洋なし遺伝子　脂質制限ダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/01(木) 18:20:19.65

糖質制限ダイエットのレシピや方法はあるが、
脂質制限するダイエットのレシピや運動方法やその他色々の情報が
糖質のそれに比べて少ない

ここでは脂質制限ダイエットのレシピ、運動法、その他色々の情報について語り合いましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/27(火) 19:52:20.45

楽天で安くなってたジーンライフの遺伝子検査の結果でた
洋ナシヘテロ、バナナヘテロの複合型だったわ
足細いわりに腹背中上半身に肉がついてる体型だからリンゴ型かと思って糖質制限してたけど違ったのね

あと塩分摂取による血圧変化が大きい体質で高血圧とそれによる心筋梗塞脳卒中になりやすいから塩分ひかえろ
高脂血症になりやすいから飽和脂肪酸控えろ
タンパク質をエネルギーとして使って筋肉がつきにくいからタンパク質多めに取れ
鉄、ビタミンB、ビタミンD欠乏になりやすいから積極的に取れ
アルコール代謝できないから酒飲むな
乳糖不耐性だから牛乳で腹壊すぞ
肺がんリスク高いからタバコ吸うな
シワタルミできやすいから紫外線避けてビタミンCとれ
だそうな

アルコールは自覚あったから酒タバコやらないし
ビタミンミネラルはサプリでいいとして
高タンパク低脂質減塩食って難しそう
老人食みたいなのになっちゃうよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/28(水) 03:28:00.87

むしろボディビルダーの食の方が参考になるかもしれないね
たんぱく量は体重や運動量見て調整で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/08(土) 14:57:53.10

　　＞　フライドポテトを週に2～3回食べた人は、
　　＞　揚げずに調理したジャガイモを食べた人より死亡率が高かった。」

悪玉は塩・油（とくに植物油）コンビ
「塩の粒＋油の甘さ」で脳内麻薬分泌によるジャンクフードの中毒性→とり過ぎ促進

　　「鉄鍋のジャン！」連載中　2皿目
https://kohada.5ch.net/test/read.cgi/csaloon/1319202614/238
・・　・・　・・　・・　・・
　「あなた達は今エンドルフィンに支配されているんですよ！」と、種明かしする刈衣。

　エンドルフィンとは脳内麻薬物質のこと。
　肉汁と脂身とあわさって緩和されてはいるが、岩塩が爆弾のようなショックを与えている！
　そして、その痛みをやわらげるために、
　防衛反応として“快感”をもたらすエンドルフィンが分泌されるのだ。

　とはいえ、これと同じような物は皆よく食べている。
　塩の粒と油の甘さ、食べ出すととまらなくなる物

　――「そう！ポテトチップスです。いわゆるジャンクフードと呼ばれている物ですね」
・・　・・　・・　・・　・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/12(水) 07:00:49.14

1日24g以下の脂質制限を半年続けたら生理が止まってしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/12(水) 13:10:39.18

>>426
カロリーは制限しない脂質制限？
カロリー制限するなら体脂肪量が一定水準を割り込んだところで生理は止まる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/12(水) 13:12:56.43

長期にわたって厳格な脂質制限するなら、長期にわたって厳しいカロリー制限を併用してはいけないということだな

**426** · 2018/12/13(木) 12:55:07.43

カロリーは1300前後で制限してた
半年でも長期？
どっちかにしなきゃダメだったのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/15(土) 16:11:56.85

遺伝子検査で洋ナシと出たんだけど、MCTオイルを朝の仕事前に摂取していくのは
まずいのかな？MCTオイル飲むと頭の回転具合が全然違うから重宝してるんだけど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/15(土) 16:30:41.32

3アドレナリン受容体遺伝子変異はダイエットによる減量効果に影響しない
https://www.pbhealth.med.tohoku.ac.jp/index.php?q=node/318

