自転車とウォーキング早く痩せられるのはどっち？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/07(日) 08:23:51.62

年寄りは感染すると発症して重くなるから歩いてる年寄りは感染してない
子供若者特に女性が無症状になり易く密かなウイルス運び屋と言われてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/07(金) 00:57:21.12

テレワーク終えて22時頃に1日の歩数が3000歩とかになってて慌ててスロージョギング50分ほどやるんだが自転車だと何分くらい走れば同等になるかな

自転車では心拍55～65%くらいを維持するとして。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/16(日) 18:45:02.34

ちょっと高い自転車を買ったんだけど尻が痛くて絶望してる
調べたらサドルカバーをつければいいらしいけど本当に効くのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/16(日) 19:36:58.54

>>374
そんなバカでよく今まで生きてこれたな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/16(日) 20:59:42.60

バカっていう奴がバカなんだぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/18(火) 14:01:57.33

>>374
①サドルの位置を変える(適切な高さ+前後)、座る位置の確認
②サドルを交換する(穴あきでないもの)
③パット入りのパンツorサイクルジャージをはく
④段差等衝撃がくるところでは腰を浮かす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/22(土) 20:33:55.50

腰を浮かす？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/23(日) 17:50:35.27

>>378
サドルからお尻を離すってこと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/23(日) 18:06:53.93

お尻を浮かす
が正解じゃろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/24(月) 08:05:28.44

>>374
マジレスするとその内慣れる
最初は分厚いパッド付きレーパン履いても20分で限界を迎えてた尻が今ではパッド無しの普通のパンツでも2時間は余裕

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/24(月) 12:48:25.01

クロスバイク持ってるけど手首に負担がかかりにくい乗り方がいまだに分からん
1日乗ったら次の日は手首痛くて乗りたくない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/24(月) 12:53:30.45

ブレーキの角度変えろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/27(木) 20:04:08.02

俺は手のひらの小指側が良く痛んだけど
肘を横に出すのが良くなかった
前後にだけ曲げると親指側小指側均等になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/27(木) 22:12:02.96

Amazonで2千円くらいで売ってる平べったいグリップって効果あるかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/29(土) 23:31:17.81

チェーン交換ってネットで調べたらチェーンカッターさえあればど素人でも出来そうだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/30(日) 10:37:13.65

包茎のチンポの皮、チェーンカッターで斬れるかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/30(日) 11:30:11.01

俺は使ったよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/30(日) 22:18:36.88

>>385
エルゴグリップかな？
自転車変える度にエルゴグリップつけてるけど
普通のグリップに比べて手首への負担はかなり減って痛くなくなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/31(月) 17:27:10.62

俺の住んでる所は平地が少ないから自転車は無理だけど、
平地だったら黒フレームベースに色々飾りたいなぁ。
ウォーキングからジョギングしてたら、自分の足の筋肉が弱くてプルプルになるし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/01(火) 20:16:55.94

ち、ちんぽほしい

田中　　　　６７歳　　　生ポ　　変質者（肛門性交愛好者）　　三郷在住

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/28(水) 19:42:35.80

やっぱり自転車の方がいいな
歩きは景色が変わらなさすぎて退屈すぎるし、1時間あたりの消費カロリーが少なすぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/07(日) 14:23:13.71

自転車よりウォーキングのが痩せるよ
そしてウォーキングって何がいいかって言うと地面に足がつくたびに脳がポンポン刺激される
それが認知症とかの予防になる
あと骨にも刺激を与えられるから強化される
朝起きてウォーキングすると脳が活性化するよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/07(日) 19:44:20.96

>>393
誰でも出来るウォーキングに痩せる効果はないよ
100キロぐらい歩くのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/24(水) 15:08:57.15

アドレナリンさえ出ればゲームをするだけでも脂肪が血中で分解されてエネルギーになって痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/13(火) 08:07:25.77

