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【便秘】食物繊維でダイエット【解消】
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0421名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/11/02(金) 16:26:08.13ID:Uis2da1n
Atkinsの低糖質チョコバー、食物繊維が豊富でよく効く
甘味料のおかげもあるのかな
iHerbでまとめ買いして毎朝一本食べてたら快調になった
0422名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/11/08(木) 20:54:57.79ID:/fhfZZ5M
酸化マグネシウム飲んだら、自然な感じの便通が来た
腹痛もないし軟便でもないし、これから便秘が酷い時はこれに頼ろう
0423名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/11/17(土) 04:06:05.02ID:exisFQhv
酸化マグネシウムも使ってると効かなくなってくるので要注意
便秘スレでは常識になりつつあるなこの事は
0426名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/11/23(金) 20:13:13.04ID:Arhh013R
鍋で野菜たっぷり食べたから、明日は快便だといいな。
0427名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/11/23(金) 21:58:28.33ID:vjYBUh9m
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
0429名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/03/11(月) 15:54:43.24ID:LAE5VLuw
本日の野菜はピーマン、人参、牛蒡、大葉、とまと、南瓜、オクラ、もやしです。
味噌汁と納豆で大豆も摂取です。
0431名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/03/17(日) 17:30:45.08ID:2gMmMr0u
朝昼手作りだったけどサンドウィッチで野菜はきゃべつだけ。
量もそんなに摂れていなかったから、
夜ご飯は大葉、パセリ、人参、エリンギ、椎茸、オクラ、
葱、えのきと野菜たっぷり摂りました。
味噌汁でわかめも。
0433名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/03/24(日) 15:16:56.72ID:KKqK+hFt
今日の野菜は、
玉葱、胡瓜、ピーマン、とまと、葱、大葉、
茄子、ぶなしめじ、もやし、かぼちゃです。
0434名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/03/25(月) 16:30:55.73ID:0bpbz2M2
■常に便秘がち……汚腸
水溶性８：不溶性２

