【体幹】コアトレーニング【インナーマッスル】

[0436 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/07/07(日) 23:25:17.59 ID:NYPSj0nB]

ドローインって息吐いてお腹を凹ませた状態で浅い呼吸を20〜30秒維持すればいいんだよね？

こまめにやってるけど、そんなキツくないから合ってるのか不安になる。