【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/06(月) 21:42:09.76

どうぞごゆっくり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/04(水) 12:26:07.71

物凄く背が低くて痩せてれば…
カラテカの人とか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/04(水) 14:51:36.50

中村靖日って俳優が166cm49kgだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/04(水) 23:29:44.26

再び>>694です。
ユニクロでウルトラストレッチジーンズ(スキニージーンズ)が期間限定で安くなってたから試してみたら23(ウエスト58.5)がぴったりになってたー！
22(ウエスト56)も入ったけどあまりにもピチピチすぎでやめた。
いつか22が履きたいけど今は23を維持するぞー！
>>772さんの服を買ってワクワクする気持ちとこれからの頑張るモチベーションになるのが良くわかります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/04(水) 23:32:08.48

↑ちなみにデブ時代はGUのウエスト73センチがピチピチでした！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/05(木) 18:29:26.49

男が40キロ前半を目指すのはダメなんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/05(木) 21:28:08.20

どのレスに男と思ったんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/09(月) 13:43:29.96

騎手には40kg台ごろごろいるよ。身長は150cm台が多い。
彼らがモテるのはけた違いに金稼いでくるからカバーできてるだけであって
一般人男性が４０ｋｇ台だったら人生終わりだよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/10(火) 22:00:21.14

>>752
食事、運動頑張っているけど48キロ台からピクともしない。
昨日テレビでやってた亜麻仁油試そうかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/12(木) 06:20:19.99

>>785
私もその油気になってる
流失の脂肪を摂取すると良いんだよね
今日、買いに行こうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/12(木) 13:32:36.65

>流失の脂肪を摂取すると良いんだよね

日本語でおながいします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/12(木) 13:56:52.90

良質の脂肪？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/12(木) 15:51:49.35

すみません
間違えました
良質の脂肪です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/12(木) 19:12:54.16

あと少しで目標の45kg達成できそうだけど、このスレの1に遡ってみるとみんな正月太りしてて未来の自分が見えるようで怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/14(土) 01:04:10.69

45㎏維持中だけど年末年始とかホント怖い。
朝44㎏台だとちょっと安心する自分がいる。
年末に向けて食べても45㎏維持出来るように43㎏くらいまで落とすべきか？と思ってしまう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/15(日) 00:11:53.70

あーー
44の数字をみたい
45～47をうろうろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/15(日) 01:52:38.67

153cm 去年の１２月53.5kg→現在47～48kg をうろうろ20%　46kgに乗ってる時は１８%とかだった
とにかく脚痩せしたくて下半身の筋トレばっかとプランクしてたんだけど
一番痩せたかった太ももが数値的には何も変わらず細くなったようにもあまり感じない
そして何故か腹筋６つに割れそうってかもううっすら割れてるのかも
上腕はパツパツだったブラウスの袖に手をパーにして手首まで入るくらい痩せた
上半身だけはとにかく痩せたんで細いね～って言われるしダイエットやめなよって言われ細い自覚もあるけど
脚痩せたいでも運動すると上半身だけ痩せてしまう
とりあえずの目標は４５kgだったけど太腿痩せなさすぎて
何kg何%の体脂肪率目指したらいいかももうわからない上細すぎ脚太すぎでもうやだ

　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/15(日) 07:56:27.59

バレエビューティフルの内腿、外腿おすすめ。
10キロ減っても脚の太さは変わらなかったのに、これ半年で目に見えて細くなった。
でも体重は変わらない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/17(火) 23:39:18.18

情報有難うございます
内ももが特に気になってたからlean&firm inner thighってのやってみたけど全体的に効くね
パカパカは半年やってて効かせられなかったけどくるくるする方がなんか効いてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/22(日) 05:50:15.03

肩の骨だけ出る人いる？？
自分がそうなんだけど、二の腕細くないのに肩周りが骨っててなんかなぁ…
バランス悪い。貧乳貧尻は元からだけど
ボディメイク的なやつすべきか…

2017/10/22(日) 07:51:26.48

>>790　秘策は１月という絶好の好機に暖房なしで内からの体温調節の基礎代謝を上げること。
１月を痩せるチャンスに変えるのさ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/23(月) 08:40:59.60

