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【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/19(日) 21:38:33.42ID:UXcwZbvu
数字晒しは成人が健康な時には励みになるけど
いちゃもんつけられたりすると一気にマイナスになるよね
自分はこういう体系でこの体重でいいと思っていても
体脂肪率が多いだの痩せすぎだのと

>>810
まずは健康第一だから無理しないでね
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/11(月) 14:44:50.82ID:QCIM4t6E
みんな身長どれくらい？？
46から48ウロウロしてるけど、あんまり健康的な痩せ方してないからなんか老けたとかやつれたとか言われるようになった…BMIだと19いかないくらいだけど
運動めんどくさいんだよなぁ…
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/11(月) 23:08:55.45ID:bvXPcSNF
>>815
ほぼ一緒。
自分は157cmで44kg～45kgをウロウロ・・・
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/12(火) 03:20:03.03ID:0ENJ47zV
>>798
なにか別の悪性の病気が隠れてると怖いな
40代はもうそういう年齢だし
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/13(水) 14:35:56.17ID:cn3ntovm
何キロ目指せば良いのかわからん！
デニムサイズで目指せばいいかな？インチの方が号数よりスタイルわかりやすい気がしてきた
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/23(土) 10:42:38.06ID:zlhNRMBF
20歳♀
150cm45.7kg
目標は高校時代のベスト体重だった42kg
取り敢えずの目標はお正月過ぎるまで45kgをキープする事
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/25(月) 01:07:30.55ID:ypfO+XEm
やばい、1kg太った
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/26(火) 01:40:49.67ID:lyHtMCsm
年末は美味しいもの多くて太る
油ものは控えないとな...
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/28(木) 14:29:47.11ID:wzBgH8/r
45.3kg
あともう少しで卒業かな
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/28(木) 20:19:38.77ID:quecySKF
157㎝で45kg目標だけど47kgから微動だにしなくてモチベーションあがらない。
そしてあと少し減らしたいって気持ちをなかなか周りに理解してもらえない…
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/29(金) 07:51:02.21ID:zqN1qJkg
4～5年ぶりに1本だけバナナ食ったらヤバかった
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/30(土) 00:30:56.46ID:bhWfl9gf
>>825
同じです
今は157cm 47kg 体脂肪率は23%
目標体重45kgですが、46kg台後半にならなくて自分もつらいです。

元々52kg 体脂肪率27%
減らせた方だけど、周りには痩せたいと言うと十分だよ、辞めなよとか言われたるので、太ももやお尻のたるみを引き締めたいからと言ってます。

