((◎フラフープダイエット◎)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/06/26(木) 21:39:59.75

ダイエットのためにフラフープまわしてる人居ますか？
過去にスレあったみたいなのでもう一度立ててみました。
安価で始められる・室内OK・ながらダイエットOKで、楽しいしかなりおすすめです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 18:52:10.95

回している間は退屈だから何か本でも読めないかなと思ったけどブレて出来なかった。
器用だなあ。マンガだと読めるのか？でもマンガ持ってないしなあ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 18:55:53.22

私は英単語アプリしたり英語のニュース記事を読んだりしてる
必要に迫られて英語の勉強をせねばならんので、ちょうど良かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 23:27:40.01

自分はYouTubeで動画見てるのが基本
世界仰天ニュースとかよく見てる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 12:34:23.59

>>379
慣れるまでは手はフリーにして、動画みてたよ。
痩せて腕肉落ちたら雑誌とかスマホ持ちやすくなった…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 19:08:11.82

見たい動画とかないんだよね。元々好きじゃないから。
電子書籍は落としたくないからやらないｗ
落としてもいいような本でも読めればなー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 19:57:48.83

フラフープで本読んだりする
踏台昇降しながらも読書してる
フラフープも踏台も基本的に暇なんだよねー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 12:40:48.22

小説は厳しい漫画はいける
ただ泣ける漫画とかはやめた方がいいと思う
感情移入はあまりできない
フラフープ回しながら泣いてるのも変だしさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 18:17:18.94

痩せてる友達といたら思うのが
お腹すいてなかったらどんな好物が目の前にあっても食べないんだよね
私は食べてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/21(木) 18:50:23.05

すいませんスレ間違えました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 09:55:04.34

私はモンストしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/28(木) 10:40:21.55

つま先立ちしながら回す
かなりグラグラして効く
バランスディスクに乗ってとかもいいかもしれないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/26(木) 10:52:32.36

最近、飽きてきたけど、時々テレビ視ながら回してる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/26(木) 18:11:04.36

もう半年は続けてる
最近は習慣になってやらないと気持ち悪い
でもダイエット効果は感じられない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/27(金) 11:24:03.97

ダイエット効果はあるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/01(水) 14:21:04.74

今日注文した～
とりあえず動かさないとと思って。
100cm約１kg
ついでに漫画全巻買ったw
慣れたら読みながらやる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/04(土) 23:21:39.79

>>393
漫画読みながらは最初から持ってればＯＫだけど、途中でチェンジしようとすれば、
ほぼ間違いなくフラフープをどこかにぶつけてスポンジ部分に穴傷をつけてしまう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/04(土) 23:24:23.04

ちなみに日本シリーズ観ながらフラフープ回し続けてたら、５１分くらい連続で回すことができた。
自己最高記録を更新。フローリングで足裏が痛くなってきたので、自ら止めてしまいました。

自分は何か夢中になれるスポーツ中継があればいつまでも回せます。
サッカーなんか時間計算出来て良いです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/22(水) 00:58:28.12

最初980円の組み立て式の軽いやつを買って
やってみたけど回らず全然ダメだったので
スポーツジムでも使用言されていると言う
2800円の重いのを買って2ヶ月かかりやっと
回せるようになってほぼ毎日10分～15分やり
何しても痩せなかったお腹の皮下脂肪が
燃えて8ヶ月で8キロ落ちた
これからも頑張るぞー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/25(土) 10:48:40.08

>>396
>980円の組み立て式の軽いやつ
何ｋｇ？

>スポーツジムでも使用言されていると言う2800円の重いの
何ｋｇ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/27(月) 14:31:41.36

>>397
何キロだか？
買ってパーケージすぐ捨てたからわからないな
980円のは回したらすぐパーツが取れるし
軽すぎでスカスカして身体に引っかからず
回し難い
重いのはパーケージにジムでも
使われていると書いてあった
ズッシリしていて重い
足の上に落ちると軽いのも重いのも結構痛い
両方とも東急ハンズで買った
軽い方は使わないので処分済み

