((◎フラフープダイエット◎)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/06/26(木) 21:39:59.75

ダイエットのためにフラフープまわしてる人居ますか？
過去にスレあったみたいなのでもう一度立ててみました。
安価で始められる・室内OK・ながらダイエットOKで、楽しいしかなりおすすめです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/25(土) 10:48:40.08

>>396
>980円の組み立て式の軽いやつ
何ｋｇ？

>スポーツジムでも使用言されていると言う2800円の重いの
何ｋｇ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/27(月) 14:31:41.36

>>397
何キロだか？
買ってパーケージすぐ捨てたからわからないな
980円のは回したらすぐパーツが取れるし
軽すぎでスカスカして身体に引っかからず
回し難い
重いのはパーケージにジムでも
使われていると書いてあった
ズッシリしていて重い
足の上に落ちると軽いのも重いのも結構痛い
両方とも東急ハンズで買った
軽い方は使わないので処分済み

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/27(月) 15:01:41.62

私は1kgの使ってるけど、フラフープの他にもいくつか運動してるから、効果がよくわからないのが本音

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/28(火) 11:31:20.28

>>398
了解ッス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/29(水) 18:50:52.78

始めて４ヶ月。体重はそんなに変わらないけど、お腹の筋肉に縦線入ってきたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/03(日) 01:27:35.09

重さなんて気にしてなかった。
ガールズフラフープ　ヘヴィってヤツだけど
単に売り場縮小のため安売りしてたのを買っただけでこれしかなかったからｗ
最初は衝撃がくるーーーって思ったけどもう慣れちゃって普通。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/03(日) 10:24:01.55

>>402
５５０ｇは今となっては軽いだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/03(日) 13:36:40.16

ほんとすぐ慣れるよな
660gを使い始めて一ヶ月経つが回すのが全く苦じゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/03(日) 14:55:57.77

だからといって重いのに買い替えようと思うかというとｗ　ないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 00:39:49.99

始めて2週間
便秘は解消したけど下っ腹はひっこまないね…
上半身は元々やせ形でお腹だけが出てるから何とかしたくて始めたけどやっぱ難しいのか

ところで重さはよく話題になってるけど大きさと負荷の関係はどうなんだろ？
小さい方が速く回せるし落とさないようにするのが大変だから70くらいのを使ってるんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 10:40:07.26

>>406
通販で売ってる主流は直径１ｍ弱のだけど、７０ｃｍくらいのはピッチが速いのか・・　それもありだね。
部屋に広いスペース取れない人は、ちょっと難しくなるとは思うけど、７０ｃｍでも良いと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 12:05:51.75

子供用のおもちゃの方が軽くて長く回すの難し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 15:13:39.96

>>407
ジョイントで8本のやつを買って6本だと70、7本だと85、8本だと100なのかな？
短くしたら早く回さないと落ちてしまって、こっちのほうが運動量多いかと思って試してるんだけど
実際どうなんだろう
大きい方がぐるんぐるん回すから筋肉も使うのかな？
ちなみに小さくしたら軽くなってしまったから乾電池をガムテープで張り付けて重くしてみてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 18:12:54.13

>>409
８本のを７本・６本で繋ぐと変な力が加わって壊れそうなので試してない。ていうか忘れてた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 19:07:04.70

>>410
不良品でなければしなっても大丈夫な構造になってるはず
1500円くらいの買って6本つなぎで毎日やってるけど今のところ危ないと感じたことはないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/24(日) 15:17:20.29

>>406
たった2週間じゃ効果が出るわけない
半年続けてからまた結果教えて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/24(日) 21:39:39.80

>>412
半年以上毎日してるけど腹やせしない
何故か足が痩せました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/24(日) 22:25:07.48

二週間では体型はともかく体調には影響出ると思うよ
というか単に痩せるだけなら食べなきゃ一月もすれば痩せるし
バランスよく落としたいところが落ちるかどうか見るだけなら半年は長すぎｗ

ちなみに一か月ちょいやってるけどお尻の下の贅肉が減った気がする
アンダーバストは元々ほぼ脂肪ないけど引き締まった気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/24(日) 23:59:58.16

便秘がちの人は早い段階でお通じが良くなると思う
私は足腰が丈夫になった気がするな
30分くらい回すと、お腹より脚が疲れる
お腹は腹筋運動をしなくても縦線が入るくらいをキープ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/25(月) 16:20:22.73

以前 >>398 で書いた者だけど
重さがある程度ないと負荷がかからないから
お腹の肉はなかなか取れないよ
腹筋やって腹の贅肉が取れなかったのに
重めのフラフープに変えて贅肉がみるみる減りびっくりしたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/25(月) 18:27:09.07

>>416
重さ何キロくらい？
1kｇくらいのを使ってるんだけど重いのだと2キロとかもあるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/25(月) 23:57:29.87

1日30分から1時間くらい回してるけど、2週間でも効果感じるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/26(火) 00:28:40.42

元の体型や体質にもよるよね
自分は胃下垂で下っ腹が出ててなかなか見た目は変わってくれない
でもお通じは2週間以内ですごくよくなったｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/26(火) 08:51:45.47

