すいません、長くなります
まだこのスレを見ててくれていると良いのですが・・・
>>92さんとは別人ですけど
私も体重の割に体脂肪率が高くて筋量が少ないです
運動は得意で自分では筋肉質だとばかり思っていたので
事実を知った時にはかなりショックでした
体質なのか食生活が悪いのかよくわからないです
でも筋肉量を増やしたいと思っています
ジリアンの旧30日、ダンベル、脂肪撃退のDVDは持っています
運動前後の食事についても知識がなく
空腹のまま運動してしまったりしていました
タンパク質もいつどれくらいとればよいのかよくわかりません
食生活はどのような感じですか？
160㎝44ｃｍ体脂肪率24％です