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/27(月) 15:01:41.62

私は1kgの使ってるけど、フラフープの他にもいくつか運動してるから、効果がよくわからないのが本音

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/28(火) 11:31:20.28

>>398
了解ッス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/29(水) 18:50:52.78

始めて４ヶ月。体重はそんなに変わらないけど、お腹の筋肉に縦線入ってきたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/03(日) 01:27:35.09

重さなんて気にしてなかった。
ガールズフラフープ　ヘヴィってヤツだけど
単に売り場縮小のため安売りしてたのを買っただけでこれしかなかったからｗ
最初は衝撃がくるーーーって思ったけどもう慣れちゃって普通。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/03(日) 10:24:01.55

>>402
５５０ｇは今となっては軽いだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/03(日) 13:36:40.16

ほんとすぐ慣れるよな
660gを使い始めて一ヶ月経つが回すのが全く苦じゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/03(日) 14:55:57.77

だからといって重いのに買い替えようと思うかというとｗ　ないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 00:39:49.99

始めて2週間
便秘は解消したけど下っ腹はひっこまないね…
上半身は元々やせ形でお腹だけが出てるから何とかしたくて始めたけどやっぱ難しいのか

ところで重さはよく話題になってるけど大きさと負荷の関係はどうなんだろ？
小さい方が速く回せるし落とさないようにするのが大変だから70くらいのを使ってるんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 10:40:07.26

>>406
通販で売ってる主流は直径１ｍ弱のだけど、７０ｃｍくらいのはピッチが速いのか・・　それもありだね。
部屋に広いスペース取れない人は、ちょっと難しくなるとは思うけど、７０ｃｍでも良いと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 12:05:51.75

子供用のおもちゃの方が軽くて長く回すの難し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 15:13:39.96

>>407
ジョイントで8本のやつを買って6本だと70、7本だと85、8本だと100なのかな？
短くしたら早く回さないと落ちてしまって、こっちのほうが運動量多いかと思って試してるんだけど
実際どうなんだろう
大きい方がぐるんぐるん回すから筋肉も使うのかな？
ちなみに小さくしたら軽くなってしまったから乾電池をガムテープで張り付けて重くしてみてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 18:12:54.13

>>409
８本のを７本・６本で繋ぐと変な力が加わって壊れそうなので試してない。ていうか忘れてた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 19:07:04.70

>>410
不良品でなければしなっても大丈夫な構造になってるはず
1500円くらいの買って6本つなぎで毎日やってるけど今のところ危ないと感じたことはないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/24(日) 15:17:20.29

>>406
たった2週間じゃ効果が出るわけない
半年続けてからまた結果教えて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/24(日) 21:39:39.80

>>412
半年以上毎日してるけど腹やせしない
何故か足が痩せました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/24(日) 22:25:07.48

二週間では体型はともかく体調には影響出ると思うよ
というか単に痩せるだけなら食べなきゃ一月もすれば痩せるし
バランスよく落としたいところが落ちるかどうか見るだけなら半年は長すぎｗ

ちなみに一か月ちょいやってるけどお尻の下の贅肉が減った気がする
アンダーバストは元々ほぼ脂肪ないけど引き締まった気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/24(日) 23:59:58.16

便秘がちの人は早い段階でお通じが良くなると思う
私は足腰が丈夫になった気がするな
30分くらい回すと、お腹より脚が疲れる
お腹は腹筋運動をしなくても縦線が入るくらいをキープ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/25(月) 16:20:22.73

以前 >>398 で書いた者だけど
重さがある程度ないと負荷がかからないから
お腹の肉はなかなか取れないよ
腹筋やって腹の贅肉が取れなかったのに
重めのフラフープに変えて贅肉がみるみる減りびっくりしたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/25(月) 18:27:09.07

