水中ウォーキングダイエット　part3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/26(金) 22:24:46.92

◆前スレ
水中ウォーキングダイエット　part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/31(水) 18:45:40.99

来月から水中ウォーキング始める！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/31(水) 19:32:21.51

>>490
一緒に頑張ろう！
BCAA併用するとテンション上がるし筋肉痛知らずだしウエスト引き締まるしでもう最高

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 11:52:04.79

>>491
知り合い？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/02(金) 07:06:58.67

>>491
おぉ、一緒にがんばろー！
今日昼過ぎから行くよー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/02(金) 12:13:06.80

すれ違い様の鼻毛が気になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/02(金) 16:10:14.82

行ってきた～
初日は30分と思ってたけど、なんか勢いで1時間ウォーキングしました
私以外は7～80代のジジババだった…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/02(金) 17:43:35.75

>>495
お疲れー
ジジババ率高いのは競泳とは違うから仕方ないよ
おかげでマイペースに歩けてるよ
一時間半くらい歩いてプールから上がった瞬間の体重感が　痩せねば！　というモチベーションになるwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/02(金) 23:44:32.06

まあウォーキングをひたすらやるも良し
泳ぎに挑戦するも良し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/05(月) 16:26:47.88

また明日行くぞー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/05(月) 16:27:29.40

BCAAも買いました！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/05(月) 17:43:34.04

汗ダラダラ出るやつか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/06(火) 06:58:14.43

BCAAをシメに飲み忘れたからなのか筋肉痛だよー
寒いけどプール通い頑張る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/14(水) 17:06:32.54

今日また行ったよ～
ウォーキングだけでなくクロールもやった
子供の頃は25mなんて余裕だったのに、きつくて10mごとに足ついちゃったよw
でも泳ぐ方がウォーキングより運動量全然多いね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/05(月) 16:20:13.89

ウォーキングを3時間半やった
66歳男
168cmで64kg、体脂肪率23%
昨日から始めたばかり
目標は57kgで体脂肪率15%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/05(月) 20:34:15.80

>>503
最初から飛ばし過ぎだよ
続かないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/06(火) 07:49:21.75

お爺ちゃん、毎日少しずつやった方がいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/06(火) 09:11:00.11

>>505
キモ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/07(水) 20:11:00.49

503です
実業団で走っていました
昨日は7時間
今日は5時間

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 20:22:51.94

水中ウォーキングの利点

⑴心拍数が100以下なので活性酸素が発生しない。

⑵陸上の運動のように大量の汗で服がべちゃべちゃにならない。

⑶膝や腰に負担がかからないので、故障がきわめて少ない。

⑷靴を履かないので足の爪が痛くならない。

⑸靴を履かないので靴下が臭くならない。

⑹靴や靴下の交換がいらない。

⑺洗濯物が少なくて良い。

⑻紫外線の影響を受けない

⑼雨や雪でも出来る

(10)花粉症の時期には花粉が飛ばなくて、症状が軽い

(11)寝付きがとても良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 20:24:32.33

文字化けした部分は無視してちょ
スマソ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 21:32:54.36

オレが行っている公営は、花粉飛んでるで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 22:02:34.94

水中ウォーキングを7時間、別の意味ですげーよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 01:10:31.71

>>507
なにか低級な動物霊が取り憑いているのかと監視員が心配するからやめなさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 10:24:08.81

昼12時から19時まで水中ウォーキングし続けてる爺がいたら、脳に問題あるなお気の毒に…てなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 23:11:21.35

レベルが低い
さよなら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 13:47:36.89

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 18:01:34.38

今日も45分歩いてきたー
知らないおじさんに、終わった後、休憩所で待ってますって言われて
怖かったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 18:05:50.25

>>515
グロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 22:07:15.71

>>516
スポクラ・プールあるあるだわ
せっかくの爽やかさが台無しになっちゃったね…

もし抵抗がなかったら安物の偽結婚指輪をしておくといいよ。ステンレス製オススメ
アクセNGのプールでもこれだけはOKのところは結構あるからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 14:21:40.40

>>518
ありがとうございます！
それが、おじさんとか書いちゃったけど私も主婦のおばさんなんです。
怖いとか若い子みたいなこと書いてすみません。
怖いというか嫌な気持ちだったので、アドバイスありがと、嬉しかったです。

今日も45分歩いてきました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 17:46:34.59

ますますスポクラ・プールあるあるだわ！
既婚者と色んな意味でお近づきになりたいという人、いますよねー
あんまりウザかったら係員に言っちゃえ！

膝壊して痛み止め注射したから今日明日は止めておこう…
私もプール行きたい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/11(水) 21:19:35.59

水中歩行続けてるけどなかなか腰と膝がよくならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 14:23:20.42

今日はペースが一緒くらいの人ばかりで快適に歩けた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/03(木) 09:54:31.28

チューバッカ並に毛深いから人前にだせない
自宅にプール部屋作って泳ぎたい(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/03(木) 23:03:23.97

