X
自転車とウォーキング早く痩せられるのはどっち？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/09/19(木) 17:14:59.02ID:Gls6si/k
教えてください＞＜
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/24(月) 15:29:53.18ID:ZC29F04X
成人超えててママチャリやクソスに乗ってる時点で痩せる必要はない。
まともな奴らはママチャリやクソスに乗ってる貧乏人は相手しないよ。
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/25(火) 07:53:50.18ID:XnlwPY+4
ロードバイクは芸能人も乗る　ママチャリは軽自動車も買えない貧乏人が乗る
ロードバイク早い奴は痩せてる　ママチャリ早い奴は下半身だけマッチョの小太り
ロードバイクは全身使うがママチャリは足しか使わない
同じ速度で同じ距離でもロードバイクの方が痩せる
ママチャリは下半身が太くなるのと、腹筋を落とすのでダイエット向きではない。
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/05(日) 19:27:22.04ID:TuU4RB51
ロードバイクで痩せるのは5時間でも10時間でも乗り続けられるから

週末にロードバイクに乗るのが楽しみになって
副次的に痩せていくという感じだ

逆にそんな暇はないという人はロードバイクで痩せるのはムリ
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/05(日) 20:28:15.13ID:JfJw2U2g
ロードバイク 週一日５時間 →副次的に痩せていくという感じだ
ママチャリ 週五日２時間 →痩せない 太ももやふくらはぎが太くなる

こんな感じだ
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/08(水) 07:38:39.04ID:ksjWl0qm
ロードバイク→ヨーロッパ、アスリート、トライアスロン、カッコイイ。

ママチャリ→中国、車を運転出来ない餓鬼や老人が仕方なく乗る。軽自動車買えない大人が仕方なく乗る。
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/08(水) 08:30:40.32ID:ksjWl0qm
ママチャリなんか乗ってると、安っぽい人間に見えるな
ロードバイク＝ルイヴィトンのサイフ
ママチャリ＝１００均のサイフ
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/08(水) 18:01:42.13ID:bw/NqNgU
こう寒いとどつちも無理だよな
食べても太らない方法を考えないと二重あごは確実だ
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/08(水) 18:42:36.38ID:zJNb0usd
どういう計算だよwww
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/08(水) 18:52:59.53ID:aAWfcCu9
ロードバイク＝STAXのヘッドホン

ママチャリ＝DAISOのヘッドホン

こんな感じだけど、好きなものを使えばいい
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/08(水) 18:55:42.11ID:aAWfcCu9
ママチャリで充分ってのは、ヘッドホンは100円ショップのヘッドホンで充分って言ってるのと同じ
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/09(木) 04:09:42.21ID:SWdCrS1K
ママチャリに乗るってのはファッション界で言えばユニクロみたいに
中国製安物粗悪品を支持するのと同じ事
社会正義に反する
悪をのさばらせてどうする？
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/13(月) 19:23:57.38ID:xZCyMfGo
ロードバイク、週２回１００km走った結果ww


半年後
178cm83kg体脂肪率26%→179cm58kg体脂肪率8%
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/13(月) 21:49:38.12ID:fXjrfq/b
都内住みだと駐車場がなぁ…
毎月3万近く払うの嫌だし出掛けた先でも止める場所を探すの面倒
自分へ中野だからチャリで新宿に買い物行くよ
カゴないと困るからママチャリは助かるw
渋谷もママチャリで遊びに行くし
言うほど悪くないけどね
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/15(水) 08:09:34.03ID:ZbodVLQ0
私くらい貧乏になるとチャリ乗れないんだよ
パンク代が払えないからね
修理代800円だが 800円あれば他に使いたい
自分で修理は不器用だから無理
一回やったら2時間以上掛かるわ 漕いだらチューブ破裂したわ
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/16(木) 05:55:18.74ID:5EW6eXIE
ママチャリゎ貧乏くちゃい
キムタクがママチャリに乗ってるところ想像してみ？
一気に一般人に成り下がりよ
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/16(木) 19:36:03.86ID:THBZfKPp
ママチャリは日本独自の文化よ
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/17(金) 04:04:00.96ID:Zb5uVkCQ
今の時代、自転車や散歩なんてしてると
不審者扱いで即通報されるだろがｗｗｗ
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/17(金) 17:13:52.49ID:JSpgLGHf
ママチャリは車体重くて走行抵抗も高く効率が低い
ロードは車体は軽く走行抵抗は低く効率が高い

