みなさんのBMIと体脂肪率等を教えて下さい [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/21(土) 15:06:02.45

男48歳
身長166cm
体重57kg
BMI20.7
体脂肪14%
ここ2年で15kgほど落としたせいかお腹の皮ユルユル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/13(月) 00:41:53.76

初めて体脂肪率を測ってみた
タニタの体重計で計測、何度やっても5.0だって
絶対あてにならないと思うんだけど　皆は何使って計測してるの？

47歳♂
身長：183センチ
体脂肪率：5.0％？？
体重：62.6キロ
BMI：18.8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/13(月) 05:17:23.19

42歳♂
身長163.0㎝
体重52.5kg
体脂肪率5.0以下
オムロンの体重計だと5.0以下計測不能

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 13:42:02.18

51歳♀
161センチ49キロ
BMI19,1
体脂肪18,7%

ウrストが見苦しい、、、なんとかしたい、、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/03(月) 05:43:51.56

>>379
はい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/03(月) 08:24:46.03

>>398
身長体重ほぼ同じなんだけど
どう見苦しいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/14(金) 13:24:17.90

45歳♂
身長：１７7センチ
体脂肪率：１５％
体重：77キロ
BMI：２4
今朝のスペック、
割と満足度高いけど、気持ち2－3kg絞りたいかな、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/14(金) 16:49:43.69

161cm 47.7kg
♀ BMI18.4

2キロ減った…46キープしたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/14(金) 17:53:06.27

158cm 38kg BMI15
体脂肪18% あと3～4キロ痩せたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/15(土) 11:54:10.94

26歳女
身長148 　　　　　　　　　　　　　　　　　　
体重38キロ
BMI17.6
体脂肪率14

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/15(土) 15:42:57.72

53歳♂
身長175
体重82.8
BMI27.0
体脂肪率21.3
ホモではありません
https://i.imgur.com/5GXerqR.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/26(水) 13:16:30.55

>>400
ウエストというか腰回りのぜい肉が見苦しいです
タイトなパンツをはいた時に出来るぼよんとした段差をなんとかしたいと思っています

ちなみに今日のBMIは19,0、体脂肪率17,8%でした
昨日、庭の草抜きを頑張った成果が体脂肪率に現れていますw
1時間ウオーキングするぐらいの運動量ありますよ……炎天下の草抜き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/27(木) 12:03:36.58

45歳♂
身長：177センチ
体脂肪率：１4％
体重：75キロ
BMI：24
今朝のスペック、
体脂肪が10％前半になると一段満足度上がる。

**407** · 2020/09/10(木) 10:04:59.78

体重73.8kg
体脂肪　13.5%
BMI23.5
になった。来週には、12%台、BMI２２台にタッチしたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/13(日) 17:28:41.36

30♂
身長: 180cm
体脂肪率: 12%
体重: 68kg
BMI: 21

筋肉減らしたい

**407** · 2020/09/14(月) 22:02:45.23

12%にタッチ、体重同じ。
ここ辺下限でいいか、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/15(火) 01:14:49.55

はい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/27(日) 15:15:10.15

33歳♂
身長：174ンチ
体脂肪率：12％
体重：63キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/09(金) 00:02:30.92

31 男
身長：170
体脂肪率：12％
体重：73キロ

腹ぷに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/10(土) 13:12:59.03

46♂
177, 73kg, 10%、
半年前は85kg,21%
朝コーヒー飲んで10km走を習慣化して絞れた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/10(土) 13:15:49.34

MEC食てどうなの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/10(土) 14:25:12.76

>>415
続かない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/10(土) 14:31:12.06

167センチ82キロ
体脂肪37
これって異常かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/10(土) 14:59:43.95

>>417
いるいる
1年前の俺が 167cm 83kg 27.6% だった
食生活を見直して今は 62kg 14.2% になった
ちなみに50才男

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/10(土) 22:53:25.89

182cm
年初　115kg 35%ぐらい
今日　86kg 23-4%ぐらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/10(土) 22:55:02.20

>>419
38歳男。101/88/97。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/15(木) 08:57:11.28