>>416
重さ何キロくらい？
1kｇくらいのを使ってるんだけど重いのだと2キロとかもあるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/25(月) 23:57:29.87

1日30分から1時間くらい回してるけど、2週間でも効果感じるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/26(火) 00:28:40.42

元の体型や体質にもよるよね
自分は胃下垂で下っ腹が出ててなかなか見た目は変わってくれない
でもお通じは2週間以内ですごくよくなったｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/26(火) 08:51:45.47

お腹引っ込めたいならフラフープだけじゃなくて腹筋や背筋やスクワット等もやらなきゃだめだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/26(火) 09:45:48.76

下っ腹は骨盤の歪みも一因かなと思って、お尻歩きを2ヶ月ほどしたらだいぶマシになったよ
フラフープ腹筋背筋していてもあまり引っ込まなかったから嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/26(火) 10:53:06.05

>>417
測ってみたら1.5kgだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/27(水) 11:16:18.89

1.5kgはかなり重い方だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/27(水) 15:13:17.07

>>422
ありがとう
やっぱり重さ大事なんだね
部屋が狭いから子供用のに電池くっつけて回してるんだけど
さらに増やしてみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/30(土) 10:15:28.08

「カクカク」じゃなくて「ねっとり絡みつく様に」フープを回しています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/31(日) 21:19:14.51

1.5キロにしてみたらお腹苦しくなってワロタ
ぜえぜえする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 20:38:46.12

今晩は食い過ぎでフラフープを回せそうにない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 23:57:16.23

食後だとお腹に負担かかるのは難点だよねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/10(水) 09:25:46.22

食後は1時間以上空けなきゃだめだ
短時間でも半年以上やり続けると
腹の贅肉が嘘みたいに減っている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/10(水) 10:04:02.40

>>429
腹の贅肉をフラフープが刺激することで燃焼し易くなってるんだろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/10(水) 14:24:58.70

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/12(金) 22:00:04.50

1.2kg使ってるんだけど、やった後当たってたとこが痒くなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/13(土) 10:39:53.40

痒くなるのは、冬で肌乾燥してるだけじゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/14(日) 09:56:56.36

フラフープ1.5キロに慣れた
効果どれ位で出るんだろ？楽しみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/15(月) 20:23:42.14

乾燥じゃなくて、重さの摩擦皮膚が痒くなるんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/18(木) 19:32:35.84

>>432
まさか裸でやってるんじゃないよね？w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/18(木) 22:11:30.04

>>436
まさかwふつうのTシャツ着てやってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/18(木) 22:52:13.85

物理的刺激を軽減したくてニットの腹巻してやったらうまく回らない
ベルトみたいな凹凸があってもバランスが崩れてしまう
薄手の服以外で上手く回せる人居る？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/18(木) 22:59:48.94

>>438
普通にもこもこの服でやってるけど落とさず回せます
慣れの問題じゃないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/18(木) 23:23:34.40

>>439
慣れかなあ
ありがとう修行を積んでみます

逆回しもできなかったんだけど乾電池巻いて重くしたら回せるようになったｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/18(木) 23:55:02.66

>>440
考えてみたら私も最初は厚手の服を着ると回せませんでした
今はフラフープ毎日して約一年になるのですが、薄手の服同様回せます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/20(土) 10:27:17.74

もこもこした上着だと服が捩れたりしてあまり良い気がしない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/20(土) 21:25:50.48

回してるとバチバチ静電気が辛い…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/23(火) 10:15:58.45

性電気が走る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 00:53:17.77

私は履くタイプの腹巻をしてやってる
Ｔシャツinして

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 20:09:15.41

履かない腹巻ってなんだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 21:17:21.40

>>446
パンツ一体型の腹巻の事じゃないの履くタイプ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/29(月) 00:30:34.19

>>447
そうそれです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/30(火) 14:32:11.80

ジャージまくって、腹だけ裸でしてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 09:51:14.83

部屋寒いと、不思議と回す元気が湧いてこない。飽きては無いんだが・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 14:49:09.05