もう2㎏減ったらまた身軽になる！とか
昔の履いていたサイズのパンツ履いて、これだけ痩せられたんだから頑張ろう！とモチベーション保ってます。
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/24(水) 16:05:49.55ID:lRUP0B9A
158cm/46～48kg行ったり来たり
目標45kg
体脂肪が27％もある
下半身は細いのに上半身というか胴体の肉が落ちてくれない
UB78のH80は絶対おかしい
昔このくらいの体重だったときは体脂肪22％UB70くらいだったから歳のせいなんだろうか
背中の肉はどうしたら落ちるんだろう
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/25(木) 14:43:42.12ID:5xs6wzQD
>>831
ヒップがあるならくびれがあって私はいいなぁと思います。
最近は小尻だけではなく、締まって肉感のあるヒップも雑誌で特集されていますよね。
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 16:33:42.52ID:miBoNlme
女
１６０
４７ｋｇ
後一キロ痩せたい
間食やめて二日目。
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/17(土) 10:23:28.43ID:fkT6vs6k
体重が61kgから62kgになって腰が痛くなった。５１歳ともなるときついなあ。
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/18(日) 13:42:28.25ID:KUsLPCIr
女
１６０
４６．８ｋｇ
後、８００ｇ
今のうちだけ４６キログラムは。
春直前には４５ｋｇ目指す予定。
春一番こわｗ
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/18(日) 19:46:32.90ID:fdMVCPa8
うっ、気付いたら50の大台に乗り上げてた
服がピチピチなはずだ…
今日から頑張ります、三週間で2キロ痩せます！着たい服があるから。
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/19(月) 10:48:52.55ID:9Yzh0U9P
間食やめても体重変らん。
４６．８
でも頑張る。
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/20(火) 12:33:00.42ID:tWTSbd+W
食べて痩せるダイエットない？
我慢したくない。
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/20(火) 15:23:59.08ID:tWTSbd+W
>>848
ありがとう。
３月からもっとヨガのポーズ増やして腹筋も増やしてみます。
エアロダンスも始めます。
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/20(火) 19:50:21.15ID:Wudq5/L0
>>850
何kg痩せたいかわからないけど、１ヶ月で１kg落とすペースでね
それ以上に痩せようとするとリバウンドしやすい
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/20(火) 22:17:07.90ID:br/V1Yjv
身長と体重と目標体重教えて～
私は162/47で目標45
でも骨格のせいで顔がもう逆三角形でげっそり言われる
頬骨高いし余計…鳩胸のくせに胸もないから全然理想体型にならない
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 07:48:54.55ID:mTqYjK1d
>>851
後、一kg減らしたい。
間食無しで今月まではヨガと腹筋で痩せたい。
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 11:42:26.70ID:mTqYjK1d
>>854
えっ？スクワット？何で？一日何回するといいの？
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 13:56:49.09ID:BzSkYHfd
>>855
超簡潔に言うと基礎代謝を上げるのに良いから
足、お腹、背中にも効果出てくるよ
正しいスクワットのやりかたは調べてみて。間違ったやりかたは腰痛めるからね
回数も無理しない程度に１日５０回とかで始めてみては？
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 15:11:40.89ID:mTqYjK1d
>>856
ありがとう。
一日５０回はきつそうなので２０回位からにしてみます。
スレが違うけど間食我慢して一週間くらい。
我慢の限界がきてる～。間食に何かいい食べ物飲み物あったら教えてほしいな。
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 08:41:34.01ID:294D/RhK
女
１６０
４６．６ｋｇ
間食やめて１０日かな？
後、６００ｇ
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 14:05:13.47ID:kRneQigI
茶番ｗww晒そう！
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0865名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 16:03:16.07ID:79DOvGfY
女
164
46.2kg
27.1％

先月は47kgの24％だった
ダイエットはじめたらスタートダッシュどころか体脂肪率が逆走した。皆は気をつけてくれ
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 23:03:18.18ID:H7bpeC+F
164cm、49.7kg
2年前までずっと42kgだったのに、寝る前のご飯が習慣になって52kgになった。
先月から本気でダイエット開始。
朝なし(元々)、昼 お弁当、夜、おかずのみ
にしてたけど、明日からはお昼のお弁当をサラダとおかず少しにする。
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 04:09:59.19ID:9DYZOI0b
167cm47kg
47kgになったらもっと痩せてると思ってたｗ
体脂肪は測ってないけど屈んだらお腹の肉がたるむので15%はありそう
お腹の肉が無くなるまで減らしてみます
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 12:05:18.41ID:8mHc92HT
それ、肉じゃなくて皮。
皮余りは痩せてもさらに中身が無くなってたるむだけだから、時間をかけてなじむのを待つしかない
極限体重下回ってる自覚を持ったほうがいい。
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 17:57:44.91ID:HcL4B8o0
154センチ
54キロ→47まで３ヶ月で来ました
目標は42,5　ちょっと予定より早いペースで落ちてるのであとはゆっくりと
20代半ばまではガリガリ（40越えることはなかった）の痩せの大食いだったので完全に舐めてましたが
たった数年であれよあれよと太りました、人並みの食事にするだけで多少は減ってくのも最初の内だけ
慣れない運動を初めて大好きだったパンも辞めて頑張ってます
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/09(土) 21:44:57.07ID:7zGWhfIS
48.9
そろそろ終わりかな
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 03:53:18.07ID:bAY4+zcH
158cm 今朝45.8kgでた
でも今日はハンバーグやレモンチューハイとかも飲んじゃったから明日の朝イチには47kg位に戻ってそう
目標44kgキープ出来るようになりたい
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 07:03:38.57ID:UNMYjLTF
最近46㎏キープしてる
これ以上絶対に増えないようにしなくては…
でもカロリー抑えてタンパク質摂るの難しいなあ
プロテイン購入すべきかな
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 09:01:49.78ID:7QxdXGm2
162cm　45.2からどうしても下がらなくて水分と便が溜まって増えたり戻ったり
前半になりたいのに45の壁が厚い
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/18(月) 18:31:30.82ID:Yd2Q3iUK
>>874
今日は45.3
前半いきたいよね…！ぐぅぅ
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 04:32:20.96ID:nxyjF/na
食事量減らす→45の壁突破出来そう！→生理きて食べないと倒れそうになり仕方なく食べる
→デブる＋食べる習慣が身についてしまう→最初に戻る(以下ループ)
この2ヶ月くらいこの沼にハマってる気がする
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 12:54:26.44ID:dGMvq2eI
153cm、47.5kg、体脂肪率26.5%なんだけどかれこれ３ヶ月は停滞しててめげそう
薄着の季節が終わったら増量期とやらに挑戦するかな
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 20:09:51.81ID:pavZJUqa
>>880
わかるーーー
女はこれだから嫌だ
生理くるな！！！
生理前で食欲めっちゃあって、あれこれ食べてたら彼氏から「まだ食うの？w」とか言われて腹立った
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 15:33:22.03ID:xT8B5gqq
ここんとこ、多少食べても太らないから調子に乗ってて、昨日体重計乗ったら500ｇは増えてて反省した
痩せなきゃいけないのに何やってんだ…
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 21:43:19.95ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

