl1Nq
>>58
だから向こうのスレはスレタイに「健康体」、テンプレに「太りすぎの人も痩せすぎの人も」とある
美容体重がギリギリのBMI18、モデル体重だとそれ以下なんだろ？
適正体重の最適がBMI20、長寿の割合が一番多いのがBMI22となってるから、すでに痩せぎみからさらに落としたい人は対象外だね
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/29(木) 11:35:53.50ID:nTmNQEBf
>>65
じゃあ「米はいくら食っても太らない」なんていってるやつは
ＢＭＩ20以上の巨デブだってことを自らばらしているってことになるなｗ

「米は食いすぎれ太ります。常識的な量を守りましょう」ってのが正論。

この世にいくら食っても太らない食べ物なんてないし、食べれば
必ず太る食べ物だってないんだよ。これも正論。

食事代わりにケーキ一個なら太らないでしょう？10個食べたら太るけど。
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/30(金) 14:15:02.84ID:9JeFFq11
ギャル曽根は1日10合喰っても太らない
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/30(金) 15:31:54.64ID:9JeFFq11
聞いた話だけど、ギャル曽根は食べたものが
そのまま出てくるそうだ
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/30(金) 15:53:05.48ID:ttkcvI0h
痩せの大食いに共通している点は胃が膨張する事と食べた物が小腸で殆ど吸収
されず大腸へ行き出るって感じ
なので栄養失調に近いらしい
健康的でない
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/30(金) 18:32:23.53ID:S1TxBkzX
>>72
必要な分は吸収されてるだろ
あと子供産んでから体質変わって太るようになったそうだ
ダイエット料理本も出してるし
多分仕事以外では普通の量しか食ってないんじゃね？
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/01/31(土) 07:25:44.07ID:L7ywOS40
お尻からご飯の粒粒やビフテキが
そのまま出てきたらホラーだな
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/01/31(土) 12:30:54.25ID:L7ywOS40
遺伝の変異か、トレーニングか、はたまたその両方のおかげか、
「摂取エネルギー量に関係なく、必要なエネルギーだけ使ってあとは捨てます」（ｷｯﾊﾟﾘ）
というのは、人体の究極の進化形かもしれないよ
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/01(日) 22:06:40.43ID:/6NispkI
>>66
はいはい、食ったら太る、食わなきゃ痩せる

貴重な意見、ありがとうございました
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/01(日) 22:11:51.38ID:AOoBIYs1
米が太る原因ではないんだけどな
脂っこいおかずが原因なんだよね
主菜に肉か魚を選んでればそりゃ太るよ
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/01(日) 23:54:51.86ID:S5LNu26l
>>62
玄米にしたら？
最初は白米と発芽玄米と半々で
それか胚芽押し麦と半々
ビタミンB群で痩せやすくなる
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/02(月) 02:54:31.04ID:0bg0tpOg
10年前主食を玄米にしただけで、半年後にいきなり痩せた、痩せるまで時間はかかったけどその後殆どリバウンドもなく3年間キープできた
その後玄米食やめて白米にしたら3年かけて8kg増えて玄米痩せする前より太った、田舎に引っ込んでストレスからお菓子をドカ食いしたのも理由だけど
その後また主食を玄米に戻したけど年のせいか以前のように痩せる気配もなく、玄米と白米を主食にして毎年少しずつ体重増の日々
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/02(月) 17:34:56.41ID:l1fzVTQe
>>81
玄米と大麦にした方がいい
どのみち運動して代謝上げないと痩せはしないけど、糖尿や胃腸などのリスクは確実に減らせる
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/22(日) 01:01:00.40ID:AMPNfFJv
米は食べれば食べるほど痩せる
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/22(日) 05:03:23.44ID:w5tgGSfr
米だけならいくら食っても太らないだろうね。戦前前の食生活がそうだったろ
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/22(日) 08:28:51.75ID:9GBL7yHp
米だけ食べてれば筋肉がタンパク質不足で減って隠れ肥満になるよ。
一見痩せてるのに体脂肪率35％とかね。
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/26(木) 12:35:59.73ID:SAhbXLOG
おれは37%だけど、痩せて見えるぞ
0090マツコ
垢版 |
2015/02/26(木) 13:57:28.36ID:RbAE1jr8
お米は生活習慣病の元
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/26(木) 15:04:33.56ID:tyK2p9BG
>>90
それだけは嘘だとわかるw
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/26(木) 19:46:16.96ID:JIfbHuTm
米ではなくパンが太る原因
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/26(木) 20:03:59.14ID:+Q0E9YC7
160センチで70キロのやつが10キロ落とすのと
160センチで55キロの奴が10キロ落とすのとまた別の話
前者だとカロリー制限
後者だと炭水化物制限　その違い

一緒に語るから話がおかしくなる
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/27(金) 07:44:31.82ID:J9rAs767
>>96
スーパー糖質制限は普通サイズが、ちょい痩せにもなるよ

ただ、糖質摂ったらすぐ戻るよ
糖質は体内の水分を蓄えるからなー

で、結局、カロリー制限最強になるｗ

病気でもないのに、糖質制限するのは、バカがすることｗ
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/27(金) 07:53:33.28ID:PsD5lD7+
肥満は腸内フローラの排出する成分に影響されるらしい
肉や油脂を摂りすぎると腸内細菌が減って肥満や病気になる
腸内細菌の餌になるのは食物繊維やポリフェノール
故に穀物や果物が良いそうだ
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/08(日) 00:58:59.76ID:EKSuuSUW
痩せた＼(^o^)／
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/08(日) 18:44:46.05ID:dpLDkOfm
そんなに他人を叩くエネルギーあるなら糖質制限本スレに行って荒らせばいいのに
ダイエットって「痩せる」とは意味違うから
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/26(木) 17:40:04.90ID:jQhRLZ+b
米はいくら食っても太らん
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/26(木) 18:30:43.28ID:x3CzTMYw
>>106
カロリーが存在する以上、食いまくれば太るよ

おまえバカすぎｗ
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/27(金) 02:08:42.54ID:vDQfwSbN
カロリーで太るわけじゃないしな
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/27(金) 13:09:15.07ID:z5NXZcHW
>>108
カロリーで太るんだよ

水で太るとかは、一時的なこと
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/28(土) 10:58:11.84ID:Qb5/Hmh4
いくら食っても太らない食べ物なんてこの世にないよなあ。

コメはいくら食ってもっていったって限度があるねん。

一体何をいってるのか、そう思ってしまうよ。
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/29(日) 01:55:42.68ID:89sbOQbv
学校給食からパンを排除しろ！
日本人は米を食え！
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/29(日) 12:30:05.52ID:5Vg4BJf1
悲しいかなわりと高コレステロール体質の私にとっては、糖質制限は不可。
ステーキなどはコレステロール値の高い目の牛肉が入ってるから。高タンパク質の肉料理は週２回も取れない。
だから少量とはいえ、ご飯に頼ることになる。腹持ちがいいから。ご飯も多量はもちろんダメですが。
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/31(火) 21:26:12.87ID:DU0epzNc
>>113
私も同じ状態。
たんぱく質主体にするとコレステロールも腎臓の数値も悪くなる。
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/31(火) 21:43:14.38ID:WFWTYXQp
>>113
>>114
プロスポーツ選手も麺や米食ったりしてる。

糖質制限する人は、糖尿病の人だけ。

やせたければ、今食べてる量を、米もおかずも７割にすればいい
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/04(土) 19:12:35.65ID:rMBbpf1q
まごわやさしいスレも伸びないねえ。
ファストフードばかりだったり、お菓子を食べまくる人には有効なやり方なんだけど。
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/05(日) 04:09:32.73ID:Bv+ctey+
ご飯は少なくとも菓子パンよりは腹持ちがいいし、同じ重量ならカロリーは少ない。メロンパンなんて１個で500kcalオーバー。
うっかり菓子パン買うなんてしにくくなったよ。

クロワッサンなんてバターを生地に折り重ねつつ練り込んだ脂肪分も高くて１個633kcal。

若い時は散々食べてたが、今は舌の嗜好も変わってきて、パンが食べられないことが耐えられないほどではなくなってきた。
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/10(金) 18:34:21.89ID:Ql4bhtsJ
トリップアドバイザーはインフォグラフィック「世界で一番おコメを食べているのはどこの国？」を公開した。
http://ennori.jp/upload/201504/images/OkomeTOP10.jpg
http://ennori.jp/upload/201504/images/KankokuNado.jpg
http://ennori.jp/upload/201504/images/NIHON.jpg
http://news.goo.ne.jp/article/ennori/trend/ennori-2904.html



品種も色々違うのはわかるが、
やっぱ米食ってる国の方がスリムだよな
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/10(金) 18:54:58.27ID:OIT2YPS2
>>118
お米をよく食べる国の平均寿命は短い

1.バングラディッシュ　６５歳
2.ラオス　６７歳
3.カンボジア　７１歳
4.ベトナム　75歳
5.インドネシア　70歳

6.ミャンマー　65歳
7.フィリピン　68歳
8.タイ　74歳
9.スリランカ　74歳
10.マダガスカル　66歳
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/10(金) 21:27:17.80ID:gOT89cYq
>>119
全く関係ありません

日本 84.6歳(世界1位)
シンガポール 84歳(世界3位)
香港 83.8歳(世界4位)
韓国 81歳
台湾 80.6歳
コスタリカ 79.8歳
キューバ 79.4歳
ブルネイ 79歳
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/10(金) 21:52:37.89ID:OIT2YPS2
>>121
日本は50位だね
あまりコメをよく食べる国とは言えない

まあ、お米をたくさん食べる国の人が超短命なのは事実で
お米ダイエットで、米ばかり食べて病気になって痩せても意味ないよねｗ
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/10(金) 22:44:55.69ID:gOT89cYq
>>122
いえ、日本は紛れもなく米食の国です
その消費量はあくまで米そのものであって加工品は含まれていません
近年は米の消費が減ったがそのぶん加工品の消費が増えているので年に100kg程度は消費しています
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/13(月) 01:26:31.08ID:Chtt2a+G
米は健康食品
0126名無しさん
垢版 |
2015/04/13(月) 03:08:40.86ID:quAe7eKB
普通に時が考えて、農協が力をもってきた日本で
米は良いという洗脳が行われてきたのは間違いない
栄養的にみたらたんぱく質含有量数パーセントしかない米は
10％程度含む小麦粉に栄養学的に圧倒的に劣る
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/13(月) 14:19:08.07ID:5kGl+Pnc
>>126
>>123
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/13(月) 17:38:30.28ID:3iKRgoKp
>>126
縄文時代に農協があったとでも？
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/13(月) 18:07:16.15ID:Chtt2a+G
小麦粉を推奨する人がいてビックリしました。
沖縄の肥満短命化はパンが原因だし、香川の糖尿病罹患率全国1位はうどんが原因だし。
どう贔屓目に見ても小麦粉は寿命を縮めてると言えるでしょう
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/14(火) 07:42:25.47ID:4OuPnUYp
沖縄は小麦の消費量が全国で一番少ないし、香川も中間で特別多くない
小麦が原因である事は100％ありえない
沖縄は味付けが濃くて油っぽいものを好むし食事量が多い
香川もうどんを何玉も食べた上にオニギリや天麩羅まで食べたりする
要は単に食べ過ぎた
まあ、もっとも沖縄の平均寿命が低下したのは肺病の増加によるもので肥満や食べ物は関係ないのだが
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/14(火) 15:24:16.09ID:vP2WdgFl
>>131

豚は統計も見れないのかな？
うどん、そばの都道府県別消費量1位は香川県で33.2kg

直接家庭で消費される小麦粉の量は、全体の3％程度
おまえはそれを見て誤解したのだデブよ
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/14(火) 23:57:59.07ID:seoqP5S4
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
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0135名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/15(水) 02:39:28.50ID:ESigrVAa
痩せた＼(^o^)／
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/15(水) 09:55:09.97ID:nqh9Umw7
>>132
頭悪すぎﾜﾛﾀ
何で小麦がうどんと家庭用小麦粉だけなんだよ
うどん、パン、ラーメンとか小麦製品はいくらでもある
で、香川の多いのはうどんくらい
例えばパンとうどんだけでも
京都 62kg(ﾊﾟﾝ)＋20kg(ｳﾄﾞﾝ)＝82kg
香川 46kg(ﾊﾟﾝ)＋30kg(ｳﾄﾞﾝ)＝76kg
と、香川の消費量は特別多くない
デブはほんと頭悪いな
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/17(金) 00:00:25.31ID:BqiDlUlO
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ
　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　 （ ´・ω・｀）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　　（　´・ω・｀）　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　　/　　　　　ヽ　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　 / /　　　　ヽ|　　→　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　（_二つ　　　 ）　　　　 　.＼_ξ ~~~~~~Y
　　 |　　　　　 イ　　　　　　　　 |＿＿/＿_|
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　　　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/17(金) 00:41:27.20ID:VzRreDBF
冷めた米を食べると痩せるそうです
おにぎりダイエットがいまもっとも旬なダイエットだそうです
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/21(火) 14:30:01.44ID:KDPt/Fck
一食分の米の適量が自分のゲンコツ分であるという法則に従ったら
毎日少しずつ痩せてきたわ

よって糖質制限など米でやる必要なし
もちろん朝食抜きもする必要なし
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/29(水) 11:34:37.81ID:XlX/fMlt
「冷や飯ダイエット」って、都市伝説のように噂だけすごい勢いで広まって
いるんだけど、実際痩せたという話が全然見つからない。
まあ冷製スープに冷や飯投入って夏には普通に美味しそうなので
試してみる。
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/29(水) 13:10:57.53ID:T1/8vrv1
ダイエットしてる人は元から米あんま食わないと思うから
わざわざ冷や飯食うかなあ
前日のご飯とか主婦が翌日昼間お茶漬けとかで食ってそうだし
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/01(金) 01:12:37.39ID:b/jtAjmQ
米はいくら食っても太らん
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/02(土) 08:14:31.29ID:9h3EM8ES
>>147
うそつくな

１日、10ｋｇも肉食えば太るだろ
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/02(土) 08:45:44.35ID:jpzj2ZAv
そもそも肉を１日１０キロも食うやついねーからな
幼稚で下らないレスするな
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/02(土) 13:01:05.99ID:HbapF5og
赤身のステーキしか食わないとなると、痩せてても代謝の良い男なら1キロは食わないと。
日本人、しかも女となると肉食わないからね。
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/02(土) 13:22:07.08ID:9h3EM8ES
>>150
おまえの考え

肉はいくら食っても太らん＝肉を１日１０キロも食うやついない

おまえが幼稚なんだよ

カロリーがある以上、食いすぎれば太る

食べれないから、太らないって考えのおまえは、バカなんだよｗｗｗｗｗｗ

おまえ朝鮮人だろ？
韓国帰れ
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/02(土) 14:37:59.44ID:jpzj2ZAv
>>151
毎日１０キロどころか１キロだって無理

>>152
俺は毎日ささみか胸肉食うけど多くて３００グラムくらいだよ
それでも飽きる
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/03(日) 04:50:52.73ID:d2sJzwWg
米は健康食品
世界の常識。不変の真理
0158マツコ
垢版 |
2015/05/03(日) 20:00:39.90ID:ewXLEf9E
慢性腎不全になったパパが米食うようになった
ただし、たんぱく質を減らしたでんぷん米。カリウムも制限
好き放題丼ぶりもの食ってきた長年のツケ。

あたしは胃を切ったのにせんべいとか食いだしたら、また
太りはじめた。米は今後一切食わない
ヨーグルト、ホットケーキ食うから、炭水化物はもう十分とってる
ママも米を食わなくなった
0160マツコ
垢版 |
2015/05/03(日) 20:07:54.41ID:ewXLEf9E
米食わない日本人増えたけど、腎不全患者は米食うくらいしか
食いものがない。低たんぱくの米作ったら、需要あると思うわ。
今増えてるからね、慢性腎不全患者
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/03(日) 20:24:11.67ID:+JUmbM1R
腎不全とかどうでも良いよ
スレち
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/08(金) 20:08:46.67ID:BHU4jgoV
医学的に詳しく知らないけど
米は小麦粉で作られたパンと違って
人間の代謝スイッチをオンにするらしいが

