フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７
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皆さんはエクササイズを行うとき、シューズは履いてますか？
私はフローリングの床でバレエシューズを履いて、ターボジャムとフィギュアロを主にやっています。バレエシューズは音が出なくていいのですが、ターボジャムの時に膝を痛めそうで力があまり入れられません。
普段お使いのシューズのメーカーやモデル等がありましたら教えて下さい。 >>440
ヨガマットじゃ駄目？
ワイズとの兼ね合いがあるから、足の形に合うシューズが一番だと思うよ
幅狭の人に幅広のシューズは合わないだろうし >>440
私も、ターボジャムをフローリングの床で、普通の運動靴でやっていました。
でも、時々足首に違和感を覚えるようになって、フロアーエクササイズ用の靴を買いました。
ミズノ ウエーブダイバース LG3です。
ジムでエクササイズをする人達が使っている靴で、結構値段も高いです。
結果、ジャンプをしても、膝や足首にひびかなくなって、足元も安定して、大満足です。
やっぱり、エクササイズ専用の靴は、それなりに価値があるんだなと思いました。 >>441 ヨガマットを敷いて、靴下や素足で行うということですか？フィギュアロはまだ動きが小さいのでできそうですが、ターボだと前後左右に動くのではみ出しそうです。
>>442 ミズノの靴チェックしました。かっこいいし激しい動きでも足の負担が軽減しそうですね。ちょっとお高いですが...
お二方とも参考にさせていただきます、レスありがとうございました。もし他にも読んでらっしゃる方いらしたらアドバイスお願いします。 >443
クッションマットを敷いてやるのはどう？
子供の遊ぶスペースなんかによく敷いてある、厚みのあるマット。
大体小さいピース（30～45cm四方位）を組み合わせるようになってるから、
ヨガマットより正方形に近い形にできるし。 ・有酸素
・きつさや時間なんかでバリエーションが複数ある
こんな感じのDVDを探してます
ちなみにいままでやったものと感触は以下です
・MelBのTotallyFi
15分と20分のがある
すごく気に入ってるんですけど、もう少し長かったりきついバージョンが欲しい
・JillianMichaels
脂肪撃退と新30分
脂肪撃退はきつすぎて無酸素になっちゃう
新30分はさくっとやるのにいい感じなんだけども、もっと有酸素に特化したのが欲しい
・10minutes Solutions 途中で書き込んでしまった
・10minutes Solution
Kickbox BootcampとKnockout Bodyをやりました
動きが難しくてついてけなかった……
あと条件に「動きが単純」も追加します
すみませんがよろしくお願いします >>446
なんか条件がやたら細かいけど
それだけ色々試しているようなのにどれにもあれこれダメ出しがくるとなると
単純に446の根気の有無や性格上の問題も疑ってしまうな
DVDではないしハードを持っていないと初期費用は多少かかるけど
XBOX360のユアシェイプが有酸素運動も筋トレもあってメニューも豊富で楽しいので良いよ
アマゾンのレビューとかも見て考えてみて 3カ月前の全身のサイズを書いた紙を見つけたので、ここ3カ月での成果を。
アンダーバスト－4センチ
ウエスト－1.5センチ
ヒップ＋1センチ
ふくらはぎ－0.5センチ
足首＋1センチ
下がったヒップも上がって形良くなってきたし、ふくらはぎも内側に筋肉がついて膝下O脚が改善されて来た。
足首も骨太な割に細過ぎた（運動不足）から増えても納得。
IBM19くらいとバストを保ったままこれだけ変われて満足！
……続けよう。 >>448
いいねーそういう成果の話はモチベ上がるよ
ちなみに何のDVDやってた？ >>449
反応ありがとう！
初めの一ヶ月は風邪気味でモムチャンプレミアムとブラ尻の少しだけ。
残り二ヶ月はイネスシークレットの中のエクサとヨガです。
