水中ウォーキングダイエット　part3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/11(土) 02:24:53.29

150センチだけど1,2mは流されてしまうなあ
1mでやってる

首から腰までほぼヘルニアで
本当は運動禁止なんだけど
ジジババと一緒にゆっくり歩いてる。
何もしないよりは良いと思って

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/01(木) 01:01:33.22

週2ペースで90分ノンストップで大股で歩いている
運動の後プロテイン飲んだり食事に気をつけたりしているが
1か月体重に変動が全く無くて心が折れそう

基本立ち仕事で深夜帰宅もあるが、21時以降は絶対食べない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/30(土) 16:06:06.01

>>615
続けてみてどーなった？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/17(月) 21:40:39.06

ジムのプールの底がたまに滑ったりするのだが水中ウォーキング用でおすすめのシューズってあるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/17(月) 21:52:25.12

>>631
何足か買ったけどベネトンのが一番滑らなかったので予備でまた買ってある
底に柔らかい吸盤みたいのがいっぱいついてるタイプのはプールサイドでも滑って危ないのでやめた方がいい
あとソックスタイプのはどれも一回でボロボロになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/17(月) 21:57:10.17

ttps://item.rakuten.co.jp/mizushimasports/429564/
これ気に入ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/19(水) 23:57:09.09

情報サンクス
ただ足のサイズがなぁ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/22(木) 21:09:43.24

こないだ久々プール行ったけどやっぱいい運動になるよね
水中ウォーキングもやったけど常連ぽいおばさん達の方が体力ありそうだった
けっこうなスピードでズンズン進んで行ってたしw
水中ウォーキング本格的にやりたいけど、プールって終わった後におなかすきません？
逆に食べすぎになりそうで心配

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/22(木) 21:47:20.08

そこで食うかどうかが痩せるかどうかの分水嶺

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/13(月) 07:40:02.35

伸びてないね
最近毎日50分水中ウォーキングしてます
食事制限の効果もあり順調に体重落ちてるけどここでは評価微妙だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/13(月) 18:52:00.59

コロナが怖くて通ってないわ
プール行けなくなって5kg太った
プールは効果あるよ止めたら分かるｗ
行きたいんだけどなーマスクして歩くわけにもいかんだろうし…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/13(月) 19:30:47.01

>>638
一番問題なのは、更衣室やわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/01(金) 15:35:53.00

同じくコロナになってから行けてない
やっぱ更衣室が怖いよな〜

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/30(土) 20:40:11.85

151cm 50kg 26歳の女です。
昔は42kg前後位だったのですがこの1年で8kgも太ってしまい周りからも痩せてるねと言われなくなり悔しくて今週から水中ウォーキングを始めました。

明日含めて5回目です。
毎度1時間半を週5.6回行えばそれなりに痩せることは出来るのでしょうか。

以前、ゴールドジムに7ヶ月通いトレーナーに結構付きっきりで見てもらいながらガッツリ目にやっていたのですが全く痩せませんでした。
食事量は、元々やや少なめ〜普通くらいです。

筋肉の付きにくい体質という事もあり筋トレにでは無理だと思い有酸素運動に。
でも元々全然運動しないのでランキングなどは絶対無理ということで水中ウォーキングを選びました。

ここを見ると100kgくらいある方が痩せた報告は見るのですが、私のような体型で痩せたという書き込みは全然見ないので心配です。

因みに体重はギャーギャー言うほど重くはありませんが体脂肪率が32%あります……笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/31(日) 00:36:32.19

今が標準体重っぽいけど痩せたいの？

ま、全裸か水着か下着の全身写真がなきゃ判断できないな。
顔写真も必要。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/31(日) 01:32:26.18

>>642
標準体重では無く痩せ型に戻したいんです。
元々38kgしか無かったのですが太って42kgで定着。
ちょうどいい体重で何年も過ごせていたのにここ1年で8kg太ってしまった。

写真はもちろん載せれないw
体脂肪率32%もある時点で水風船みたいにぷにょぷにょに太ってしまったとさっしてくれ。。。
38kgの時も25%あったから元々体脂肪率は多めなんだろうね。
今まで着てた服が似合わなくなってきた気がする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/27(土) 23:54:35.88

今月は週3回くらいプールに行った
泳ぎたいのに混雑しているから仕方なく歩いたけど
思ったよりは良い運動になって少し痩せたから良かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/29(月) 21:36:46.22

水中ウォーキング始めたての者です。
１ヶ月そろそろ経ちますが体重全く変化なし。
肩とデコルテ周りはつまりか浮腫が無くなったのかスッキリしてきましたがそれ以外は特に変化なしです…涙
週5、少なくても週4は行ってるんですがね…(><)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/21(火) 12:43:08.41

>>645
食いすぎだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/22(土) 23:00:55.75