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/31(月) 20:47:40.23

https://athtrition.com/161130/
　　　～～～
　国際オリンピック委員会（IOC）のスポーツ栄養コンセンサスでは、

　筋肉をつけるためには適切なエネルギー量を摂取する必要があり、
　そのために
　炭水化物（糖質）やたんぱく質を豊富に含む食品を摂取することを推奨しています。
　　　～～～
　脂肪分の摂り過ぎに注意
　いくら食事量を増やさないといけないからといっても、
　油っこいものを増やしてよいわけでは当然ありません。
～～～～～～～
筋肉増やすには、糖質・タンパク質が多く必要で、避けるのは脂肪分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/06(日) 06:12:05.93

糖質制限の嘘・・・また発覚！

落ち目となった糖質制限教が作り出した新たな言語「新DASH食」！
だが不幸にもなかなか軌道に乗らず掲載されているのはネットでもほんの一握り
http://bunshun.jp/articles/-/6876
しかも紹介元は糖質制限かぶれ医のコメントを組み合わせただけというお粗末さ

今年もホンモノのDASH食は全米ダイエット２位（糖質制限は29位ｗｗｗ）
そしてその内容は・・・「新DASH食」なるものとは全然違う（当然だがｗｗｗ）
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
英語の読めない糖質制限デブはgoogleの翻訳でも使えば判るぞｗｗｗ

糖質制限教が繰り出す新たなダイエット用語「新DASH食」に要注意だ！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 22:22:30.40

【国際】フライドチキンを１日１個、死亡リスク１３％増加　米研究
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1548578847/
　　調査結果によれば、
　　１日あたり１個以上のフライドチキンを食べる女性は
　　全く揚げ物を食べない女性と比較すると死亡リスクが１３％高かったという。

　　揚げた魚や貝を毎日食べる女性の場合、死亡リスクが７％高まるという。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 22:53:53.18

【医学】5～18歳
の290人研究で判明子供のIQは朝の米食で変わる［01/31］
http://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1548915027/
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　「ご飯」グループの総合的な知的能力を示す全検査ＩＱは、
　「パン」より有意に高かったのだ。脳の発達もよく、ＩＱも高いというのは見逃せないデータだろう。
---
　脳が消費する糖質は、大部分がニューロンを安定状態にすることに使われるため、
　糖質を安定的に供給できるご飯は脳の成熟に重要だと考えられるのです」

★　高脂肪食は、脳の神経伝達を低下させることが分かっている。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/20(土) 15:01:46.96

飽和脂肪酸は体に悪い、30年間の調査で裏付け米研究
https://www.afpbb.com/articles/-/3093033

　飽和脂肪酸やトランス脂肪酸をより多く摂取している人ほど、
　同量のカロリーを炭水化物から摂取している人に比べて、死亡率が高くなることだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/29(月) 13:27:54.51

脂質の増加・・・ガンの増加
（逆に、でんぷん性食品の「減少」・・・ガンの原因）

　　日本脂質栄養学会
http://jsln.umin.jp/yougosyu.html
　　日本人のガン全体の死亡数、死亡率は増加の一途をたどっています。
　　なかでも、膵臓、乳房、大腸、前立腺ガンなどの増加が目立ちます。
　　これらのガンは食事の急速な欧米化に伴い増加傾向にあるため、欧米型ガンとよんでいます。
　
　　欧米型ガンの原因としては、
●　肉、乳製品の摂取による動物性たんぱく質や脂肪の摂取量の増加、
　
●　米離れによるでんぷん性食品の摂取量の減少などが挙げられます。

　　特に、脂肪摂取量は1950年にはわずか18gであったのが、1998年には約60gにも増加していますが、
　　このような
●　脂肪の摂取量の増加と欧米型ガンとの間には深い関係があると考えられています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/30(火) 07:54:28.29

お腹ポッコリの上半身デブです
リンゴ型だと思ってたので、低糖質ダイエットやジョギングをしていたが、体重はなかなか減らなかった
ここを読んでもしかしてと思い、試しに脂質を減らす食事を始めたら、するすると減り出した
自分も洋なし型だったのかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/01(水) 20:49:01.14

「高」炭水化物食でダイエット＆糖尿病リスク減？！
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=65025&-lay=lay&-Find.html
　　今回の結果は、植物性食品ベースの高炭水化物食が体重調整と身体組成に役立ち、
　　2型糖尿病のリスクを低下させるという先行研究を裏付けるものである。