（ちょくちょくここに書き込ませてもらってます）
これからはお尻強化の為、ブラ尻メインにしていく予定です。
人生初ビキニを今週末に買って来ます！ 連投になってしまいましたが、水着買って参りました！
パレオでお尻と太ももが隠れますが、店員さんに首の後ろで結ぶ他の巻き方を教わりました。
今の俗に言うセルライトな状態を二カ月で何とかして、私……首の後ろで結ぼうと思います！
ブラ尻とイネス、我に力を……！
頑張りますｗ チビ共に生きてる価値無し
チビ共に生きてる価値無し
チビ共に生きてる価値無し
チビは害悪
チビは害悪
チビは害悪
チビはこの世の産廃
チビはこの世の産廃
チビはこの世の産廃
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
チビ程人権不要な人種はない
チビ程人権不要な人種はない
チビ程人権不要な人種はない
チビは自己中クズ
チビは自己中クズ
チビは自己中クズ
チビは統合失調症
チビは統合失調症
チビは統合失調症
チビは頭がおかしい
チビは頭がおかしい
チビは頭がおかしい
チビは不快
チビは不快
チビは不快
チビのレスはNG
チビのレスはNG
チビのレスはNG
煽りはしていない 海外のdvdでスモウスクワットの姿勢をクリエポジションって言ってるように聞こえるんですが正しい単語わかる方います？ >456
プリエじゃないかな
バレエで、足を開いて屈伸するような動きをプリエっていうから ああ！なるほど！スッキリしました。即レスありがとう。 >>452
遅レスだけど、ストレッチは伸ばしている時間にコストがかかるので、
DVDに向かないので、本ばっかりになるんだと思う
私は「DVD付ストレッチ大全」を使っています
もう廃番みたいだけど、図書館にあるかも
やってないけど、わりとじっくり伸ばしているのは、ダヨンさんのモムチャンストレッチングかな
あとは、気分で、ようつべ見てやってます
いっぱいあっておもしろいよ >>458
まさかここにきてレスがもらえるとは思ってなかった、ありがとうございます
ストレッチ大全なんですが、まさにこういうものを探してました
私はケストを愛用してて大好きなんですけど一時間はちょっと長いので、さくっと短めに出来るのがあればなあと思ってたんです
ちなみにようつべのストレッチ動画のURLでおすすめのもの、差し支えなければ教えてください ブライアンは、ものすごい収録時間だよねw
あれなら、たぶん倍速再生でも行けると思うw
どうしてもDVD通りにしたい場合、ブライアンやってる人には笑われるかもしれないけど、
「ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ」なら30分で終わるよw
あと、本だけど、「世界一伸びるストレッチ」が結構面白かったよ
本だとテレビ見ながらできるから、便利よw
ようつべは、検索で、「今日は時間ないから短いのを」とか、
「イケメン発見！」とか、「美女発見！」とかで、本当に適当にやってるので、
まだオススメまではないのよwスマソ！
オススメができたら、また書き込むね
いろいろ試してみて！ 思い出した！
DVD付き 樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! と、
DVD付き 樫木裕実 カーヴィーボディ 1週間美やせプログラムにも
ストレッチあったよ
楽の「にこにこ」が、１０分だけど、結構すっきりするよ
これらの本は、今なら中古屋でダブついていて、激安ですw ケストヨガものすごい高騰してるね
去年は1300～1500円くらいだったのに
>>462
見れるけどヨガは吹き替えがないとわけわからんよ（かがんだりするから）
試したいならレンタルできるよ ヒップホップアブス3枚続けてやったけどあまりにも簡単すぎて買って損した
ちゃんとドローインでやっててもこれっぽちもキツくないし 私もヒップホップアブス楽しいけど、効いてるのはバレビュだな ヒップホップアブス口コミは結構良いのが多いよね。
体重が減ったってのも見るし。
汗がすごい出るから有酸素運動としては良いのかな。
