【40前半は】40�s後半のダイエット【目指さない？】

[0856 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/02/21(水) 13:56:49.09 ID:BzSkYHfd]

>>855
超簡潔に言うと基礎代謝を上げるのに良いから
足、お腹、背中にも効果出てくるよ
正しいスクワットのやりかたは調べてみて。間違ったやりかたは腰痛めるからね
回数も無理しない程度に１日５０回とかで始めてみては？