痩せるためにはエネルギー消費を上げなければいけない

ママチャリとロードと、同じ距離を同じ速さで走ると
ママチャリの方が多くのエネルギーを消費できる

無駄な贅肉を落とすために高価でエネルギー消費の少ないロードと
１万円以下でも買えエネルギーを大量に消費するママチャリと
どちらのコスパが高いか良く考えてみよう

足が太くなるって？
ロード乗っても乗り方悪ければ足も太くなるし身体も痛める
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/18(土) 15:03:44.40ID:YToaSPcX
>>250
貴方はロードに乗ったことが無いようですね
確かにママチャリの方が負荷が多い
だけど痩せるには継続した運動が必要になる
それには負荷が軽いロードしかないんだよ。
100ｋｍ以上ロードで走るには苦にならない
ママチャリで100ｋｍ走るには苦行でしかないんだよ
しかもロードで長距離走ると楽しい

足が太くなるのは乗り方だよ、軽いギアでクルクル
回せば脚は細くなる（ロード選手）

重いギアでゴリゴリ回せば脚が太くなる
（競輪選手）
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/18(土) 15:51:46.95ID:3fcJRQsI
>>252
見晴らしの良さそうな場所ならロードで走ってみたいけど都内で走るのは他人の迷惑になりそう
車道とか凄いスピード出してて事故を起こしそうだし
万が一にも轢いてしまったらそのドライバーに同情するよ
山や海辺は素敵だけどね
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/18(土) 18:01:57.57ID:YlXqDGvn
痩せるには負荷の軽い運動のがいい。
相撲の稽古やラグビーの練習はめちゃくちゃ負荷高いが、相撲取りやラグビー選手の体格見て痩せてると思うか？
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/19(日) 08:26:13.34ID:poQIskYV
学生の時にママチャリに乗ってて下半身デブになった奴多い
しかも、ママチャリに乗ってると身長が止まる
俺は中学ママチャリ片道4km高校ママチャリ片道10kmだった
中一の春は165cm49kg
高三の冬は167cm77kg太もも65cm
今大学生、車通勤になり、168cm68kg太もも58cm
まだまだ太い
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/19(日) 08:29:38.23ID:poQIskYV
>>250
ママチャリは足が太くなるよ
その発言は、マラソンと相撲の稽古を比べて、
相撲の稽古のが多くのエネルギーを消費できるから痩せる
みたいなもの
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/19(日) 15:30:07.47ID:S2QfZgfs
太くならんよ 一時期ママチャリでダイエットしてたがガリになったよ
暇なら毎日30km走り食い待っても痩せるよ
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/19(日) 15:33:16.90ID:S2QfZgfs
後サドルは高めな 膝痛くなるよ
痛くなったら風邪薬飲み 風邪薬は筋肉のなんちゃらに効くらしいし
現に効いた
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/22(水) 12:13:04.00ID:AtOet05X
20歳超えてママチャリに乗ってると、周りの人たちに「車も買えない人生の敗者」
「ニートorフリーター」「アパート住まい」って思われる。ので
15万円のロードバイク買いました。177cm65kgのデブです。今夏までに55kgの細マッチョになりたいです＞＜
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/23(木) 09:12:29.28ID:/6M6BBMK
俺は高校時代はバス通勤でした
チャリに乗ってる高校生達を見ると、優越感がありました
特に、風の強い日や雨の日はバスの中で笑ってました
チャリは貧乏人の乗り物(笑)事実です
私は１８３ｃｍ６５kg体脂肪率８％です
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/28(火) 20:38:20.84ID:/NAbZORW
同じ距離でもママチャリよりロードバイクが痩せる
ママチャリは足しか使わないが、ロードバイクは腹筋背筋も使う
ママチャリで痩せても、腹筋背筋は根こそぎ落ちて、太ももがゴツくなるだけ最低の体型になるだけ
ダイエットにはロードバイクかウォーキングがいい
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/25(月) 07:18:00.72ID:Z2csnSL9
自転車とウォーキングが
なぜママチャリとロード対決に(笑)