■ときどき便秘……危機腸
水溶性６〜７：不溶性３〜４

■毎日〜３日に一度バナナ便……美腸
水溶性５：不溶性５

がいいんだって。
0439名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/03/28(木) 16:46:43.50ID:UmJ2WRFa
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ−。オトコン。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。
職業フリ−タ− 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ−パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。
(服くらい買えよバカ、情けない。)
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義
(いい歳なんだから自立しろよクズ野郎)
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ−ム、オナ◯−のやり過ぎで体はガリガリ。
三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINE交換した
女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ−ルを送る。
しつこいから一度だけ食事に付き合ったけど服装は飲み会の時と全く同じ汚い格好で登場。(その服しかないの？)笑。
店は予約したって偉そうに言う割には、
一軒目は安い居酒屋(◯◯農場)で二軒目も何故か安い居酒屋(◯◯酒場)で、なんで二軒目居酒屋行く？頭大丈夫か？笑。
しかも代金は割り勘。真顔でタイプやから付き合ってほしいって言われた。マジ冗談は顔だけにしてよ笑。こんなアホと付き合う女はこの世におらわ。
コイツhttp://imepic.jp/20190320/436790
0440名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/05/11(土) 15:58:16.10ID:iJESJMYr
今日の野菜は玉葱、もやし、胡瓜、ぶなしめじ、ホールトマト、人参、大葉、オクラです。
その他食物繊維が多そうなのとしてわかめ。
便秘解消によさそうなものとして大豆、バナナ、プルーン、ヨーグルト、黄粉を摂りました。
0441名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/05/17(金) 20:37:41.79ID:FkXSlGS5
今日の便秘予防に良さそうな食材は、
玉葱、ブロッコリー、えのき、茄子、長芋、わかめ、味噌、キウイ、クロレラ乳酸菌飲料でした。
0442名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/05/18(土) 13:34:47.63ID:reLW/t3I
今日の野菜は法蓮草、きゃべつ、青葱、大葉、ベビーリーフ、胡瓜、とまとです。
その他便秘予防に良さそうなものはヨーグルト、ゴールドキウイ、プルーンです。
0443名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/05/19(日) 14:11:55.89ID:X98gGVM8
今日の野菜は、ピーマン、玉葱、胡瓜、とまと、ズッキーニ、もやし、かぼちゃです。
他に便秘予防に良さそうなものとして、ヨーグルト、キウイ、プルーン、味噌です。
0444名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/05/19(日) 14:29:50.17ID:h2iaAj9M
食べた物を書き連ねるだけならチラシの裏にして欲しい…
0445名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/05/26(日) 15:42:42.59ID:H3ARumTZ
今日の野菜はきゃべつ、大葉、胡瓜、とまと、法蓮草です。
その他便秘予防に良さそうなものとして、ヨーグルト、黄粉、バナナ、プルーン、味噌です。
0447名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/05/26(日) 17:31:30.60ID:H3ARumTZ
>>446
BMI20.5→17.5になりました。
0449名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/05/26(日) 17:40:45.39ID:H3ARumTZ
>>448
1年ちょっとです。
野菜の多い食事だけでなく、ウォーキングや筋トレもしています。
0451名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/05/27(月) 15:18:25.45ID:0KGBR/Ts
納豆や山芋のねばねば食品が効くなあ
でも胃腸が疲れてる時は胃腸に負担がかかる感じがして控えてる
0452名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/06/02(日) 08:47:45.64ID:UVZNcdl2
今朝ありえんくらいどっさり出た
色々試行錯誤してたから何が効いたのかはよく分からないが。
こんなうんこ腹のな 中に抱えて暮らしてたかと思うとぞっとする
0459名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/06/07(金) 20:16:54.83ID:OtDaEZOP
おからの食物繊維って不溶性が多いからなぁ
便を軟らかくする働きがある水溶性の食物繊維を摂って
0462名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/06/12(水) 11:43:41.08ID:deC1G4a8
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0463名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/06/12(水) 12:27:12.73ID:eBHBPpKR
…
0464名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/06/12(水) 18:17:04.57ID:jLx0Lsy/
>>462
なんだこれ？
0468名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/07/05(金) 19:33:23.76ID:YE4Yr1Xo
女性は腸が長く男性は短いというが男性なのに便秘気味だった
じゃがいも、人参、こんにゃく等を煮炊きして３日目
昨日から便が止まらない
一日５回は行く
根菜はやばい気を付けろ
0469名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/07/05(金) 20:03:28.90ID:DoK5aFTO
お腹痛くてユルいなら困るけどいい奴1日5回も出るなら今まで溜まってたやつが出てるのかな？
ちょっと羨ましいw
0471名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/07/26(金) 09:11:38.37ID:iMb2uxlU
月に一回とかでも効かなくなるのかな？
0472名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/07/26(金) 15:25:24.45ID:WdI2yito
>>471
酸化マグネシウムのこと？
0474名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/07/27(土) 09:11:14.99ID:S1UraVI2
朝の水分補給の後にオリーブオイルスプーン一杯で便秘しなくなった
食物繊維じゃなく油が足りなかったみたい・・・
0476名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/07/28(日) 10:32:49.78ID:Po3Pk/Nr
食物繊維は少量でいいのに、便秘解消と言って摂れば摂るほど、食物繊維って便秘になるんだよね。
真実を知らず摂って摂って便秘悪化させてる人が多い。
0478名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/07/29(月) 14:11:32.93ID:nGrAiGE9
>食物繊維は「便秘予防」に効果はありますが、
>「便秘改善」には逆効果の場合もあるので注意が必要です。
>便秘の時は、うどんやお粥など消化吸収のよい炭水化物をとるよう心がける。
>便秘が解消したら、便秘の再発予防のため食物繊維をとるよう心がける。
>便秘の時に食物繊維を摂っても便秘が解消されない、
>「お腹が張る」などの症状がある方は、ぜひ試してみてください。
0480名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/07/31(水) 18:56:53.78ID:6enCu5sk
一週間ぶりに出たー
ドカ食いからの腸を休めるためのおそばでつるっと
やっぱりお腹を休める日は大事だね
0483名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/08/20(火) 14:09:49.16ID:si8Beiql
主食をオートミールや麦飯（大麦3割は入れたい）にすると良いよ
腸内細菌のエサになる水溶性食物繊維が多いから
0485名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/09/05(木) 17:26:00.01ID:UutVOEdU
>>470
ばあちゃんのマイブームがジャガイモの塩煮みたいで
作り置きがたくさんあるから主食代わりに一日1〜2回食べてるんだけど
お通じがすごい。これがいものレジスタントスターチ効果なんだろうか？
0486名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/09/05(木) 17:52:56.48ID:l0/TNAjZ
じゃがいもって繊維あるイメージあんまりないけど効くのね
美味しいから大好きだけど太るから！と思って我慢してる
0491名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/09/10(火) 18:17:06.03ID:qhFkA52T
私の便秘解消の秘訣のオールブランが味の素との販売契約解除で
これからどうなるかすごく心配
とりあえずネットで24袋買ったけどこれからも日本市場で販売継続されるんかな？
0492名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/09/11(水) 18:19:36.20ID:W5HoXBOE
牛乳150ccくらいにオートミールひとつかみと黒糖少々あわせて
冷蔵庫に一晩置いたのが最近は気に入ってる
好みできなこ、シナモンをかけてもいい
おかず系の味もやってみる
0494名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/09/13(金) 15:18:24.09ID:SP8IHd9u
ツイッターで見て3割麦飯食べるようにしたら毎日出るようになった
オートミールもよさそうだね
押麦もオートミールも水溶性繊維が豊富だから
>>459に書いてある水溶性繊維の効果かな
あと、腹持ちがよいんでおやつ食べなくなったよ
0497名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/10/01(火) 08:24:06.61ID:/ZuQUref
プルーンは全然効かなかったけどデーツ食べたらすごい出た。最初6粒くらい食べたらすごい腹がグルグル痛くなったから3粒くらいに控えてる
0498名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/10/26(土) 02:01:57.93ID:lrl93Z9z
キウイがてきめんに便秘に効くと言われて緑のほう食べたんだけど、便通はあったけどそれ以上に胃がめちゃくちゃ痛くなった
そう言われればキウイ食べなくなったのもあのイガイガが苦手だったな…
0500名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/11/08(金) 00:35:34.77ID:RbaSOX3+
なんかもう色々スレッド読んでめんどくさくて
イヌリンとデキストリン（とうもろこし）とセルロース
小さじ一杯づつ1日に2〜3回