ストレスで胃が荒れてから44キロ台になってしまった。最初は嬉しかったけど自分は見た目ガリガリになるな。45キロ以上はないと硬いところに座るとお尻が痛い。でもお粥とかしか食えないし油モノとか吐くし、これはこれで辛い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/23(月) 18:07:18.45

>>797　何センチ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/23(月) 18:07:49.09

>>798　何センチ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/23(月) 22:02:25.49

798じゃないけど自分も座っているとお尻が痛くなる
158/48位だけど
お尻の形にもよるんじゃないかな
38キロになった時は足の裏の肉もなくなったのか歩いてても痛かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/24(火) 10:07:32.29

>>801
158/38だなんてキモイレベルだったね
回復してよかったね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/24(火) 22:13:01.07

>>801
私が書いたのかと思ったw
158cm38kgになった時はお尻どころか骨が色々痛かった。飢餓って言われたことある。
今は46kgだけど、座ってるとお尻痛い。
でも同スペックの友人は全然だって言ってた。
お尻の形だよね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/25(水) 08:03:13.49

>>798 だけど160センチ。
もともと体脂肪低くて筋肉質だから50キロあった時も40キロ位にしか見えなかったらしいが。
とにかく油物と砂糖の甘さがキツイ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/25(水) 21:01:18.47

>>804
病院には行った？胃粘膜保護してくれる薬か何か出してくれるかもよ
でもダイエッドハイにありがちな自慢なんかも入ってるから
そう深刻でもなのかもしれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/28(土) 19:37:32.34

152センチ47キロ
気付いたら肥えてた、、、
来月中に45目指します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/29(日) 17:14:35.67

50キロが40キロに見える筋肉って想像がつかない
マラソン選手みたいな感じかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/29(日) 23:13:50.46

男に言われたんならあるある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/03(金) 12:24:47.01

151センチ
ここ2ヶ月くらい47.5～48.5をウロウロしてる
早く46キロ台を見てモチベ上げたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/03(金) 15:12:14.74

ダメだわ摂食になっちゃった…
ダイエットって難しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/19(日) 21:38:33.42

数字晒しは成人が健康な時には励みになるけど
いちゃもんつけられたりすると一気にマイナスになるよね
自分はこういう体系でこの体重でいいと思っていても
体脂肪率が多いだの痩せすぎだのと

>>810
まずは健康第一だから無理しないでね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/19(日) 21:39:08.38

×成人
〇精神

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/19(日) 21:46:53.10

1kgほど体重増加傾向だからちょっと引き締めないとな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 14:44:50.82

みんな身長どれくらい？？
46から48ウロウロしてるけど、あんまり健康的な痩せ方してないからなんか老けたとかやつれたとか言われるようになった…BMIだと19いかないくらいだけど
運動めんどくさいんだよなぁ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 19:38:00.38

>>814
158㎝で体重は45～46kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 23:08:55.45

>>815
ほぼ一緒。
自分は157cmで44kg～45kgをウロウロ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 03:20:03.03

>>798
なにか別の悪性の病気が隠れてると怖いな
40代はもうそういう年齢だし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 14:35:56.17

何キロ目指せば良いのかわからん！
デニムサイズで目指せばいいかな？インチの方が号数よりスタイルわかりやすい気がしてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 23:25:42.57

161/49
47になりたいけどなかなか、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/23(土) 08:57:06.85

このスレ過疎っててさみしい
40㎏台でダ板を見る人ってあまりいないんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/23(土) 10:42:38.06

20歳♀
150cm45.7kg
目標は高校時代のベスト体重だった42kg
取り敢えずの目標はお正月過ぎるまで45kgをキープする事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/25(月) 01:07:30.55

やばい、1kg太った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/26(火) 01:40:49.67

年末は美味しいもの多くて太る
油ものは控えないとな...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 14:29:47.11

45.3kg
あともう少しで卒業かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 20:19:38.77

157㎝で45kg目標だけど47kgから微動だにしなくてモチベーションあがらない。
そしてあと少し減らしたいって気持ちをなかなか周りに理解してもらえない…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/29(金) 07:51:02.21