インタバル走後、177cm, 71kg, 10.1%
68kgが標準体重らしいが、体脂肪が一桁になってまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/15(木) 12:17:32.82

>>417
165センチ
72.5キロ
34.5%
さすがにやべぇと思って見に来た

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/16(金) 03:09:59.47

185cm
100.8kg
体脂肪率19.5%

BMIは29後半

体重90～95kgくらいまで落としたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/16(金) 07:58:38.11

>>423
うわぁ！ガチムチさんかしら！ステキ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/21(水) 01:51:50.43

43男
身長168cm
体重83kg
体脂肪率25.5%
BMI29.4
当面の目標として8kgは減らさないと駄目か・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/21(水) 06:18:04.41

20kgだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/21(水) 09:23:03.83

身長180以上は横にデブじゃなくてもある意味縦にデブ
な範疇だとおもう
横デブは痩せれても縦デブは縮まらないとおもうの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/21(水) 09:46:45.37

アンガールズ「」

**423** · 2020/10/22(木) 02:42:34.81

185cm
99.7kg
体脂肪率18.5%（家庭用ではなくジムで測った）
BMIは29後半のはず

体重も体脂肪も落としたい…

きったない写真あげときます。（コントラスト使ってます。すまん）
113.4kg 24%くらいから2ヶ月弱です。
世間的にはデブカテゴリのはずなんでもっとがんばります。

https://i.imgur.com/6MpfjMl.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 03:23:22.88

誰か見るとでも思ってんのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 04:37:58.53

うほっ、いい身体

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 12:25:48.77

>>429
参考になります！thx

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/31(土) 20:25:18.52

その体重で18.5%は凄いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/03(火) 09:21:19.28

BMI22の体脂肪率17.5％

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/03(火) 10:08:27.54

それが一番適正な値

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/04(水) 22:26:10.22

35歳♂
身長175
体重74.4
BMI24.3
体脂肪率
inbodyだと27
家庭用のオムロンだと22
家庭用のwithingsだと15

お腹ぷよぷよで笑えない
ちな骨格筋はinbody計測で31kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/07(土) 07:59:26.90

身長177.7
体重58.5
BMI 18.5
筋肉量53.2
体脂肪率3.8
細胞外水分比0.388

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/07(土) 10:36:42.05

水分比は0.4超えたらあかん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/13(金) 10:02:39.42

170

71キロ

BMI24.6

体脂肪率10.5%

10%まで落ちたら腹筋って割れるものだと思ってた
いつになったら腹筋は割れるんですかね…

https://i.imgur.com/ndcfpP0.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/13(金) 15:38:56.96

筋肉がつけば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/27(日) 23:17:08.61

33歳女
162cm
BMI18
体脂肪率は
オムロン22％
タニタ18％
インボディ18.5％
骨格筋量23.5kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/28(月) 22:34:20.48

ええやん、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/30(水) 00:14:37.26

165cm
BMI24
体脂肪率23.8
35歳男
体内年齢47って出て驚愕してる
干支一周しとるがな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/17(水) 00:31:38.88

45歳
163cm
体重81.2kg
体脂肪率31.3%
基礎代謝量1813Kcal
肥満指数（BMI)30.5

めしがうまい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/20(土) 07:32:55.33

55歳男
166㎝
51kg
17%
BMI18.5
だらしない鶴太郎みたいになってる。筋トレします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/26(金) 16:34:00.99

47♂
身長: 165cm
体脂肪率: ??%
体重: 42kg
BMI: 15.5

お腹周り: 60cm
ウエストサイズが合うズボンがない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/12(水) 11:20:47.00

35歳女
149cm
BMI17.8
体脂肪率18.5%

**名無しさん＠お贈いっぱい。** · 2021/05/13(木) 16:00:52.60

>>1
BMIだけじゃなく、FFMIを出すと面白いぞ。

1は、17.51
2は、20.23
3は、17.83
4は、21.25
6は、20.25
8は、18.56
9は、19.10
11は、18.71
13は、18.65