よって米は糖質制限の対象外にしている
過剰摂取しなければいい、というか一食で150gはキツくて食えない
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/09(土) 23:32:09.53ID:1Nfb/WJP
２～３キロ太りたくて、白飯バクバク食ったけどぜんっぜん太れないｗ
少食で胆石持ちで、おかずもご飯も一緒にたくさんは食べられないしな…
焼き肉、ジャンクフード、スナック菓子食べれば太れんのかな(´･ω･` )
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/10(日) 00:07:45.96ID:I34A0pI1
>>166脂ものＮＧだからせめて白米を…と思ったんだけど
力士並みに食べなきゃ太れないんだろうなぁ…
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/10(日) 03:14:44.71ID:HfoLON6t
筋肉を付ければ体重増加する訳だがw
小学生でも理解しとるわな
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/10(日) 23:00:20.19ID:XkR8Awpb
>>169
バカはおまえだよ

贅肉より何倍も筋肉は重いんだよｗ
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/10(日) 23:22:49.28ID:n2BS51eB
>>167
力士でも米で太るのは至難の技
ちなみに砂糖と脂を混ぜたものを毎日一気飲みすれば簡単に太れるよ
命の保証はしないけど
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/10(日) 23:36:59.95ID:tHh8LTq6
折角ついた筋肉を減らしたくないなら米を食べればいいって誤解されそうだな
脂肪つけたきゃパン食えって事かい
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/11(月) 00:09:03.31ID:36zuvHAq
>>170
ばか？



168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2015/05/10(日) 03:14:44.71 ID:HfoLON6t
筋肉を付ければ体重増加する訳だがw
小学生でも理解しとるわな

170 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2015/05/10(日) 23:00:20.19 ID:XkR8Awpb
>>169
バカはおまえだよ

贅肉より何倍も筋肉は重いんだよｗ
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/11(月) 11:04:20.25ID:iN2frcIN
>>173
マンコ出せ
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/11(月) 11:06:10.90ID:iN2frcIN
>>174
いや、血糖値をあげるためには、米が必要

ちゃんこだけだと太らん
米だけでも、太らん

Ｗ攻撃で太るんだよ
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/11(月) 20:01:10.15ID:nXpgMwCG
一番大きいのは生活習慣だと思う
力士は朝起きたら午前中は空腹の状態で激しい稽古をして、昼頃に一気に大量の飯を食い昼寝する
そして午後(というかもう夕方だが)は晩飯食って寝るだけ
一般の人だったら最悪の生活だ
正に太る事を追求した生活
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/13(水) 16:41:50.62ID:YjKvrAGS
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ
　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　 （ ´・ω・｀）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　　（　´・ω・｀）　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　　/　　　　　ヽ　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　 / /　　　　ヽ|　　→　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　（_二つ　　　 ）　　　　 　.＼_ξ ~~~~~~Y
　　 |　　　　　 イ　　　　　　　　 |＿＿/＿_|
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　　　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/13(水) 19:37:05.26ID:VczjFfA2
ファストダイエットにも通ずるものがあるな
体内を定期的にリセットした方がいいみたいだね
毎日米ばっか食べるより体調整える目的って感じか
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/14(木) 12:24:00.62ID:iRjXOESf
お米にもいろいろある、もち米とうるち米、うるち米にもいろいろある
米食って痩せた人にもち米ばかり食わしてみ、たぶん太る
食感がもちもちするほど良くなさそうだ
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/18(月) 23:40:30.83ID:JPHG7Qav
うちの祖母は餅や赤飯が大好きで餅米ばかり食べてるけど子供の頃から一度も40kg超えたことないそうだ(154cmぐらい)
もう90歳だから喉に詰まらせそうなので最近は母があまり食べさせないようにしているけど

ちなみに自分は餅米玄米が好きで、ここ4年ほどそればかり食べているけど
体脂肪率10～11%で完全に止まっている
野菜と餅米が美味すぎて、こればかり食べているが全く太らないけど筋肉が付きにくくガリガリなのは困った
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/21(木) 03:35:28.90ID:EkeQRxCz
誰でもパンを食えば太る
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/23(土) 23:32:12.45ID:ayWvM6VG
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

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あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
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綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/

週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
http://kaathu2.web.fc2.com/

外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
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0192名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/28(木) 03:24:11.69ID:HXGiiYEI
米は食べ過ぎても太りにくいのは科学的に証明されている
米主食の民族にデブは少ないが、パン主食の民族は超肥満が多い。
これは覆すことが出来ない真理
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/28(木) 07:06:12.15ID:mrJZzZ7z
いや、別にパン食圏も肥満はいなかったから
世界的に肥満が増加したのは穀物の消費量が減ってから
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/04(木) 00:38:58.95ID:BzOClp9+
米を食べるようになって、パン食が減り、健康的に減量できました(^^)
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/04(木) 02:11:22.58ID:m9ooIIz8
お米にしたら、自然と和食が多くなって
心が落ち着いて来た。
ダイエットのストレスもあまりない。

パンの時はイライラ多かったな～。
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/05(金) 02:14:46.28ID:oRwBZMGd
今、高炭水化物低脂肪＋ベジタリアン食(植物由来食品のみ)やってるよ。日本では、炭水化物が悪者にされてる場合多いけど、
海外では、ハイカーボローファット食で健康的に痩せてる人多い。ダイエットっていうか、ライフスタイルね。
炭水化物カットしたら一時は痩せるかもしれないけど、絶対体も頭も変になるし、まして続けるのなんて無理！一生リバウンド地獄！！
肉好きな人は最初きついかもしれないけど、ご飯たくさんたべれるし、体や心もきれいになる感じで慣れたらストレスゼロ。一生続けられる。
日本でもベーガンが増えてきたら、ダイエットで苦しむ人減ると思うんだけど、当分難しいかな。
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/05(金) 13:11:21.75ID:cfKUBTH0
>>198
自分も色々なダイエットに挑戦したけど自然と穀物＋野菜＋豆に行き着いた
糖質は太ると言うけど現実には穀物と野菜を食べていると何故か太らない
というかむしろ痩せる
それに油脂や肉などを食べないと凄く身体の調子が良い
身体は軽いし、体臭も無くなりベトベトした汗もかかないので常に身体がすっきりしている
そして精神的にもゆとりが出来る
自分はビーガンやマクロビほど極端ではなく、かなり緩い菜食主義だけど
彼らの気持ちが理解できるようになったわ
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/05(金) 18:24:54.48ID:wJqoqco/
野菜を全く食べなくても血液検査も全く正常値でどこも悪くなく健康な人がいる
逆に動物性の食品や植物性のタンパク質すらもまったく食わなくても健康な人もいる
偏食すればその偏食に対して体が適応するということのようだ

つまり人体や腸内細菌にとって、ある一定の傾向の食品ばかり食べてくれるほうが
処理する必要なことが限られていて有難いということなのではないかと
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/06(土) 08:34:56.21ID:d8+AVJzp
せっかくいろんな物が食べられる環境にあるのになにかひとつの物を全否定して排除するのはなんかなー
やっぱりそれぞれ適量に食べていくのがベストでない？
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/07(日) 00:55:56.93ID:RDNds04y
>>204
糖質制限が流行ってるせいだよ
あちこちで米も野菜も一緒に語られるんだから糖質制限を恨め

米も野菜も腸内環境が良くなる食材なんだからそれでいいじゃん
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/07(日) 02:05:00.04ID:nmJ8yHXf
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ
　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　 （ ´・ω・｀）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　　（　´・ω・｀）　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　　/　　　　　ヽ　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　 / /　　　　ヽ|　　→　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　（_二つ　　　 ）　　　　 　.＼_ξ ~~~~~~Y
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　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　　　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/07(日) 02:38:55.94ID:yjq2S4Nk
お米食べる和食が一番(´艸｀*)♪
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/07(日) 10:22:13.05ID:ZUqtiWTk
昭和50年代頃の食事がそれまでの米、魚、大豆製品、野菜、海草などの食事に適度にパン、肉、卵、乳製品などが入り込んできて栄養学的には理想的だったと言われてたんじゃないっけ
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/07(日) 11:51:38.21ID:+AOWacjH
それ以前の庶民は貧困で栄養不足、それ以後は飽食の時代になって逆に過食
丁度その変化期である40年代後半から50年代辺りがバランスとれていたんだよな
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/07(日) 21:54:20.32ID:jNKgoDhf
>>208
パンは除外でしょ
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/09(火) 13:04:15.98ID:P8sFV4w5
食ってない人が癌になっているのだよ
と言うか肉、塩、油脂が原因
肉と塩が細胞を癌化させるのは今更だが、油脂も加熱すると強力に細胞を老化させる
質の良い油脂を生で食べれば逆に腸内環境を改善する効果を期待できるけど
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/10(水) 00:22:13.57ID:GcBSCJaP
糖質制限に盲目になってるヤツは腸のことを考えない
米も野菜も大抵炭水化物（糖質）を含んでいるからね

ケトン回路とかでココナッツオイルに手を出すよりも
オリゴ糖を送り込んで腸内環境を良くするほうが簡単で安全に痩せるのだ
しかも朝食の主食を麦飯にするとセカンドミール効果で一日中血糖値の急上昇を防げるから
ダイエットするなら朝食抜かずに麦飯。
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/10(水) 07:30:09.55ID:m4nFUdBh
実際欧米みたいに肉食増えて大腸ガンが増加したからな。
統計にもあるだろ。
どこがデタラメな論理なんだよ。
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/10(水) 14:43:42.03ID:FoSoe0NR
>>225
一般に加齢によってがんのリスクは増大する
昔は高齢になる前にがん以外の病気（感染症など）で死んだ
今は医療の発達でがん以外の病気を克服できるようになり、高齢になってがんで死ぬ人が増えた
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/10(水) 15:26:55.91ID:FoSoe0NR
>>227
お前の主張では肉を食べると大腸がんが増えるそうだが
だったら肉を食べると胃がんが減るのではないだろうか？
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/10(水) 15:54:41.11ID:oYkaWGy7
そうなんじゃねーの？俺は>>225じゃねーから、知らねーよ

はっきりしてるのは大腸ガン死亡率は数十年の間に10倍に増えて、それはがん以外の死因が増えたからなんてアホな理由ではないということ
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/10(水) 22:46:39.80ID:zYKfBiy/
主食をパンから米に変えたら、痩せたうえに体の調子が良くなりました(^^)
スタイルも良くなりました(^^)
0233１０人に１人はカルトか外国人
垢版 |
2015/06/11(木) 00:36:41.39ID:hHrBWWLz
▲マインド コントロールの手法▲

・沢山の人が偏った意見を一貫して支持する
　偏った意見でも、集団の中でその意見が信じられていれば、自分の考え方は間違っているのか、等と思わせる手法

・不利な質問をさせなくしたり、不利な質問には答えない、スルーする
　誰にも質問や反論をさせないことにより、誰もが皆、疑いなど無いんだと信じ込ませる手法

偏った思想や考え方に染まっていたり、常識が通じない人間は、頭が悪いフリをしているカルト工作員の可能性が高い

靖国参拝、皇族、国旗国歌、神社神道を嫌うカルト

10人に一人はカルトか外国人

「ガスライティング」で検索を！
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/11(木) 08:40:23.23ID:obx86fPd
主食をパンから米に変えれば痩せるのは当たり前
更に玄米よりも麦飯・雑穀米に変えた人間は勝ち組
特に雑穀米は玄米と麦飯のいいとこ取り
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/11(木) 22:44:49.89ID:A0iPIvO0
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ
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　　　（　´・ω・｀）　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
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0237名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/12(金) 07:09:10.28ID:2obgEhat
むしろパンが一番太らないのだが
小麦は全穀物中でも一番糖質が少ないし太る要素がない
雑穀米はあくまでミネラルなどが多く含まれるから健康に良いという事であって痩せるものではない
むしろ雑穀は米や小麦より高エネルギーなので減量したい人は注意が必要
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/14(日) 21:59:40.18ID:3/xKPj8L
パンで太ったと言う人は多いはず
だからそのパンを止めて、米か蕎麦にすれば自然と痩せていくよ
これほど簡単な事はないです。もちろんパンの依存性を断ち切らないといけませんが
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/15(月) 02:13:26.07ID:wAsK9Fhm
ダイエットごとき無理しない程度に好きにやりゃいいんだし、目の敵にする気持ちがわからん。
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/15(月) 11:16:22.17ID:zJ0+0kI6
>>250
誰に対しての叩きか分からんが
過食で太ったヤツが過食を正当化する為に太る原因の食材を攻撃する心理なら理解出来る
糖質制限推進派なんてその代表格
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/15(月) 18:19:17.39ID:BV1u/Y9b
すべてはカロリーだと思ってるのでほぼ同カロリーである米飯100gと六枚切り食パン一枚(何もつけない)を比べた時にどちらが満足感と腹持ちがいいかで決めればいいよ
このへんの感覚は人それぞれだから自分は米飯の方が満足感があってストレスなくダイエットできるけど、
パンの方が合ってるという人がいるならそれは否定しない
まぁそういう人はパンスレで語ればよろし
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/15(月) 23:24:59.48ID:oFoCo9h6
パン食べるの止めて、米や蕎麦にしたらびっくりするほど簡単に痩せれました(^^)
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/18(木) 13:57:29.08ID:wqFfmJCQ
カツ丼最高
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/21(日) 08:11:54.25ID:A6qxdQz8
確かにコメ食いまくって尿から糖がでるようになれば自然と痩せて行くからね
理に適ったダイエット法だと思う
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/22(月) 14:56:22.50ID:xkcTmKTc
炭水化物で糖尿病になるなら何百年も炭水化物ばかり食ってきた人類はとっくに全滅しているはずだわ
特に庶民は穀物や芋など炭水化物ばかり食べて腹を膨らませていたけど、糖尿病どころか肥満すらいなかった
0264マツコ
垢版 |
2015/06/22(月) 21:58:32.87ID:yREvDpai
胃袋切って　130kg　→　68kgになったけど
最近サラダせんべい食うようになって、1か月で5kgもリバウンド
したわよ

とりあえず米屋のシャッターに「ドラッグ売るな非国民」って貼り紙
しとこうかと思う
0265マツコ
垢版 |
2015/06/22(月) 22:03:59.45ID:yREvDpai
だけど、最近コメを食わない日本人が増えてるわよね
さっきテレビの健康番組見てたら(東野の出てるやつ)、やっぱり
デブは白米食う量が多いし、炭水化物依存症になってる

「お米は食べ過ぎると健康によくないです」って表記を政府も
ちゃんとさせないとね。
タバコやお酒以上に、健康に悪いお米

お米＝覚せい剤
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/22(月) 22:07:14.02ID:LFu8Kzga
>>262
ウエスト55はすごい。
おにぎり以外はどういったもの食べてたの？
あと、１日どのくらいおにぎり食べてたのか教えて欲しい。
0268マツコ
垢版 |
2015/06/23(火) 07:04:28.17ID:M/hJh3kt
つんくはおにぎり食って声を失ったのね
お米ってこわいわ
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/23(火) 08:52:11.56ID:OsaBwPO/
>>266
一日にお米2合分、
朝は佃煮やお味噌汁程度、
昼夜は手のひら大の肉か魚と野菜（青菜のおひたしとかキャベツとか）
あと間食にはおまんじゅう、おせんべい、さつま芋とかをちょこちょこ