自分はジリアンが一番効果分かりやすくて、比較的早く引き締まる気がする。 ヒップホップアブスはキツイ腹筋運動しなくても、
お腹に効くよ～って感じのエクササイズっぽいからね。
今まで運動してこなかった人には良いのかも。
キツさを求めるなら違うDVDのが良いと思うよ 質問いいですか？
ずっとモムチャンDVDとクロを続けていて全体的には引き締まってきたのですが、いっこうにくびれができません。
集合住宅なので、跳び跳ねたりうるさいものはできないので、静かな筋トレ的DVDを探しています。
上記の２つ以外でおすすめDVDを教えて下さい。 >>469さん
レスありがとうございます。
カーヴィースレとAmazonを見たら、色々あって迷ってしまいました。
469さんはどれを行っていましたか？
行っていた回数というか、スケジュールも教えていただける すみません、途中送信してしまいました。
教えていただけると嬉しいです。 Android端末のファームウェアに隠し機能、ユーザー情報を中国に送信
http://www.itmedia.co.jp/news/articles/1611/16/news059.html
今朝のニュースでこんなのもあるくらい漏れ漏れだぞ
気にするな コアリズム、ヤーナリズム、ヒップホップアブスのどれかをやりたいんだけど、アパートの二階なのでうるさいかなーと思って迷ってる
隣は空き部屋、下の階の住人がいない昼間にやろうと思ってるんだけど
この中で足音やドタバタが少ないのはどれでしょうか？ こういう質問よくあるけどなんでつべとかで実際見たりしないの？
ネットに丸々動画落ちてたりするんだから言葉で教えてもらうよりよっぽど分かりやすいよ >>474
>>473です、言葉足らずでしたね
YouTubeをみたり、お試し？の廉価版を買ってそれぞれやってみて興味をもったんです
でもDVD丸々通しのは見つからなくて、実際に全部やったことある方いたら教えてほしいなと思ったんです
質問丸投げみたいな書き方してすみません >>475
ヤーナはわからないんだけど
ヒップホップアブスは多少ジャンプがあるから
やめたほうが良いかも
コアリズムが比較的うるさくないかもしれないけど
力任せに腰回すと腰痛になるから気をつけて レスありがとうございます、>>475です
>>476
隣近所にも響くということですよね、昼間に極力ドンドン響かせないように気をつけようと思います
>>477
ヒップホップアブスを昔の雑誌の付録DVDでやってみて楽しかったのですが、ジャンプあるんですね
10分のサンプルだったので気づきませんでした
教えてもらえてよかったです
コアリズムもお腹まわりに効きそうなので気に入ってました、
確かに注意しないと腰痛なりそうですね、教えてもらえてよかったです
明日早速ポチろうと思います！ もうポチっちゃった…？
コアリズムはジャンプしないけど足音立てずにやるのが難しい動きが結構あるよ まだです！
コアリズムのキックスタートは持っているのですが、本編ポチするところでした
先にアドバイスいただいてよかったです
ありがとうございます
やはり厳しそうですか...諦めるしかないのかな ヒップホップアブスは一番目の脂肪燃焼はほとんどジャンプ無かったよ。
クッション効かせればどうにかって感じで。
コアはジャンプというよりステップで響くかなと思い自重しました。
デブだからかも…
ヤーナは私もやってないです。 そこまでポチるの躊躇するくらいならひとまずつべや他動画サイトで
ヒップホップアブスやヤーナを英語で検索すると幸せになれるかも
一度見てみて大丈夫だと思ったら買えばどうかね
今はあるかどうか分からないけど去年見た時は
ヒップホップアブス一通り（もちろん体験版じゃないやつ）あったよ core de forceを米尼で注文しそうな90kgマジかな私がいる
誰か止め…背中を押してくれ！ コアリズムとヒップホップアブスは動画でみることができました！
探し方が足りなかったみたいです
こちらで聞いてよかったです
みなさんアドバイスありがとうございました ターボジャムのスレはなくなっちゃったんだね。
ターボファイヤ、PiYoなど含めてもうシャリーンのプログラム