お腹引っ込めたいならフラフープだけじゃなくて腹筋や背筋やスクワット等もやらなきゃだめだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/26(火) 09:45:48.76

下っ腹は骨盤の歪みも一因かなと思って、お尻歩きを2ヶ月ほどしたらだいぶマシになったよ
フラフープ腹筋背筋していてもあまり引っ込まなかったから嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/26(火) 10:53:06.05

>>417
測ってみたら1.5kgだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/27(水) 11:16:18.89

1.5kgはかなり重い方だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/27(水) 15:13:17.07

>>422
ありがとう
やっぱり重さ大事なんだね
部屋が狭いから子供用のに電池くっつけて回してるんだけど
さらに増やしてみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/30(土) 10:15:28.08

「カクカク」じゃなくて「ねっとり絡みつく様に」フープを回しています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/31(日) 21:19:14.51

1.5キロにしてみたらお腹苦しくなってワロタ
ぜえぜえする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 20:38:46.12

今晩は食い過ぎでフラフープを回せそうにない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 23:57:16.23

食後だとお腹に負担かかるのは難点だよねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/10(水) 09:25:46.22

食後は1時間以上空けなきゃだめだ
短時間でも半年以上やり続けると
腹の贅肉が嘘みたいに減っている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/10(水) 10:04:02.40

>>429
腹の贅肉をフラフープが刺激することで燃焼し易くなってるんだろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/10(水) 14:24:58.70

　　★▲★★毒とペテンで支配するユダヤ主義の赤犬を倒さない限り、何も変わらない、何も変えられない★★★

　　この掲示板(万有サロン)に優秀な書き込みをして、総額148万▲円の賞金をゲットしよう！(*^^)v
　　http://jbbs.livedoor.jp/study/37▲29/ →リ▲ンク▲が不良なら、検索窓に入れる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/12(金) 22:00:04.50

1.2kg使ってるんだけど、やった後当たってたとこが痒くなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/13(土) 10:39:53.40

痒くなるのは、冬で肌乾燥してるだけじゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/14(日) 09:56:56.36

フラフープ1.5キロに慣れた
効果どれ位で出るんだろ？楽しみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/15(月) 20:23:42.14

乾燥じゃなくて、重さの摩擦皮膚が痒くなるんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/18(木) 19:32:35.84

>>432
まさか裸でやってるんじゃないよね？w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/18(木) 22:11:30.04

>>436
まさかwふつうのTシャツ着てやってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/18(木) 22:52:13.85

物理的刺激を軽減したくてニットの腹巻してやったらうまく回らない
ベルトみたいな凹凸があってもバランスが崩れてしまう
薄手の服以外で上手く回せる人居る？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/18(木) 22:59:48.94

>>438
普通にもこもこの服でやってるけど落とさず回せます
慣れの問題じゃないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/18(木) 23:23:34.40

>>439
慣れかなあ
ありがとう修行を積んでみます

逆回しもできなかったんだけど乾電池巻いて重くしたら回せるようになったｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/18(木) 23:55:02.66

>>440
考えてみたら私も最初は厚手の服を着ると回せませんでした
今はフラフープ毎日して約一年になるのですが、薄手の服同様回せます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/20(土) 10:27:17.74

もこもこした上着だと服が捩れたりしてあまり良い気がしない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/20(土) 21:25:50.48

回してるとバチバチ静電気が辛い…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/23(火) 10:15:58.45

性電気が走る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 00:53:17.77

私は履くタイプの腹巻をしてやってる
Ｔシャツinして

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 20:09:15.41

履かない腹巻ってなんだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 21:17:21.40

>>446
パンツ一体型の腹巻の事じゃないの履くタイプ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/29(月) 00:30:34.19

>>447
そうそれです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/30(火) 14:32:11.80

ジャージまくって、腹だけ裸でしてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 09:51:14.83

部屋寒いと、不思議と回す元気が湧いてこない。飽きては無いんだが・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 14:49:09.05

寒いとやる気が起きないのは別に不思議でも何でもないいようなｗ？
冬が大好き、寒いの得意って人は別だと思うけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 10:44:06.02

暖房がんがんでやってるから季節は関係ないかな
むしろ汗かかないから楽

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 00:30:21.17

暖房ガンガンでも汗かかないとは、汗腺詰まってんじゃないのｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 00:49:25.20

1日10分～15分までにしておきな
それ以上やると腰痛になるから
何事もほどほどに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 14:00:39.52

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/15(日) 10:25:54.66

スレ上げ。昨日野球見ながら回したけど、やっぱり暑い日の方が効率上がって良いわ。
室温２０℃以下だとイマイチ盛り上がらない(北日本より)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 18:27:11.54

NHK教育を見て55063倍賢く鉄人
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/liveetv/1524543506/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 20:00:18.39

すっかり寂れてしまった
スレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 20:11:05.44

フラフープして一年経ちました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 21:15:49.37

届いて試しにフラフープやってみたんだけど、難しいね…w
難しすぎてまだ運動になってないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 08:17:32.54