いや、同じ時間運動したら自転車の方が消費カロリー多いだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/05(水) 05:28:48.99

サイクリングロード近いから自転車で運動してる

今のところ減量ペース順調

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/11(火) 15:48:50.35

自転車は大きな背筋腹筋や尻太ももなど体で最も大きな筋肉を使うので圧倒的にカロリー消費が多い
あと大きな違いは面白さ
前述のように自転車で使用する大きな筋肉は発達するのが早く
一ヶ月前には登れなかった坂が楽にで登れるようになるなど
目に見えて上達スピードが早いので強い達成感がある
あと3ヶ月も乗るとランナーズハイのような状態にもなりやすく
これは脳内麻薬が分泌され体が液体となり道路と溶け込んで高速移動するような感覚になる
これは中毒性があってダイエットなどどうでもよく自転車に乗りたくてしょうがなくなる

そもそもウォーキングと自転車は全く比較対象ではない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/11(火) 15:50:58.31

あ、自転車はママチャリとかシティサイクルとかじゃなくて
ロードバイクやクロスバイクなどスポーツバイクの事ね

ママチャリとは使う筋肉がまるで違う別の乗り物だから
ママチャリじゃこうはいかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/01(火) 07:34:26.56

クロスとかロードで20キロ走行とママチャリとか小径での20キロ走行だと
後者の方が絶対消費カロリーは多いと思うんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/27(火) 18:18:27.27

ウォーキングって股関節を痛めるほど早歩きしても高効率脂肪燃焼心拍まで持っていけないんだよね
自転車は自由自在

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/01(日) 11:44:54.44

朝から空腹で夕方ごろから2時間自転車乗るとめっちゃ体が研ぎ澄まされる感が出ておすすめ

**まなみ** ◆7bSIO.1SUI · 2021/08/08(日) 19:56:30.68

最初はウォーキング、今はサイクリング。
またウォーキング復活しようかな？
自転車のＧＰＳサイコン、ウォーキングに使ったら楽しいかなと思って。
今は安いのね、Amazon広告で三千円台のがあったから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/19(日) 22:27:49.38

自転車は100キロ走っても疲労感が無いがウォーキングは10キロも歩けばクタクタになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/20(月) 07:44:47.10

自転車100キロより本屋で立ち読み1時間の方がマジでしんどい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/20(月) 14:30:12.14

サイクリングロードでも車止めとか歩行者への接近時徐行とか考慮したら、平均時速は精々25km/hとかだよね
4時間てキツくない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/03/09(水) 17:58:58.90

朝4時起きてチャリ4時間乗っても普通に9時に出勤して仕事できるけど
1時間歩いたら午前中寝てそうだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/15(金) 22:50:20.42

ママチャリだと何か姿勢が悪くて腰痛が出てくるなあーハンドルの位置を変えたらマシになるのかなあ
質問しても誰もみてない予感するけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/16(土) 07:18:57.35

>>398
色々なとこでロードの体勢なら腹筋や腰等を適度に刺激出来そうで、引き締められるかと聞いたけど答えは(引き締められない)だったのがショック
確かに河川敷や町中のロード乗り見たらお腹ぽっこりやポッチャリも多いもんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/18(月) 09:18:27.73

競技レベルの姿勢と強度で漕げばまた別だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/19(火) 01:41:35.27

ここの人ってやたら尿意気にするけど年配の方が多いのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/19(火) 10:13:27.17

若い奴はこんな所に来ないし
関係ないからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/19(火) 11:17:16.27

40を超えると排尿障害の比率は劇的に上がるんだよ。
夜に3時間以上連続睡眠をとれると思うなよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/10(月) 10:10:25.72

自転車とウォーキングの比較なら自転車
ウォーキングなんてジジババの散歩と同じじゃん
痩せたいならジョギングにしろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/18(水) 08:42:50.47

∠( ﾟдﾟ)/ ｢え｣