おまいらめんどくさい事ばっか書いてるから

便も屁もその日により色々だけど
結局たいしてかわらんよ
0502名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/11/14(木) 17:24:25.11ID:XhuN7cXe
毎日、豆食べるようにしたら便秘知らずになった
大豆以外の豆、色々あって豆の世界も奥深い
発芽させてもやし自家栽培してるｗ
0504名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/11/15(金) 16:34:29.46ID:qrS5DWwI
豆はレジスタントスターチ界のアイドルって
美と若さの新常識って番組でやってたなぁ
蒸し大豆とトマト缶あったからポークビーンズでも作ろうか
0516名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/12/04(水) 07:48:48.97ID:vzYo54FX
昨日すごく苦しんだ
このまま死ぬのかと思った
もうああいうのは嫌だ
便秘のこと本気で取り組む
便秘に良いとされることを順番に試してみる
昔は酢大豆食べたらもりもり出てたけど
もう売ってないしな
作ってみようかな
0518名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/12/04(水) 11:27:49.52ID:R+E9sivm
加工食品(保存料、人工甘味料、砂糖、オメガ6、飽和脂肪酸などなど)を減らすのも
腸内環境を整えるのに大事
0519名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/12/04(水) 11:34:51.87ID:AHCFyE1h
めかぶ納豆にオリーブオイルいれたやつときな粉ヨーグルトオリゴ糖入りが最近の定番
繊維と油しかも美味しい
0522名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/12/28(土) 23:34:34.18ID:DWMwM4SV
食物繊維を食前に飲めば、血糖値の上がり具合を緩やかにして、
インシュリンコントロール出来そうだけど、それで痩せた人はいます？
0526名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/01/15(水) 19:36:54.72ID:yHs89Pmb
ガッテン！「腸内パワーを引き出す新成分！あのネバネバ食材で便秘改善!!SP!!」
0527名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/01/16(木) 15:00:55.61ID:GWYnxWj2
食物繊維は野菜、穀類、豆類、種実類、海藻類など出来るだけ色々なものから
少しずつ摂るようするのが良いみたい
（イヌリンや難消化性デキストリンは合わなかった）
0535名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/02/08(土) 00:23:43.26ID:5BP73OrR
ついでに親友が申されたのですが西本奈々美さんの方法で便秘について改善が可能のだそうです。
『便秘 西本奈々美』
と検索サイトサーチするのでしたら知れるために改善したいなら探索するのがおすすめです。