>>13
> なんか、みんな似たような
ぜんぜん、まったくの別物だぞ！　FFMI 18は筋肉が平均的だが。2と4と6はすごく筋肉があってマッチョ、体脂肪を減らすだけで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/12(火) 16:15:28.28

40歳女
身長:154cm
BMI:18
体脂肪率:22~23%

もう少し体脂肪を落として引き締めたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/12(火) 17:40:53.53

44歳女
155cm
BMI 20
体脂肪率19.6%
骨太なので痩せてもがっちり
華奢になりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/01(水) 12:55:16.60

46歳♂
身長170.5
体重72.2
体脂肪率14.6
BMI24.84

体脂肪をあと4キロ落としたい
現在は10.5キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/09(水) 03:04:48.23

お前ら全然太ってないしいい体してんじゃねーか
デブ少なすぎて愕然としたよ
自分の数字悪すぎて死にたくなったわ

身長160
体重71
体脂肪率24
BMI28

39歳♂

**名無しさん＠お贈いっぱい。** · 2022/02/09(水) 09:22:14.54

>>452
いいなぁ。それはFFMI19.9だからマッチョ一歩手前のけっこう良い筋肉量。
体脂肪率はすぐ減らせるが、そこまで筋肉を増やすのは何年もかかる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/09(水) 10:59:55.23

デブは自重支えないといけないから筋肉量自体はあるよ
体脂肪落とす過程で筋肉も脂肪より多く減るけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/16(水) 20:27:49.79

50歳女
160cm
BMI 18
体脂肪率17.5%
痩せてる自覚はあるがお腹周りがブヨブヨでなんとかしたい
効果のある方法があったら教えて欲しいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/16(水) 20:39:24.53

44歳女
BMI19
体脂肪率18.9%
筋トレ頑張ってます

**名無しさん＠お贈いっぱい。** · 2022/02/17(木) 11:27:00.69

>>455
正しい体脂肪率の減らし方は、
脂質制限して、有酸素運動と筋トレして、栄養素サプリ（カルニチンとコエンザイムQ10とαリポ酸とビタミンB群）を飲む。
この3つを同時にする。バキバキに効く、49歳男だけど。

（糖質制限は誤りだから絶対にしてはダメ。インスリンが分泌されなくなり筋肉も増えなくなるわ、
　筋肉を増やさないと基礎代謝も上げられず体脂肪が減りにくくなるわ、
　筋グリコーゲンが枯渇して筋肉が分解されやすくなってしまうわで、どうしようもなく解決にならない）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/19(土) 13:19:22.14

>>457
何語しゃべってるのかな？って感じなんですがｗ
詳しい説明ありがとうございます！
ひとつひとつ検索して勉強して理解して頑張って腹筋割れ目指します！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/19(土) 14:14:18.51

>>457
体脂肪はすでに低いじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/05(火) 20:22:19.67

身長175cm
体重87.5kg
体脂肪率24.0%
BMI28.6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/05(火) 20:23:38.04

身長155
体重47.4
体脂肪18.2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/05(火) 20:23:40.29

↑54歳男でした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/05(火) 22:01:59.12

年齢50歳
身長175cm
体重55kg
BMI18
体脂肪率10%

ロードバイク乗り始めて18キロ落ちましたわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/06(水) 05:34:17.63

162/56/14%♂
7月までに出来るだけ脂肪だけであと4キロ落としたい

**名無しさん＠お贈いっぱい。** · 2022/04/06(水) 11:13:50.89

>>464
体重56kg体脂肪率14%から体脂肪だけ4kg減らすと、体脂肪率約7.4%になるぞ。良いけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/06(水) 12:32:19.31

>>465
一度でいいからコンテストに出るような腹筋バキバキにしてみたいからチャレンジしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/09(土) 20:37:20.37

41おっさんです
178cm 73kg BMI23
体脂肪率16.5%
一年ちょいで15kg痩せました。

体脂肪を15%切るまで頑張って、
その後で筋肉つけたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/28(木) 15:28:44.51