やっぱり和食はいいみたい
0274マツコ
垢版 |
2015/06/23(火) 11:20:38.77ID:M/hJh3kt
あたしは医者から「コメ食うな」って言われてるけど、最近の医者は
キチガイだらけなのかしらｗ
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/23(火) 12:22:42.99ID:32GKNtbZ
米って米だけ食べた場合、さすがに日本人でも飽きてしまってたくさん食べられないけど
ほんの少しでもオカズや調味料が加わると美味さが何倍にもなるんだよな
米もオカズも
故に食べ過ぎて太るというメカニズムだ
米自体が太る訳ではない
0278マツコ
垢版 |
2015/06/23(火) 18:34:50.07ID:M/hJh3kt
今夜の夕食はサラダせんべい5袋だったわ
痩せれるかしら
0279マツコ
垢版 |
2015/06/23(火) 18:41:57.85ID:M/hJh3kt
あたしは会津の人間が嫌いだから、会津のお米は食べない
外国米のサラダせんべいは食う
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/23(火) 21:19:19.72ID:/NPGEdjH
糖尿病や肥満になる原因は「米」よりも「過食や偏食」なんだよね
米を適量食ってれば血糖値も問題ないのだが
結局、米を食べない奴の殆どが自分の大好物（特に肉）のバク食いをしてるじゃん
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/24(水) 08:36:38.43ID:vDQlGUMn
>>277
鈴木式は肉や魚を必ず下茹でさせるなど徹底的に脂質を減らしてたけどそれに比べたら適度にゆるくていいね
やりやすいし、ある程度の脂質は必要だと思うんで
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/24(水) 20:57:51.31ID:TjojP4Ay
雑穀米が美味い
別に減量目的とかではなく単純に美味しいから野菜おかずに雑穀米ばかり食べていたら
4ヶ月で65kgから52kgまで痩せた
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/24(水) 21:59:50.65ID:otthV5J9
>>289
１日どのくらい食べてたの？
おかずもどんなの食べてたか教えてくれると嬉しい。
自分も今、雑穀米にハマってる。
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/25(木) 00:52:52.68ID:mvPdjq8F
経験的に米はいくら食っても太らん
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/25(木) 17:28:12.77ID:I2cbritf
一食茶碗一杯を毎食くらいでは太らないなー
減量したい時はそこから少し減らし、増量したい時はそれより多く食べる
自分の体はそんな感じ
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/25(木) 17:47:45.85ID:RkxichKU
コメは淡白なおかずに合わないからな
コメに合うおかずは濃い味付け、油（脂）たっぷりなものばかりだから
コメそれ自体の高糖質・高カロリーとの相乗効果で大変なことになる＞米食
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/26(金) 04:56:25.42ID:znlD5GNN
毎日1合食べてるけど特に太らない。けど痩せもしない。ただ以前は体調崩してたけど1日1合せいかつにしたらかなり良くなった。
心配なのは血糖値。
1合は一食で食べてる。
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/27(土) 14:30:11.79ID:Dppj2Cao
血糖値は先に野菜食べるだけで解決
キャベツの千切りがお勧め
消化を助ける機能があり、お腹も膨れるので食べ過ぎ防止にもなります
自分は食事の始めに100g程度食べている
でも血糖値の安定の為には三食たべるようにした方が良いでしょう
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/28(日) 01:33:59.82ID:I+PnF0VL
糖質制限のダイエットもようやく廃れたようだね
あんな極端な事してたら体に悪いとか気づきそうなもんだけどｗ
まあ溺れる者は藁をも掴むってやつか
これからは和食中心の普通の食事を心がければ、自然と痩せる
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/28(日) 02:46:34.79ID:btg80yex
糖質制限では無いが白米・精製小麦制限ダイエットでだいぶ痩せることができたわ
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/28(日) 09:22:18.61ID:3f79xgpV
糖質制限で米は半分、あと痩せてる人のマネをしてチビチビ少しずつ食べてたら標準体重まで楽に落ちた
運動とか何もしてないし、自分の場合は早食いが大食いに繋がって肥満の原因になってたんだな
痩せてる人みたいに、口に少量だけ入れてチビチビ食べるのオススメ
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/01(水) 21:34:40.67ID:a8qxkhPk
腹に入れば米は砂糖と変わらん
そんなもん食って痩せるわけないだろｗｗｗ
日本が世界に誇るスーパーデブ相撲取りは米で作られてるんだぞ
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/01(水) 21:39:52.27ID:Rz/2C2gH
相撲取りに膵臓ガンが多いのもコメの食い過ぎで膵臓にダメージが蓄積しているからだと思うわ
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/02(木) 07:59:10.84ID:usxJ13Ic
今の力士は米なんて大して食ってないよ
ファストフードとかコンビニ弁当などを隠れて食べるようになったと親方達がぼやき始めたのが三十年ぐらい前
この頃から力士が肥満化し始めた
40年前と比べると身長は2cm程度しか伸びていないのに体重は40kgも増えている
もはや単なるデブである
エネルギーを米に頼っていた頃、力士はなかなか太れなくて苦心した
だから空腹の起きがけで激しい稽古をし、腹一杯食べたら直ぐに寝て
また夜寝る前に腹一杯食べるという最も太る食生活をしていた
一昔前の映像を見てみれば分かるが、みんな良質な筋肉をまとい
今のようなブヨブヨの力士などいなかった
更にそれ以前になるとバック宙などを披露していたように力士は非常に身軽であった
外国人も力士の怪力は勿論の事、その身軽さに「蜘蛛の糸のようだ」と驚いている
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/02(木) 10:04:01.46ID:yYtmazZI
やっぱり加工食品がだめなんだろな
米でも肉でも野菜でもいいけど、そのまんまがいいんじゃまいか
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/04(土) 13:28:09.16ID:ZDWAHp8s
未精製の玄米や小麦粉を生で食べるとか
糖質制限盲目信者以下のギャンブラーだぞ

米は精米された白米でも加工品よりはずっとマシだから
押し麦混ぜるとか血糖値コントロールはいくらでも可能
加工品は逆に血糖値コントロールには邪魔
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/06(月) 00:16:07.03ID:pVEk+qH9
仕組みは解からないけど、パンから米に変えたら痩せました(^^)
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/06(月) 07:17:09.68ID:RhdekVX9
自分もライ麦パンにはまって毎日食べるようになったら体重が15kg減ったよ
メタボってた腹がほぼ脂肪なしに
まあ、油もの、甘いもの、肉などもほとんど食べなくなったせいも大きいだろうけど
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/06(月) 08:07:35.05ID:DaY39XJw
まぁパン食の方がダイエットし易いのは間違いないわな
上にもあるがパンはコメと違って野菜や淡白なおかずとの相性が良いから
パンを軸にしたダイエットメニューを組み立て易い
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/06(月) 08:31:12.62ID:tZIKIP4K
自分は米だとしらすやら豆腐のおかずでじゅうぶんだし、
パンだとヨーロッパ系のシンプルなパンにサラダ。
どっちでも淡白だわ
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/06(月) 08:54:47.37ID:xCtinqjw
血糖値を上げやすい炭水化物から上げにくい炭水化物にしたほうが
痩せる
パンもご飯も食べ方でだいぶ変わる　たとえばご飯の炊き立ては
血糖値上がりやすい、おかずの内容でも変わる
パンもパンにバターつけるのとジャムつけるのではだいぶ違うはず
やはり一緒に食すおかずでも変わる
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/06(月) 17:01:07.32ID:UsshPm27
パンでも米でも先に野菜を食べれば血糖値は問題ないね(もちろん健常者に限る)
それに野菜ぐらいをおかずにしていれば太る事はない
穀物と野菜の組み合わせが最良
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/06(月) 17:27:12.85ID:xCtinqjw
いや、おれは血糖値上げにくいほうが痩せると書いて
それでおまえが血糖値のことを言ってるんだと思ったから
おれが太ることを防げるなら苦労しない、というレスになっただけだ
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/07(火) 07:08:02.51ID:54p1jXGX
最近サプリ米にハマってる
ビタミン強化米使って糖質分解を促すビタミンB群の摂取をサポート
これ食物繊維も入れてくれるとより嬉しいんだけどな

実家からお米いただけるのはありがたいが、無農薬低農薬というわけではないので玄米や五分づきで常食するのはちょっと抵抗がある
だから玄米とほぼ同じような栄養価が摂れるようにできる強化米熱望
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/07(火) 15:31:51.42ID:dz1PWrIp
おかずの野菜を先に食えばいい
って最近よく聞くけど、だいたい何秒くらい先に食べればいいの？
まず野菜を食べて、10秒くらい間をあければいい？
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/07(火) 23:14:37.70ID:ErQBeI3I
お米を食べると肌がつやつやするね
パンだけの時はガサガサしてた
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/09(木) 21:06:51.13ID:8Y8NeBHE
血糖値は粉かどうかより精製次第でしょう
小麦やライ麦の全粒粉パンはGI値が45前後
パスタでも同じ
もちろん玄米粉パンも低GI
逆に高精製されたものは米でも小麦でも蕎麦でも粉か粒かにかかわらず高GIです
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/14(火) 22:22:36.08ID:Mhfbg2ad
朝茶碗１杯の米食えば満腹感を得て食い過ぎず太らないのは確かなんだよ
精製小麦粉類は幾ら食べてもこの満腹感が得られないので
満腹感を求めて体が無意識に沢山食べるようになってしまう
パン中心の人間にはデブが多い
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/14(火) 23:09:42.51ID:1sWb6GUo
今日一日で3合食べました(^^)
美味しかったです
0345ミント@172*61*57
垢版 |
2015/07/15(水) 02:53:58.77ID:rhgKDkey
中居の窓で冷やすと太らないって言ってた
お米も含め炭水化物のことを
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/15(水) 08:09:58.99ID:AuEI/5tF
確かにコメ食いまくって尿から糖がでるようになれば自然と痩せて行くからね
理に適ったダイエット法だと思う
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/15(水) 23:41:13.84ID:zCzLYhSI
確かに冷えたご飯はいくら食べても太らんね
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/15(水) 23:51:54.57ID:BPzM9G6x
冷えた飯はマズイから
あまり量食べない＝太らないだけｗ
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/16(木) 01:45:12.71ID:IA2/Bu5G
冷やすのは腸でデンプンの吸収が弱まるとかだったよ 4度に冷やすらしいからお米はきついかもね
あと中居の窓じゃなくて図書館でした あとはググってみて
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/16(木) 06:33:50.43ID:HBfJhu8t
スムージーみたいなものか
でも微々たる効果だし気休め程度だろう
わざわざ不味い飯食わなくても初めにキャベツでも食っておけばいいんだよ
米以外のものも吸収が抑制されるし
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/19(日) 16:39:11.17ID:5F9GKGGN
>>359
もちろん俺にはそんな能力ないよ。

でも、「血糖値の上昇を抑止するために野菜から食べろ」みたいなこと言うやついるじゃん。
あれって食ってるそばから消化しないと成り立たない話じゃん。
でもそんなの人類じゃないし、じゃあ何だよって話で。
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/20(月) 15:48:29.18ID:hKxhwPgN
>>362
なるほど。

つまりご飯食べ始める時に最初にキャベツ食べたって実は手遅れで、
ご飯を食べる10分前にあらかじめキャベツだけ食べとけということか。

ちょっと無理っぽくね？
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/20(月) 17:02:19.61ID:Bz+tLsIA
そんなことしなくても米を押し麦・雑穀米にすれば血糖値それ程上がらんよ
それに玄米より水溶性食物繊維豊富だし
米による血糖値上昇を心配してキャベツ食べたければ
最初に食べる生野菜にキャベツを沢山混ぜればいいだけ
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/20(月) 21:14:25.60ID:Nha+IpQl
まずは野菜を食ってから、食事の支度を始めれば良いんだよ。
お腹も膨れてたくさん作らなくなる
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/20(月) 23:36:21.11ID:xNtoeQip
>>363
何が無理なの？
自分は毎日三食そうしているよ
初めに千切りキャベツ150gを食べる
血糖値抑制効果だけなら別に30g程度で構わないそうだけど
自分は減量目的なのでたくさん食べる事で満腹感を得て他のものの摂取量を減らしている
しかも生のキャベツは消化を助けるから胃腸も快調
これで体脂肪率11%が維持されている
炭水化物が大好きなのでもちろん米や小麦もたくさん食べているが
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/21(火) 20:36:53.72ID:BvpUXBjY
>>370
肥満の原因はそれです
何にでも濃い味付けをして食べようとする積み重ねが肥満と病気を生みます
味付けはしない
これが基本です
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/22(水) 07:06:00.46ID:Azs4+i+o
>>373
慣れないうちは食べにくいけど効果はあるのでお勧めです
100g程度は食べると良いでしょう
なるべく細く切った方が良いです
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/22(水) 14:48:18.37ID:HoEfIghm
こんにゃくは加工してしまうとほぼ不溶性食物繊維になってしまうので
腸内環境の改善には役立ちますが血糖値の抑制効果は期待できません
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/22(水) 21:51:13.92ID:qX69U4SL
米は一年中食べれるダイエット食品だね
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/22(水) 22:48:31.43ID:aX4Hq+Ig
オーツ麦ならそれだけ食べても血糖値の心配など不要なのだが
コメは主食にするには問題が多いね
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/23(木) 06:50:27.06ID:LfYWDYM3
他のものとの食べ合わせが問題なのであって米で糖尿病とかになる事はないよ
オーツはそのままだと食べるのが厳しいので、糖類などを混ぜて食べる人が多い
だからむしろあれの方がリスクが高い
蕎麦とかもそうだけど、あくまでGI値は｢それのみ｣を食べた時の数字であって
他の食品のGI値まで抑制する効果はない
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/23(木) 07:09:26.13ID:iV+Tmdb6
麦飯や玄米や冷やしごはん(レジスタンススターチ)が効果あるなら白米と野菜(食物繊維)を同時に食べても同じなのでは
必要な分のたんぱく質を肉魚大豆などで用意したらその他のおかずは野菜海草類でたっぷり
野菜海草→米＋野菜海草→米＋肉魚大豆
これだと太りにくいのかな
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/24(金) 08:24:46.25ID:KK6XVvIj
山形のだしたっぷりかけてごはん食べると美味い
食物繊維たっぷり水分もあるから便通もつく
たんぱく質入れたいなら冷奴にたっぷりかけてごはんのおかずに
これもめちゃうま
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/24(金) 14:37:24.89ID:oER9OCM7
ダイエットの盲点は「糖分」ではなく「塩分」
特に和食は要注意
「美味い」⇒結果過食を誘発して太るから要注意

米は過食すればやはり太る
その過食を防ぐには塩分の摂りすぎを止める
１日に必要な本当の塩分量を調べれば唖然とするよダイエッター全員アウトだから
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/24(金) 17:07:47.78ID:7yE9LsQN
和食の特徴の一つは、多様で新鮮な食材を用いていること
その代表格が懐石料理
懐石料理の糖質のカロリー比率は４０％だった
お米は決して多くはない
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/25(土) 01:44:26.58ID:lGHleG4N
明日の「世界一受けたい授業」
炭水化物を食べながら痩せる！？最新京大式ダイエット
ttp://www.ntv.co.jp/sekaju/

だって
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/25(土) 22:19:14.05ID:m5m+fR/+
糖害教信者死亡してんじゃん

あれは米に限定した話
別に米６割にしなくても脂肪燃焼を促せばいいんだから簡単だよね
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/26(日) 08:06:05.99ID:Bbcz74KJ
糖質６割はわかるけど野菜や大豆製品等の糖質も考えないといけないから結局米飯やパンなどのカロリーは食事全体の４割くらいに抑えた方がいいんじゃないかな
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/26(日) 08:45:42.19ID:0/PH4lTK
野菜や豆の糖質なんて微々たるものだから考慮する必要は全くない
あんなもので太るような人間は食事より運動量の少なさを気にするべき
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/28(火) 00:50:27.93ID:agB0RQuV
米を食べると肌のつやが良くなるね
糖質制限してる奴らのガサガサ肌を見ると鳥肌が立つ
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/29(水) 14:42:46.15ID:iCWWJZd2
パンから米に変えただけで痩せました(^^)
このお米ダイエットはお腹いっぱい食べれて、無理せずダイエットできると思います
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/30(木) 12:46:41.76ID:opb325FQ
米を食べることで痩せを促してるんじゃなく
カロリーを抑えたバランスの良い食事の中に米が少しあるって程度の話
スレタイのお米ダイエットなんてそもそも存在しない
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/31(金) 01:40:47.87ID:AJPDHdeW
このスレはダイエットに失敗した奴が
他のダイエッターの足を引っ張るために誤情報を与える目的で立てられたスレだから
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/31(金) 15:29:56.08ID:HHdRlh35
白米は穀物の中で一番太る事は間違いない
高カロリー、高糖質、高GI、低繊維、その上に美味し過ぎて過食する
白米は他の穀物と違い、おかずの味を邪魔せずにむしろ一緒に食べる事で米もおかずも旨味を増す
裏を返せば「美味しく食べられてエネルギーをたくさん蓄積できる」という本来の食事の目的としては最も優秀な食べ物であるとも言える
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/02(日) 03:42:17.89ID:R5vgDvH5
小麦中毒者の妨害活動が激しいな・・・
米を食べてたら普通に痩せるのに、どうしてこんな単純な事が理解できないのだろう
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/02(日) 18:23:01.89ID:W+2QM3Xg
確かに痩せるけど、あくまで｢米だけ｣食べた場合だからな
穀物好きな自分でも米だけ食べ続けるのは苦痛だわ…
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/03(月) 08:32:23.68ID:LlT6TtfA
そういや「お米主義で健康体」という分家スレができたけど
高糖質・高GI値・高カロリーの白米食で健康体になる訳が無いんだよなぁ
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/03(月) 08:54:32.92ID:5IBtqB+k
過剰摂取を悪と認めない糖質制限厨への当て付けだろｗ
俺から見たらどっちもどっち
ただ、客観的に白米食べても変な加工品に依存していない分
健全な高齢者が多い事実は逸らさず見ようぜｗ
健全なじーちゃん、ばーちゃんはプロテイン加工食品なんて要らないけど白米は適量食べてる
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/05(水) 00:07:57.38ID:itZ9PULQ
そもそもこのスレが正統な流れを汲むお米ダイエットスレだからね
健康がどうこう言ってるあのスレは板違いだし、お米アンチの策略だよ
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/05(水) 03:21:42.72ID:JYZtyBFR
スレ住人の話し合いでタイトル変更することにしたんだから向こうが正統
ここは納得できなかった人が勝手に建てたスレ
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/05(水) 09:50:52.95ID:Uj1gmjmt
最初健康体スレが正統と聞いて向こうに書き込んでたが、別に米攻撃でもなんでもない書き込みに変な絡み方されたんでこっちに移った
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/05(水) 19:46:04.14ID:itZ9PULQ
冷や飯は痩せるわ
温かい方がもちろん美味いが、おにぎりなら冷えてても美味い
これでこの夏はバリバリ痩せるぞ
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/05(水) 20:58:34.06ID:umY46beY
米で痩せないのは
痩せる痩せるってカキコしながら
なんキロ痩せた