6SR
0547名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/02/20(木) 13:51:19.06ID:Rwlpc6Vv
昨日久しぶりに成城石井で売ってるピアンタの低糖質パン（チョコ味）食べたら爽快！と叫びたいくらい出た
ふすまパンだから食物繊維14.8gだし食べ応えある
0548名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/03/03(火) 14:36:36.23ID:i3HaV0RK
食物繊維の摂取量が多い人達は、少ない人達に比べて20%くらい死亡率が低い
食物繊維摂取量と死亡リスクの関連 ―多目的コホート研究
https://research-er.jp/articles/view/86816
0549名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/13(土) 10:15:52.83ID:690YczHH
オールブランと難デキで毎日出るようになった
万年便秘で痔の手術したくらい困ってたけど、ダイエットで食事量減ってるのにすごい効果だ
効果を感じるのに丸2週間かかった
続けててよかった
0552名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/09/22(火) 15:42:31.35ID:yDceChqF
何食べても便秘が治らなかったけど、イヌリンとデキストリンを飲み始めた翌日から毎日出るようになった。
3週間経ったけど1週間か10日に1回出ない日がある。
0553名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/09/24(木) 08:31:05.39ID:bmoPdbaU
野菜を毎日超大量に食べてるから食物繊維摂取量がえらいことになってる
あすけんの記録によると月平均で1日の野菜摂取量1620g食物繊維量52.5g

毎食後にモリモリぶっといバナナが出る
0555名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/12/18(金) 18:46:19.26ID:Tz5SJtoK
今の季節はにんじんブロッコリーカリフラワーあたりを蒸してそのまま(味付けなし)とか
大根を煮たり切ってかつおぶしやちりめんじゃこなんかであえたり
キャベツや白菜を塩昆布とごま油であえたり、適当なスープで煮たり

基本的に薄味か味付けなしで食べてるけど野菜そのままで充分美味しい
0557名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/01/06(水) 16:30:47.23ID:VGBBK4Ox
一晩水に浸けて弱火で一時間くらい煮た黒豆がうまくて年末からおやつ代わりに食べてる
（煮豆作るつもりが砂糖を入れ忘れただけｗ）
お正月便秘知らずだった
0559名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/01/14(木) 07:36:55.97ID:5B8brIuQ
毎日朝昼晩、オリゴ糖こさじ半、イヌリンこさじ１、セルロースこさじ１をスプーン直に口に入れて水で流し込んでる、朝はビフィズス菌BB536をスティック1本を粉直に丸飲みしてる
食事は朝昼抜き、夜は好きなの満腹まで食べてる、食後はエビオス
毎日午前に3回くらい排便がある
0563名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/01/22(金) 03:19:35.51ID:6lbsXmU7
食物繊維は毎日20g以上摂取してるし納豆やキムチ、ヨーグルトの菌類も摂取してる
でもぜん腸運動が無い、催さない…辛い、ウォーキングもしてるのに
体重が+2kgになってくるとストレスでまた食べてしまう
0564名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/01/25(月) 08:12:12.31ID:f53F6aDU
酢玉ねぎいいよ、これ食べて毎日出るようになった
キウイにオリーブオイルかけて食べるのも便通にいいらしいね
0565名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/01/31(日) 09:08:42.00ID:FyJsSiDv
>>564
酢タマネギは口臭出るときと胃がやられるときがあるから食べ合わせに気をつけないと
自分は大根と人参の紅白なますがお気に入り
旅行先で美味しい穀物酢を見つけてそれ以来やみつきになってる

見たけどお酢も血糖値や体脂肪の減量にいいみたいだね

自分は185cmの108kgだったけどこの1年で87kgまで減ったわ
コロナで食生活変わったのもあるかもしれないけど
野菜やキノコを毎日食べるのって本当に幸せだと思う