43 ♂
166cm
54.6Kg
5.8%
絞りすぎだろーけど身体軽くてこんくらいがちょうど良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/15(日) 13:41:04.53

49男
172cm
68kg
体脂肪10%
ストイックに筋トレ4年で体重5kg増量体脂肪率9%減った。
イ・ビョンホンみたいな感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/16(木) 12:25:11.15

スレタイにBMI と体脂肪率しか書いてないのに身長や詳しい体重や年齢まで書く人偉いね

BMI25.6 体脂肪率 34.5%
BMI25と30%を切り肥満を脱したい
BMIの方が先に切れそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/16(木) 12:33:48.50

性別♀です
>>455-456
亀レスになりますが性別関係なく10%台を目指さないのは意識低過ぎでしょうか？
最終目標は24%なんですが甘過ぎですかね
40kg台も目指してないです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/26(日) 15:04:56.03

BMI20.5
体脂肪30.3
身長あるのでぱっと見普通から痩せに見えるがコロナで出不精してるうちに下腹と腰回りに肉がついてしまってかっこ悪い

**名無しさん＠お贈いっぱい。** · 2022/06/26(日) 18:52:12.46

>>472
女にしてもちょっと不健康？に筋肉が痩せているかなぁ。女老人？　FFMI14.2（BMI20.5 体脂肪率30.3%）
>>470は女でも健康的？に筋肉量あるよ。FFMI16.7（BMI25.6 体脂肪率34.5%）

ぼく（49歳男）の筋肉量は女レベルってことだね。痩せ過ぎだった一年前はFFMI15.5だったけど
今はFFMI16.8まで筋肉増やしたよ（BMI18.4 体脂肪率8.4%）　筋肉付いて少しかっこ良くなった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/27(月) 06:05:21.31

>>473
ありがとうございます470です
恥ずかしながらFFMIを知らなかたです
FFMI以外のサイトでは30%以上もれなく肥満と書いてあります

40代なんですね。私もです42歳♀
他板に体脂肪率1桁台スレがありましたよ
体脂肪率１０％以下の人全員集合！
https://null/test/read.cgi/noroma/1097989640/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/27(月) 06:07:55.31

>>472
前スレは男性でしたが今スレは私が建てました
良かったらどうぞ
体脂肪率別スレ 30～39%台 part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1655334063/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/29(水) 06:00:56.57

42♀
BMI 27.1 体脂肪率38.5%
↓
BMI 24.9 体脂肪率34.0%
減量よくても全然減肥だめだわ
>>474
答えてる人ってスレ主？
スレタイにみなさん教えて下さいって書いてあるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/29(水) 06:03:48.20

>>473の間違い
みなさん教えて下さいって事は答えてる人はスレ主さんですか？
スレ主じゃなくても知識があれば答えても良いと思います。
FFMIとかの知識すらないです

**名無しさん＠お贈いっぱい。** · 2022/06/29(水) 07:38:56.48

BMIは除脂肪体重＋体脂肪重量
を身長二乗で割ったもの。
（これと体脂肪率が分かれば体脂肪重量を除くことができるのでFFMIも算出できる）

FFMIは除脂肪体重
を身長二乗で割ったもの。
（これと体脂肪率が分かれば体脂肪重量を乗せることができるのでBMIも算出できる）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/30(木) 23:13:23.97

178cm
73kg
inbody測定で体脂肪率14.5％
年内に10％目指す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/01(金) 12:38:28.44

171cm 58kg 21% ♀

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/01(金) 14:51:53.16

夏は体温下げるため水分多くなるらしい。体温もあがり電気の通り良くなるから電気インピーダンスのやつは結果体脂肪率ちょい下がる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/12(火) 06:15:00.66

♀ BMI18 体脂肪率20%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/11(木) 05:22:09.03

>>470-471です
変わらない停滞しています

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/11(木) 07:14:11.11

BMI19
体脂肪18.2%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/14(水) 12:38:43.61

52♂ 176/75 体脂肪25%
目指せ15%！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/21(水) 13:37:18.24

