80kg超から始めるダイエットその1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/03(日) 12:50:33.37

スペック
中3男
身長164cm(成長中)
体重87.6kg(これでも9kg減)
こんなデブですが、半年から1年かけて痩せていく様子を書いていきます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/27(月) 19:42:58.54

松村邦洋が110kgから80kgになったって
でも身長164cmだからまだ太ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/28(火) 01:12:38.62

>>943
家庭用やそこら辺のジムににある測定器なんておおよその目安にもならないよ
正確な体脂肪や筋肉量測ろうと思ったら大学の研究室にでも行かないと測定できない
ググったらアスリートが使う1000万の測定器があるらしいから一度測ってみたい
その低く出た基礎代謝量ってのも正確じゃないんだからそのまま筋肉増やす事だけ考えてりゃいいよ
ていうかどうするも何も筋肉増やすしか方法がないし

>>968
体温はそんな簡単な事では上がらないよ
体温を上げるには筋肉を増やすしか方法はない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/29(水) 08:52:17.97

>>970
維持できるならライザップもアリなんだけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/05(火) 07:23:52.36

強い意思が欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 09:10:29.54

>>972
リバウンドした時が怖いね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 09:31:59.36

>>972
糖質制限はやめたらあっという間に太るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 09:29:02.10

>>975
ですよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/19(火) 09:14:56.43

昼は職場の付き合い、
夜もこの時期は忘年会。
せめて朝を抜くしか1日カロリーをへらす余地がない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/25(月) 09:03:11.98

>>977
近所に24時間ジムがオープンしたので今日から利用予定。

6時　起床
7時　妻と一緒に子供のご飯、洗濯
10時　出社
21時　就業
23時　帰宅
1時　就寝

ってな感じでジムに行くにも23時超えてしまうので助かりました。
毎日1時間程度やろうかな。

**りょうへい** · 2017/12/27(水) 05:12:49.04

朝170.5cm
朝78kg

やばいですか？

58kgまで落としたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/04(木) 08:55:16.23

>>979
標準体重が65kgくらいだと思うのでちょいぽちゃくらいかな。
筋肉があれば、ちょっとガタイがいいくらい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/04(木) 09:09:06.24

食べ物を減らして徐々に痩せるのが一番カンタンだったよ＾＾
4キロ減量成功！
無理せずこのまま続けて今年の前半に目標をクリアしちゃうよー♪

無理しない、ゆっくり、食事を一番重視する＾＾

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/10(土) 08:33:43.97

>>981
食事の回数はいかがですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/10(土) 09:14:00.24

>>982
3回だよ
とにかく夜食と間食を避けて腹八分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 18:00:25.56

まあ･･･身長180cm以上だとか薬の副作用で太ったとかアスリートでもない限り体重80kgオーバーは単に食いすぎなんだよね
食いすぎ止めたら痩せるのは当然

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/14(水) 00:07:13.61

中三でそれだけ太るってことは
DNAからしてデブなんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 14:37:18.34

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 20:46:50.54

>>984
まじで！？身長１８０あれば体重８０以上も許される！？
おれは許された！許されたぞ！

ダイエット完結！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 10:34:52.31

>>987
なんだそりゃw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 22:45:38.12

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

SWERA

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 18:32:51.32

>>989
そんなおいしい話があれば苦労しませんよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 19:16:14.51

マルチコピペにマジレス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 19:22:07.32

>>991
ネタが出てこないもんでw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/29(金) 20:36:14.65

筋肉つけると結構引き締まるのが80kg台

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/30(土) 20:15:49.72

夏到来！
エアコン我慢してダイエット！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/30(月) 17:47:53.97

与沢翼のダイエット半端ないね。
https://mobile.twitter.com/tsubasa_yozawa

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/01(水) 02:47:57.55

鈴

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/01(水) 02:48:14.31

木

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/01(水) 02:48:30.64

里

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/01(水) 02:48:47.18

奈

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/01(水) 02:49:06.11

りなっちでしこしこ
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