やってる人はもう少ないのかな？ ターボファイヤ、毎日やってるよ。
PiYoも時々やる。
ターボファイヤに慣れたら、ターボジャムが生ぬるく感じるようになった。 piyoって音楽は流れないの？
ターボジャムとかターボファイヤは音楽に合わせて踊る系だけどpiyoは違う？ >>490
PiYoも音楽が流れるけれど、BGMという感じ。
ターボジャムやターボファイヤのようにリズムに乗って踊る系ではないよ。
ヨガとピラティスを合わせた様な、パワーヨガの様な感じ。やると、ジワーッと汗かく。
私は、あまり好きではないな。なんだか中途半端な感じがする。ヨガだったらヨガゾーンの様なヨガ専門のものの方が良いと思うし、ピラティスもそれ専門の物の方がしっかりトレーニングできると思う。
シャーリーンは他にも、ChaLEAN Extreme というビデオも出しているけれど、これは、筋トレ系で、凄く重そうなダンベルを使ったトレーニング。
減量目的なら、ターボファイヤが一番効果があると思うよ。 >>491
ありがと。やっぱりターボファイヤに専念します。 >>492
お互いに頑張ろうね。
私は、ターボジャムスレでおすすめだったあすけんも併用しているよ。
あすけんを始めて、ターボファイヤを毎日やる様になってから、6ヶ月で5kg痩せたよ。 ChaLEAN extreme やってるよ。
「10回～12回やっとできるくらい」に重さを設定してやるんだって。
シャリーンと後ろの男の人はダイヤルで重さが調整できるダンベルでやってる。
部位によって重さを変えてて、例えばデッドリフトはすごく重くして、
三角筋とか二の腕なんかだと軽いのにしてたりとか。
シャリーンは最大で25ポンド（約12.5kg）を使ってる。
私はまだそんなに重いのはできないので、1㎏～3kgのダンベルを用意して
持ち替えてやってる。ホントは調整式のダンベル欲しいけど、高いからねorz
まだ初めて間もないので効果は出てないけど、シャリーンを信じて頑張る！
一つ誤算だったのは、今までシャリーンのDVDはリージョン1と書いてあっても
実は普通に家のプレイヤーで再生できたんだけど、ChaLEAN extremeは
再生できなかったこと…仕方ないからPC用の外付けDVDドライブを買って
ノートPCで見てる。 アマで売ってるブラジルバットリフトのDVDってリージョン1なのかな？ イネスシークレット 中古購入しました。
一週目のサーキットをやったところ。
久々のエクササイズだったから
強度はちょうど良かったです。
次回のも楽しみ。
だけどエクササイズ以外の内容のなはスルーかなぁ。 ヒップホップアブスを購入して、一枚目の脂肪燃焼プログラムをやったんだけど腹筋に効いてる気がしない
3Tってカーヴィでいう立ち腹筋だよね
トレーシーなんかにも同じような動きがあったけど、苦手な動きで手足がつくと訳分からんくなる
慣れるしかないのかな アシュリー・ボーデン
6ウィーク・トゥ・スカルプテッド~理想のボディを目指す6週間エクササイズ
ザ・ボディ・ファウンデーション~セクシーな腹筋を目指す3週間エクササイズ
発売予定日は2017年5月17日 これかな？
6 Weeks to Sculpted with Ashley Borden
https://www.youtube.com/watch?v=xKlqYXo3maM
The Body Foundation - Ashley Borden
https://www.youtube.com/watch?v=5A-pXmj47Ew
吹き替えだったら良いんだけどなー ttps://twitter.com/nachi_ibuki
ttp://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/ >>498
それよさそうですね。買っちゃうと思う。
どうもありがとう
ビーチボディのcore de force、やっている人いますか？
楽しそうだから欲しいのだけど、強度的にはどうなのかと思って。Turbo Fireくらいならいいけど、もっときついなら無理だから >>501
