((◎フラフープダイエット◎)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/24(月) 06:38:06.72

>>529
スプリットスクワット、ワイドスタンスクワットとかやった事なかったので、かなり効きました！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/05(金) 16:12:52.25

食事制限もやってるけどフラフープのお陰か背中の肉から落ちてくれた
ぽっこりお腹はまだ頑固に居座ってるけど
腰に肉が無いだけで身体が薄く見えて嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/06(土) 13:14:41.62

うん、フラフープはメイン運動の補助くらいで良いと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/06(土) 17:14:18.28

ランニングとかのガチの有酸素運動すると痩せるけど筋肉もかなり減っちゃうからフラフープ程度がちょうどいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/06(土) 22:01:37.83

>>533
筋肉減るのはカロリー消費しすぎる＝走り過ぎるからじゃないかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/08(月) 23:25:39.09

腰肉めっちゃ落ちるよね
1週間やっただけでも違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/09(火) 04:00:07.26

そこはどのフラフープで一日どのくらいやったとか年齢も書かないと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 21:52:52.22

腰痛再発したからまたフラフープ始めよ
思えば10年程前もフラフープではないけど毎日腰を回して腰痛軽減させてたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 14:18:46.46

フラフープで腰痛酷くなるとは聞くけどフラフープで腰痛良くなるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:15:50.76

横回しより前後回しのが色んな場所に効いてる気がするけど、骨盤矯正とか姿勢には横回しのが良さそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 16:13:43.29

全然効果でなくなってきたけど腹筋に力（肛門を締める感じ）で回したら一瞬で背中が熱くなったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/08(木) 10:27:23.75

>>540
なんじゃそりゃ(笑)　エクササイズのツボを会得したんじゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/09(金) 11:47:36.48

それは何かメリットがあるのか？
風邪の引きはじめで悪寒がした時のそれで治るとかｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/29(木) 11:22:54.14

寒くなるとフラフープ回す気分じゃなくなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/29(木) 13:12:10.46

やべぇ
オブジェになってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/29(木) 14:06:47.78

うちは子供が遊んでるから無駄になってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/29(木) 15:28:25.37

>>542
運動した時に熱くなる感じが肛門を締めることにより一瞬で味わえました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/10(月) 10:05:04.33

肛門括約筋自由自在とは．．　おぬし多田も野ではないな！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 04:33:45.43

真面目な話
ある程度は括約筋を使えるようになっておかないと老後にオムツ不可避になりかねないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/22(土) 11:22:39.91

腰痛で臀部痛い(椎間板ヘルニア？)ので、ランニング・坂道ダッシュを控えめにしてフラフープ多めに回したい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/27(木) 16:28:17.96

1年超えてやってる人はもうダイエット目的と言うより趣味じゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/27(木) 23:41:41.90

なんか飽きちゃったー

言うほど楽しくないし…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/28(金) 00:19:07.95

1日40分、海外ドラマ見ながらだから飽きない
もう気付いたら約2年

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/28(金) 07:08:16.25

>>552
体型に変化はありましたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/28(金) 10:37:32.19

>>551
飽きちゃっていいよ。また回したくなるから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/28(金) 11:01:21.05

ハムスターか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/28(金) 21:32:50.72

>>555
時にはハムスターみたいに無心に馬鹿になって回してみよう！
そうじゃないと理性が残ってると雑念が発生して時間が気になる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/29(土) 22:36:56.01

数ヵ月ぶりにやったらお腹が痛くて熱い
いや、寒い時期だから暖かくてむしろいいんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/30(日) 10:31:31.32

ハムスターを見習って無の境地に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/15(火) 10:51:57.02

先日久しぶりに回した。腰痛で運動不足でも回せるのは有り難い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 10:42:50.56

やはり寒いと壁掛けたままで気が進まないや(スレ上げ)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 13:37:07.74

暖房つけて毎日やってるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 10:26:35.62

冬は色々着込むから腹周りがゴワゴワして回すのが面倒くさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 16:13:26.54

