ダンベル持って有酸素ってことなら
CRUNCH BURN&FIRM PILATES
ttps://www.youtube.com/watch?v=JQMAxH90API

Kathy Smith POWER WALK FOR WEIGHT LOSS
ttps://www.youtube.com/watch?v=MrnGJRq-CAY
ttps://www.amazon.com/KATHY-SMITH-TIMELESS-COLLECTION-WEIGHT/dp/B008CLI3JY/ref=pd_lpo_sbs_74_t_0
リージョン1となっているけど、Bayview Entertainment/Widowmakerから出ているものなら
自分が買ったものは日本のプレーヤーで無事再生できてる

Kathy Smith Ultimate Sculpt
ttps://www.youtube.com/watch?v=5pyIYl97NIs&index=1&list=PLA-uN--rH1qUJIhA6x3QCZBKxZitzaZNk
これは上の「Kathy Smith POWER WALK FOR WEIGHT LOSS」を筋トレ寄りにした感じ
ttps://www.amazon.com/Kathy-Smith-Ultimate-Sculpt-Record/dp/B00IG9VF7E/ref=sr_1_2