インスタで、アメリカナイズなふくよかな人もやってるから大丈夫じゃない？ >>502
501です。じゃ来月買うわ。
今月は迷っているうちに雨アマで何枚もDVDを買ってしまったw core de force買ったまま放置してたｗ
私も来月から頑張るｗｗ フィットネスDVDで、背中や腕などの上半身トレーニングに適しているものってどんなのがありますか？
今はバレビュをなどのやってるんですが、上半身が物足りなくて… クロの上半身は？今は下半身もまとめて1枚のDVDになっているみたいだけど >>505
ジリアンが背中と腕に特化したの出してたよ
輸入版だから観れるか解らないけど >>506
>>507
クローディアとジリアンか！教えてくれてありがとう！ >>508
トレーシーのマットワークアウトもいいよ
・立ってやる腕のトレーニング
・ダンベルを使った腕のトレーニング
この2つをやると肩から背中と二の腕が
シュッと引き締まるから大好き トレーシーってアンダーソン？
だったら
全くの自己流インチキトレーナーで
セレブもやアシスタントトレーナーもみな離れてってるし
効果ないからオススメしない。
トレーニングしてた人があれに変えると
筋肉落ちるから痩せたように見えるのかもね。
健康にも気を使い将来足腰立たなくなったり筋肉減らしたくなかったら、
増えはしないけど減らすのを防いでくれるジリアンとかクロとかスクワットの多い正統派をおすすめするよ。 ２ヶ月ほどクロとシンディを交代でやっています。慣れてきたので、そろそろ有酸素のDVDも始めたいと思っています。
シンディの有酸素部分が好きなので、似たようなものを探しているのですが、自宅のDVDプレーヤーではリージョン1のものが観られないのでなかなか見つかりません。
デニス・オースティンやキャシー・スミス、レスリー・サンソンなどで、ダンベルを持ちながら歩いたり動いたりできるものを探しています。
このあたりでリージョンフリーのものを行っている方がいらしたら教えてください。 >>512です。自己解決しました。
動画やAmazonのレビューを色々見て、Jari LoveのGet Extremely Ripped - Lean Machineを購入しました。
お騒がせしました。 ヒップホップアブスを入手して、二週間やってる
すごく楽しい！
コアリズムもカーヴィーもつまんなくて続かなかったけど、ようやく自分の好みの運動見つけた感じ
もともとデブだから効果が出てるのかもだけど、1日2枚やって少しくびれが出てきたのと、体脂肪率が2％下がった
鎖骨～肩～二の腕のラインがもっさりしてるのが悩みなんだけど、この部分に効きそうなエクササイズってありますか？
女性らしい華奢な感じにしたいんだけど、動画とか見ながら自己流で動かしてたら筋肉がついてますますたくましくなってしまった 華奢になるかは分からないけど、バレエビューティフルはめっちゃ腕に効きました
ヒップホップアブスは、私は3Tをいまいち 途中で送信してしまった
いまいち意識できなくて断念しました ヒップホップアブスを続けて体脂肪が落ちれば、肩や腕もスッキリするんじゃないかとは思う。
わたしは今ボクシングのエクササイズにはまっているんだけど、振袖や肩、背中上部はスッキリして来ましたよ。 >>515
Be FITの動画で15分のスワンアームあったからやってみた
簡単そうに見えるのにすごくキツイね、しばらくこれで続けてからDVD買おうかな
ちなみに>>515さんはどのディスクやってますか？
>>517
うらやましいー！ボクシングどのくらい続けて成果出ましたか？
今のところ体重は変わらないんだけど、毎日やってて楽しいのと見た目が少し変化したことでヒップホップアブス続けられそうなんだ
>>517さんみたいに上半身にも結果出したいからがんばります
お二人ともレスありがとう >>514
１日２枚できるのがすごいー！
１枚目で汗だくでぐったり… >>518
517です。2～3週間くらいで感じました。パンチする時のタプタプが減ったので、気づきました。 >>520
教えてくれてありがとう、励みになりました！
今日恐る恐る全身のサイズはかってみたら、あり得ない数値だった...
