近所迷惑にならない20〜30分くらいの初心者向けのコースがあるDVDお勧めを教えて欲しいです。

古いマンションなので飛びはねあるものは絶対無理。
いくつかのコースの中で跳び跳ねるコースが存在してても、無いコースも存在してれば大丈夫です。
後、体がメチャ硬くて筋力も体力もない。
バレビュ、ジリアン、ブートキャンプは広告動画真似する時点で無理だった。

スロトレを二週間続けてるけどイージーでなんとかレベルです。