TRL5Z
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 15:43:33.53ID:Iy72aeW1
43.9kgが二日連続でたから、もう大丈夫かな？
すぐ戻るかと心配だけど…一旦卒業します！
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 19:32:34.31ID:E+f8DbTP
おめ！
私は45kgと46kgを行ったり来たりしてる…
ここまで10kg近く一気に落ちたのに、気が緩んだのか全然駄目だ
前は食欲もなかったのに、最近食べてしまう
42が理想なのに遠すぎるよ
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/28(木) 08:46:21.11ID:0Pq3C2dH
47kgの壁が厚い
カロリー減らし過ぎるのは嫌なんだけど、みんな摂取カロリーどれぐらいで設定してるのかな？
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/01(日) 13:23:51.82ID:EgWlcwRw
6/24 158/51キロ
怪我で入院したりして、今年7キロ太ったので頑張る！短期決戦。

6/30 47.8
ジム4回 有酸素45分、筋トレ20分

1週間、主にプロテインと飲み物とツナサラダ
6/28に飲み会で食べまくってしまったがカラオケで歌い、踊りまくる。

目標45キロ。今テーブルの上に子供が買ってきたチョコレートのもちもちパンの残りかあり辛い。
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/02(月) 14:39:33.03ID:b0XgRgHl
>>898
子供の残り物って敵だよね
私は今まで｢もったいない｣で食べてたけど、思い切って捨ててる
それだけでだいぶ違うと思ってる
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/05(木) 10:43:54.62ID:nqf8lXHK
898です

7/1 前日の暴飲暴食 47.8
誘惑に負けてパンたべてしまった。
あとは、水とプロテインのみ。ジム45分

7/2 47.8
友達とスーパー銭湯 13時から22時まで
岩盤など
かき氷と、サラダ。おつまみ少し貰う。

7/3 47.5
ジム45分
サラダ おにぎり1 スイカ
ウィダーゼリー

7/4 47.5
肉南蛮そば
宇治抹茶かき氷
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/09(月) 10:21:46.91ID:bc+m1/Aq
172.3cm　46.2kg
さすがにやばくなってきたのでチートデイを取り入れて葛まんじゅうを4つ食ったら胸焼けで気分が悪くなってしまうの巻
やっぱ和菓子は食いすぎるとだめだなｗ
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 01:15:17.14ID:P4CoF8Ba
今日は朝6時頃にバナナと小さいおにぎりだけで済ませられると思ったのに、昼にコーラとさっきサッカー見ながらかっぱえびせんを食べてしまった