53♀160/46 体脂肪16%
ウォーキングアプリにはまって歩きまくってたら
いつの間にか目標体重を達成してて嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/27(日) 22:12:05.66

♂183 78 体脂肪率15

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/19(月) 21:47:56.43

21.2で8%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/20(火) 12:45:50.37

30♀156

BMI19
体脂肪24

筋肉量34kg
筋肉率71%
なんだけど（自宅で測定）これと体脂肪は関係ないのか…
みんな体脂肪低くていいなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/20(火) 15:31:30.18

>>489
十分低いよ
男性は10以上低いからね

**488** · 2022/12/21(水) 10:41:00.33

今日はBMI20.1で7.1%
自分は男だからこれでいい

でも、女性は10%台以下にすると月経不順とか妊娠しづらくなると聞くし
20％台がちょうどいいのでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/21(日) 11:29:48.77

40男
BMI20
体脂肪率11.5%

**名無しさん＠お贈いっぱい。** · 2023/05/21(日) 15:33:52.28

2021-10-13　BMI16.9 体脂肪率08.4%　FFMI15.48
2022-09-20　BMI18.3 体脂肪率11.3%　FFMI16.23
2023-05-21　BMI19.3 体脂肪率10.8%　FFMI17.21　今日
・
・
2026　　　　　BMI22　　体脂肪率10%　　FFMI20を目指している。ここまで3年くらいでなれるかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/21(日) 16:16:26.04

>>493
性別は？

**名無しさん＠お贈いっぱい。** · 2023/05/21(日) 17:09:19.51

>>494
男50歳

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/21(日) 23:10:41.11

32才　男
身長172.7cm
体重82.6kg
体脂肪率27.1%
BMI27.7
去年暮れにコロナに罹ったのを機にダイエットはじめたけど半年で5kg弱しか減ってない・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/22(月) 17:52:08.34

>>496
キープ出来てるんだからいいでしょ
また半年で5キロ減らして、半年休んでって感じでもいいじゃん！
お腹の皮も余らないかもよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/22(月) 20:54:22.33

54才　女
身長156.4cm
体重48.9kg
体脂肪率17.9%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/22(月) 20:55:14.94

BMI抜けてた
20.2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/12(月) 02:35:37.29

>>498-499
失礼ですが閉経したら体脂肪率が減りやすくなるんですか？
40代ですが30%切るすらまだまだで10%台なんてとても無理だ
スレタイに率が抜けてますが女性もありえるので10%台スレまで見てしまう

40代
BMI24.7
体脂肪率32.5

40代女なら30%前半はギリ正常と聞いた
BMIせめて23.7にあと1下げたい
3キロ痩せるしか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/12(月) 12:47:44.49

増えやすくなるんだよ
私は体脂肪率は体重が標準以下になってから
30切る日もあるなって感じだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/12(月) 23:37:10.52

44♂
BMI22.8
13.5％

アプリによる食事管理して10ヶ月。
スタートは27.0、23.3％だった。
やや下腹がまだ膨れてるが息を目一杯吸い込んでも腹筋が見える状態。
体重はあと2kg、体脂肪率12.0％目標なのでもう少し。
服やスーツは今の体型に合わせてかなり購入してもう太らないという誓いでやっていく。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/15(木) 00:59:33.23

44♂
180 73
BMI22.8
12.5％
腹がまだ割れてません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/24(土) 11:57:15.76

45♂
173cm
70㎏
10%前後

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/24(土) 14:29:10.40

>>504
スレタイ通りBMIと体脂肪率をちゃんと書いてほしいのですが
BMIは23.4ですね
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732
計算サイトあります
前後だと幅広くて分かりません
8%～12%？
アバウトなスレじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/02(日) 20:34:46.93

これで見た目的に体脂肪どんなもんなんでしょうかね
体組成計はなんかガバガバであまり信用ならんので皆様がこれを見てどのくらいだと思ったかを教えていただきたいです
http://imgur.com/rRxRumr.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/03(月) 00:45:23.77