腹だけまくり上げてるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 10:55:31.74

スレあげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/08(金) 10:12:32.84

また壁に立て掛けて１ケ月くらい放置したままだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 16:31:28.47

誰もしてないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/02(火) 17:24:38.63

腰痛で走れないんで仕方なくフラフープ回してる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/02(火) 19:43:02.99

https://yomogi-do.com/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 11:10:51.51

温かくなってきたし、１日１回は回したい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 12:14:16.20

毎日回してるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 10:15:21.88

昨日回したけど、床のカーペット巻いて剝してフローリングの上で素足でやらないと気が済まない。
カーペットだと回す度に足場がズレ動くので不愉快で無理。あとスリッパもズレるので無理。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 05:35:42.93

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 14:22:30.59

もうダイエット目的じゃなくて趣味でやってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 15:21:09.44

　　　　　　　　　　　　　_,.. ----　.._
　　　　　　　　　　　　　　,. '"　　　　　　　｀丶、
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　` ､
　　　　　　　 ,..-‐/　　　 ...:　 ,ｨ　,.ｉ .∧　,　　ヽ.
.　　　　　　　,:'　　.l　.::;',. :::;/..://:: /,':/　 ', l､ .i　　ヽ
. 　　　　　 ,'　　..::| .::;',' :;:','フ'７フ''7/　　 ',.ﾄ',_|,　, ',.',
　　　　　　　,' 　 .::::::!'''l/!:;'／　/'ﾞ　 /　　　'! ﾞ;:|:､.|､| 'l
. 　　　　 ,'. 　.:::::::{　ｌ'.l/　　､_　　_,.　　　　　　'l/',|.';|
　　　　　　ｌ　 :::::::::::';、ヾ　　　￣　　　 `‐-‐'/! ';. '
. 　　　　 !　:::::::::::/ `‐､　　　　　　　　ゝ　　　|'ﾞ　|　この板の、みんなが
　　　　　　 | ::::::::／　　　＼　　　　､＿,　_.,.,_　ﾉ:::　!　　　痩せますように
　　　　　　 |::::／. 　　　　_rl｀': ､_　　　///;ﾄ,ﾞ;:::::./　　　　　　
..　　　　　　`´　　　　　 /＼＼　 `i;┬:////ﾞlﾞl ヾ/　　　　
　　　　　　　　 ,.:く::::::::`:､＼　〉lﾞ:l 　/　!.|
.　　　　　　　　／:.:.:.:＼:.:.:.:.`:､ｿ/:.:| 　　| |
　　　　　　　　 /.:.:.:.:.:.:.:.:.:＼:.:.:.:У:.:;l　　 /./
.　　　　　　　 /:.:.:.:.:.:.:.ｒ'´`‐,`､:/.,.:‐{　　 |　!`:､
　　　　　　 ,'.:.:.:.:.:.:.:.:.';_,ﾟ.,ﾉ.:./,:':.:.:.:',　　|　|`､:|
　　　　　　 !:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾞ､:.::／:.:.:.:.:.:.ヽ, /　,!:.:`､

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 02:21:43.21

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 02:26:25.86

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 16:43:29.28

フラフープ、あたしにはダイエット効果はない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 18:25:05.87

https://smartlog.jp/145026

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 23:18:20.60

今日も回すで～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/28(水) 15:12:36.59

フラフープ始めたいのでオススメ教えてください！
マンションなので落としても音がしないやつがいいかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/28(水) 20:53:13.71

>>580
最初は、前後横横に座布団とかクッション置いてやれば、落としても大丈夫でしたよ！

私はフープ東京の、たためるエクササイズフラフープを使っています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/29(木) 08:43:54.25

>>581
なるほど～
フープ東京探してみます～ありがとう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/30(金) 02:40:50.26

私は最初軽いフラフープから初めて慣れてから2.5キロの使っています
最初は子供が使うようなもので慣れるのも手かも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/30(金) 22:58:56.64

>>583
2.5キロは重そうですね…
軽めのから始めてみます！