って報告が一つも無いから明白
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/06(木) 01:45:47.39ID:qFtGeDSS
食べるもの変えず、米だけ冷やご飯にして2週間で1キロ減ったよ。
下がるのが緩すぎて途中やめそうになったけど、とりあえず続けてみる。
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/06(木) 07:23:19.78ID:f1iVCCAc
減量するなら有酸素運動をしなきゃ駄目だわ
炭水化物が真価を発揮するのは有酸素運動を組み合わせた時
自分は炭水化物＋野菜＋有酸素運動で22kgの減量に成功して7年間リバウンドもなし
もはや一生太る気がしない
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/06(木) 07:41:23.73ID:irUpVPK/
>>405だけど殆ど運動せずに３３ｋｇ痩せたよ
空腹を我慢している訳では全然ない、毎日満腹になるまで食べてるがこの成果
ひとつだけ痩せる為のヒントをあげよう、それは>>405のレスに隠されている
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/06(木) 12:22:50.26ID:Q6i2FppV
>>423
減量するだけなら運動しなくても食べないだけでどんどん痩せるよ
標準体重まで ならね

その先は筋肉で締め付けないと絞れないからしんどい
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/07(金) 06:43:10.54ID:SF3Jy3ss
食べない、は間違い
必要な栄養素以外過剰に摂らない、が正解
痩せる為の栄養素は摂取が必要
玄米や雑穀米は白米に比べてそれが豊富
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/08(土) 22:20:19.04ID:0U6FhTCD
お米ダイエット始めてみたけど良い感じ
揚げ物とかを避けて、おかずで無駄なカロリーを摂らないように
気をつけれていたら白米を満足行くまで食べても体重減ってる
糖質制限やってたときのようなストレス、便秘の悩みなし
炊いたお米で一日400~600g位食べてる
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/11(火) 07:12:25.18ID:UZU/aIQs
白米にサプリ米と麦混ぜてビタミンB群、ミネラル、食物繊維強化して食べてる
味や食感、匂いがあまり変わらなくていい
麦は普通の押し麦やビタバァレーに比べて米粒状麦だと臭いがあまりない気がする
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/11(火) 12:15:03.51ID:uvIn3jDN
雑穀米もいいよ
ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富
そして何より美味しい
美味しすぎて食べすぎるのが難点
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/17(月) 18:50:14.88ID:iU9O0N82
少し運動して好きなもの食べればいいのに
どうしてそこまで動くのを嫌がるのか理解できない
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/18(火) 01:27:45.83ID:tGoJ9NOJ
運動しなくても米は太らないよ
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/18(火) 08:05:21.03ID:D5vQRbKO
炭水化物以外の栄養素はパンより米の方が多い
だからと言って過剰摂取したりその栄養素に頼って運動しないと太るぞ
むしろその米の栄養素は運動をすることで痩せる方に味方する
雑穀米で朝食を終えたばかりだけど、既に発汗状態

朝食を抜いたり糖質制限で米を抜いたりって、要するに運動したくない言い訳としか思えない
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/18(火) 15:29:45.58ID:QoPPl8RL
むしろ米って炭水化物以外に何もないぞ
玄米なら良いけど白米は炭水化物の塊でGI値も高いので太るのは当たり前
そして小麦の栄養価の高さは穀物随一


100g中の栄養素
エネルギー 炭水化物 脂質 繊維 蛋白質 GI値
小麦全粒粉 328kcal 68.2g 2.9g 11.2g 12.8g 45
強力粉 366kcal 71.6g 1.8g 2.7g 11.7g 55
ライ麦 351kcal 75.8g 1.6g 12.9g 8.5g 55
白米 351kcal 77.1g 0.9g 0.5g 6.1g 84
玄米 350kcal 73.8g 2.7g 3.0g 6.8g 55

カリウム マグネシウム 鉄 亜鉛 セレン クロム ナイアシン
小麦全粒粉 330mg 140mg 3.1mg 3mg 47μg 3μg 5.7mg
強力粉 80mg 23mg 1.0mg 0.8mg 39μg 1μg 0.9mg
ライ麦 140mg 30mg 1.5mg 0.7mg 0 0 0.9mg
白米 88mg 23mg 0.8mg 1.4mg 2μg 0 1.2mg
玄米 230mg 110mg 2.1mg 1.8mg 3μg 0 6.3mg
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/19(水) 08:33:19.76ID:O5VD1rFd
カロリーは同じだし
白米じゃなく玄米か、玄米のパサパサ感が嫌な人は雑穀米にしろって思うのだが
白米に拘って食べて、運動しなくても太らないとか妄信だから
断っておくが俺は「糖害教」信者じゃないぞ
0440マツコ
垢版 |
2015/08/19(水) 14:05:22.24ID:w5JVGXlE
あたしは胃袋切ったのに、67→87kgまでリバウンドしたわ
原因はお米
サラダ煎餅バリバリ食ってたら、2か月で20kg太った
死ぬまでお米は食べない
0441マツコ
垢版 |
2015/08/19(水) 14:07:38.10ID:w5JVGXlE
あと、サラダ煎餅食ってたら中性脂肪がまた一気に
増えだしたわ
医者から、炭水化物禁止令が出た
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/19(水) 14:19:27.53ID:OlRUEoyT
サラダ煎餅って単に加工塩＋精製炭水化物＋たっぷりの添加物だよｗ
ただの米だけなら脂肪燃焼を促すとか言われてるけどね
その医者も藪なのか腹黒なのか
薬という猛毒を患者に売ってる以上加工品禁止令では出せまいて
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/20(木) 07:48:04.07ID:AQRpvjmF
煎餅は米飯と違って水分がない分満腹感や腹持ちが悪くて食べ過ぎにつながりやすい
添加物無しの本格堅焼き煎餅でも減量中はおすすめできない
維持期ならともかく減量中なら煎餅や大福であろうと菓子類は禁止にして、
炭水化物の摂取は食事内の穀類に留めるべき
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/20(木) 16:16:22.40ID:iHuE0jKt
空腹を防ぐ目的で一日の炭水化物の摂取量を決めてそれを食事数で割ればいいけど、
それでも添加物自体が味覚異常を引き起こすから煎餅は不向き

おかずもお茶もない、副菜もなく白米だけお茶碗３杯分食べてみれば分かるよ
砂糖・塩・化学調味料まみれの食生活が炭水化物を過剰摂取してた要因だって
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/21(金) 00:52:09.35ID:fRElIVWN
バランス良く食べないとな
肉を食い始めてから寿命が延びたわけだし、肉もたらふく、米もたらふく食おうぜ
0450高３
垢版 |
2015/08/21(金) 01:37:03.94ID:SXQE4Szr
>>449詳しく！
唐揚げ大好きなんだっ
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/21(金) 01:47:15.21ID:Kbcjvp8L
>>450
唐揚げと野菜だけ食う、カロリーは考えなくてOK
ただし唐揚げの衣以外の糖質は極力カットする
もちろん米食など論外
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/21(金) 05:32:40.92ID:5bEMy5rM
>>437
芸スポ板でみたんだがジョコビッチが小麦断ち（グルテンフリー）して体調がよくなったってのを見たんだが

小麦が体にいいのか悪いのかどっちなんだろうか
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/21(金) 07:06:39.69ID:62E2wd7L
>>454
そりゃジョコビッチは小麦アレルギーだし、アレルギーのものを食べたら調子が悪くなるのは当たり前じゃん
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/21(金) 07:38:17.80ID:EbLpk3il
小麦と大麦でなにか違うんだろうか
大麦にもグルテンはあるんだろうけど食物繊維の恵みがありがたいんで米に二割加えた麦飯にして食べてる
小麦は精製粉末にして使われるのが問題？
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/22(土) 11:10:24.51ID:woYa2OCZ
味が好きな人は別として、栄養の為にならわざわざ玄米食べなくても良いと思う
食べるものが少なかった江戸時代なんかと違って
現代は新鮮な野菜や卵や肉で栄養は取れるから
玄米はむしろ腸で栄養の吸収を阻害するとかいう話もあるし
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/22(土) 19:32:26.37ID:EO6WNv9C
これだけいろんな食料が溢れてる現代日本に生まれてきたのは幸運の極みだな
この環境の恵みを最大限に生かし、なるべくいろいろな物を少量ずつ食べるのが理想的なんだろうな
米でも肉でも偏ったり食べ過ぎたりすると問題になるわけだし
一日三十品目推奨ってのはなかなか理にかなっているのかもね
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/22(土) 21:19:20.57ID:/+ju+jPb
穀物はそれぞれ含まれるビタミンやミネラルは勿論
それぞれ固有のポリフェノールなどを持っているから雑穀米のように少しずつ多種類とるのが理想的なんだよね
穀物以外のオカズもそうだけど
0461マツコ
垢版 |
2015/08/23(日) 13:05:28.39ID:mDtDdJsa
サラダ煎餅って、サラダのかわりになるせんべいでは
ないのね。まぎらわしい商品名ね
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/23(日) 13:18:34.22ID:XrP4HnCw
あくまで俺の考えだが
白米だけだと血糖値を急激に上げるだけの食品だが
玄米や雑穀米にすれば食物繊維含有量も多くなるし、中には脂肪燃焼の為の栄養素も摂ることができる
それでも白米の部分の置き換えをしてるのではないので妄信しての過食は厳禁
言いたいのは糖質が太る元だからと抜いて摂れなくなった栄養素をサプリ等で補うこと
特にフードファティズムに走りやすい人が陥る癖
ちゃんとその栄養素が吸収される保証はないし、中には砂糖だけという紛いものもあるから
サプリなんかに手を出すよりは炭水化物含有量あっても大抵必須栄養素含まれてる食材は抜くべきではない
煎餅とか精製加工品などはもっと論外
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/23(日) 16:14:04.54ID:YvErFmyZ
私は白米派
玄米は栄養あるっていったってあくまで白米と比べれば、
であって実際はその量は微々たる物
残留農薬の心配もある
雑穀米はだいたい麦系のグルテンを含んだものが入ってるからやだ
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/23(日) 17:52:01.48ID:8cNAkAF/
白米は水溶性食物繊維ゼロだし、ビタミン・ミネラルも少なすぎる
江戸時代の都市部や明治初期のように白米を多く食べるようになったら脚気で死人が大勢でる騒ぎになったように
主食としては非常に問題のある食べ物だ
逆に玄米や麦飯、ライ麦パンなどはそれだけで一日分のビタミン・ミネラルの殆どを補えてしまえる非常に優秀な主食
胚芽や糠に含まれるポリフェノールも生活習慣病の予防や治療の薬として使用される有効なもの
WHOでも一日分の食事の6～7割を全粒穀物で摂取するよう推奨しているが自分も賛成だ
全粒穀物を主食にするようになってから肥満は解消され体調もすこぶる良くなったからである
そして精製穀物より満足感が大きく、よく味わうと滋味深さがあってとても美味しい
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/23(日) 18:57:51.13ID:YvErFmyZ
玄米・麦飯で一日のビタミン・ミネラル取ろうと思ったらカロリー過剰になる
ビタミン・ミネラルは肉や魚や卵や野菜その他のおかずで取るもの
一日に必要なタンパク質・脂質を意識すればビタミン・ミネラルは自然と足りてるよ
微々たる栄養の為に、玄米や雑穀米推奨なんて、お米ダイエットの敷居を高く
するだけだともうけどな
白米で普通に痩せるし
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/23(日) 19:17:32.80ID:A5/kT2em
昔の人の食事はあまりに米に片寄り過ぎてたろうからな
今より野菜の摂取量は少なかったろう
少しの野菜や魚をしょっぱく味付けて米を掻きこんでいた印象
だから白米にすると影響がものすごく大きかったと思われ
現代は豊富な種類の食材おかずが溢れてるから白米でも全然平気でしょう
自分は食感が好きなのとお通じに非常によろしいので麦飯食べてるけどね
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/23(日) 20:00:52.95ID:1/sahjd7
>>466
と言うか白米が食べられるようになった江戸時代から現代まで欠点しか見付けられない
白米の利点なんて一つもないでしょ
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/23(日) 20:06:45.04ID:1/sahjd7
>>467
全然平気じゃない
このままだと殆どの人間が糖尿病になりそうな勢いだし
昔は米なら米とか小麦なら小麦ばかり食べていたからまだマシだったけど
現代では何にでも糖分や油分が入っていてエネルギー超過になっているのに、更に白米で糖分供給したら良いことなんて何もない
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/23(日) 20:18:29.16ID:6X40ZaBP
>>469
糖尿病のリスクは加齢によるもの
そもそも糖尿になるくらい長生きできたのは米のおかげ
もし米がなかったら幼いうちに栄養失調で死んでる
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/23(日) 22:48:49.83ID:1/sahjd7
>>472
欠点だらけだと言ってるだろうに

>>473
確かに逆に考えると繊維が全くないから消化は良いし、ほとんど糖質の塊だからブドウ糖の点滴を打っているようなもので
食の細くなった高齢者の食事としては非常に有効なのかもしれない
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/24(月) 03:48:33.23ID:A1TWb3Xa
もしかしてダイエット、健康、栄養の点で判断すると
パン＞米　なの？
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/24(月) 07:11:48.04ID:XD1c/SAi
どうして米よりパンの方が優秀って思うの？
パンを作る過程を知っているなら決してそうはならないだろ
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/24(月) 08:17:35.16ID:xmoFUpUi
>>469
白米喰ったからって、糖尿病にはならない。
何であろうが喰いすぎれば体を壊す。
白米を喰いすぎると糖尿病になるが、ウドンなら、白パンなら
幾ら喰っても無問題なんてことにはならない。
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/24(月) 08:51:26.88ID:/vadKI5w
食べ過ぎてリスクがない物はないよ
自分の場合、玄米でも白米でも食ったら食った分だけ太るし
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/24(月) 09:24:07.83ID:UTEgtVl4
＞ウドン、白パン
加工品なので論外

白米の摂取カロリーって１時間ジョギングの消費カロリーを上回ってるとか(人による)
どうすればいいか
GI値が低い物は当然だが他の必須栄養素を含むものを摂った方がいいのでは
そういう意味でブレンド次第で雑穀米＞ライ麦パン、雑穀パンになる
純国産のものも多く出回ってて安心だし、米はパンに比べて腹持ちいいからな
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/24(月) 12:48:58.81ID:xmoFUpUi
加工品＝悪 ⇒ 神話、都市伝説

