【TABATA】タバタ式ダイエット【Protocol】

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/10/26(日) 01:15:10.87 ID:Ge7eAAx8]

タバタ式トレーニングは運動を20秒、休息10秒をワンセットとし、
それを8回繰り返します。

トレーニング開始前に簡単なウォームアップを加えたものを
タバタと呼びます。とてもシンプルなトレーニングです。