午後運動してへろへろだけど運動すると空腹感無くなるし、案外倒れたりもしない
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/21(土) 10:50:17.20ID:x7k+b8p7
１６０
４６．６
４５ｋｇ目指します！
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/21(土) 12:47:12.95ID:lvMH8sS+
155cm49.6kg27%、年末までに48kg25%になれるよう頑張る
今までならこれくらいひと月で痩せれたけど今は不妊治療中でホルモン剤やピル漬けだし、栄養たっぷり摂りたいから運動のみでゆっくり適度なまでに！
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/21(土) 15:39:09.43ID:7qk9sa06
158cm
長年47～48㎏で、49になったらダイエットして戻すという感じだったんだがこの間量ったら49どころか50だった…
久々に見た数字に戦慄してダイエット開始
この酷暑なので体調第一で頑張るよ
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/22(日) 18:58:40.77ID:p4Fv8tkD
45才、５月半ば150/55→150/49まで来た、48キロ台もチラホラ見えてきた。
運動は６月から踏み台昇降40分と腕立て（膝を付いて）、これから腹筋を取り入れる。
朝昼は発芽玄米とキャベツとオカズ、夜はキャベツとオカズ。
とりあえず45キロ目指して頑張る。
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/25(水) 18:41:29.86ID:oZQVPXSq
昨日の職場健康診断で実測されて、
46.5kgだったのでこのスレに来ました
身長165.6cm

もう48歳だし、痩せすぎもなんだかな
と思い、維持の方向へ向かいます
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/26(木) 11:12:47.50ID:t26jwPbo
50kg代スレを卒業してこちらに来ました
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
7月26日48.8kg体脂肪率28.4％内臓脂肪2

目標は47kg代もしくは体脂肪率20％前半
方法は今まで通りのカロリー制限、階段昇降とステッパー
筋トレは大の苦手なのでダイエットが嫌にならない程度に徐々に頑張ります

>>915
とてもスリムですね
ダイエット方法を教えていただきたいです
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/26(木) 18:34:59.36ID:fztusYWq
40キロ台目指すスレから来ました
みなさんとてもスリムで羨ましい……

一年かけて61.8キロ→今48.6キロ
最終目標45キロ
まだまだ諦めない！！がんばるぞーー！！
0918915
垢版 |
2018/07/26(木) 21:11:13.17ID:rpz3rkyJ
>>916
野菜メインの食事にして
職場の行き帰り、
約2kmを徒歩で往復していただけですよ
後、甘い物は絶ちました
意外となれると甘いお菓子とかは
食べたくなくなります
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/27(金) 06:28:00.59ID:M8j1KS7/
>>918
ありがとうございます
40kg代になってから体重が落ちにくくなってきたので参考にします
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/28(土) 07:58:48.60ID:epvgtVWs
今週の変動
48.8→48.7→49.8→49.6
48kg代は一瞬の幻だったのかな
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/29(日) 14:24:03.63ID:gZjJM84s
>>916
目指すところ似てるのでレス

161cm 38歳
5月の連休明けから主食の炭水化物を減らし、間食をカット。たまに果物やチョコを食べる時もありますが、この3か月で4回だけですw
肉、魚などの動物性高たんぱくにしてます