自然食品という加工品
自然災害という人災

加工品のお蔭で100歳以上が約６万人、2000人に一人
石を投げれば当たるほど、ありふれた存在の70歳以上。
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/24(月) 13:49:56.08ID:pZjnhzaV
太るというより過度の血糖値上昇が良くない
白米は余りにも血糖値を上げすぎる
勿論、砂糖やうどん、精製粉を使ったパンも良くない
だから穀物を食べるなら全粒が良い
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/24(月) 21:28:48.71ID:ClQo3TBQ
糖質制限してるときはご飯以外を食べてたな
ご飯を印刷してそれを見ながらおかずだけ食べるレベル
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/24(月) 23:36:05.00ID:A1TWb3Xa
ライ麦パンはいくら食っても太らん
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/25(火) 07:40:52.30ID:W/XxPyPH
ご飯もパンも
過ぎれば毒
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/25(火) 19:02:02.65ID:Hl6Wsil2
>>493
一応、100%は無い。一日断食した奴がいたらアウトになる。
あと、念のため 水ではなく水分と書くべきだった。
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/29(土) 09:00:23.95ID:NWYgYn04
>>489
ダ板はまた必ず大食いして太ってやろうという住人しかいないから
過食を叩いても無駄
皆大食いしたいからダイエットしているのだ
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/03(木) 22:27:56.87ID:XRPFpJpo
米を食うと腹が張ってしょうがないしイライラする。
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/04(金) 00:46:11.27ID:0bfEyt66
炭水化物を絶つのがツラすぎて糖質制限ができない。
で、炭水化物とタンパク質と野菜はしっかり取って脂肪を
抑えることにした。
ただ、それだけでは痩せないのは過去の経験でわかって
いたので今回はアマゾンで難消化性デキストリンを買って
食事と一緒にお茶に混ぜて飲むようにした。
始めてひと月で２ｋｇ減でいい感じ。
2月目は結果が出ていないのでヌカ喜びかもしれんがｗ
0503マツコ
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2015/09/04(金) 06:40:12.56ID:JDYqBtqv
胃袋カットした医者から「もう炭水化物食うな」って言われたわ
うちの家族で、もはやお米は慢性腎不全のパパしか食ってない
ヨーグルトとか芋食ってたら、別にあえてコメ食う理由がないのよね

サラダ煎餅おそろしいわ…　2か月で20kgリバウンドしたし
お米は危険ドラッグ
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/04(金) 07:17:31.00ID:hfVvSWAb
>>502
自分は雑穀米と野菜のみの精進料理的な食事にしたら全く太らなくなったよ
3～4合ぐらい食べるけど体脂肪率は10％ほど
まあ、有酸素運動は結構しているけどね
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/04(金) 09:03:23.63ID:kjqPyUpV
>>504
「食べたいから運動する」ではなく、
運動する習慣と付ける為に雑穀米を食べるのは賛成
その点糖質制限やってる奴らは考えが足りない

俺の場合は、タンパク質は動物性の方が摂取率高いので
肉も含めて朝食から食べてるけど
0508マツコ
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2015/09/05(土) 06:33:41.65ID:u1Xh88v/
>>506
1日20袋
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/06(日) 07:09:46.38ID:hId3GJmI
ダイエット法は色々あるが、大事なのは自分に無理のない方法でダイエットを続けることだね。　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/07(月) 23:33:36.83ID:THo6RgWr
俺も毎日3合ぐらい食べてるけど、体脂肪は8%以下だよ
まあ筋肉つかったり、歩いたりでエネルギー消費は凄いと思うけど
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/12(土) 21:32:31.75ID:BpHmRr20
米はいくら食っても太らん
米で太ったとか言う奴は体質異常
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/17(木) 14:06:48.56ID:ySXjdAjc
>>514 その体質異常が結構この板には来るのよ。

１日20袋とはさすがマツコを名乗るだけはあるな。私でも二袋が精一杯だわ。
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/18(金) 09:25:50.62ID:2p0b3Ebt
唾液があまり出ない人だと無理だろね

油脂使ってないせんべい系好きには痩せが多い気がする
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/18(金) 17:14:22.69ID:tNExJkp7
そもそも痩せてる人(若者)が煎餅とか食べているのを見たことがない
自分も痩せと言うかガリだけどよく考えると煎餅とか食べたことがない
間食をしないから食べる機会がないんだよな
ああ、でも煎餅汁は何度か食べたことある
あれは結構美味い
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/19(土) 06:06:42.27ID:a7mClWVo
自分中心に考えるなよ
みんながお前みたいにいい年して実家でママに飯作って貰ってる訳じゃねえぞw
0527マツコ
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2015/09/20(日) 07:01:34.13ID:EIFtYEDa
昨日は、もち吉ガッツリ食ったわ
プロテインでできたせんべい食いたい
4人の医者から「炭水化物食うな」って言われた
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/20(日) 07:04:06.36ID:F0Aas55w
食べ過ぎれば太るだろうけど餅にしろせんべいにしろ
米以外に全く味付けないと食べる気がしないじゃん、
何も付けずに焼いただけのを食べてみればわかるよ
太る原因は塩や油、これが炭水化物摂取を誘発する、と悟れるから
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/20(日) 08:25:26.21ID:Lu7q5Ny5
少量のしょっぱいおかずで大量の飯をがばがばかっこむ食べ方は、
昔よりもずっと肉体労働量が減った現代日本人には合わない米の食べ方だということはわかる
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/20(日) 10:28:10.75ID:nSWdBL35
添加物って少量だと思って油断しているけど色々と馬鹿にならないからね
だからアスリートなども調味料は殆ど使わない人が結構いる
学生の頃、運動部の友人にも何人かいて不思議に思ったけど今になってよく分かったわ
0533マツコ
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2015/09/20(日) 17:25:41.82ID:EIFtYEDa
さっき親戚一同集まったんだけど、どいつもこいつも
「ごはんは食べないようにしている」って話になったわ。
糖尿と腎臓悪い連中ばっかり
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/23(水) 10:29:53.01ID:jYfRDWou
「薄味にしろ」「添加物は控えろ」はダ板で通用しない
ダイエットの基本なのに皆無視

昔は米なんか大量に食べるものじゃなかったのだが
米以外の何かが炭水化物を沢山取る事を誘発する
それを突き止めず米ばかりが悪者になってるし、
糖質制限をしていない連中は米より体に悪いパンを主食にしてるから末期症状だな

江戸時代式はいいよ、薄味平気な人には痩せるし向いている
但し、米もイモ類も野菜も魚も本当にイイものでないと過剰摂取になりやすいが
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/23(水) 21:21:36.39ID:GHAICRLF
>>535
＞昔は米なんか大量に食べるものじゃなかったのだが

江戸時代には、白米を大量に食べる習慣が広まっていた
そのために脚気が蔓延して毎年何万人もの死者を出した
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/25(金) 00:09:17.91ID:7hVh68wp
肉を食え肉を
肉はいくら食っても太らん
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/25(金) 12:08:48.28ID:DUBKJAmp
>>536
でも江戸時代はまだ一日二食位だったはず。

>>537
動物性高タンパク質の過剰摂取はIGFー1の濃度を上げて
乳がんや前立腺がんのリスクを上げる。
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/25(金) 14:41:10.68ID:11Rm05HM
江戸時代は、1日5合食ってたらしい

でも脚気が流行ったのは単なるビタミンB1不足なだけで、米の食い過ぎが原因ではない
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/25(金) 15:05:10.19ID:9nFWCXUQ
あれは無知な自称研究家やマスコミが流した間違いなんだけどね
当時は給与が米で換算されていて、男性一人の食費が一日玄米5合とされていた
これを見て一日5合食べていたなどと言いだした間違いが流布されてしまった訳だが
あくまで食費であって、例えば3合を米として受け取り、残り2合を銭で貰ってオカズを買うといった次第だ
実際は一ヶ月分、又は年3回ぐらいに分けて手形で支給されていたのだが
ともかく米5合を食べていた訳ではない
勿論、米の使い途はそれぞれの勝手だし多くの給与を貰っていた人もいるので
大食いな人は5合ぐらい食べた人もいただろうけど一般的ではない
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/25(金) 20:26:48.98ID:9nFWCXUQ
>>543
自分は研究家でも何でもないただの人だよ
その素人より知識がない人が本などを出しているから始末が悪い
今までどれだけデタラメが流布されてきたか…
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/26(土) 17:08:22.31ID:FHJr0V8e
>>540
食事内容の多くを玄米が締め、ビタミンミネラルなども米からの摂取に頼っていた
が、その米を白米に変えたことから大きく影響が出てしまったということなんで
「米の食いすぎが原因」というのは半分当たって半分ハズレているような
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/27(日) 04:39:31.29ID:6kFds9iS
とりあえずココナッツオイルで炊いたご飯を一日2合、2ヶ月間食い続けたけど
ひたすら体重増えていった
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/27(日) 08:16:17.38ID:SJc1bvzV
油と炭水化物って最悪の組み合わせだよ
騙されちゃいかん
ココナッツオイルとか入れない方が太らない事は間違いない
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/27(日) 13:02:20.83ID:iOPWs2Df
運動量によっては一日二合は全然ありだけどオイルはいかん
ココナッツだろうがアマニだろうがえごまだろうがオリーブだろうが
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/27(日) 15:35:57.73ID:6kFds9iS
>>551
レジスタントスターチが増加してカロリーが50~60％低減するという
American Chemical Societyでも発表されてる反証されていないエビデンスがあるんだが…まぁいいや
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/27(日) 23:15:53.80ID:6kFds9iS
そうなんだよね
まぁカロリーは減っていても澱粉が全てβ化されるわけじゃないし、
二合も油まみれの米食ったせいでキロミクロンとインスリンがどぱどぱ分泌されて
LPLが中性脂肪蓄えちゃったんだろうね

米が好きすぎてあんな研究結果に縋ってみたけど、
所詮絶対量が少ないレジスタントスターチが10倍になったところで高が知れてるしな…
「カロリーは減る（ただし太らないとは言っていない）」ってとこだろうな
嘘も捏造もないけど本質を捉えていない研究

俺の場合はインスリン抵抗性がもしかしたら高いせいかもしれないけど
米はやっぱ太る食い物だと思うよ
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/28(月) 08:29:15.87ID:B1jpeSJI
野菜と米ぐらい食っていればよほど馬鹿みたいに食べない限り太りはしないよ
肉、砂糖、油と混ぜると一気に太り出す
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/28(月) 10:41:47.76ID:gNMTHGpt
ついでに言うとココナッツオイルを入れずに炊いたご飯二合食ってても
体重の増加はそう変わらなかったよ

肉と油は基礎代謝以上にカロリーをオーバーしてもさして問題はないんだよ
インスリンはHSL活性低下による血中グルコースのトリグリセリド合成を促すから糖質が危ないんであって
>>556の言うような脂肪分と糖質を併せることによる相乗効果的な太りやすさというものはない

そりゃ運動しまくるか、米の摂取を一日茶碗2杯くらいに抑えるとかすればいいだろうけど
それは米主体のダイエットとは言えない
つまりお米ダイエットというものは存在しないということになる
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/28(月) 12:40:34.23ID:OjMLM+Te
スレタイから誤解されやすいが、「お米ダイエット」ってのは米によって痩せるダイエットじゃなくて減量中の食事にどう米を取り入れていくかを探るダイエットだと自分は思ってるんだよね
米を取り入れる理由としては維持期への移行がスムーズにできるからで、減量中だけの特別食ではなくずっと続けていけるような食事内容の改善の意味で米の食べ方を探っていきたい
男性ならば一日二合の米でカロリー過多になるとは思わなかったんだが、もし女性なら主菜副菜のカロリーを200kcalくらいまで落とさないと厳しいかもしれないね
ちなみに自分は米を一日一合にしておかずを一食300kcal以下にする形が食欲コントロール的にも一番合ってるけど、
米を一日二合にしてその分おかずのカロリーを減らしても結果的には体重は同じくらい減りました
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/28(月) 17:52:04.10ID:946EDHu2
実際にはカロリーだの糖質量より食材の種類と食べ合わせの方が重要
同じカロリーで
米＋野菜のみ
米＋油物
米＋油物＋砂糖
米＋油物＋砂糖＋肉
と組み合わせを変えて食べてみれば分かるよ
体重の変化は全く違うから
食べ物の成分は何十何百とある訳で、単純に糖質量やカロリーだけで太るかどうかは判断できない
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/28(月) 22:06:22.38ID:7XGBkKQf
正しくはここは「米が食いたい人のダイエット」スレなんだよね。
スレタイがインチキ商法臭くてあれだけど
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/29(火) 13:31:56.92ID:4tYjD2UL
農協行ったら「お米は脚気の予防になります」って貼ってあったんだけど
他の効果はともかく何でよりによって脚気なんだよw
玄米なら分かるけど明らかに白米の絵が描いてあったし
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/29(火) 14:23:51.89ID:Tu3N7eBG
>>563
現実ってなんだ？
科学的に裏付けられた栄養学や生化学から目を逸らして逃げてるお前が言うなｗｗｗ

野菜を一括りにしてる時点で糖質が何かも理解できてなさそうだけど、その4択はどれも偏ってる
一番健康的に痩せるのは「野菜+油物+肉」であって米は必要ない
そして食べ合わせは関係なく、各々から必要な有機化合物とアミノ酸を摂るだけ
頭を使え頭を
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/29(火) 17:47:00.25ID:cVjcW7bE
>>565
米が不要と思えばお前が食べなきゃいいだけの話
他人に自論を強要するのは宗教的で気持ち悪いぞ
単に米食べても太らない他人に嫉妬しているだけだろｗ
米を食べても太らない人間は多少なり食べ方を工夫しているのさｗ
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/30(水) 07:24:24.93ID:G3QFdeoE
デブはダイエット成功者に対して劣等感を持ってるからね
そういう狭い了見だから嫌われるんだよ
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/01(木) 03:49:29.89ID:KDnvtVE4
今の時期だと炭水化物抜きダイエットより、お米のみ(プラス塩分)ダイエットの方が幸せだよね
効果あるなら米抜きよりそっちがやりたい
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/02(金) 06:35:54.61ID:M9epgTfr
>>577
至って簡単
従来の王道ダイエットをいくつか組み合わせただけ
原則として砂糖、油脂、肉を極限まで避ける
どうしても肉を食べるならササミなど脂身のないものだけ食べる
イメージ的には炭水化物でエネルギー量の7～8割を補う感じ
食事は朝昼晩で5:3:2ぐらいの比率にする
食事の際は初めに野菜を多めに食べる
炭水化物の量は得に気にしなくても良い(もちろん常識を超えるものは不可)
ちなみに雑穀や全粒穀物(玄米、麦飯、雑穀米、全粒粉パン、ライ麦パン、全粒粉パスタなど)を中心にした方が減少スピードは早い
運動はジョギング1時間と筋トレ30分
これで自分は78kg→54kg体脂肪率9％台まで減らせた
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/02(金) 10:43:55.30ID:xbAVpjpx
>>582
炭水化物って何か分かってる？
糖質や水溶性・難消化性デキストリンやらを混ぜこぜにしてるとアホだと思われるよ
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/02(金) 13:18:16.84ID:0ZiQK2X6
ここは米依存の自分に甘いデブのためのスレだから。

米を沢山食べても痩せるってことは、
ケーキを沢山食べても痩せると言ってるのと同じということにも気付いてない情弱ばっか。
米やじゃがいもをヘルシーな野菜と思ってるアメリカ人と同じ。
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/02(金) 14:12:10.74ID:+DZfylcs
>>587
白菜やお肉をご飯の上でおつゆを切って食べて
おつゆの染みたご飯を食べて白い面を再確保。

この繰り返しで食べるのがおいしいと思う。
ご飯はどんどんおかわりできるのが前提だけど
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/02(金) 17:39:53.50ID:pNn1yni8
>>588
卵につけなよ

自分は砂糖まみれと表現できるほどの甘いたれでご飯食べるのは好み的にできないんでその食べ方は無理だ
具は溶き卵につけ、卵の器の上で口に運ぶ
二～三口食べたらご飯一口って感じだな
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/02(金) 17:43:48.66ID:L06xTLcE
ま、普通はそうだな

俺は焼肉やすき焼きの時は、米食わないな
大体一緒にビール飲んでるし
焼き魚の時は必須だけど
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/02(金) 18:46:58.93ID:lWH7w4NQ
おまえらのせいで腹減った
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/02(金) 22:06:21.44ID:tkaKkChk
砂糖や質の悪い油だけは避けた方がいい
大食漢だった自分がそれほど極端に太らなかったのは恐らくアンチ砂糖だったからだと思うわ
子供の頃からとにかく甘いものが嫌いで全く食べた事がない
ご飯は少なくとも1日6合(多い時で8合)はたべていたけど、それでもせいぜい体重は70kgぐらいだったし(身長は175cm)
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/03(土) 08:50:23.29ID:lc7/z+9u
例え少数の意見でも「米食べて太らない」って話は事実だと思う
なのに糖質制限とか下らないダイエットが流行って米は太る、が当たり前になってしまったのも事実