あげ過疎ってるなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/02(水) 22:23:25.36

>>645
時間はどれくらい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/01(金) 10:03:25.23

巡回しながら保守

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/06(金) 14:10:12.18

水中ウォーキングをこれから始めたいと思ってるんですが、取り敢えずこれ買っとけみたいな、水着、キャップ、ゴーグルのオススメありませんか？
ジムからはトランクス的なのはダメって言われますた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/06(金) 17:57:32.53

ウォーキングにゴーグルはいらないー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/06(金) 18:10:27.21

どれぐらいのデブかで速度変わるけど、あすけんと水中ウォーキング組み合わせるとガンガンに痩せてくから水着があっという間に大きくなって使えなくなるので安いのをネットで買った方がいいよ。
自分は巨デブだったから二週間くらいでブカブカで着られなくなった水着が数枚あった。
男性だと下だけだからそんなに早く着られなくならないかもだけどウォーキング用の水着は男性用も紐で調整とかは出来ないので使い捨てる感覚で安いのにしといた方がいいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/06(金) 21:10:40.00

>>651
>>652
確かにゴーグルはいらないすね。
あと、痩せ気味ではありますが、腹だけ出てるのでそれがへこんだら着れないですね。
ネットで安いの探すことにしました。
ちなみにあすけんって何のことでしょうか？

**650** · 2022/05/06(金) 21:48:32.33

連投スマソ
スイムキャップってウォーキングではどんなもの選べば良いんでしょう？
ドーム型とか、素材もメッシュだったり、シリコンだったりとよくわからず…。
当方短髪小頭です。
今のところ泳ぐつもりは全く無く、取り敢えず頚椎手術明けとテレワークの体力戻しが目的です。
こういうのは、ガチスイマー用なのでウォーキング程度ならこれにしとけみたいなのとかあるのかなぁと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/06(金) 22:00:30.91

プールによって流行り廃りみたいのがあると思うけど、うちのプールの男の人はメッシュっぽい素材のシンプルなキャップ被ってる人がほとんど
ウォーキングキャップとして売ってるクシュクシュデザインのは女性が被る物なのでやめた方がいいですよ
あすけんは食事管理アプリ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/06(金) 23:46:06.77

>>654
ミズノ、arena、speedoなんかを買えば問題ないぞ。但しブーメランはガチ勢。
帽子はメッシュで大丈夫。ゴーグルも付いたスポーツ用品店なんかの三点セットでもOK。
あんまり人の水着は気にしないぞ。
頑張って歩いてくれ

**650** · 2022/05/07(土) 00:41:45.04

>>656
アドバイスありがとうございます‼︎
リハビリ兼ねてるのでゆるゆるやりたいと思います。
年齢的にもすぐ故障するので、ますはプールウォーキングの後にスパで温まって帰宅します。
既に機材トレーニングでひどい筋肉痛になってしまい、後悔中…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/07(土) 16:34:10.70

>>653
横からだけどあすけんってダイエットアプリの事だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/07(土) 17:21:16.69

>>658
あすけん、教えていただきありがとうございます‼︎
アプリ探したら見つかりました。
これは結構皆さん使われてる感じですか？
トレーニング用にApple Watch買ったのですが、AutoSleepくらいしか活用しておらず…。
折角なのでこれおすすめなら、使って見ようかと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/07(土) 21:02:41.35

>>659
運動と食事管理のアプリだからうまく活用すれば痩せるらしい。専スレあるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/07(土) 21:42:40.67

>>660
ありがとう。
早速スレ探して見てみます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/07(土) 21:42:58.76

>>660
ありがとう。
早速スレ探して見てみます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/09(日) 00:20:42.25

ウォーキング勢はもういないのかな。
病気ぼ都合で泳げないのでFit Boxingのムーブをしながら歩いてます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/04(日) 15:00:22.34

寒くなってさらに腰が上がらなくなってしまった
でも今日も頑張っていく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 16:00:21.19

さすがに冬は人いないかぁ
プールも人少ないし今のうちに沢山歩いてカロリー消費して陸にあがりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/15(水) 09:45:44.41

158cm78kgアラフォー女　
膝を痛めてウォーキングできないので水中ウォーキング始めました。
まずは一時間歩いてみたら想像してた以上の疲労でした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/15(水) 15:47:14.63

>>665
カロリー消費してからが自分との本当の勝負になるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/26(土) 16:43:25.07

誰もいないな……

プールは今日も人いっぱいだったのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/12(木) 09:55:29.07

Σ(･艸･*)ｴｪ!!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/05(日) 00:28:34.29

高血圧と喘息診断されて医師に勧められて始めようと思うんだけど
水着？フィットネス水着？のオススメありますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/05(日) 11:56:03.36

どれも同じでしょとアマで中華メーカーの安いウェアを買ったら脇の縫い目が荒くて擦れて痛かった。気を付けてね。