起床時 53キロ 28%から、48キロ 23%になりました
平日は自転車通勤40分くらいで、特別な運動はしてません

目標は47キロ 20%くらいを定着です。
お互い頑張りましょう！
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/31(火) 07:39:43.16ID:yoyXWKu4
毎月1キロ減で順調だったのが、7月は48キロ台で停滞中
食べ癖ついてきてるから8月は頑張る！！
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/15(水) 08:13:33.11ID:2BS31xyq
>>916
8月15日47.9kg体脂肪率27.9％内臓脂肪2
幻かもしれないけど20代ぶりに47kg代を見れたので記念カキコ
>>921
ありがとうございます！
一緒に頑張りましょう！
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/23(日) 11:58:34.81ID:U3Rx5A41
172.3cm
42.7kg
食う量増やしたらなぜか2週間で2kg以上落ちた
ある程度食った方が痩せるってホントなんだね
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/28(金) 09:04:15.98ID:GwSnpTlp
160㎝45.5㎏
１日何キロカロリー食べていいのかわからないから食べるのを結構制限してしまう。1400くらいでおさえようとは思ってるのだけど。
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/01(月) 19:02:13.64ID:reSdeuI/
158cm 33歳
6月からダイエット始めて9月頃から49キロ代に定着したのは嬉しいんだけど、そこから中々減らず49.2～8をウロウロ中…
49.8とかほんとヒヤッとする
まずは10月前半で48キロ代に定着する事を目標に頑張りたい
皆さん細くて羨ましい
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/02(火) 10:00:21.75ID:YrR5rJS/
MyfitnessPalってアプリでカロリーをチェックしてるけど、このアプリによると1500Kcalだと5週間後の予想体重は42kgになるらしい。
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/06(土) 04:01:55.19ID:+ChNbvQE
やっと47.9きた！48が長かったよ
体脂肪率も減らしたいから有酸素運動してるけど、効果出るのに時間かかるね
目指せ44キロ
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/08(月) 21:15:56.56ID:jxgi61LR
151/58.8から半年強かけて48.8になり二週間キープできたのでこれからお世話になります！
学生の頃の41kgが理想だけど胸も筋肉もまるでなかったから胸は残して筋肉にもメリハリある45kgくらいを目指したいです
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/08(月) 21:24:09.83ID:j9DWMGPa
155/48.2くらいだけど
油断するとすぐ1kgくらい増えるので、欲を言えばあと1kg落として、たまの羽目外しにも対応できるようになりたい
美容体重には遠いけど、年齢的なのもありこれくらいがベストかなー
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/08(月) 22:54:52.56ID:KyOXfp8K
150cm48kg　43歳
健康診断で腹囲が5センチ増えててやばいと思ってダイエット始めた。
踏み台昇降とエアロビを適当に組み合わせて週5くらいで20～30 分やってる。
食事は普通に3食食べてアルコール控えてる。
目標は43Kg。始めてまだ10日くらい。
1キロちょい減った。
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/12(金) 10:29:07.19ID:mqQtRr3F
最近48キロを切る日がでてきてめっちゃモチベ上がってきた
56キロから50キロになっても歳のせいか体型の変化はさほど感じなかったけど、48キロ代になってからぐっとサイズダウンした感ある
結婚指輪がかなり緩くなったから、思い切って直して体型維持の指標にしようと思う
なんか痩せたけど痩せたように見えないんだよね、腹と下半身プヨプヨで
筋トレもっと頑張らなきゃだめかな～
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/19(金) 20:59:31.93ID:A0sSyNUE
このくらいの数字が一番ダイエット難しい気がする
53kgから48kgはあっという間だったけどここから停滞8ヶ月
気合い二倍にしてやっと動き出したレベル
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 14:07:55.28ID:DG3OO5hK
似たような人がたくさんいてやる気でる
30代半ば、154cm体脂肪率23％体重は48～50kgをいったりきたり
とりあえず２ヶ月かけて体重47kg体脂肪率20％を目指したい
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 18:20:51.10ID:jDd7m8Rl
同士がたくさん居てうれしい。
自分、アラフォーで身長157cm、いま46ｋｇまで来たけど
ここからが減らない・・・
毎日仕事帰りに７ｋｍ歩き、休日は５ｋｍ走り
摂取カロリーは１３００以内に抑えてるのに。。
心折れそうｗ
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/21(日) 11:46:41.69ID:Q86N8vKg
152の48kg、体脂肪率は家のオムロン手足測定によると19％前後
月はじめは46が拝めたのにホルモンのせいで下腹はってこんな数字に…
まぁダイエット初めは50kg25％だったし、最近はシンプルな服でウロウロできる程度に自信もついた
ただし筋トレ頑張りすぎたのかつり革持ってたら力こぶがこうもっこりとね…うん…
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/23(火) 12:46:43.66ID:HiCftxIJ
>>951
標準体重やそれ以下になるとそんな感じだよね。肩の力抜いて維持期の気持ちで続けてたらまた少～しずつ落ちるよ( ^ω^ )
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/24(水) 09:59:13.09ID:nJ5eK3tT
>>951
そういう時はね。
減らないのではなく、身体がリセットされているって考えるんだよ。