米は美味ければ１膳で済む、不味いから満足を得ようとドカ食いするので太るワケ
糖質制限は米云々じゃない。己の食生活に問題がある

わざわざダイエットで1kg未満の体重の増減で一喜一憂する位なら
最初から朝食で美味しいご飯を１膳食べてれば済むよ

朝食抜くヤツと未だに無理して糖質制限してるヤツはバカだと思うわ
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/03(土) 08:56:55.58ID:HIIWLKzb
でも実際米(穀物)食わないとパワーでないな
アスリートも試合前は米食べるし
軍隊の飯も穀物中心
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/03(土) 15:30:57.21ID:p/mODb08
>>596
わかる
無理して糖質制限してるヤツはバカだと思う

俺の場合はまったく無理はしなかったので特に問題はなかった
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/03(土) 16:56:21.69ID:OhSmMbBX
>>597
逆にデスクワークだと吸収良すぎて太るから食べる量減らした方が良い。
ダイエット中ならご飯茶碗一杯は多すぎ。多くて1/3くらいが適量
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/03(土) 17:11:21.97ID:wQILK5rl
>>599
ホビット乙
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/03(土) 18:58:24.50ID:DG2nK7jr
必要なカロリー量は年齢性別生活によって人それぞれだから活動量計つけて自分の一日の消費カロリーが大体どれくらいか調べてみるといいよ
それに合わせて維持なら同量、減量なら少なくカロリーを摂取すればいい
ちなみに弁当箱に主食(穀類)とおかずを半々につめ、おかずは主菜(たんぱく質食品メイン)１：副菜(野菜類等)２の割合でつめるとカロリーは箱の容量に大体比例するらしい
600ccの弁当箱なら大体600kcalとか
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/03(土) 21:36:25.13ID:kPINh/wG
米は肉体労働者の味方
0603マツコ
垢版 |
2015/10/08(木) 13:09:09.95ID:Fxlu4+So
お米は家畜のえさ
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/08(木) 21:07:10.79ID:um1SByFT
お米を主食に和食が一番良いのに。。

今流行りの糖質制限でアホみたいに
1日に何個もゆで卵や肉や乳製品摂ってる奴（特に女）は
将来、乳癌や子宮がんや大腸がんになる確率が
かなり高くなるのにね。
0605マツコ
垢版 |
2015/10/09(金) 05:21:49.25ID:IrRkXK1Y
コメ食って糖尿コースもあるわよね
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/09(金) 20:15:41.49ID:DmN/5i4f
マツコは
米以外にもパンやピザ・シュークリーム・ケーキなどの
小麦パン系
スイーツもバクバク飲むように喰うぞ
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/11(日) 00:49:34.13ID:eJTcvmIL
お米を三食食べると甘い物への欲求が不思議となくなる。おかげで長年悩んでた甘い物の過食がなくなって、痩せられた。あとパン食が続くと手足が冷えるけど、お米＋味噌汁だと食後に食事誘発性熱産生をすごく感じる。日本人にはやはりお米が合ってるんだなあと再認識。
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/11(日) 07:59:05.10ID:bAI6Q6G7
ブランド物の美味しい米は１食１膳で十分だからね
パンと違ってよく噛んで味わうと少量でも満足感を得られるので過剰に摂取する必要がなくなる
糖質制限してる連中は可哀想だな、と
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/11(日) 11:21:00.79ID:4S8ebQMe
パンの方が噛み応えあるから満腹感高いわ
白米は殆どの人がろくに噛まずに飲んでいるから食べ過ぎて太る
だから米食なら雑穀米の方がいい
あれを固めに炊けば簡単には飲み込めない
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/11(日) 14:35:56.82ID:ioJameTN
>>612 固いリーン系のパンなら確かに噛みごたえはあるが、私の近所には中々売ってないのよ。
デパートまで行ってもそういうパンは高いのよね。
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/12(月) 00:41:11.83ID:mwMbE2k/
>>612
パン作った事ある？？
バターと砂糖と小麦粉の塊だよ！

総菜やお菓子パンなら揚げ物やジャムなど
その他いろいろ追加されるから
太るのあたり前。

小麦は依存性があるのも立証されてる。
常食は身体にとっても悪いよ。。
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/12(月) 04:46:41.51ID:CaErxC9C
>>615
バターの入ったパンとか食ったことないわ
普段食べているパンは砂糖も入っていないし
菓子パンや惣菜パンなどはパンとは言えない
食事に供するパンは砂糖が入っているものでもイーストフードやケトリングの為に入れているだけだから
せいぜい全体量の0.02～0.05％程度に過ぎない
調味料に含まれる砂糖と同じかそれ以下

食事に依存性も糞もないだ
それを言ったら毎日ご飯食べるのも依存性だろう
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/15(木) 18:36:28.94ID:Yh7XndZt
新米おいちぃ～(´艸｀*)♪
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/15(木) 23:08:10.81ID:sEhu40cH
>>616
何が依存性だよ、必須栄養素は体内で生成されないから食事に依存しなければならないだろｗ
米が主食のスレでパンの必要性訴えても
パンが悪いのは砂糖云々じゃなく基本材料となる精製小麦粉だから

主食が全部パンや麺類じゃ痩せない
米は食べ方によって痩せるぞ、方法はいろいろあるけどなｗ
痩せる米の食べ方を知っても米よりパンがいい？出直してこい
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/16(金) 13:32:21.37ID:FHZzOVX4
>>620
むしろ米の方が痩せるという奇妙な説の根拠が聞きたいな
米より小麦やライ麦の方がカロリー、糖質は少なく食物繊維は何倍もある
ほぼ糖質のみの塊である米に痩せる要素がどこにあるのか
だから米は忌避されて消費量が激減している
これからも消費は減る一方だろう

国益を考えると米の消費が減るのは非常に良くないが、正直なところ自分も食べたくはない
米を一切食べなくなってから体重を20kg以上落とせたからね
自分が食べたくないものを他人に食えと言うのも道義に反していると思うので自然の成り行きに任せようと思う
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/20(火) 13:04:54.52ID:s5tDSiNB
ご飯を普通に食べてても、妊娠中に肥えた２０キロを落とせましたよ。二人産んだから、元に戻るまで通算６年ほどかかりましたがw
厳密な糖質制限も半年ほどやってたけど、メンタル崩壊しそうになったから運動メインに切り替えた。
0626マツコ
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2015/10/26(月) 15:46:08.92ID:p/K2hl/3
お米でやせれる体質がうらやましいわ
お米はおいしいから、ついつい炊飯器ごと食べてしまう
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/26(月) 16:25:56.45ID:ybYyLIKP
お米で痩せる（食べるとは言ってない）
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/26(月) 23:13:08.61ID:5tiLC4Np
米やパンを「太る！」なんて言ってるヤツがいるけど
痩せてる人も米やパン食ってるよ
お前らは食べ過ぎ&動かなさ過ぎなだけだろ
物のせいにするな
自分のせいだ
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/28(水) 08:18:24.79ID:0MCCNUYO
トータルのエネルギー摂取量にもよるな
自分は米なら五合、パスタやパンなら1.2kgぐらい一日で食べるけど太るという事は全くない
常に体脂肪率は10％前後でむしろガリの部類だろう
会社の同僚にも全く同じタイプの人がいるのだが自分以上に細い
共通しているのは殆ど穀物しか食べない事だ
米もパスタもパンもそのまま食べるのが一番美味しく感じる
だから物凄く食べているように見られるけど摂取エネルギーはせいぜい1800～2000kcalぐらいだったりする
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/28(水) 22:38:20.36ID:RRZ4TH+4
>>632
パンがそのままというのはわかるけれど、米やパスタを食べる時なんかは、他のおかずやソースはどうしてる？
参考に教えて欲しい。
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/29(木) 19:30:09.39ID:OxSo0154
>>635
調味料は基本的に酢だけ
たまに香辛料を使う程度
パスタは茹でたのをそのまま食べる事もあるけど、気分次第でトマトとか野菜で煮込んで食べる事もある
米のおかずも野菜しか食べない
同僚は白米だけをﾓﾘﾓﾘ食べるけど、正直なところ自分は少し苦手
そのまま食べるならパンやパスタの方が好きだね
だから米の場合は雑穀米を食べる事が多い
あれならオカズなくても美味しく食べられる
まあ、オカズが入っているようなものだけど
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/29(木) 20:15:04.76ID:F0RK0kY0
>>636
詳しくありがとう。
同僚の人もすごいけど、あなたもすごい。
せめてごはんはふりかけや佃煮、パスタはソースが絡んでないと、自分はとても食べられないと思う。
二人とも、脂質の摂取が物凄く低そうだから、体脂肪率も低いんだろうね。
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/01(日) 14:53:29.96ID:B4SQCw8F
お菓子やパン・ラーメンをやめて、1日に米どんぶり3杯＋おかずにしたら便秘になった。合わない体質なんだろうか。
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/02(月) 11:51:51.58ID:lIURjvwQ
【最新ダイエット】

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0648ささみ＠160＊55.1＊54.1＊♀
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2015/11/02(月) 21:13:51.73ID:43/R9zim
10月から低血糖症改善のために、食生活を見直した
朝食抜きやお粥のみをやめて、雑穀ご飯と生野菜サラダ、根菜やわかめの具沢山味噌汁に変えた
お昼はおにぎりや菓子パン、カップラーメンをやめて手作りのお弁当にした
夕食は雑穀ご飯、具沢山味噌汁、主菜の動物性蛋白質を少な目に、生野菜サラダにした

結果、どうしても動かなかった体重がやっと一キロ減って、低血糖症状も減った
ただ、フルタイムで働きながら三食自炊はきついね

米食は麺やパンと比べて３～４時間後の空腹感が少ないのと、食物繊維摂取量を増やすことによって、血糖値が安定するせいか、体重の乱高下がなくなった
食物繊維を増やす前はどんなに節制しても週に2～3㎏の増減を繰り返していて、しまいには絶望感に捕らわれたよ

ご飯と食物繊維の組み合わせが結果にコミットしたと思う
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/02(月) 22:14:01.19ID:6Cv/7Fww
>ご飯と食物繊維の組み合わせが結果にコミットしたと思う

これは、どういう意味でコミットって使ってるのか分からん
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/03(火) 08:45:05.09ID:DeB95g+g
糖質制限信者と朝食抜き派は相手にしない方がいい
真剣に痩せたいなら朝食で米食え
白米よりは雑穀米が正解

>>648
朝食で咀嚼回数が増えたからだよ
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/05(木) 14:51:58.04ID:tm3cD79C
お米で痩せられる人もいるみたいだが
炊きたてだけは、やめた方がいい
一旦冷えたご飯を熱々に温めなおした方がまだましだ
低アミロース米もやめたほうがいい
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/05(木) 14:59:23.18ID:U/TvijtK
味覚障碍者乙
0658名無し
垢版 |
2015/11/09(月) 20:48:03.28ID:2pI1GGKE
米は痩せない、ともちんこの言ってるお米ダイエットとかウソｗあいつの飯の盛り方が汚いｗｗｗ

そこから出直せｗ
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/10(火) 21:24:14.05ID:ThbWzvSC
米は確かに太りやすいけど、それだけに米を食べたときの体力は半端じゃないな
他の穀物や肉なんかじゃあんな体力はつかない
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/13(金) 02:04:17.92ID:UVXYO/9j
普段米食べなくても平気なタイプだから逆にやってみようかな
自分的には糖質制限より脂質制限の方が向いてるかも
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/13(金) 05:09:38.21ID:sGVyg8kM
自分は糖質制限は失敗したけど、脂質･蛋白質制限で成功した
人によって体質は違うから、流行りに流されず自分に合った方法をとらないと駄目だね
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/14(土) 07:23:22.27ID:5rZvgiJi
>人によって体質は違うから、流行りに流されず自分に合った方法をとらないと駄目だね

「○○だけで痩せる」って言葉に脊髄反射する人にそれを言っても無駄です。
そうです。それはワタシです。
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/18(水) 02:49:30.62ID:UwBozR44
米は家畜や肉体労働者の餌
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/18(水) 11:21:13.48ID:9i+mcLYD
糖質制限してたころより顔は浮腫んだけど、体重は少しずつ落ちてる
ご飯が食べられるのが本当にありがたい
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/22(日) 00:18:58.79ID:DvQpLhlX
>>671
良いもの見せてもらいましたわ
ありがとう
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/29(日) 12:45:17.16ID:zaBULWDA
今日もごはんが食べれて幸せ
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/29(日) 18:16:57.07ID:dA2j16Tz
えっ？
「今日も」って、食べられない日があるの？
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/29(日) 18:52:48.11ID:zaBULWDA
つっかかるなよ。
今日は ならおまいの言ってる意味わかるけど。
今日も なら毎日食べてる意味だろ。
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/29(日) 19:00:27.65ID:kWGy3TH/
ひねくれた揚げ足取りのデブなんか誰も相手にしないよ

お米を食べて走ると幸せ
現在BMI21(*´∇｀*)
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/30(月) 07:36:06.11ID:0r9E9BaX
相手にして貰えるだけありがたいと思えよデブ
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/30(月) 16:59:11.52ID:dHWfd64P
糖質制限なんて結局カロリー制限の亜流なんだから
総糖質量で制限するだけで特定の食品を毒物扱いして白米を食べてはいけない
という事ではない
白米食べても太らない人が現にいるんだから
結局健康に対する自己管理の問題でしかないよ
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/04(金) 19:16:42.27ID:WxlyBf62
究極のアンチエイジング！

79歳のおばあちゃんがこのナイスボディ

特筆すべきは、このおばあちゃん、56歳からボディビルを始めていることです。

「何かを始めるのに遅すぎるということはない」

「なりたかった自分になるのに遅すぎるということはない」

http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-543.html#comment-top
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/06(日) 12:52:20.62ID:Io0ejITy
中日本農産株式会社の『簡単・手間いらず 無洗米』

おかわりする気がおきないと言うか、食べる気すら無くなる・・・。
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/06(日) 13:27:34.03ID:j1LB2qKN
無洗米はどこの食べてもまずい
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/12(土) 18:33:22.33ID:d7tGsI0Z
焼き魚と炊きたてご飯食べてるとき、日本人で良かったと思う。
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/12(土) 19:30:21.20ID:Y5YpRX1t
オレの場合、

カップラーメンをやめたらやせた。
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/12(土) 22:17:41.03ID:ySF/46ck
米はずっと1日3合以上は食べて来たけど
1年前からダイエットで1日1合以下に下げた
慣れたら行けるけど、やっぱり米は美味い
食えるならもっと食いたいと思うから、主食になるほどの力が米にはあったんだなと
今更ながら実感する
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/13(日) 19:31:40.61ID:Xy7kW3ng
>>686
今までの食生活を大きく変えると 体重は減るよね

自炊せず太ってた人が自炊始めると 痩せるし、
自炊してるのに太ってた人が自炊やめても やっぱり痩せる
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/13(日) 23:24:42.17ID:rv5gZFOM
>>687
美味さ以上に高エネルギーぶりが凄い
ここ何年か半年に1回ぐらいしか米をたべていないが、他のものを食べても何となく力や気力が湧かない
だけど米を食べると3日ぐらいは物凄く気力体力が充実する
体力の消耗が激しかった昔の人が異常に米食に拘った理由が米絶ちをしてよく分かったわ
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/14(月) 21:00:30.85ID:GncSdPsu
確かに、血糖値が200ぐらいだとむしろ体調はよく感じると思います。
頭の回転も速くなります。
アドレナリンが出たように感じるのは血糖値200くらいだろう。
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/15(火) 07:21:34.37ID:suWmzzWv
>>691
俺はここ数年の間米を食べるのは年に一回のフルマラソンの前の日でカーボローディングとして食べるシンプルな塩むすび


恐ろしく美味いw
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/15(火) 13:14:15.81ID:S7lYhWkY
糖尿病の推移

2015/12/12

糖尿病患者の推移だが、むしろ糖質を大量摂取していた戦後などは総人口の1-2%程度であった。

なぜ近代になって増え続けているのか。ズバリ脂質の過剰摂取に起因している。
脂質の摂取が増加した背景には、西洋食の普及、中でもファーストフードの存在がとりわけ大きい。

これを先の戦後の話と合わせて考えてみると、興味深い考察が出来る。

糖質中心の食生活では糖尿病リスクが低いが、現代の高脂質食がトリガーとなり、糖尿病を発生させる。
これを助長してしまっているのが糖質なのだ。

つまり、脂っこいものを控え、バランスの良い和食を摂取していれば、糖尿病発症リスクが低いというのが私の考えだ。

これを裏付けるものとしては、ベトナムの糖尿病患者推移を調べてみると良い。
ベトナム戦争後の同国の糖尿病患者推移は横ばいで、患者数も1-2%程度であったが、
昨今の高脂質食が普及し始めると、同%が一気に跳ね上がっている。