冷凍野菜も充実してるし本当に便利な世の中になったよ
0566名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/04/13(火) 18:05:56.08ID:sFkfr+/b
オールブラン初めて食べてみた
これ１日４０gって書いてあるけど1回で４０食べたらあかんやつだったんだね
今胃がはち切れそうなくらい胃の中で膨張してるのが分かる
すごい辛い
0567名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/04/13(火) 20:47:24.66ID:CUmO+9kn
食物繊維ってカロリー0扱いだけど実際は0じゃないんだね
腸内細菌が分解したら産物を吸収するから自分の腸内細菌が取った食物繊維に対応した種類かどうかにによるけど
食物繊維1g 2kcalぐらいはあると思ってたほうがいいみたい
0568名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/04/13(火) 21:49:58.56ID:WBLZ9D8s
オールブランのチョコ味新発売で出てた。美味しそう〜
0569名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/05/11(火) 10:03:33.70ID:MAE9Nf5H
米1合押し麦1合さつまいも180gで炊いた　食物繊維驚異の18g
0570名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/05/25(火) 17:33:19.41ID:7A428f3R
スーパーの店頭で売ってる焼き芋いいにおいがしてたまらんわ
でもお腹パンパンに張っちゃうんだよなぁ
0571名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/05/29(土) 15:55:48.53ID:pi/FDHmf
自分もすぐにお腹パンパンに張っちゃう
胃のあたりまで、特に左が飛び出てる
でも焼き芋好きだ
お水もたくさん飲むようにしてるけど、便秘はあまり変わらずだから余計にお腹パンパン
0572名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/07/07(水) 12:52:11.02ID:ne7I06Up
スープとかコーヒーに入れて飲むと便通が凄く捗る
でも水分足りないと途端に便秘になる
0573名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/07/09(金) 14:48:13.79ID:VNMP+vcA
ダイエット始めてから自分の体(というか汗)からウンコの匂いしまくるようになった…
一体何故？と思って調べたらどうやら便秘が原因らしい
確かにダイエット始める前は毎日水ウンチだったのが今はカチカチのが2日に一度出るか出ないかの状態
たまたま今週からヨーグルトを毎朝食べ、2〜3日に一度食べてた納豆を毎日食べるようにしたんだけど
それでも毎日の食物繊維摂取目安20gには全然足りない
何かオススメの食べ物やサプリとかありませんか？
夏が本格的にくるのに汗からウンコ臭ばらまくのは非常にまずい…
0575名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/07/09(金) 18:46:15.49ID:VNMP+vcA
>>574
やっぱり2日に一度とは言えウンコ排出できてて体からウンコ臭て変ですよね…？
ウンコ臭と言いましたがアンモニア臭かもしれません(正直どっちか分かりません)
色々調べるとやはり腸内活動がよろしくなく体からウンコ臭を発するとか…
あすけんというアプリで食べ物管理していて、タンパク質糖質は毎日ぎりぎり適正ラインで
脂質と食物繊維が毎日全然足りてないって感じです
乳酸菌、オリゴ糖、ビフィズス菌のサプリで腸内活動戻るかどうか試してみようかと考えています
0576名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/07/09(金) 21:38:28.20ID:RPjcdKP5
ダイエットする前太ってたときめちゃくちゃ腋臭臭かったときあったよ。
食べ物や脂肪過多で体臭変わるよね
痩せたら治ってきた
0577名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/07/09(金) 22:38:27.25ID:ZEuueFo/
うんこって何日で出来るの？
0578名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/07/10(土) 01:15:56.09ID:jQ0X8lfl
>>575
グラノーラ手軽に食物繊維摂れるよ
摂り始めはたぶんおなら出たり悪化したと思うだろうけど
腸がびっくりしてるだけだから2週間もしたら普通になると思う
体からウンコ臭って毛穴から？
口臭でウンコ臭い人たまにいるけど
>>577
食べたものや量によるだろうからなんとも
体感では24〜48時間じゃない？
0579名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/07/10(土) 08:59:49.51ID:Vs1vVufc
>>578
うん、口に手当ててハーっとやっても、マスクしてても匂わないから口臭はないと思う
体臭も今はないからやっぱり毛穴から出る汗からウンコ臭してると思う
グラノーラ教えてくれてありがとね！
グラノーラもオールブランも良いみたいだから今日探しに出掛けてみる
0581名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/07/10(土) 14:05:19.38ID:Vs1vVufc
>>580
そうだったの？
ドラッグストア巡りしてきたけどオールブラン普通に売ってたよ
何軒か回って一袋200円のセール価格で売ってる所があってすごくラッキーだったw
0584名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/07/14(水) 20:56:34.95ID:iADbcHjh
体からウンコ臭がすると書き込んだ者ですが
6日からヨーグルト摂取
10日からディアナチュラの乳酸菌+オリゴ糖のサプリ摂取
11日からオールブラン食べ始めたところ
早くもウンコ臭さっぱり消え失せました！！
今週始まってから明らかに便通改善した実感はありましたが、こんなに早く腸内環境改善するものなのでしょうか！？
何はともあれウンコ臭完全に消えた事に安堵です！
ありがとうございました！
0588名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2022/08/14(日) 14:19:24.20ID:NsVuFihV
>>423
えっそうなの？
0589名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2023/01/12(木) 15:45:31.55ID:ABqrHFFL
あまり知られてないけど豆類が便秘解消に最強なんよ
大豆よりはインゲンマメとか小豆みたいなでんぷん質の豆だと尚良し
肉と一緒に塩味スープにすると美味いぞ
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