よく停滞期っていうじゃん？　体重が順調に落ちてたのがピタっと止まるっていう。
あれって、誰も気が付かないけど実は太るときにもあるんだよ。
ドカ食いしてもなぜか太らない時期というのが実はある。

これは身体記憶が大きく関係していて、基本的に身体記憶に沿って身体を維持しようとする働きがプラスでもマイナスでもどっちでもあるんだよ。
この身体記憶は成年の場合は18歳前後ぐらいの記憶が一番反映されるけど、それ以外にもこまめに修正がかかってる。
その修正に使われる身体記憶を構築している期間は増減が停滞するんだ。
その記憶が完了するとまた減ったり増えたりする。ただし、身体記憶が構築された体重というか体系のラインにさしかかると一度ここで停止してまた再記憶を始める。

だから、リバウンド防止柵が作られてるんだって考えて安心して頑張ってればまたスルスル減り始めるよ。
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/24(水) 18:41:03.24ID:MhA/vrtb
>>954
よく分かんないけど
その身体記憶の構築～完了にどのくらいかかるの？
個人差があるのは前提として、平均的なものでさ
リバウンド防止策や、停滞中は体がその体重に適応しようとしてるやらﾅﾝﾔﾗダイエットサイトにも書いてあるけど
停滞中の人が知りたいのは、それを知って、そっかー！そんな仕組みかー！悠々と構えてよう！ってことじゃなくて
どれくらいでそのトンネルを抜けるかってことだと思う
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/24(水) 18:53:32.94ID:nJ5eK3tT
個人差が大きすぎて一概には言えない
二週間から半年ぐらいブレがある
体質にも左右されるし、どれぐらいの勢いで減ったかにも左右されるし、食った食事の内容にも左右されるし、季節でも左右される

だから、基本的にどんと構えてろ以外にいうべき言葉がないんだよ
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 12:57:59.10ID:JRusxkRw
151cm、47kg前後
58からダイエットして、皮が余ってるのか下腹がたるんでて、太ももはまだまだむちむち…引き締めたい
20代前半まで41だったからせめて44くらいまでなりたいなあ
あとこの体系だと着るものが本当にないですね
大人向けの小柄用の服は結構高いから、ぶっちゃけイオンとかユニクロのシンプルめな子供服150cm用がぴったりなんだけど
恥ずかしくて試着できない
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/01(木) 19:16:32.57ID:FIWLI8B2
通販ならおチビちゃん向きの服沢山あるよ。
私もあなたと同じようなスペックだから気持ち分かるなー。
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 16:00:18.64ID:j1Jo6WEl
>>958
通販は何度も失敗してるから怖いけど考慮してみます。ありがとう
わかって貰えて嬉しいなあ
一般的な大人の服だと袖や裾が長くてワンピースも腰の位置が低くずれてて、タイトスカートも腰のカーブが違うから全部不格好で、ブーツも大抵かかとから足首までの長さやカーブが合わない…
合う服を見つけるのに苦労します
試着できる小柄服はちょっと良いデパートとかにあって高いしで…
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/02(金) 16:34:12.55ID:J/rym83F
よっぽど引き締めてるとそんな感じなのかな>>服
150/46でまだダイエット半ばで、いわゆるマルキューブランドよく着てるけど
sやxsだと入るけどきつかったり全然余裕はない
40kg位の時は少し余裕持って着られるかなって感じで、
着てるブランド類が総じて小さめなのか袖丈や着丈、ウエスト位置はどちらのときも全く問題ないよ
フリーサイズのやつは今大丈夫なんだけど
トップスの伸びない生地で実寸メジャーではかると身幅が30cmないくらいだから
ウエスト56で少し余裕あり、58～60だとパツパツ
デパブラは殆ど着たことないから分からないけど、
ミシェルマカロンとか、150cm33kgの人がデザイナーで小さめの人向けに作ってるから合うと思うよ
自分はまだまだ痩せなきゃ入らないと思うけど
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/02(金) 17:59:31.24ID:iBFv67pA
>>960
色々ありがとう！自分の年齢的にマルキュー系は厳しいのでミッシェルマカロンみてみたらシンプルでかわいいのもあるので試してみます