4～5年ぶりに1本だけバナナ食ったらヤバかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/30(土) 00:30:56.46

>>825
同じです
今は157cm 47kg 体脂肪率は23%
目標体重45kgですが、46kg台後半にならなくて自分もつらいです。

元々52kg 体脂肪率27%
減らせた方だけど、周りには痩せたいと言うと十分だよ、辞めなよとか言われたるので、太ももやお尻のたるみを引き締めたいからと言ってます。

もう2㎏減ったらまた身軽になる！とか
昔の履いていたサイズのパンツ履いて、これだけ痩せられたんだから頑張ろう！とモチベーション保ってます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/24(水) 16:05:49.55

158cm/46～48kg行ったり来たり
目標45kg
体脂肪が27％もある
下半身は細いのに上半身というか胴体の肉が落ちてくれない
UB78のH80は絶対おかしい
昔このくらいの体重だったときは体脂肪22％UB70くらいだったから歳のせいなんだろうか
背中の肉はどうしたら落ちるんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/24(水) 18:39:24.47

>>828
ラットプルダウンやろうよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/24(水) 20:00:57.66

歳を取ると肋骨が広がる件
私も上半身の厚みで悩んでます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/25(木) 13:31:26.61

>>828
わたしと真逆だ
161の48でub65のh90超え
絶対おかしいとわたしも思ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/25(木) 14:38:45.23

>>829
やりたいけどジム苦手なんだよね
家でできる何かいい方法ないかな

>>831
なんなんだろうね
バランス悪すぎて嫌になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/25(木) 14:40:23.35

>>830
肋骨なのかなぁ
身長年齢同じで私より10kgも多い友達がUB70とかどういうことなのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/25(木) 14:43:42.12

>>831
ヒップがあるならくびれがあって私はいいなぁと思います。
最近は小尻だけではなく、締まって肉感のあるヒップも雑誌で特集されていますよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/05(月) 09:05:20.29

まずい、2kg増えて48台で定着しつつある
栄養バランス良く量は少なめの食事なのになー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/05(月) 20:29:50.27

>>835
そういうときはチートデイしよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/06(火) 05:05:14.41

>>836
チートデイか、怖いな
お肉でも食べまくってみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/07(水) 18:43:42.97

42kgから50kgにリバウンド…
次は45~6kgを最終目標にゆるーく頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/13(火) 19:26:42.59

全然減らない
どうしよう
運動取り入れたいけど如何せん体調が悪くて
食事を見直すか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 16:33:42.52

女
１６０
４７ｋｇ
後一キロ痩せたい
間食やめて二日目。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 21:28:42.36

162/46～47をウロウロ
もうダイエットやめていーかなー…どこまで減らせばいいのかわからない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 10:23:28.43

体重が61kgから62kgになって腰が痛くなった。５１歳ともなるときついなあ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 13:42:28.25

女
１６０
４６．８ｋｇ
後、８００ｇ
今のうちだけ４６キログラムは。
春直前には４５ｋｇ目指す予定。
春一番こわｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 14:05:34.55

ガラケーとかからレスするとそうなるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 19:46:32.90

うっ、気付いたら50の大台に乗り上げてた
服がピチピチなはずだ…
今日から頑張ります、三週間で2キロ痩せます！着たい服があるから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 19:50:35.50

↑ちな159です
最低42最高今、50

でも最終的には46くらいで止めます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/19(月) 10:48:52.55

間食やめても体重変らん。
４６．８
でも頑張る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 12:33:00.42

食べて痩せるダイエットない？
我慢したくない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 14:26:52.13

>>848
食べるカロリーより消費カロリーが多ければ必ず痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 15:23:59.08

>>848
ありがとう。
３月からもっとヨガのポーズ増やして腹筋も増やしてみます。
エアロダンスも始めます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 19:50:21.15

>>850
何kg痩せたいかわからないけど、１ヶ月で１kg落とすペースでね
それ以上に痩せようとするとリバウンドしやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 22:17:07.90

身長と体重と目標体重教えて～
私は162/47で目標45
でも骨格のせいで顔がもう逆三角形でげっそり言われる
頬骨高いし余計…鳩胸のくせに胸もないから全然理想体型にならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 07:48:54.55