>>506
http://1.bp.blogspot.com/-IMpc_63qiTY/UhPs5J7oHFI/AAAAAAAADW4/siMvzJ3bjMQ/s1600/body-fat-percentage-men.jpg
画像を参考にするけど15%～20%の中間くらいかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/07(金) 14:40:46.29

有酸素＋自重筋トレで体重も体脂肪率も順調に落ちてるけど基礎代謝もだいぶ落ちてる
７kg痩せて50減った
これって筋肉落ち過ぎ？
目に見えるくらい体が薄くなって腹まわりの肉も柔らかくなったけど、皮下脂肪の量自体はそんなに変わってない気がする
皮下脂肪は最後に落ちるという話を信じてこのまま続けていいのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/11(火) 16:00:08.66

42♀
BMI17.6
体脂肪率18%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/11(火) 17:16:03.03

ＢＭ　16
体脂　3.8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/23(日) 02:04:12.88

>>1
すいません
テンプレになく不便なのでちょっと置かせて下さい
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/23(日) 02:16:19.81

43♀
161.5cm
60.5kg
BMI23.2
体脂肪率26.0％
若いならもっと痩せろかもだが40半ばで分からなくなってきた
来年45だし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/23(日) 08:19:15.64

私も来年45女　158センチ
体重60キロ　BMI24　体脂肪率35％

数値より見た目や体調第一、自分でそれでいいと思うんならいいんじゃないの？
私はもっと脂肪を落として（25％くらい？）から筋肉つけてBMI22の55キロくらいでキープしたいと思ってる
今は見た目まだまだ小太り
体重落としすぎると風邪とかひきやすくなって、若い頃から55キロくらいが健康適正体重だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/29(土) 23:14:19.81

46歳女
身長155
体重46
体脂肪率17%台

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/16(水) 00:35:10.93

女　中学生
身長　153
体重　42
BMI 17
体脂肪率　知らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/16(水) 17:07:24.42

40以上になると痩せ型、特に女の人は老けて見える様な
筋肉や良質な脂肪に若さ保つ成分かなんか入ってんやないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/23(水) 11:03:14.88

53男
BMI20.14
体脂肪18.9
FFMI16.34

BMI26オーバー体脂肪？からダイエットで食事制限とジム通い(現在進行形)してるのだが体脂肪だけ減らしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/01(金) 22:55:40.13

57 男
165cm 76kg
BMI 27.92
体脂肪 27.4%

一ヶ月前の78.5kg 30%からダイエット中
計算サイトによると適正体重が60kgのようなんだが
体重計では筋肉52kg 骨量3kgだから他で5kgはどうなんだろう？と思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/02(土) 10:11:43.06

筋肉が５２ｋｇもあるわけないだろ……
成人男性の平均は２４だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/02(土) 11:21:00.18

>>519
タニタの体重計の項目でそうなってんだから俺に言われても・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/02(土) 16:46:52.17

20女
身長160cm/体重48.4kg/BMI18.91/体脂肪率23.1%
家庭用の安物で量ったから体脂肪率は信憑性が低いと思う
健康の範囲内だと痩せぎみなはずだけど同年代の若い女性ってもっと細くて不思議

**たけし** · 2023/09/02(土) 18:16:31.98

ヒアルロン酸というものは保水力に秀でた成分ですから、乾燥にやられやすい寒い季節の肌にとにかく必要な成分だと断言します。それだから化粧品には欠くことができない成分ではないでしょうか？
https://www.liveinternet.ru/users/drbilla/post499301390/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/10(日) 04:55:41.87

>>520
タニタの筋肉量にやたらかみつく奴いるよ
自分も噛みつかれたことある

タニタの体組成計で出る筋肉量が思ったより多いのは気のせい？
https://rehafit.jp/2023/05/news-89/#index_id1

筋肉量は↓になるね
76kg - (76kg * 0.274) = 55.176kg
55.176kg / 2 = 27.588kg

ただ、タニタに限らず体組成計の筋肉量はあてにならないかな
体重をベースにこれくらいの筋肉量があるだろうとどんぶり勘定で算出している感がある
例えばランも筋トレも1週間さぼって、体重が2kg増えたとすると筋肉量も1kg増えたりする
んなバカなw
その逆もしかり。体重が減れば筋トレをやっていても筋肉量が減る

