【TABATA】タバタ式ダイエット【Protocol】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 22:28:06.77

そんなんいらんわ
ダッシュでもバーピーでもええから今日から始めろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/04(土) 13:54:24.10

タバタをやると考えただけで胃酸が分泌される

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/09(木) 03:39:22.51

ウエイト後の交感神経マックス状態で1分瞑想して、締めにタバタやると充実感が半端ないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/09(木) 12:28:27.57

筋トレやるの夜だからそのあとでタバタやると寝つき悪くなりそうだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/14(火) 16:20:32.33

全力ダッシュ20秒、ジョギング10秒を8セットやったが、
喉が食道炎のようにヒリヒリして、1時間経っても治まらない。
先が思いやられるが2日に1回ペースで続けてみようと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/14(火) 20:25:06.69

>>671
マスクして走れば湿度が保たれて痛くなりにくいわよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/15(水) 08:44:42.37

>>672
いいアイディアですね。
しかしタバタだと苦しくて途中で外してしまいそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/28(火) 23:34:20.25

心臓に違和感があっても毎日やってしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/29(水) 03:14:57.37

毎日やった効果はどうよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/31(金) 19:52:28.29

やった後は回復するのに1時間くらいかかるが、
その後は活力みなぎってくる感じがする。

ランニングとか筋トレとは違って、
頭がすっきりスースーするような感覚がある。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/31(金) 22:47:00.47

ｺﾞｲｺﾞｲｽｰ!ｽｰｽｽｰ!ｽｰ!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/03(月) 03:39:06.61

休みの日は心臓が穏やかだわ
このまま安らかに死にたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/03(月) 21:52:30.14

キツめのシャツ着てると吐き気がすごいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/03(月) 21:59:41.28

キツキツパンツに勃起からのタバタで8セット吐精♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/20(木) 00:30:00.03

運動後のドキドキの治まりが早くなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/03(金) 16:22:52.43

バーピーで初トライしてみたら5セット目で挫折した
まずは8セットできるようになるまで頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/03(金) 18:05:28.34

3回目くらいまでは8セットキツいよね
慣れてくれば常に最後2セットが効く感じになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/04(土) 22:29:30.37

５セットから吐き気ヤバイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/04(土) 22:33:53.12

負荷８割でいいから８セット目指したほうが効くんやで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/04(土) 23:49:44.41

反復横飛びなら8セットいけそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/17(金) 13:05:14.79

反復横飛びとバーピー交互にやってるけどきついわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/28(木) 14:59:18.94

>>683
田畑教授の最初の論文では６～７セットでやってるんやで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/15(木) 08:30:19.98

やってみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/08(日) 17:40:06.61

■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人東京テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人鳥取和歌山ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人長野「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人東京ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生新潟木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/08(日) 18:24:02.98

安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/08(日) 18:24:25.53

安,倍.'晋''三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/26(土) 21:22:16.75

頚椎ヘルニアで寝たきり何だけで、両足だけでも動かしてやってみた。

血行が良くなってポカポカ。
毎日する事にした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/05(金) 13:06:13.72

全然流行ってないようだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/09(火) 10:35:03.87

20秒10何て流行んねーよw本気でやろうとしたら4-5セットでもう続けらんないって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/20(月) 18:28:13.07

みんなで筋肉体操のスクワットで
20秒スクワット→5秒休み→15秒スクワット→5秒休み→15秒スクワット
というメニューがあるが、タバタ式みたいなものだったのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 10:22:29.80

>>696
全然違うぞ！

パーピーか腕立てパーピーが効果高いと思う。外なら全力ダッシュでもいいだろうね。

半年で確実に心肺機能アップする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/15(月) 16:39:05.45

パーピーとか言ってんなよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/12(土) 21:30:14.90

HIITについて語れ Part.7
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1664673926/