そもそも自転車とウォーキングの【どっちが早く】という戦い自体が馬鹿丸出し
それぞれ良い点欠点あるんだから、
各自に合わせてチョイスしろよ

一番のキチガイ野郎はスレ立て主だな

スレ主だけはダイエットは無理だな
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/27(水) 08:11:50.90ID:5HOO2Gt5
>>27
歩くことは止まるのにもエネルギー使うし全身の体重を足に受けることになるけど、

自転車は止まるのはブレーキでエネルギー使わないし、体重も腰から上を支えるかつクッションで受けてますからね。
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/27(水) 11:52:21.05ID:ac2PHRz8
激しくやれば体重の落ちはいいけど脂肪５０筋肉５０になる

従って筋肉の欠損分の代謝が落ちて本末転倒の結果に

睡眠時（安静時）の体脂肪消費率は１００％

よってチャリはチンタラ漕ぐのが吉

異論は認めないつもりだがチャレンジャーはなんか言ってこい
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/27(水) 15:33:30.70ID:8LWwI4Xz
自転車が本領を発揮するのは上り坂
上まで漕いだまま上がれた時の達成感！！

それに比べてウォーキングの上り坂
動かす足の距離も平地、下り坂に比べて逆に短くなってエネルギーを使わなくなるという
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/27(水) 19:25:19.44ID:JOJLloRs
自転車は登り（クライムヒル）あとは平地でも向かい風はきついね
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/27(水) 19:26:19.58ID:uNlWy9bj
年齢にもよるし、今まで運動してきたかどうかにもよる
俺みたいなジジイが上り坂を自転車でグングンしたら足つって最悪事故る
年齢と運動歴を考慮してくれ
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/28(木) 12:32:22.23ID:g+GB5EiI
>>267
自転車はチンタラ距離を長く走るのがいいよね
ケツが痛くなるけど
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/28(木) 18:04:52.65ID:036Ka20g
近くに歩行者と自転車専用のサイクリングロードがあって
それが100Kmぐらいあって温泉街まで続いてるんだけど
ウォーキングだと絶対温泉までたどり着けない。
自転車だと温泉入って帰ってくるなんて計画出来てよい
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/05(木) 12:15:31.42ID:2opp+VdK
>>260
同じ距離なら、断然、ママチャリのが痩せるにきまってるだろｗ

ロードバイクは、いろんな高価な部品や材質をつかって
できるだけ小さな負荷で、速いスピードがでるように工夫がしてある

それに対して、ママチャリは、普通の自転車なので、重たいし負荷も大きい
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 02:09:02.95ID:0qFvdYAk
>>271
そそ、そういう意味で、ロードは長距離を楽しむ人専用

ママチャリはお手軽に日常用としての自転車
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/07(土) 09:21:04.76ID:mfvSlr1Z
>>275
同じ距離なら、断然、ロードのが二倍位早く着く

ロードバイクは、いろんな高価な部品や材質をつかって
できるだけ小さな負荷で、速いスピードがでるように工夫がしてある

それに対して、相撲の稽古は、重たいし負荷も大きい
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/07(土) 09:26:14.33ID:mfvSlr1Z
>>276
15㎞の距離(西宮～大阪)を、30分以内で行きたい人がロード

1時間くらいでのんびり行きたい人がママチャリ
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/07(土) 09:48:52.86ID:mfvSlr1Z
競輪選手も足太いし、自転車で痩せたって話あんま聞かない
ウォーキングで痩せたって人も大抵は食事制限込みだし

痩せたけりゃ、加圧シャツでも買ってなさいって事だ
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/18(水) 17:00:30.02ID:Shg9TgUU
総括