うちのプール、めっちゃ毛深い人いるよ
プール用のTシャツ着たら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 18:02:59.98

>>524
人からみたらキモいよね
だからプールにはいけないよ(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 18:56:08.40

プールで歩いたり泳いだりすると死ぬほどお腹が減る
どれだけカロリー消費しているかを思い知る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 11:31:06.74

>>526
そしてバク食いか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 15:48:08.86

そのとおりである

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 17:31:59.47

たくさん食べてたくさんう◯こすればいいじゃん！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/17(木) 21:07:43.49

今日から始めたけど出てからの空腹感すごいくるな
とりあえず我慢してるがこれ続けられるのか…？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/21(月) 09:46:56.14

いっぱい歩いてるけどいっぱい食べるから体重は減らない
血圧は下がって正常になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/21(月) 11:35:33.61

プールが終わったら、プロテイン飲むと空腹感がしのげるよ。
シェーカーとプロテインの粉を水でシャカシャカやって、市民プールのロビーでゆっくり飲んでると結構お腹いっぱいになる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/02(土) 16:12:30.41

>>513
脂質代謝にすると疲れないハングアップなし
トップアスリートも糖代謝から脂質代謝に
切り替えてる人が多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/06(水) 18:56:52.88

体幹を鍛える歩き方ってある？
腰と膝悪くて2年くらい普通にプール歩いてる。
体幹を鍛えるのは水中歩行では無理なのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/06(水) 19:52:17.80

体幹に効くようにしながら歩くんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/06(水) 20:02:14.58

普通に歩くんじゃなくて歩幅を広く、膝を高く上げて歩くといいんじゃなかったっけ
背筋もまっすぐにしてないとダメって放しは聞いたことあるが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/06(水) 20:09:31.18

ブルゾンちえみみたいな感じ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 23:05:50.89

ありがとう。
やってみます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 00:04:23.31

違う
デューク更家のようにだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 04:14:36.75

>>536
こういう感じか。80歳だけど。
https://youtu.be/Z8bj-mQJL_w?t=53

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 04:16:55.08

80歳だけど足がよく前に出てるんだよな、腕振りも大きいし。
普通は歳とってくるほど足が前に出なくなり、腕振りも後方寄りになってペンギンみたいになるんだよなｗ

ジョギングでも同じ傾向で、走る方は30代からこの傾向は出てる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 13:40:33.17

80が2ちゃんしているのかと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 12:21:14.36

活動量計つけてる方いますか？
防水の買おうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 14:13:56.77

防水でタッチパネルの水泳にも対応って書かれてた安いやつ買って心拍数測ってた事もあったけど、水の中でタッチパネル誤作動したりしたから付けなくなっちゃったよ
カメラつきのもあるし施設によっては禁止されてたりもするから事前に確認した方がいいかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 18:17:23.76

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

5X9A3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/24(日) 01:13:51.49

>>544
ありがとう！
今日、ガーミンの買っちゃいました
心拍数を調べるのは別売りみたいで測れなかった
確かにプールに確認したほうがよさそうですね
今度聞いてみよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/24(日) 22:21:54.78

ジム通い始めてエアロバイク1時間位を1週間
まだ体力に自信がない場合、水中ウォーキングは
何分位から始めたらいいでしょうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/24(日) 22:52:39.39

>>547
30分くらいから様子をみてみては？
もっと歩けそうなら45分とか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/24(日) 23:00:32.51

>>534
重力は偉大ということは帰還した宇宙飛行士を見てよく分かる
宇宙船で毎日2時間もトレーニングしてるのに帰還したら歩くこともままならない
骨はスカスカ、無重力で上半身に血液がたまるので心臓の負担が減って萎縮し、血液量が減り、貧血になる。
スイミングプールも似たようなもんだ。
浮力という甘えが入る水中は陸に上がった時、体が重く感じる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/13(金) 16:16:06.38

午前中　婆さん2人が雑談しながらゆっくり歩いてて
凄い邪魔だけど、ジム店員は注意してくれないよね?
(午前中の大事な顧客という意味で)
リハビリとかでゆっくりな人と同じことかもしれないけど
雑談婆さんは精神的にいらつく・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/13(金) 16:56:54.09

>>550
施設の人に相談してみれば良い
指摘できないって言われたら別のところ考えるか時間帯ずらすか自分で対応するしか無いだろうけど、こっちの職員はやんわりとだが注意するようになったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 19:29:05.95

>>551
ダメもとでいつか言おうと思います
ありがとうごさいます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 05:27:41.97

ミズノのアクアシューズを履いて水中ウォーキングしたら、
素足の頃とは違いすぎて笑った。
なんていうか、足への負荷が全然違って効いてる感じで
20分やっただけで汗かきまくった。
素足だと一時間でほんのり汗だったのに。

アクアシューズが禁止されていないプールでウォーキングやっている人は
絶対に履いた方がいい。
間違いなく効率的。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 09:28:17.65

>>550
途中でショートカットして抜くとか考えないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 09:36:29.16