寒いとやる気が起きないのは別に不思議でも何でもないいようなｗ？
冬が大好き、寒いの得意って人は別だと思うけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 10:44:06.02

暖房がんがんでやってるから季節は関係ないかな
むしろ汗かかないから楽

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 00:30:21.17

暖房ガンガンでも汗かかないとは、汗腺詰まってんじゃないのｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 00:49:25.20

1日10分～15分までにしておきな
それ以上やると腰痛になるから
何事もほどほどに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 14:00:39.52

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/15(日) 10:25:54.66

スレ上げ。昨日野球見ながら回したけど、やっぱり暑い日の方が効率上がって良いわ。
室温２０℃以下だとイマイチ盛り上がらない(北日本より)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 18:27:11.54

NHK教育を見て55063倍賢く鉄人
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/liveetv/1524543506/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 20:00:18.39

すっかり寂れてしまった
スレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 20:11:05.44

フラフープして一年経ちました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 21:15:49.37

届いて試しにフラフープやってみたんだけど、難しいね…w
難しすぎてまだ運動になってないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 08:17:32.54

重いのかってみたけど痣できるだけで筋肉痛にもならないし何も変わらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 14:29:36.54

1.5kgのでやってるけどあざとかできたことない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 14:34:36.71

出来るようになっちゃうと
なんかこれって運動なのか？って気分になってくるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 14:36:27.34

>>463
わかるw
でも、テレビを見ながら30分くらい回した後に、意外と脚が疲れてたりしてびっくりしたり
腹部に効いてるかはよくわからない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 14:37:32.24

立ってることに疲れてるのではなく？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 15:35:11.53

遠心力に抵抗してずっと踏ん張ってるからかもと思う
軽いフラフープだと疲れないのかもしれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 16:32:14.69

お腹には効かないってことかなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 19:55:45.70

あの変なパッド当ててお腹ブルブルさせてるよりは効く・・・・・と思うｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/27(日) 21:00:08.16

部屋に飾ってある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/27(日) 21:40:05.25

壁に立て掛けて長らくサボる
↓
久々にヤル気が出て引っ張り出す
↓
輪っかが歪んでいる
↓
直そうとグイグイ曲げる
↓
継ぎ目でパキッと折れる（今ここ）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/28(月) 20:29:49.42

ランニングで足首と膝を痛め、これから梅雨に入るし家の中でできることないかなと4日前からフラフープ始めてみた
今日から急に連続10分以上回せるようになって嬉しい
他にも筋トレと足パカと骨盤のストレッチやってるけど効果出るといいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 12:27:08.13

お腹が凹むと勧められて8本1kgの買った
想像より重い
10秒も続かない
摩擦で痒い
柔らかいカバーがついてるけど落とすと凄い音
くるぶしに当たると激痛
向いてない気がするが暫く続けてみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 09:48:14.76

>>472
３日もやればエンドレスに続けられるようになる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 23:42:01.93

>>472
1.5kgの使ってるけど最初は痛くても1週間もしたら慣れたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 23:59:24.35

私も最初は腹にアザ作りながらやってたよ
すぐ出来るようになるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/12(火) 07:03:43.82

ダイソーのフラフープに、もうひと袋買って3本足したら、大人が回せる丁度いいサイズになるけど、軽いから難しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/12(火) 17:26:52.56

>>472
続き

重いからと6本に減らしてやってて今日まで出来なかったが7本に戻したらブンブン回った
しかし凸凹の痛みにはまだ慣れない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/12(火) 19:38:25.74

>>477
わかるお腹や腰に青アザ作って我ながら衝撃受けたものよ
痛すぎてできないと思ったらその日は諦めたりもしたけど、1週間もしたら慣れて痛くなくなってくるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/12(火) 20:41:41.33

左右の右回し・左回し、前後の右回しはずっと出来るけど、前後の左回しだけ上手く出来ない。