　　最近「ランセット」誌で発表された研究でも、
　　動物性食品ベースの低炭水化物食を摂る人の寿命は、

　　より炭水化物摂取量が多かったり、植物性のたんぱく質・脂質をより多く摂っている人に比べて
　　短い傾向があることが明らかにされている。

体脂肪を減らすには
糖質制限より脂質制限？
https://diamond.jp/articles/-/80555
その結果、1日あたりの体脂肪減少量は糖質制限で35グラムだったのに対し、
脂質制限では89グラムと有意に多かった。
糖質制限では、インスリンの分泌量が低下し、脂質燃焼量が増加したにもかかわらず、である。
研究者は「体脂肪の減少には、インスリン分泌が関与する必要はないのかもしれない」と推測している。
また、総コレステロール値など脂質の検査値は脂質制限で改善していた。

体脂肪の減少に有効なのは糖質制限よりも脂質制限
NIHの研究者らが厳格な管理の下で肥満者対象のRCTを実施
https://medical-tribune.co.jp/news/2015/0819023981/

**高脂質食が身体に悪いのは確実** · 2019/05/03(金) 10:32:05.05

厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
https://docs.google....goki/Lipids42631.pdf
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高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。
さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
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　　高脂質食は同じカロリーでも太りやすく、脳神経の結合を破壊し脳機能を低下させることが判明
High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm

Dietary obesity reversibly induces synaptic stripping by microglia and impairs hippocampal plasticity.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26336035
一方には総摂取カロリーの10％が飽和脂肪酸の低脂肪食を、もう一方には同60％の高脂肪食を与えた（総摂取カロリーは同じ）

実験開始後12週までに高脂肪食のグループは肥満化し、脳内の炎症性物質の量が上昇。脳神経の接合部（シナプス）数も減少していた。

この時点で、肥満した高脂質食グループの半数を「低脂肪食」に切り替えて観察を続けた結果、
体重が元に戻るのと並行してシナプス数の回復が認められた。（なお、回復までには２カ月を要した）
一方、高脂肪食を続けたグループは太り続け、脳のシナプスを失い続けた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 19:48:02.45

https://www.asahi.com/articles/ASM5F54W5M5FULBJ00L.html
　解析した遺伝子の特徴から、
　この女性は、脂っこい食べ物を食べてもおなかを壊したり、体調を崩したりしないような

● 高脂肪食の代謝に有利な特徴があることがわかった。
● こうした特徴は、イヌイットら北極圏に住む人たちの7割で見つかるが、

　狩猟生活をしなくなった
● 現在の日本人にはほとんど見られなくなっているという。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 05:25:06.63

洋梨遺伝子と決まってないうちからスレ訪問してすんません、こちらで遺伝子検査キットの具体的な内容を少し伺ってもいいでしょうか？
DHCはスリーサイズ測らなきゃいけないとの話があり自分の不器用さで早くも受けるのをためらってますが、GeneLifeDietは身体計測の内容はどこまで必要でしょう
質問スレ行くべきであれば移動します

あと爪での検査って今は軒並み取り扱い中止なんですね…早いこと受ければ良かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 20:22:01.11

身体計測とか遺伝子検査に全く関係ないのになんで必要なんだろ
研究目的でデータ集めたいのかな

**442** · 2019/05/23(木) 02:13:11.63

自己解決
結局ジェネシスに問い合わせました　スリーサイズは書く欄はありますが任意項目だそうです
任意なら適当でもいいかぁ、と気楽に測ってみます　と書きつつJIS準拠のメジャー買って若干気合入れてますがw

つかメールの返信来る前にGeneLife Diet注文しちゃったw
アマゾンだとたまに500円以上安くなるんですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 04:54:36.80

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 02:27:37.05

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/17(月) 15:56:49.08

洋梨の人はゼニカル飲めば一発やん。
糖質阻害する医薬品は現状ないけど、脂質阻害する医薬品はあるやん。わけわからんサプリと違って、日本でもちゃんと肥満治療で出される薬。
そう意味で、病院行けばりんごより洋梨の方が簡単に落ちると思うけど。美容体系とか言っる奴は知らん。あくまで肥満の基準満たしてる奴な。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 02:32:49.94

上がれ