重いのかってみたけど痣できるだけで筋肉痛にもならないし何も変わらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 14:29:36.54

1.5kgのでやってるけどあざとかできたことない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 14:34:36.71

出来るようになっちゃうと
なんかこれって運動なのか？って気分になってくるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 14:36:27.34

>>463
わかるw
でも、テレビを見ながら30分くらい回した後に、意外と脚が疲れてたりしてびっくりしたり
腹部に効いてるかはよくわからない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 14:37:32.24

立ってることに疲れてるのではなく？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 15:35:11.53

遠心力に抵抗してずっと踏ん張ってるからかもと思う
軽いフラフープだと疲れないのかもしれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 16:32:14.69

お腹には効かないってことかなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 19:55:45.70

あの変なパッド当ててお腹ブルブルさせてるよりは効く・・・・・と思うｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/27(日) 21:00:08.16

部屋に飾ってある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/27(日) 21:40:05.25

壁に立て掛けて長らくサボる
↓
久々にヤル気が出て引っ張り出す
↓
輪っかが歪んでいる
↓
直そうとグイグイ曲げる
↓
継ぎ目でパキッと折れる（今ここ）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/28(月) 20:29:49.42

ランニングで足首と膝を痛め、これから梅雨に入るし家の中でできることないかなと4日前からフラフープ始めてみた
今日から急に連続10分以上回せるようになって嬉しい
他にも筋トレと足パカと骨盤のストレッチやってるけど効果出るといいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 12:27:08.13

お腹が凹むと勧められて8本1kgの買った
想像より重い
10秒も続かない
摩擦で痒い
柔らかいカバーがついてるけど落とすと凄い音
くるぶしに当たると激痛
向いてない気がするが暫く続けてみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 09:48:14.76

>>472
３日もやればエンドレスに続けられるようになる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 23:42:01.93

>>472
1.5kgの使ってるけど最初は痛くても1週間もしたら慣れたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 23:59:24.35

私も最初は腹にアザ作りながらやってたよ
すぐ出来るようになるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/12(火) 07:03:43.82

ダイソーのフラフープに、もうひと袋買って3本足したら、大人が回せる丁度いいサイズになるけど、軽いから難しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/12(火) 17:26:52.56

>>472
続き

重いからと6本に減らしてやってて今日まで出来なかったが7本に戻したらブンブン回った
しかし凸凹の痛みにはまだ慣れない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/12(火) 19:38:25.74

>>477
わかるお腹や腰に青アザ作って我ながら衝撃受けたものよ
痛すぎてできないと思ったらその日は諦めたりもしたけど、1週間もしたら慣れて痛くなくなってくるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/12(火) 20:41:41.33

左右の右回し・左回し、前後の右回しはずっと出来るけど、前後の左回しだけ上手く出来ない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/13(水) 21:27:46.54

>>478
凸凹無しに買い換えようかと思ったけど続けてみます
上の人達もありがとう
当然ながらまだ全然痩せてはないけど腰痛はなくなったみたいで嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 22:02:04.76

エアロバイクは股が痛くて続かなかったんでそれよりはマシかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 17:14:27.76

上手く回せるようになるまで1ヶ月かかった1回転しては落ちたの拾いの繰り返しそのほうが汗だくになってたな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 10:00:27.29

エンドレスで回せるようになると、止めるタイミングに逡巡して足の裏が痛くなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 12:57:10.19

>>483
さすがに足裏痛くなるまではやらなきゃいいのでは
最初左右10分ずつやってたけど同じく足裏痛くなるから、左右5分ずつで替えるようにしてから良い感じよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 20:46:39.09

私はジムで履くようなシューズ履いてやってるよ。
踏み台昇降もやってるんだけど、足底の疲れが断然違うよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 10:17:40.80

私は足下のカーペット剥いてフローリング丸出しにして素足でやってる。
シューズは知らないけど、靴下履いてると足裏間隔が鈍るので敢えて素足。

以前４０分連続でやったりすると足裏が痛くなった。
今は基本は連続１０分で１回止めて回転方向を変える感じ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 20:29:43.72

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

I7VA5

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/24(日) 13:14:50.66

I7VA5

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/27(水) 20:09:20.44

ようやく落とす時に手で受け止められるようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/28(木) 10:14:23.93

>>489
回転速度を落としつつ、回転方向に沿ってキャッチ。なるべくスポンジを傷つけないように。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/07(土) 10:37:13.32

雨の日は部屋でフラフープ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/07(土) 14:42:15.89

腕立て伏せにハマって暫くサボってた
久々にやったら結構回せるようになってたw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/09(月) 21:42:56.52

骨に当たるのか？何日経ってもやっぱり痛いわ。デコボコしてないの買えばよかった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/11(水) 01:22:24.52

>>493
もしかして腹の肉薄い人？
あと食後とかにすると痛いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/26(木) 10:52:33.14

あんまり暑すぎてもフープ回す気が起こらない(スレ上げ)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/26(木) 14:07:06.71

私は毎日扇風機にあたって40分してる
もう趣味の領域