>>851
後、一kg減らしたい。
間食無しで今月まではヨガと腹筋で痩せたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 09:57:39.64

>>853
やるなら腹筋よりスクワットに変えた方がいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 11:42:26.70

>>854
えっ？スクワット？何で？一日何回するといいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 13:56:49.09

>>855
超簡潔に言うと基礎代謝を上げるのに良いから
足、お腹、背中にも効果出てくるよ
正しいスクワットのやりかたは調べてみて。間違ったやりかたは腰痛めるからね
回数も無理しない程度に１日５０回とかで始めてみては？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 15:11:40.89

>>856
ありがとう。
一日５０回はきつそうなので２０回位からにしてみます。
スレが違うけど間食我慢して一週間くらい。
我慢の限界がきてる～。間食に何かいい食べ物飲み物あったら教えてほしいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 08:41:34.01

女
１６０
４６．６ｋｇ
間食やめて１０日かな？
後、６００ｇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/27(火) 07:03:01.27

46まで落としたのに48になってしまい停滞中
停滞長すぎる
女158目標45/BMI18

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/07(水) 14:55:01.23

正直、運動なしで総摂取ｶﾛﾘｰ1300だと40k台維持できないですよね??

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/07(水) 14:58:11.66

人による

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/08(木) 11:11:48.61

>>859
全く同じだ
頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 10:03:34.84

>>862
がんばろう！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 14:05:13.47

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/13(金) 16:03:16.07

女
164
46.2kg
27.1％

先月は47kgの24％だった
ダイエットはじめたらスタートダッシュどころか体脂肪率が逆走した。皆は気をつけてくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/14(土) 23:03:18.18

164cm、49.7kg
2年前までずっと42kgだったのに、寝る前のご飯が習慣になって52kgになった。
先月から本気でダイエット開始。
朝なし(元々)、昼お弁当、夜、おかずのみ
にしてたけど、明日からはお昼のお弁当をサラダとおかず少しにする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/14(土) 23:20:11.67

あ、朝はマグカップで豆乳を飲んでるから、朝ごはんか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/11(金) 04:09:59.19

167cm47kg
47kgになったらもっと痩せてると思ってたｗ
体脂肪は測ってないけど屈んだらお腹の肉がたるむので15%はありそう
お腹の肉が無くなるまで減らしてみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 12:05:18.41

それ、肉じゃなくて皮。
皮余りは痩せてもさらに中身が無くなってたるむだけだから、時間をかけてなじむのを待つしかない
極限体重下回ってる自覚を持ったほうがいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/22(火) 17:57:44.91

154センチ
54キロ→47まで３ヶ月で来ました
目標は42,5　ちょっと予定より早いペースで落ちてるのであとはゆっくりと
20代半ばまではガリガリ（40越えることはなかった）の痩せの大食いだったので完全に舐めてましたが
たった数年であれよあれよと太りました、人並みの食事にするだけで多少は減ってくのも最初の内だけ
慣れない運動を初めて大好きだったパンも辞めて頑張ってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/22(火) 17:58:51.39

というか皆さん背が高い！私なんかまだまだだわモチベーション上がった…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 09:05:34.88

156cm
54kg→47kgまできた
40kgだった数年前に戻りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 21:44:57.07

48.9
そろそろ終わりかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/13(水) 03:53:18.07

158cm 今朝45.8kgでた
でも今日はハンバーグやレモンチューハイとかも飲んじゃったから明日の朝イチには47kg位に戻ってそう
目標44kgキープ出来るようになりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/13(水) 07:03:38.57

最近46㎏キープしてる
これ以上絶対に増えないようにしなくては…
でもカロリー抑えてタンパク質摂るの難しいなあ
プロテイン購入すべきかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/13(水) 09:01:49.78

162cm　45.2からどうしても下がらなくて水分と便が溜まって増えたり戻ったり
前半になりたいのに45の壁が厚い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/13(水) 12:57:08.20

私も45の壁に悩んでる
42まで行きたいのになー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 08:18:31.34

やっと49.3kg 24.3%だ
あと4.3kg頑張りたい