自転車はダイエットにはならない(ダイエットとは食事管理の意味)
ロードバイクは軽く40km/hは出る。
自転車を必死に漕ぐことはお勧めできない(競輪選手の脚みたら一目瞭然)
ジョギングは危険。http://www.sankei.com/west/news/171016/wst1710160017-n1.html
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/19(木) 09:24:20.76ID:HQfK+ZQx
ママチャリなんて中国とか日本にしか存在しないダサい自転車だからなw
ロードバイクはお洒落なイタリアとかドイツの自転車で軽く40km/hは出る
ママチャリを支持するって事は、ユニ黒みたいに中国製の安物を支持するのと一緒だからなww
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/22(日) 20:08:43.12ID:jjfk96O2
ロード乗りの大半ははじめ社長みたいなヒョロヒョロだもんな
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/24(火) 09:24:27.58ID:PYcO4iLU
部分発達は食事（炭水化物）と負荷（繊維破壊回復活動）の組み合わせで可能だが
部分痩せなんざ構造的に不可能でありえ無いって事にいい加減気付け。

自転車で痩せたとか言ってる奴はそもそも少食で痩せてるような 貧弱相応の生活をしてる奴しかいない。
痩せてたって周りの同世代より運動能力が著しく劣る（例えば懸垂が10回出来ない、50m走7秒以上実生活でも冷蔵庫やタンスを息切らして落としたり醜態を晒してるとかしてる）、
ような低能で痩せてたって格好良くなんかないし（特に男）。
能力あるうえで痩せてるからイケメンなんだよ

身体能力とかあるサッカーやバスケやボクサーの選手とかって凄いスリムなのに
身長-体重が110以上になんかなってないのを見ればわかると思うが
中田英寿だって全盛期の頃めっちゃスリムなのに身長-体重が105くらいだったらしいしな。
男で110以上ある奴は間違いなく低能の弱キャラ。それじゃ意味が無い。
自転車で痩せたって言ってる奴はそんな低性能な弱キャラ（イケてない）奴ばっかじゃね？
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/01(水) 00:05:22.22ID:pK34y7aN
ロードバイクなら　45km以上平均
クロスバイクなら　40km以上平均
くらいのペースで1時間以上走れて無いならダイエット有酸素運動として無駄だろうな。

ロードバイクはダイエットにはならないが、軽く40km/h(原付バイク並)は出るので
移動手段的にはコスパは◎
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 17:53:44.48ID:9coFMh1v
茶番ｗww晒そう！
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/07472.jpg

ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
　↓　↓　↓
http://saibanseikei.net/tdf/
　↑　↑　↑
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/05(火) 07:37:15.11ID:1bUWHhBY
>>286
ロード乗りとクロス乗り全員から笑われてるの分かってる？
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/05(火) 09:27:53.08ID:TrZV+fOn
>>206貴重な生きた意見
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/05(火) 10:58:17.76ID:BLTzd+mS
部分痩せは不可能だな。
なぜなら分解された脂肪のエネルギーは真下の筋肉へ垂直落下するのではなく
血液に溶けて心臓をつたって、血液で運ばれてくるからな。
使った部位の真上だけ脂肪が分解されてもすぐに血液で全身に流れてくから効率悪い
結局足を運動しても全身の脂肪から血液に溶けて巡ってくるのさ。
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/05(火) 11:03:06.86ID:BLTzd+mS
>>286
移動的コスパ？
自転車で40km/hでシコシコ移動して汗かいて喉乾いて、到着して自販機で130円のジュース飲んだら
ガソリン代よりはるかに高かったりするのでそうなっちゃうとコスパ悪いなｗ
よくバイク板でそれがネタになるわ
これからの季節は特にそうなってくる
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 03:27:02.63ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