筋肉量は維持期に入って、筋肉を増量したい人むけかなー
60kgをキープして筋トレをすれば、体重そのまま、筋肉量増える。
筋トレの成果が出ているってわかるよね

> 体重計では筋肉52kg 骨量3kgだから他で5kgはどうなんだろう？
60kgまでさげると筋肉量は40kg後半とかになるんじゃないかな
体重を落とすと筋肉も減る！
なんてこの板では言われてるけど、そもそもの算出がざるってのもある

↓にもかいてるけど、均質点数が計れる体組成計なら均質点数を追いかけた方がいい

タニタだけでしか測れない「筋質点数」とは？
https://www.karadakarute.jp/hlp/column/detail/309

体重が減って筋肉量も減っても、
筋トレをしっかりこなしていると均質点数は上がる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/10(日) 05:02:08.82

>>521
安物だと変動が激しいから、悩むならインボディを1回幾らで使わせてくれるところで計ってみては
体脂肪率を気にするならタニタのハンドルタイプが正確とはいわれてますね

後はつまんで計る方法もあり

体脂肪率を摘んで測る「体脂肪キャリパー」
https://tarzanweb.jp/post-256987

↑でも
勿論、指で摘んだ時の感覚とか、服を着た時のゆとり具合とか、
数値化されない身体感覚も重要だと思います

って、書いているので普段の感覚を大切にするのもいいかと

後は、身体全体に筋力がなくてふっくらしているように見えるのかもですね
筋肉をつけると引き締まって見えますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/04(土) 04:40:04.02

>>516
顔の肌が汚くて皺（特に額）が深けりゃ適正な体重や筋肉量を保っていてもババアに見えるやろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/04(土) 06:26:46.88

44男
体重55
体脂肪率11.8%

トレーニングはここ4年ほぼ毎日、直近2年は1日も休まずしてたが、イマイチなので1年3ヶ月前からアプリ使った脂質制限の食事管理したら一気に落ちた。
マックス83.5（多分30%）→食事管理前74（23%）→今55（11.8%）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/08(金) 09:00:38.17

46歳男
身重 177.8cm
体重 67.85kg
体脂肪率 19.5%
BMI 21.5
3ヶ月前は体脂肪率21%だったが、少しずつ絞ってるところ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/17(日) 11:53:36.09

51歳男
身長 168.8㎝
体重 61.6㎏
BMI 21.62
体脂肪率を測る機械がないのでわからないんですけど、>>507さんの写真を参考にすると、だいたい20パーセントくらい
ダイエットはじめて3か月で5キロ落ちたんですけど、腹をつまんでもぜい肉の厚みは変わらず
腹そのものが薄くなった感じはあるから、内臓脂肪は減っているんでしょう。胃下垂のせいか、下腹はでています

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/15(木) 08:37:53.20

今日70kg超えてしまった
いい加減ダイエット始めるわ

177.7cm
70.25kg
20.6%
22.3

>>527
お互い筋肉無いなｗ

**名無しさん＠お贈いっぱい。** · 2024/02/15(木) 12:10:34.67

>>529は
FFMI17.7
だから下記のボクよりも筋肉あるよ。体脂肪率を同じ10%に減らした場合に下記のボクよりも筋肉が浮かび上がる。

FFMI17.2　BMI19.1　体脂肪率9.6%
https://i.imgur.com/cCYAbug.jpg

体脂肪率が分かればマッチョ指数FFMI（体脂肪率を減らした時にどのくらい筋肉が浮かび上がるかの指数）が分かる。
FFMI＝体重[kg]×(1－体脂肪率)÷(身長[m])＾2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/15(木) 15:23:30.05

>>530
男性の場合18未満は一般に筋肉無い方なんだから「筋肉無いな」は間違ってないのでは？

あなたと比べてどうかなんて話はしてないでしょ
そもそもあなたはいきなり出てきた知らん人（しかも匿名）なんだから