0316名無しさん@お腹いっぱい。垢版2015/05/22(金) 10:25:37.30ID:x+Nfo60i うん。ジリアン30分だけだと大したカロリー消費しないよ。 ジリアン終わった後に、エアロバイクとか有酸素運動を 30分位してた時が一番締まるのが早かった。 それに、元々がどれ位か解らないけど かなりの巨だとしたら ある程度の皮余りは避けられない気がするなぁ。 大幅減量してる人は、ダイエット成功しても 皮余りはしちゃってるよね。