U2DOD
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/01(水) 03:45:48.03ID:9rxHgSUn
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/03(金) 16:53:45.37ID:lY7cBT1D
ママチャリは上半身の筋肉を殆ど使わないからバランスが悪い。
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/04(木) 15:48:04.45ID:2Z1ZQK1q
ダンシングHIIT一択
限界まで立ち漕ぎで耐えたらインターバルで10秒座れ
そしてまた立ち漕ぎ
ダンシングは全身運動だぞ
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/10(水) 07:56:14.53ID:n6oCQLuz
まあ正直早く痩せてどうすんの？とは思う
無理するとその分リバウンドする危険が高まるし、痩せた先には維持ダイエットが続くんだし
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/12(金) 19:36:48.63ID:CYshgvMC
成人超えてチャリは恥ずかしい
免許証すら取れない障害者
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/17(水) 15:24:51.98ID:cKi6Z92V
>>305
田舎もんおつ
都会じゃウーバーイーツでダイエットが流行りだよ
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/17(水) 15:45:52.05ID:wkMENB6a
神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳、職業フリ－タ－。
容姿は短髪、身長低い、顔は(笑い飯)
の哲夫似。いつも同じ汚たい服装
(15年間毎日履いてる色落した裾を折ったヨレヨレのジ－パンに安全靴？)
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし。
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
デ－トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪の社会人サークルに
参加して、とりあえず簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが必ずブロック
される。毎週参加したら何とかなると思っているのか？あれは無理だわ氏ね。
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/21(日) 03:38:54.06ID:y9vBF39K
自転車は坂道やダンシングとかで追い込まないと効果ないが
やるとかなり脚にダメージ来るから
乗らない日にはストレッチ感覚で歩く
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/27(土) 16:21:41.59ID:7YsKzvAx
ロードバイクで毎日4時間くらい走るとスルスル痩せていく。
ママチャリだと疲れちゃうけど、気持ちいいから100㎞くらいは楽勝で走れる。
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/24(日) 22:47:16.24ID:s6RhsBvY
>>131
これな

高校んとき自転車通学してたんだけど
学校が丘にあって坂道がわりと急だった
それまで細かったのに
1年でスピードスケート選手のような立派な脚に(´；ω；｀)
女です...
今でもズボンは太股に合わせてる
ウエストや尻周りガボガボ
本当に酷い体型
女は自転車やめたほうがいい
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/01(水) 07:26:13.50ID:2uV3M8Vh
>>310
自転車で足が太く（特に腿）なるのはサドルが低いから
サドルが適正高さより低いと腿の前側が一番使われる
サドルに座り踵をペダルに乗せ膝がピーンと伸びる位置に
サドルを調整すると足全体の筋肉を満遍なく使うので
全体的に締まってそれまでより細くなる。
更に言えばペダルを踏み込みんじゃなくフロントギヤを
回す意識で漕ぐと無駄な力が入らず筋肉量も最適量に
なるので更に細くなる。
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/01(水) 07:39:25.73ID:2uV3M8Vh
自転車が運動ダイエットとして良い点は・・・・
無理のないて適度な運動なのに有酸素運動で
心肺機能が向上すること。代謝率が高まるので
停滞期はあるがリバウンドは無し。

実際に身長167cmで90kg体脂肪率25％の男性（自分）が
3年間週1・2回のサイクリンク（40～60km）をほぼ休まず
継続したら・・・体重73kg体脂肪率15％になりました。
現在4年目ですが体重70kg前後体脂肪率は15％維持
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/01(水) 07:49:02.35ID:2uV3M8Vh
食事は３食もりもり食べますが、気分転換やストレス解消に
なってるのか間食も以前ほどなくなりました。
何故か寝付きも良くなり早寝早起きの快眠生活ですね。

因みに現在55歳ですが皆さん今からでも全然遅くないです。
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/01(水) 12:56:05.35ID:2uV3M8Vh
>>314
流石に30％は無かった日によって差はあるが
最大で27％くらいだったかな。（当時23～27％）

元々筋肉質の固太りタイプなので
成長がほぼ止まった高校生の時から
67kgを下回った事は無い。
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/01(水) 13:00:52.25ID:2uV3M8Vh
>>315
御免なさい間違えた（古い事なのでｗ）
誤：67kg
正：65kg
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/01(水) 13:03:10.23ID:2uV3M8Vh
因みに現在の体脂肪率も13～17％で変化してるので
１５％が平均って感じです。
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/01(水) 14:15:53.49ID:7bzPM5UL
>>316
312 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 07:39:25.73 ID:2uV3M8Vh

実際に身長167cmで90kg体脂肪率25％の男性（自分）


はあ？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況