>>553
俺も使ってるけどしばらく使うと靴の裏が部分的にすり減るからどこの部分に力が入ってるかとか分かるよ
左右ですり減りかた違えばどっちかの足の着き方や蹴り方がおかしいってのが分かると思う
親指の付け根のところが平らになったら買い換えてるから年間数足買うはめになってるんだけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/18(火) 01:20:55.69

こないだ初めてやったけど50分歩き回って
上がろうとしたら重力に潰されそうだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/25(火) 10:51:54.87

50分とか凄いなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/25(火) 11:01:40.08

>>556
自分も初めてやった時そうだった
く～っ地球のGを感じるぜってなるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/25(火) 19:53:24.69

フリーコースがすくの待つまで1時間近く歩いてることある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 11:21:47.94

ウォーキングだけで痩せるんでしょうか？
真水の抵抗受けるので凄いらしいとの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 11:56:12.01

超純水ならもっと痩せるんでしょうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 22:39:57.31

>>560
やり方で変わるからね
水中を流れてるだけだと運動効果は低いけど、しっかり歩けば運動効果はとても高くなる
泳ぐより負荷を高くすることもできるよ
運動してエネルギーを使うと、無意識に食事量が増えるから、
食事もちゃんとコントロールしないと運動しても痩せないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 00:13:11.07

塩水の抵抗は弱いからさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/31(月) 12:38:15.37

水中ウォーキングだけの本もあったので、参考にしている。ケンケンパッでウォーキング(空いている時)や、やや沈みこんで手のひらを上に向けて水かきあげながらとかも。それだけで
も15糞もすれば汗が出てくる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/16(水) 06:17:29.54

市民プールで週3、はじめて、9ヶ月。85→72 あと5キロ落としたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/20(日) 01:31:35.03

昨日はしっかりと歩きましたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/04(月) 23:39:03.30

ウォーキングコースを高速で歩く人がいてすごく邪魔
水をかき分けながら何かを追いかける様に歩いている
遅すぎるのもあれだけど速すぎるのも迷惑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 10:13:38.20

最近マスクして歩く人が増えました
マスクが濡れてて気持ち悪い　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 13:09:44.16

そんな奴見たことないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 15:37:13.38

>ウォーキングコースを高速で歩く人がいてすごく邪魔

向こうは「ウォーキングコースをノロノロ歩く人がいてすごく邪魔」と思ってるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 17:34:03.13

いや、一人だけなんだよ速いの
周回コースを何度も追い抜くそいつが嫌でみんな抜けていく
レーンのウォーキングコース走ればいいのにと思っちゃう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 17:46:53.30

日本語で頼むわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 19:20:59.80

ゆっくりレーンと普通レーンがあって
凄い遅い人なのに普通レーンで歩く年寄りが結構いて困る
どっちいってもUターンばかりしなくちゃいけなくて疲れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 19:34:33.72

>>573
施設の人に相談してみたら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 15:06:00.30

一人だけ速く歩く人いるなあ
何人も追い抜いて何度も抜かれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/08(月) 07:36:54.74

背の低い人はどうウォーキングするのが良いのだろう
肩から上が出るくらいの一般コースが良いのか
腰下までしかない子供用コースが良いのか
泳げないから一般コースで顔に水が来るのが怖いんだって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/10(水) 06:08:18.94

>>576
自分は身長150cmで一般用の水深120cmコースで歩いてる
やっぱり全身に水圧掛かった方が効果あるかなと思って

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/10(水) 20:26:29.18

>>577
油断すると流されそうにならない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/10(水) 23:01:41.30

>>578
>>577です
横のレーンで余程激しい波立てるような泳ぎしてる人がいない限りそんなことは無いですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/17(水) 22:02:16.54

お腹を上下にブルンブルンさせて
ジャンプしながら進んだら
脂肪落ちるかな？
歩くのとジャンプどちらが効果あるんだろう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/17(水) 23:01:12.06

>>58
カロリーを使うと熱に変わるので体温が上昇するほうが脂肪を燃焼する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/25(木) 07:52:05.27

>>580
やってみて疲れる方が効果あるかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 20:36:44.50

踵から着地するのがいいらしいけど
つま先からだと怪我とかするのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 20:58:45.92

靴はいて歩幅広めに歩いてるから自然と踵から着く感じになってるな
つま先から着くって事は歩幅小さめかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 07:48:03.81

プールに靴下履いて歩いてるお婆さんが居るんだけど、アレ本当は規約違反なんだよね
でも何となく見逃してるっぽい。歩きやすいだろうな～羨ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 08:24:26.36

違反かどうかはプールによるね
係員に聞いてみるのが一番確実

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 10:48:46.34

アクアシューズでなくて靴下なのか
すぐ擦り切れそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 15:25:02.14

>>586
聞いてみようかな～
>>587
おう！五本指靴下で凄く快適そうだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 09:12:46.29

>>585
それ海足袋かマリンシューズ(´・ω・`)