ベトナムも少し前までは高糖質食だったが、ファーストフードやピザを利用できる環境に移りつつある。

糖尿病は、ボディビルディングや陸上の短距離走を必死に行えば完治できる。
ホエイプロテインを食前に摂取するとインスリン抵抗性や糖代謝に好影響をもたらす。
高強度の運動とホエイプロテインがあればかなりの高確率で完治できる。

http://untitoushituseigen.blog.fc2.com/blog-entry-7.html
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/15(火) 14:35:47.46ID:S7lYhWkY
プロテインに関するとんでもない研究結果が出たことをご存知ですか？



“朝食前ホエイプロテイン”を摂取することで
血糖値を下げ、インスリン感受性が最大2倍にまで達する

つまり、ホエイプロテインを朝食前（食前）に取ると、
インスリンという筋肉を合成させるホルモンがたくさん分泌されるということです。

http://bodymakingtips.com/2015/01/21/proteinatbreakfast/
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/15(火) 16:51:08.19ID:H9taAxWc
食事前にヨーグルトを食べると糖尿病のリスクが下がるという研究結果がでてるけど
ホエイの影響らしいね
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/20(日) 07:00:55.88ID:tNZXAc2H
お茶漬けダイエットのスレなんてないんだね。
冷やご飯にしてお茶漬け水漬けにして食べたら痩せそうだが。
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/20(日) 18:50:32.84ID:8hv9m9eq
全粒穀物を食べないと脳卒中になりやすい
過去の6つの研究を分析

2015年12月20日

全粒穀物の摂取と脳卒中の発症が関連することがこれまで報告されてきました。

◆穀物の摂取量と脳卒中の発症にどのような関連が？
全粒穀物は、穀物でも皮や胚の部分を除去していないものです。
最近では、全粒穀物を用いたパンやグラノーラといった製品があります。

今回の研究では、過去に報告された6つの研究をまとめ、全粒穀物の摂取量と脳卒中を発症する危険性の関連性を検証しました。

◆全粒穀物の摂取量が少ないと脳卒中になりやすい？
プール解析の結果、全穀物の摂取量がもっとも高い群では低い群よりも、有意に脳卒中を発症するリスクの減少と関連していた（要約相対リスク=0.86、95%信頼区間0.73-0.99、I2=0.0%）。
全粒穀物を摂取する量が少ないと、脳卒中を発症する危険性が高いという結果でした。

http://medley.life/news/item/56710716376c8e3901a78949
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/22(火) 12:01:25.22ID:TXjo4pkp
ボディビル最年長チャンピオンの食事は、肉でも魚でもなかった

http://www.youtube.com/watch?v=VVQ5Cn4Z4R0

↑味噌汁と玄米と納豆だけ
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/22(火) 21:44:32.33ID:Oh+BoJoH
玄米かい。オレは精米機で普通にしてしまう。
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/27(日) 12:04:32.73ID:Laidla8N
自分は精米機で表面のぬかだけ削る。
時間で様子見てるんで何分つきかはわからない。
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/27(日) 14:23:10.36ID:80wr/RL3
上白に仕上げると、3分の1減るからもったいない
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/06(水) 09:49:36.78ID:ZoleHhJ+
米が届くまで少ししかないので寒天も入れておかゆにした体が喜んでる感じがする
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/06(水) 11:46:12.79ID:WcQw1+JH
このダイエットってどうやってやるの？
ただ毎食米を食べるだけ？自分はそれで太ってたんだけど、糖質制限して痩せて維持モード中
でも正月３日間、朝昼だけ炭水化物食べてたら１㎏減った
ご飯食べても痩せるんならストレス堪らなくていいよね
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/07(木) 13:08:24.35ID:PadFafLi
米はいくら食っても太らん
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/07(木) 13:36:41.70ID:nt7ii79e
ほんとですか
バランス崩して米だけたべれば太らんのとちゃうんじゃないですか
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/07(木) 17:40:40.18ID:LvBM5I5C
結局、脂質制限だろうが糖質制限だろうが食事制限はエネルギー管理だからな
米(糖質)を食べたいなら脂質やたんぱく質を減らし
脂質やたんぱく質を食べたいなら米(糖質)を減らすしかない
ただ、砂糖だけは要らんね
あれは人間に必要ないものだ
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/08(金) 00:45:19.04ID:MX9MC9dA
お菓子協会がお菓子を食べれば幸せになれると言ってるよ
確かにお菓子を食べてる時の多幸感はハンパない
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/08(金) 01:42:24.74ID:jbVebPgQ
手作りのお菓子はまだいいが、市販のお菓子ばっかりくってると
身も心もボロボロになるよ
無農薬か減農薬の野菜や肉を食べる時は薬を使わないで育てたものをとるようにすると
お菓子を食べるより幸せになれる。お菓子なんかまずいらない
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/10(日) 11:45:14.26ID:4MAGotIc
糖質制限、低糖質のダイエット、
寿命が１５年から３０年は縮まる。

ボディビルのミスター関西７位の本格派が真実を暴露！

http://www.youtube.com/watch?v=-6qMjuhlBQQ



サルコペニア肥満

間違った「炭水化物抜き糖質制限ダイエット」を続けていると、体は痩せてきて、ダイエットに成功したように見えるんですが、

医学的に見ると、「サルコペニア肥満」という新型肥満になっている可能性があるんです。

間違った方法では、確かに脂肪は燃焼されるものの、足りないエネルギーを補うために筋肉も燃えて小さくなっていきます。

すなわち「サルコペニア肥満」とは、一見すると普通の体型に見えるものの、筋肉量が著しく少ない状態を指しています。

痩せて脂肪が減っていくのにあわせて筋肉量も減っていく、というわけですね。

で、この筋肉量が減ってしまうのが大問題なんです。

筋肉は、体が大病などの危機的な状態になった時に、免疫力をあげる緊急設備のような役割を果たしているんです。

私たちの体は、病気になった時に筋肉を壊してできたアミノ酸でリンパ球を刺激し、免疫力を高めています。

「サルコペニア肥満」で、筋肉量が少ないということは、いざという時に免疫力がアップしないわけですから、
命を失ってしまうリスクが高まる、というわけです。

http://aguri.blog.jp/1034750969
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/01/10(日) 18:42:13.93ID:MX0gklRJ
間食しないで、コメを１７０グラム食べていれば痩せるわな
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/11(月) 21:57:17.79ID:RdyXEc/o
体脂肪を減らすには、

糖質制限よりも“脂質制限”のほうが有効なことが、新しい研究で示唆された。

米国立糖尿病・消化器病・腎臓病研究所(NIDDKD)のKevin Hall氏は、

「今回の結果は、糖質制限を支持する最近の流れに一石を投じるものだ」と述べている。
“脂質を制限”すると、糖質制限よりも体脂肪の減少幅がより大きいことがわかったという。

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/024066.php


　低脂肪にした食事がダイエットに良いとあらためて確認されているようだ。

2015年11月3日

さまざまな指標で改善

　米国ワシントン大学公衆衛生学部を中心とした研究グループが、
ジャーナル・オブ・ザ・アカデミー・オブ・ニュートリション・アンド・ダイアベティクス誌で2015年９月16日に報告した。

　米国全土の40の医療機関で、1993年から1998年にかけて50歳から79歳の年齢の女性４万8835人を対象に検討した。

肥満傾向の女性ほど効果的
　１年後に比べると、低脂肪食にした場合に、健康全般的な効果のほか、身体機能、活力、生活全体の質について改善していると分かった。
もともとのBMIが高い女性で最も効果は高かった。

https://www.mededge.jp/b/heal/20169
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/12(火) 00:30:17.67ID:oJCgickg
じゃぁ、標準かそれ以下の女性には糖質制限が良いの？
米大好きだから糖質制限なんて絶対無理～～！
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/12(火) 09:36:46.87ID:XHgmA3P3
標準以下の体重で糖質制限ダイエットやったら危険だぞ…

死んでいる人もいるから注意しろよ
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/12(火) 09:55:08.03ID:uutX8xxY
>>719
>>722
糖質制限ダイエットは巨デブにしか効果はない
巨デブが普通になることはできるが、普通が痩せになることは難しい
それが糖質制限ダイエットの限界であり短所である
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/01/12(火) 21:18:59.96ID:xjtc+aGB
餅、旨い！
0728 ◆55n5aDjGvo
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2016/01/14(木) 10:44:51.86ID:ASnXZ0HV
炭水化物はうまいよね～
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/14(木) 19:45:12.92ID:MNAXWx4j
米に限らず美味いもんは体が欲しがってる。
不味いなら食わなきゃいいし、
美味くても毎日は食えないもんも体で分かる。
例えば山盛りのうに丼とかね。
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/16(土) 23:31:14.57ID:4vwMhP+t
米は健康的に痩せれるね
0736マツコ
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2016/01/27(水) 15:23:25.45ID:+IH8K1WE
巨デブで胃袋切って、4人の医者から「炭水化物食うな」って
言われてる。お米は見ない、食べない、近寄らない

お米が近づいてきても「NO！」と言える強さが必要
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/29(金) 08:16:42.98ID:eOwJLrY3
糖質制限でダイエットして一度は痩せたけどリバウンドして
その後は痩せにくい体質になった

お米主食で果物や野菜を沢山食べ魚主体のおかずを摂り始めたら
ジワジワ痩せて身長－110より体重が軽くなった

結局ちゃんとお米も食べて少しの運動が一番痩せるんだなと実感
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/29(金) 11:26:58.40ID:EsuU402Z
糖質を制限すると耐糖能が低下するし、糖質は脂肪燃焼に必要だからね
穀物など植物性のものは吸収効率も悪いし減量するならむしろ積極的に摂るべきでしょう
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/29(金) 16:38:10.59ID:NJf+SWmW
米の成分上、低脂肪寄りよ。
俺はダイエット中、晩ごはん富士そばで月見そば納豆ごはんセット食ってたな。
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/29(金) 23:14:14.88ID:EsuU402Z
>>744
それは理論的に破綻してるでしょ
糖質制限すれば太らないというなら最終的には脂肪が0になる訳だが、実際にそんな事はないし
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/30(土) 02:35:14.01ID:ghicNzh4
>>741
素晴らしい！
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/30(土) 02:44:07.95ID:a2c4Ih0W
>>746
糖質をわざわざ摂取しなくても最低限必要な量は糖新生で賄えるもちろん筋肉とか持ってかれるだろうけどその分はタンパク質を多めに摂る事で解消
ケトジェニックならいくらでも脂質を摂っても良いとは言わないがエネルギー源は体脂肪と良質な脂質のみでいい
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/30(土) 08:34:48.70ID:geUjf/PX
>>748
でも糖質制限している人って
誰が見ても平均よりかなりデブしかいない上に
体脂肪率も高くて筋肉量も少ない様な気がする

今時はモデルさんなんかも糖質制限はやらず
糖質をとってカロリーを抑えて運動を軽くするみたい

健康的に引き締まりたいから糖質制限はノーサンキューだな
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/03(水) 09:07:50.76ID:fZ+PRtJk
糖尿病に大麦パワー！ 食後の血糖値上昇が緩やかに
1月30日放送のBSフジ情報バラエティー番組「華大の知りたい！ サタデー」では、大麦が持つ健康パワーが紹介された。

　番組では、大妻女子大学（東京都千代田区）の池上幸江名誉教授（栄養学）が、大麦に含まれる食物繊維について解説。

　大麦100グラムに含まれる食物繊維は9.6グラムで、"食物繊維の塊"といわれるレタス（同1.1グラム）の約9倍、玄米（同3グラム）の約3倍、精白米（同0.5グラム）の約19倍。

麦飯を1日3食取ると、食物繊維を20グラム以上摂取できるという。

これは、国が推奨する1日の摂取量（男性19グラム以上、女性17グラム以上）を上回る値だ。

　また、低GI値食品としても知られる大麦は、食後の血糖値を上げにくいとされている。

池上名誉教授らの研究では、朝食に白米だけを食べた人の血糖値は食後45分まで急上昇し続けたのに対し、
白米と大麦を5割ずつ混ぜた麦ご飯を食べた人の血糖値は緩やかな上昇を示したそうだ。
　池上名誉教授によると、血糖値の上昇を緩やかにしているのは、食物繊維に含まれているβ（ベータ）グルカン。

白米のでんぷんは体内でブドウ糖に変化し、ブドウ糖は小腸で血液に取り込まれるため急激に血糖値が上がる。

しかし、麦ご飯の場合は水に溶けてねばねば状になったβグルカンがブドウ糖を包み込むため消化・吸収が緩やかになり、
血糖値の急激な上昇が抑えられるという。

βグルカンを多く含む大麦は、糖尿病を未然に防ぐ食材として注目されている。

http://kenko100.jp/articles/160201003773/
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/03(水) 12:43:27.99ID:hNyEJe4j
【超健康食】麦飯を食べよう！【ダイエット】２


104: 困った時の名無しさん 2016/01/07(木) 00:23:43.73

業務スーパー神戸物産
西田精麦 胚芽押麦 1kg　\245 (税抜き)

2016年01月現在

http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1407047816/104
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/03(水) 17:07:26.76ID:7aeZNgyU
おもわず買ってきた。今日はソバだから明日からためしてみる
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/23(火) 16:57:40.31ID:m5RfbhSB
3食お米主体の和食にして
毎日筋トレ１５分とウォーキング３０分を始めたら
毎日３００gづつ減って2ヶ月でBMI２１からBMI１９まで痩せた
3食きちんと食べているので飢餓感ゼロでした
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/24(水) 08:08:18.89ID:cokM3NRt
最近、低血圧、低体温の人が増えています。

朝はご飯、味噌汁、梅干、納豆、海苔などを食べるようにしてください。


http://www.youtube.com/watch?v=hLMEOhKGMrg


↑食事の基本は？玄米菜食？肉食と糖質制限？

様々な食事療法がありますが、最近は「肉食と糖質制限」を推奨する医師や番組も多いです。

これが落とし穴です。

食べた物は消化管の中で刻々と変化していきます。
特に未吸収の栄養素は腸内細菌によって、腐敗する物、酸化する物、発酵する物があります。

当然、腐敗すれば腸内が汚れ、腐敗産物で血液も汚れて体調不良の原因になります。

炒め物、揚げ物は過熱調理した時から酸化が促進されて、腸内でも酸化が進みます。
未吸収の動物性蛋白はウエルシュ菌などにより、腐敗が進みます。

肉や油物を食べた時は、腸内毒素を吸着する繊維質が多い野菜類や発酵食品を多めに食べて下さい。

魚の美味しい時期ですが、刺身の食べ過ぎも同様に要注意です。

ご飯はゆっくりと吸収されるので、お奨めです。
ご飯粒を食べない食事指導もありますが、適量のご飯は小腸の乳酸菌の餌になり、腸内発酵を促します。

ご飯、豆類、根菜類、野菜、海草、小魚、発酵食品がおススメです。
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/24(水) 15:53:40.47ID:WM09A55h
ご飯は肌がつやつやになるね
栄養素の問題なんだね
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/25(木) 09:07:04.68ID:gRSa9SVe
炭水化物を食べない「糖質制限ダイエット」のリスク
2016年2月24日

「糖質制限ダイエット」を実践し、著書などで成果を紹介していたノンフィクションライターの桐山秀樹氏（６２）が、
今月初めに急逝し、各週刊誌が取り上げている。

『女性セブン』（３月３日号）で順天堂大学糖尿病内分泌内科の綿田裕孝教授はこう解説している。

　「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。
また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、
心筋梗塞（こうそく）や脳梗塞の原因にもなります」
　桐山氏の死因は心不全だった。ご飯やパンなどを食べないで満腹感を得ようとすれば、
その分を肉などで満たすことになる。結果として、脂肪の摂りすぎで悪玉コレステロールが増え、血管の壁を厚くするという。

　痩せたのも「脂肪が落ちたからではなく、体内の水分がなくなっただけなんです。
糖エネルギーが不足すると、それを補うために、筋肉を分解してアミノ酸に変えて脳に送ります。
その時に水分を使用するので、体重が落ちるんです。でも脂肪は減っていない」（『週刊現代』京都大学大学院・森谷敏夫教授）


