真向法体操3【左右開脚120°・股割・ストレッチ】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/28(月) 04:24:19.81

真向法体操とは｜手軽にできる健康体操真向法
http://www.makkoho.or.jp/shiru/about3.html
真向法第一体操合蹠
真向法第二体操長坐
真向法第三体操股割
真向法第四体操割坐（※注：膝を壊す可能性が高いです。）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/24(水) 10:53:12.13

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/25(木) 10:15:53.52

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 11:36:32.36

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 07:39:54.59

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*30回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 08:28:03.11

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 19:22:28.56