>>961
このスレで小柄じゃない方が逆に羨ましい…スタイル良さそう
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/02(金) 21:43:53.54ID:CCRcuF7U
逆に小柄な方が羨ましい…152で48.5位だけど微妙に肋骨みえる…
体重的にはまだ減らしたいのに骨格が減らしてもモデル体型にはなれんぞ()と訴えてる
まさにホビット族体型なんだよなぁ…足でかいし
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/03(土) 20:09:43.76ID:gkGKDzqj
小柄って、肩幅も狭くて、全体に華奢な骨組みのイメージ
私も154で身長は低いけど、肩幅がっしりタイプだから、小柄に見られない
昔から身長言うと「え～そんな小さかった？だ！見えないね」と言われる
痩せてもゴツさは変わらずむしろ、筋っぽくなったりしてなんか違う
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/20(火) 20:38:02.76ID:clKuwR0f
わかる気がする
私も服装しだいでずんぐりむっくりに見える
だからこそサイズとウエストの位置と長さの合った服装して少しでもスタイルよくなるようがんばるしかないw
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/22(木) 09:50:37.01ID:Ey9Vd/PU
普段人に驚かれるくらい食べてた量を減らしていったらたぶん人並みくらいの量でお腹いっぱいになるようになった！
それとウォーキングしてたら今月頭から順調に減ってきて今朝は49.3kg！
155cm52kgからスタートで目標は43kg
炭水化物や糖質も食べた上で健康的に痩せる！
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/23(金) 21:39:09.60ID:DwMG/LPr
152/50kg
10年以上42～45kgでいつも細いねとか華奢だねとか言われてたのに、仕事辞めてニートしてたら3カ月で7キロ増えて人生初の50キロ
マジで服が全然着れなくなったし二重顎醜いので頑張ります。社会復帰はしてます。

糖質制限、プロテイン摂取
ビタミンB C D,ナイアシン、亜鉛サプリ
防風通聖散
週3回スクワット

太ってから覿面に体調が悪い
便秘だしやる気出ないし肌の調子悪いし不眠
痩せる+α目指して栄養バランス気にしながらやります
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/24(土) 07:17:01.01ID:foygTid7
>>970だけど
24日目にして3.4kg4.4%減になりました。いくら以前食べ過ぎてたとしてもちょっと早すぎな気がする
人並みの食事量から更に人並みの7~8分目くらいにまで食べる量減ったんだけど少し増やした方がいいかもな
なかなか減らなきゃイライラするのに、ペースが早いと身体が心配になるしほんとダイエットって難しい
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/24(土) 17:22:57.83ID:foygTid7
カロリーは計算してないです。昔あすけん使い始めたら調味料単位まで計算するようになったから今は1日10品目必ず摂るようにしてるだけなんだけど、とにかく食べる量が減りました。
だから今日はちょっと多めに食べてみたからしばらくこれで様子見する～
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/01(土) 13:37:15.03ID:2RDAKsA/
158センチ
毎月1～2キロ減らしてようやく49キロになったのに
ぴたっと止まってしまった
食事制限と運動は変わらず続けてるのに停滞1ヶ月
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/02(日) 23:50:33.59ID:EXcqBsjf
自分も同じ感じ
50切ってからペース落ちた。
bmi18.5の47.3kg目標だけど48から落ちない
頑張っても落ちない、減量やめたらリバウンドしそう
つらい
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/03(月) 16:05:50.02ID:dbZKqJE1
162.49。2週間で4キロ落としたいから頑張る
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/05(水) 15:03:41.61ID:YM4RR2UY
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2

維持目的の人もダイエットの人もがんばりましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう

前スレ
【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/




「身長は？」っていちいち聞くレスが無駄だと思ったので
これくらいは入れていいかなと思ったんだけどどうかな
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/06(木) 01:01:23.98ID:1NmrhrjU
>>986
いいと思う！
10011001
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このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 1808日 22時間 34分 25秒
10021002
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