心筋梗塞、脳梗塞の予防に詳しい真島康雄医師はこんなアドバイスをしている。
「ダイエットで体重が減っただけで健康と判断することが間違っているのです。
（『週刊新潮』２月２５日号）

http://www.asahi.com/and_M/interest/SDI2016022397141.html
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/02(水) 16:31:23.16ID:NNA8qpse
>>754
スリムな体と共に健康を手に入れたね
日本人の長寿は和食が理由だったんだよね
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/08(火) 15:42:12.64ID:2n6W6Tct
お米を三食食べるようにしたら
3ヶ月位で
35度台だった体温が36度台後半になった

いろんな本にお米を主食にすると代謝が上がるって書いてあるけど
本当なんだなと思った
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/11(金) 13:06:27.14ID:LjZY9RMQ
玄米などの全粒穀物をたくさん食 べると心筋梗塞のリスクが減るか ？ 54,871人のデンマーク人を対象に 検証


食習慣は心筋梗塞などの病気のリスクと 関連していると考えられています。
今回 の研究で、全粒穀物を食べると心筋梗塞 になるリスクに違いが見られるか調査さ れました。

◆全粒穀物をたくさん食べると心筋 梗塞が減る？

今回の研究は、50歳から64歳の54,871人 のデンマーク人を対象としました。

対象者は約13年間の間追跡され、心筋梗塞を 発症する頻度物との関連が調べ られまた。

全粒穀物は、穀物でも玄米 のように皮や胚の部分を除去していない ものです。全粒穀物の摂取量は食事頻度 アンケートによって見積もられました。

◆全粒穀物を多く食べることが心筋 梗塞のリスク低下と関連

次の結果が得られました。

総全粒穀物製品の摂取量が高いほど心 筋梗塞のリスクが有意に減っているこ とが、男性と女性で見られた。

全粒穀物を多く食べていた人は、少ない 人に比べて、心筋梗塞の発生が少なかっ たということが報告されました。


https://medley.life/news/item/56d80b7e80058b33008b49b6
0763(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama
垢版 |
2016/03/29(火) 14:13:11.88ID:RyIZhATn
　
ご飯は美味しいだお！(･ω･)

。。
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/29(火) 14:38:47.50ID:z11VIspo
米の押売りお断りやわｗ
糖質でデブって健康被害でてる奴相手に唐不足の心配なんて不要だわｗ
0765(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama
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2016/03/29(火) 15:11:33.09ID:RyIZhATn
　
糖質制限して筋肉量が減るというのなら、タンパク質を取ればいいだけだろ木瓜が。(￣(ｴ)￣)y◇°°°

。。
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/04(月) 18:08:20.61ID:Rl+7SMZK
結局、炭水化物を食べてばしっかり痩せる
森谷敏夫　4/20

ドクター富永が15kgやせた！お酒炭水化物ok！
富永喜代　4/15

親父ダイエット部の糖質制限の桐谷さんも亡くなったし
やっぱりお米を食べるダイエットが安全っていう本が次々出るね
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/05(火) 09:20:12.36ID:/FWxCEMn
>>767
同感
適度に食べて少しの運動が結局一番続くし
長い目で見ると痩せる

3食白米のご飯で毎日軽い筋トレを始めたら
2ヶ月で体重はBMI20から3kg痩せて
太モモと腹回りが7cmづつ引き締まって細くなった

3食食べられるし楽だから
この先も続けると思う
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/19(火) 04:04:58.48ID:1mF/BqPT
40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス）
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/19(火) 04:32:53.39ID:B+BGFdmD
パンとパスタは太るし中毒性あるから危険
市販のパンは添加物凄いから肝臓に悪いし老ける
0771(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama
垢版 |
2016/04/19(火) 13:38:38.57ID:5CEE52nl
　
粒コンまぜたら痩せるな。(・(ェ)・)y◇°°°

。。
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/19(火) 14:07:55.30ID:dM7qIYM/
でもその分お腹が空いて結局食べてしまうのです＼(^o^)／
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/09(月) 22:43:08.87ID:A2JGgKR8
>>741
これほんとですか？
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/12(木) 10:31:36.38ID:+/GNrCIB
>>741 日本の昭和40年代の和食みたいだね。ごはんはこどもの茶碗１杯のみで行けば可能性はありそう。
ただ、40歳以降は１日２食までだね。
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/14(土) 12:18:25.01ID:gvoRsNPi
この間テレビで
昭和40年代後半から50年代位の頃の
お米主体でおかず色々な食事が最も皮下脂肪が付かないとやってたよ

その頃は
昔ながらの野菜の煮物にお浸しに魚に果物と
肉や卵や乳製品等も加わりバラエティーが多く
満遍なく栄養も摂れていたらしい
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/14(土) 12:34:57.49ID:Au4x6I/c
戦後しばらくは粗食過ぎて駄目だったけど、そこから高度成長期に入って徐々に食生活が豊かになっていった訳だが
その過程で40～50年代が最高に良いバランスになったんだよな
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/14(土) 12:43:03.36ID:gvoRsNPi
>>777
そうらしいです
今は豊かになり過ぎて
高カロリー高脂肪食過ぎて成人病や肥満が増えてしまっているそうです

米主体にお味噌汁におかずだと満足感があるから
そんなに沢山は食べられないですもんね
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/18(水) 16:57:34.69ID:f7T/AVVn
糖質制限しすぎて接触障害になった人が多すぎる。特に若い子。
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/18(水) 17:10:41.59ID:fct1cToa
粗食(お米、野菜、青魚、納豆、鶏肉)食べて浮いたお金で鰻週に一回食べた方がいいけど ね。
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/19(木) 08:30:20.73ID:A8kYbYz9
間違った糖質制限を2年くらいして、やめた瞬間10㎏一瞬で太りました。
お米は絶対に摂取した方がいい。
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/19(木) 09:50:58.42ID:g4T702Nz
糖質制限で減るのは筋肉内の糖分と水分だけだからね
体脂肪自体を減らさないと糖質を摂ったらあっという間にリバウンド

米主体でたんぱく質と野菜や果物を摂って
毎日軽い運動なら何年でも何十年でも続くから
結局は米主体の王道が一番痩せ続けられる
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/19(木) 13:47:41.68ID:LxJfNj0c
おかず色々なら米少なめ。　野菜と一品なら自分の普通量。基本おかずは魚で1日1食。米はMAXで一合まで(350グラム)　40過ぎてもこれで181の65をキープ　
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/19(木) 14:01:17.83ID:oVFP7/w8
転勤でアメリカ1年、カナダ2年の3年で18kg肥えて帰って来たが、和食にするだけで1年で15kg減った
久々の和食うまいうまいと食いまくっていたのにだ
落ちないあと3kgは走るとするかな
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/19(木) 17:41:43.64ID:fvkLq6pZ
魚の缶詰め1日1缶とか食べると肩幅とかでかくなるかな？　筋肉質のややガッチリ痩せより、全体的に細いシャープ体型を維持していきたいのだが　なんとなく最近肩幅でかくなった気が..
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/21(土) 22:32:35.66ID:d2ESv7G1
玄米食べなくても普通の白米食べてると肌のセラミド増える
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/22(日) 07:08:16.66ID:vc9x0mCx
1日一合までなら絶対に太らない　冷やして食えば更によし　
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/23(月) 16:04:39.16ID:6dMsGji4
市販のパンは添加物と悪い油が大量投下
高いパン屋のパンもマーガリン使ってる可能性あるし外食でワイワイするときしか食べたくない
外人が老けやすいのも食事も一因だと思う。
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/23(月) 18:45:52.73ID:DteUdE+N
最近いつも飲んでる物があって
コレがまた凄くてさｗｗｗｗｗｗ
胃スッキリするし糞もスゲー出るから
体重も10ｋ近くヘルはこれだけで
マジでダイエットできるからサイコーだはｗｗｗｗｗ
http://goo.gl/LD46oq
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/25(水) 15:12:57.79ID:E0oIbgMp
これ始めようと思ったけど、まだ冷やしたらぱさぱさになるであろうお米が8キロ近くあるので
上の方で誰かが教えてくれてた寒天を入れて炊いてみる
食べきったらよさそうな銘柄に変えてみるよ
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/29(日) 08:24:32.18ID:68JLZJKo
このスレのおすすめの、はえぬき買ってきた

>>793
外人が老けやすいのも食事も一因・・・たしかに
お米をたくのが一番安心だねそう考えると
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/29(日) 08:38:25.10ID:bp4Rl63j
外人は彫りが深いからしわとかクマが目立つんじゃないか日焼けもするし
まあ食生活もあるだろうけど
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/29(日) 09:41:25.43ID:RBoLEUEU
何か日本人の腸内細菌は炭水化物に特化していて
炭水化物を主体に善玉菌が増えるらしいね

あとケトン体主体の食事制限より
高炭水化物の食事の方が
長期的に体脂肪自体が減るらしい
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/29(日) 11:13:55.19ID:Y8I6FWOW
日本人はひたすら植物性の食事をしてきたせいか、外国人が消化吸収出来ないものまで取り込めるようになったそうですね
従って、穀類と草木で栄養素を補えてしまう
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/01(水) 15:28:43.31ID:oq9XyFfR
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0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/07(火) 12:40:07.47ID:Glku2e5a
実は気分的な問題だけではなく米に含まれるポリフェノールには精神安定効果がある
抽出したものが薬品として認可されている
主に糠の部分に含まれるので発芽玄米を食べるのが良いだろう
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/07(火) 17:01:57.77ID:SVCC2hAP
>>804
どうりで満足感があると思いました
発芽させた玄米は無毒化するので良い効果だけが残るらしいですね

軽い運動もしているけど
お米をちゃんと食べていると運動しても疲れにくいので
結果長くウォーキング出来て引き締まって来ました
どうせなら健康的に引き締まりたいですよね
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/14(火) 13:02:13.05ID:+KNtgmFZ
米に限らず何でも食べ過ぎれば太る
だが米はその中でも食べ過ぎやすい
おかわりが容易だから
米が太りやすいわけでは無い
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/14(火) 15:22:51.79ID:CTFIYKbS
ぶっちゃけ米食うと太るとかいう人は頭の出来があまりよろしくないと思う
栄養学に詳しいとか疎いとかではなく、総合的な理解力、思考力、判断力に著しく劣るという意味で

米が嫌いとかは否定しない
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/16(木) 08:08:32.15ID:yWzfh6Tz
渋谷DSクリニックの医師が書いた
ダイエットの真髄という本を読んだら
お米を一回に200kcal（120g）を3食に
たんぱく質と野菜をバランス良く食べて軽い運動を指導していた

結局お米を抜いて一時的に痩せてもすぐリバウンドするので
3食食べて運動して筋肉を付けて体脂肪率自体を減らして
ずっと痩せた体型を維持するのが一番らしい

ちなみに一日一食とかも太りやすくなるので
3食きちんと食べる事が第一だそうです
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/17(金) 12:12:17.32ID:VJupl406
朝昼だけ米や炭水化物を抜いて、野菜とたんぱく質だけにして、夜は米もその他も食べすぎない程度に好きなもの食べるのはダメなんだろうか
どうしてもダラダラ食べちゃうから
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/22(水) 07:51:55.99ID:2nadxYht
作り置きおかずをテレビでやっていたけど
ローカーボと言いつつお昼ごはんはおにぎりも食べる事を推奨してた

やっぱり健康を考えたら多少の米は必要って事なんだろうね
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/28(火) 03:58:41.10ID:kgjS32i/
お粥なら水分も取れて温かいから腸にも良い。お米を食べる量もちょっとは減らせる。少ないときや摂取する量を減らすにはこの手で。
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/28(火) 08:51:16.99ID:irNexGPK
おかゆも良いね
あと卵入りの野菜たっぷり雑炊なんかも美味しいし低カロリー

卵入り野菜雑炊だと栄養バランスがこれ一杯で摂れる上に
米少な目でも満腹感半端無い

米は少なくても一日に炭水化物量170ｇ程度をきちんと摂ると
脳が満腹感を覚えて体が飢餓モードにならずに済んで無理なく痩せる
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/29(水) 12:35:35.43ID:JrRzzRNY
朝昼は好きなもの食べて夜だけおかずだけでごはん食べないか一口にしてる
前は炭水化物食べないで痩せてたけど辛かった
米を食べながら痩せられるってこんな幸せなことない
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/30(木) 08:23:15.08ID:UEeuOqD4
>>818
同感です
お米を食べながら痩せられる幸せ
お米を良く噛んで満腹感を得られる満足感

前糖質制限でダイエットした時は
確かに最初はすぐに痩せたけどお米を食べると次の日2kgは太っていた

それを挽回する為に次の日から必死に又お米を絶って1週間かけて元に戻すけど
体重は減っても体脂肪率は下がらなくて
又ちょっとお米を食べると次の日に2kgは太る悪循環だった

しかもだんだん炭水化物を抜いているのに痩せなくなって来て太りだし
このままじゃマズいと思って食生活を変えて運動も始めた

今は毎食小盛りのごはんを3食食べて軽い運動をしているけど
お米を食べただけでは太らなくなった上に体脂肪率自体が減った
飲み会や付き合いの食事で食べ過ぎた次の日も
せいぜい500g増える程度だから心も体も楽

体温も糖質制限をしていた頃は35度位だったけど
お米と野菜や果物やたんぱく質をちゃんと食べている今では
36.7度あるので代謝自体が上がったみたい

ちなみに身長から110引いたのより今の体重は軽いです
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/30(木) 12:20:53.74ID:0y2c6BVi
米嫌いな人もいるよね
そんな人には別に何の意見もない
好き嫌いは人それぞれだ
だけど米が好きなのに米を我慢してダイエットとか頭悪いのかなと思う
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/01(金) 08:09:09.98ID:Ay5gJymQ
>>822
朝は白いごはん100ｇにわかめのお味噌汁にお浸しに鮭切り身半分
それに金平ごぼうを少しとか納豆とか卵をプラスで

昼は朝の残りのお弁当

夜は付き合いでの食事だったりするので
野菜多目で他控えめにみたいな感じです

運動は踏み台昇降30分と腹筋30回ハーフスクワット100回です
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/02(土) 16:44:14.59ID:wkOkV8qO
>>819
軽い運動ってなんですか？？
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/02(土) 16:48:22.21ID:wkOkV8qO
>>825
書いてありました。ごめんなさい。
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/02(土) 17:12:09.14ID:ifKZqSXU
ダイエットとか無駄だから
デブはそうやってダイエットとか喚くけど結果全然痩せれない









諦めろ









諦めろ





諦めろ







煽りはしていない
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/02(土) 17:42:53.56ID:4zA4vjbo
>>824
BMIだと19位で体脂肪率は22％位です

MAX太った時はBMI21でした
今は満腹感を感じるまで食べてBMI19からは増えないので気が楽です
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/03(日) 20:50:34.80ID:PNZrww53
22 名無しさん＠恐縮です＠無断転載は禁止 sage 2016/07/03(日) 00:26:33.46 ID:nxMZRkvd0
錦織の彼女with関東連合和彫りチンピラ軍団
http://up.gc-img.net/post_img/2016/05/A9s1V2xtjOO3TfI_PwwAi_184.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img/2016/05/A9s1V2xtjOO3TfI_SpXKp_104.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img/2016/05/A9s1V2xtjOO3TfI_i7rAe_69.jpeg


錦織の試合を観戦する観月＆オッサンたち
http://livedoor.blogimg.jp/elevenparmer-nnimichan/imgs/6/2/62f08ce5.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/elevenparmer-nnimichan/imgs/8/7/877e0342.jpg

関東連合チンピラと笑顔で会食する錦織
http://stat.ameba.jp/user_images/20150713/01/mori1119/21/27/j/o0448033613364367143.jpg
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/03(日) 20:55:51.28ID:V/Bbwwmq
>>829
BMIは21から20になるのに約3kg
20から19になるのに更に3kg痩せたという事なので合計6kg
3食きちんと食べながらにしては結構痩せた部類ですよ
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/11(月) 17:15:19.88ID:WQ3jIN+x
何か米や日本のじゃがいもにはセラミドが多く含まれていて
毎日食べると肌が綺麗になるってテレビでやっていたので
パスタやパンを止めてご飯中心時々じゃがいもにしたら
本当にシミが薄くなって肌がモチモチして来た

お米を毎日食べても標準体重のBMI22より5kgは軽いので
お米を食べると太るは嘘だと思う
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/16(土) 21:51:51.75ID:3GfOFc3s
ちょっと前までの日本人の1日平均の米の消費量は一人当たり約5合
でもガリガリに痩せてた
それから米の消費量が落ちるようになり肥満化
その裏には運動不足とか色々あるが、少なくとも米が太る原因とか無いわ
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