特に二の腕のつけねが、細い人のふくらはぎぐらいある
ショックだけどがんばります >>519さんもアブスやってるんですか？
今頃やってる人少ないかなーと思ってたのでうれしい
脂肪燃焼と腹筋集中が好きで、主にこの２つやってるんだけど、本当に汗だらっだらになるよね
一緒にがんばりましょうね！ >>522
やってますよ～燃焼ばっかりｗ
楽しいですよね
頑張りましょう！ 優酸素系ではなく、筋トレで音楽にのって楽しく進むのってある？
前にビリーをやってたら家族からドタバタうるさいっておこられた
クロ、バレビュ、フィギュアロビクスをやってるんだけどみんな淡々とカウントするだけなのですごく苦痛に感じてしまう
やってて楽しいよーというのがあったら教えてください
字幕でも吹き替えでも構わないです ターボジャムのターボスカルプトは、サクサク進む感じで楽しいよ。音楽はどうだったかな、運動中は余裕がなくて覚えてない。
中古になってしまうのと、セットで買わないといけないのがね。 >>526
動画みれましたー、みんな楽しげにやってるのがいいですね、やる気出ます！
セット販売なので迷ったけど買っちゃうと思います
ありがとうございました！ 過疎っちゃってるけどあげ。
久しぶりにシンディクロフォードのDVDをやりました。クローディアのも持ってますが、確かにクローディアと比べるとカウント地獄がないので易し目です。
でも筋トレの中に有酸素運動も入ってるので構成はなかなか良いと思います。
しばらくクローディアとシンディの併用で続けてみます。 クローディアやシンディのように屋外でのエクササイズDVDを教えてください
気分転換に購入したいので
効果をそれ程気にしているわけでもなく
マイナーなものでも構いません
よろしくお願いします タエボーのfavourite movesいいね！
ブートキャンプは3日と持たなかったけど、これは楽しくて40分がすごく短く感じた。クローディアと合わせたいけど、時間が長くなっちゃうのがネックだなぁ。
クローディアの日、タエボーの日って分けても痩せるんだろうか？ 有酸素をミックスした方が痩せるんじゃない？ 筋トレと有酸素を別の日にやる人って多いんじゃないかな？
わたしもブートキャンプは挫折したけど、taeboがそんなに楽しいんだったらやってみようかな >>531さん、もう見てないかな？
手持ちのDVDで屋外のを見つけました。ゴージャスなリゾート地ではないですが。
Jessica SmithのTotal Body Balance
4つのセクションがあって、一部は室内。屋外はプールサイドや中庭。
Jeanette Jenkins Tone Up! with Jeanette Jenkins
DVD2枚に7つのエクササイズ。中庭。
Patricia Moreno Kickbox: core cross train
どこかの砂漠っぽいアウトドア
自分では持ってないですけどジリアンのYoga Infernoも塩湖かどこかでサングラスかけてヨガしているそうです。 飛び跳ねなしで手ごたえのある有酸素DVDを教えてください
ジリアン脂肪撃退は通しで出来るレベルです バレエビューティフル 美脚編に'Introduction''Lunge workout'があるんだけど、
どちらも15分くらいで飛び跳ねなしでも結構息が上がります。
元々はカーディオとエッセンシャルに入っていたものみたいです。
わたしもジリアンの脂肪撃退は通してそこそこいけるけど、上の二つはジリアンとは
別の意味でキツイ。
それからステップはどうでしょうか。Kari AndersonのGoをやった時は
結構息が上がってきつかったです。次の日脚がだるくてつらかった。
大体のDVDって、メインのインストラクターは飛び跳ねていてもジャンプなしの
バージョンをやる人がいることが多いですよね。ターボジャムやターボファイアも
そういうつくりになっているし。 骨盤ネジ締めっていうＤＶＤもバリだったな
アジア系のスーバー銭湯みたいなのとインストラクターのキャラ的にちょっとアレだけど・・ｗ
軽く全身運動できるので内容は悪くないです アシュリー・ボーデンのやつ、すごくいい。
さすが、アメリカで、ここ数年、評判高いだけある。 アシュリーのは、男なら、6 Weeksが、お勧めですね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
